Utafiti unaonyesha kuwa mbavu zilizopasuka zinaweza kujiponya zenyewe kwa miezi 1 hadi 2, lakini mbavu zilizovunjika na ukingo uliochanika kawaida zinahitaji matibabu ya haraka. Kwa ujumla, mbavu zilizovunjika hufanyika baada ya pigo moja kwa moja kwenye kifua chako au kiwiliwili baada ya ajali, kuanguka, au kugongwa sana wakati wa kucheza msaada wa mawasiliano. Wataalam wanasema unaweza mara nyingi kudhibiti jeraha laini la nyumbani ukiwa na mapumziko, barafu, na dawa za kupunguza maumivu. Walakini, tembelea daktari wako kuhakikisha kuwa jeraha lako halihitaji matibabu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuthibitisha Kuumia kwako kwa ubavu
Hatua ya 1. Tembelea chumba cha dharura kwa matibabu
Ikiwa umepata kiwewe kwa kifua chako au kiwiliwili kinachosababisha maumivu makubwa, haswa wakati wa kupumua kwa kina, basi unaweza kuwa umevunja ubavu au mbili. Hii inaweza kuhusishwa na jeraha kali zaidi pia, kwa hivyo ni muhimu kupata matibabu. Wakati mwingine "ufa" husikika au kuhisiwa wakati ubavu unapovunjika, lakini sio kila wakati, haswa ikiwa inatokea mahali mwisho wa cartilaginous wa ubavu unaoshikamana na mfupa wa matiti (sternum).
- Ni muhimu kutafuta matibabu baada ya jeraha kubwa la ubavu kwa sababu ikiwa ubavu utavunjika vipande vikali (tofauti na ufa wa nywele), basi hatari ya kuumia kwa mapafu yako, ini, wengu ni kubwa zaidi. Daktari atathibitisha aina ya kuvunjika kwa ubavu na atatoa mapendekezo ipasavyo.
- Mionzi ya kifua, skani za CT, MRI na uchunguzi wa ultrasound ni zana ambazo daktari wako anaweza kutumia kuelewa vizuri kuumia kwa ubavu wako.
- Daktari wako anaweza kukupa dawa ya dawa ya kupunguza maumivu au dawa za kupunguza maumivu ikiwa maumivu yako ni makubwa, au kupendekeza utumiaji wa aina za kaunta nyumbani ikiwa maumivu yako yanavumilika.
- Shida inayoweza kusababisha kifo inayohusiana na ubavu uliovunjika vibaya ni mapafu yaliyopigwa au kuporomoka (pneumothorax). Ubavu uliovunjika pia unaweza kusababisha homa ya mapafu.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya sindano ya corticosteroid
Ikiwa ubavu uliovunjika ni thabiti, lakini unasababisha usumbufu wa wastani-kwa-kali, daktari wako anaweza kupendekeza sindano ya dawa ya steroidal, haswa ikiwa shayiri imevunjika. Sindano ya corticosteroid karibu na jeraha inaweza kupunguza haraka kuvimba na maumivu, kuruhusu kupumua rahisi na kuongeza uhamaji wa mwili wa juu.
- Shida zinazowezekana za sindano za corticosteroid ni pamoja na maambukizo, kutokwa na damu, misuli ya ndani / kudhoofisha tendon, uharibifu wa neva na kinga dhaifu.
- Aina nyingine ya sindano ambayo daktari anaweza kusimamia ni kizuizi cha neva cha ndani. Dawa hupunguza mishipa ya karibu na huacha hisia za maumivu kwa karibu masaa sita.
- Idadi kubwa ya watu walio na mbavu zilizovunjika hawaitaji upasuaji - wanapona vizuri peke yao na huduma ya kihafidhina (isiyo ya uvamizi) nyumbani.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutibu Mbavu Zako Nyumbani
Hatua ya 1. Usifunge mbavu zako
Hapo zamani, madaktari mara kwa mara walitumia vifuniko vya kukandamiza kusaidia kupasua na kuzuia eneo karibu na mbavu zilizovunjika, lakini mazoezi haya yamepotea kwa sababu ya kuongezeka kwa hatari za maambukizo ya mapafu au nimonia. Usijaribu kufunika au kufunga mbavu zako.
Hatua ya 2. Weka barafu juu ya ubavu uliovunjika
Paka pakiti ya barafu, pakiti ya gel iliyohifadhiwa au begi la mbaazi kutoka kwenye freezer kwenye jeraha la ubavu wako kwa dakika 20 kila saa umeamka kwa siku mbili za kwanza, kisha ipunguze hadi dakika 10 - 20 mara tatu kila siku kama inahitajika kupunguza maumivu na uvimbe. Barafu husababisha mishipa ya damu kubana, ambayo hupunguza uchochezi, na inasaidia kupunguza mishipa ya karibu. Tiba baridi inafaa kwa kila aina ya mbavu zilizovunjika na haswa jeraha lolote la musculoskeletal.
- Funga pakiti ya barafu kwa kitambaa chembamba kabla ya kupaka eneo lililojeruhiwa ili kupunguza hatari ya kuchomwa na barafu au baridi kali.
- Mbali na maumivu makali na kupumua, unaweza pia kuwa na upole wa wastani na uvimbe juu ya tovuti ya kuvunjika na labda uchungu kwa ngozi inayozunguka, ambayo inaashiria mishipa ya damu iliyoharibiwa ya ndani.
Hatua ya 3. Chukua dawa za kaunta
Over-the-counter non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs) kama ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) au aspirin ni dawa za muda mfupi kusaidia kupambana na maumivu na uchochezi unaohusiana na mbavu zako zilizovunjika. NSAID hazichochei uponyaji au kuharakisha kiwango cha kupona lazima, lakini zinaweza kukupa faraja na kukuruhusu kufanya shughuli za kimsingi za maisha ya kila siku au hata kurudi kazini baada ya wiki chache ikiwa taaluma yako imekaa tu. Kumbuka kwamba NSAID zinaweza kuwa ngumu kwenye viungo vyako vya ndani (tumbo, figo), kwa hivyo jaribu kuzitumia kila siku kwa zaidi ya wiki mbili. Fuata maagizo ya kifurushi kwa kipimo sahihi.
- Watoto walio chini ya miaka 18 kamwe hawapaswi kuchukua aspirini kwa sababu inahusishwa na ugonjwa wa Reye.
- Kama njia mbadala, unaweza kuchukua dawa za kupunguza maumivu kama vile acetaminophen (Tylenol), lakini haziathiri uchochezi na ni ngumu kwenye ini.
Hatua ya 4. Epuka harakati na kiwiliwili chako
Zoezi nyepesi ni wazo nzuri kwa majeraha mengi ya misuli na mifupa kwa sababu harakati inahitajika ili kuchochea mtiririko wa damu na uponyaji. Walakini, kwa wiki chache za kwanza, epuka mazoezi ya Cardio ambayo huongeza sana kiwango cha moyo na kupumua kwa sababu hiyo inaweza kuchochea na kuwasha ubavu uliovunjika. Kwa kuongezea, punguza kiwango cha kuzunguka (kupindisha) na kupunguka kwa mwili wako wakati ubavu wako unapona. Kutembea, kuendesha gari na kazi ya kompyuta inapaswa kuwa sawa, lakini epuka kazi nyingi ngumu za nyumbani, kukimbia, kuinua uzito na kucheza michezo hadi uweze kupumua kwa pumzi kwa maumivu kidogo au bila maumivu.
- Chukua kazi ya wiki moja au mbili ikiwa unahitaji, haswa ikiwa kazi yako inahitaji kazi ya mwili au harakati nyingi za kurusha.
- Uliza familia yako na marafiki msaada nyumbani na uani wakati unapona. Epuka kuinua, na angalia na daktari wako ikiwa unapaswa kuendesha gari au la.
- Utahitaji kukohoa au kupiga chafya wakati wowote baada ya kuvunja mbavu zako, kwa hivyo fikiria kushikilia mto laini dhidi ya kifua chako ili kupunguza pigo na kupunguza maumivu.
Hatua ya 5. Badilisha nafasi yako ya kulala
Mbavu zilizovunjika ni shida sana wakati wa usiku wakati wa kulala, haswa ikiwa unalala kwenye tumbo, pande au unazunguka mara kwa mara. Labda nafasi nzuri ya kulala kwa mbavu zako zilizovunjika iko nyuma yako (supine) kwa sababu inaweka shinikizo kidogo juu yao. Kwa kweli, inaweza kusaidia kulala wima zaidi kwenye kiti kinachokaa vizuri kwa usiku wa kwanza machache hadi uchochezi na maumivu yatakapopungua. Unaweza pia kujipandisha kitandani na matakia nyuma yako na kichwa.
- Ikiwa unahitaji kulala katika nafasi nzuri zaidi kwa usiku chache au zaidi, basi usipuuze mgongo wako wa chini. Kuweka mto chini ya magoti yako yaliyogeuzwa itachukua shinikizo kwenye mgongo wako wa lumbar na kusaidia kuzuia maumivu ya mgongo.
- Ili kuzuia kuzunguka pande zako wakati wa usiku, weka mto wa mwili pande zako zote kwa msaada.
Hatua ya 6. Kula vizuri na chukua virutubisho
Mifupa yaliyovunjika yanahitaji virutubisho muhimu kwa kiwango kinachofaa ili kupona vizuri, kwa hivyo kula lishe bora yenye madini na vitamini ni mkakati mzuri. Zingatia kuteketeza mazao safi, nafaka nzima, nyama konda, bidhaa za maziwa na maji mengi yaliyotakaswa. Kuongezea lishe yako na virutubisho vya ziada pia inaweza kusaidia kuongeza kasi ya uponyaji wa ubavu uliovunjika, kwa hivyo fikiria kuongeza kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, vitamini D na vitamini K.
- Vyanzo vingi vya madini ni pamoja na jibini, mtindi, tofu, maharagwe, brokoli, karanga na mbegu, sardini, lax.
- Kwa upande wa nyuma, epuka kula vitu ambavyo vinaweza kuzuia uponyaji wa mfupa, kama vile pombe, pop ya soda, chakula cha haraka na sukari iliyosafishwa. Uvutaji sigara pia hupunguza wakati wa uponyaji wa mifupa iliyovunjika na majeraha mengine ya misuli.
