Braces ni chombo kinachotumiwa na wataalamu wa meno kunyoosha meno, kufunga mapengo, na kuunda tabasamu sare zaidi na muundo wa kuuma. Kama utaratibu wowote wa matibabu au kutekeleza, braces ni kujitolea ambayo inahitaji maandalizi ya hali ya juu na vile vile marekebisho ya maisha ili matibabu yafanikiwe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupanga Mbele ya Uteuzi wako wa Braces
Hatua ya 1. Pata matibabu ya maandalizi ya meno
Kabla ya kufikiria juu ya braces, hakikisha kuwa umechukua hatua sahihi kujiandaa:
- Nenda kwa daktari wa meno. Pata kusafisha meno kwa kiwango. Sio tu kwamba hii itaharakisha mchakato wa usanikishaji wa braces lakini itampa daktari wako wa meno nafasi ya kujaza mifupa yoyote ambayo inaweza kuwa mahali ambapo braces itaenda.
- Pata daktari wa meno anayejulikana na fanya miadi ya kwanza. Daktari wako wa meno anaweza kupendekeza daktari wa meno; unaweza pia kutazama mkondoni au kwenye kurasa za manjano za wataalamu wa meno katika eneo lako.
- Ondoa meno ya hekima (ikiwa ni lazima). Katika visa vingine, kuna nafasi katika kinywa cha meno ya hekima na hawatahitaji kuondolewa. Walakini, ikiwa meno hukua kwa kupotoka au yameathiriwa kwa sababu kuna ukosefu wa nafasi, itahitaji kuondolewa kabla ya shaba zako kutumiwa. Hii ni ili wasiingiliane na matibabu au kurekebisha matokeo ya mwisho. Daktari wako wa meno atakagua hii wakati wa miadi yako ya kwanza na kupendekeza hatua bora.
Hatua ya 2. Jitayarishe, kihemko
Braces ni kujitolea kwa kiasi kikubwa na inahitaji mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha. Wanaweza pia kuathiri muonekano, kwa kiasi kikubwa katika hali zingine. Ikiwa una hofu juu ya kupata braces, zingatia faida ambazo zitatokana na kuwa nazo, kama vile:
- Meno yaliyonyooka
- Afya bora ya kinywa
- Kuboresha kujithamini
- Tabasamu kamili ya asili
- Kuumwa sahihi na vikosi vilivyosambazwa sawa
Hatua ya 3. Tafiti aina za braces na fikiria juu ya nini utapata
Kuna chaguzi nyingi zinazopatikana, kulingana na utambuzi wako maalum:
- Chuma, au Braces za Jadi: aina inayoonekana zaidi, lakini braces hizi hukuruhusu kubadilisha rangi ya elastiki zaidi kuliko aina zingine.
- Brashi za kauri au yakuti. Safi au rangi ya meno ili iweze kuonekana sana Inaweza kudhoofisha kwa urahisi ikiwa haitunzwa vizuri.
- Braces Lingual: Imeshikamana na ndani ya meno, hii ni chaguo inayoonekana kidogo, lakini ni ngumu zaidi kutunza na haipatikani kwa kesi kali. Ulimi wako unachukua muda kuzoea, kwa hivyo unaweza kuwa na shida na matamshi mwanzoni. Matibabu na braces ya lugha pia kawaida huchukua muda mrefu.
- Invisalign: Mfululizo wa ukungu wa plastiki 18 hadi 30 ambao hubadilishwa kila baada ya wiki mbili. Wao hutengeneza meno yako polepole na chini ya obtrusive kuliko aina zingine, lakini hupotea au kuharibika kwa urahisi na, pia, haipatikani kwa kesi kali.
Hatua ya 4. Unda orodha ya kucheza kwenye Kicheza muziki chako
Kupata braces huchukua masaa kadhaa. Mara nyingi madaktari wa meno na wataalamu wa meno wanakuruhusu usikilize muziki uupendao wakati wanafanya kazi. Kuunda orodha ya kucheza, fikiria jinsi kupata braces kunakufanya ujisikie (msisimko? Wasiwasi? Furaha? Neva?) Na uunda orodha ya kucheza kuzunguka hisia hizo, ukizingatia muziki ambao utakupa faraja, raha, na uhakikisho, au labda tu kukaribishwa kuvuruga.
Hatua ya 5. Chukua picha
"Kabla ya picha" itaweka unafuu kabisa mabadiliko ambayo braces yako yatakuwa nayo kwenye meno yako na afya ya jumla ya kinywa. Hakikisha kuchukua "wakati" na baada ya picha pia kuonyesha mabadiliko.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzingatia Nini Kula Baada ya Kupata Brace
Hatua ya 1. Panga chakula chako
Jua kuwa hadi siku tano baada ya kupata braces, itaumiza kuuma na kutafuna, kwa hivyo tengeneza mpango wa chakula wa laini. Hakikisha kuwa kuna anuwai ya vyakula unavyokula ili usichoke kula vyakula sawa kila wakati.
- Epuka kwenda kwenye lishe yote ya kioevu. Unataka kusawazisha kuwa mwema kwa meno yako bila kukosa lishe.
- Jumuisha bidhaa za maziwa kama maziwa, siagi, mtindi, na jibini ili kuhakikisha kalsiamu, magnesiamu na potasiamu. Virutubisho hivi vitasaidia mifupa kujikumbusha.
- Jaribu kuingiza chakula baridi au kilichopozwa inapowezekana, kwani hii inaweza kutuliza maumivu yoyote yanayohusiana na braces na kusaidia kupunguza uvimbe.
- Pata blender ya kuzamisha. Mchanganyiko wa kuzamisha ni kamili kwa kutengeneza vyakula vikali na supu safi na laini na laini ili ziweze kutumiwa bila kutafuna.
Hatua ya 2. Nenda kwenye ununuzi wa mboga
Ni ngumu kupanga orodha ya vyakula baridi, ambavyo vinahitaji kutafuna sana, lakini bado kutoa lishe ya kutosha kukufanya upitie siku hiyo. Chini ni vitu vya chakula na menyu vilivyopendekezwa, vinavyozingatia vyakula vyenye lishe ambavyo ni laini, hazihitaji kutafuna, na ni rahisi kuandaa:
- Kiamsha kinywa: Mtindi na jibini la jumba ni vyanzo vizuri vya lishe yenye mafuta kidogo ambayo ni baridi na haitahitaji kutafuna.. Ikiwa wewe ni mgonjwa wa lactose au vegan, fikiria oatmeal au quinoa. Ingawa kawaida hutumiwa kama kiamsha kinywa cha moto, zote zinaweza kutayarishwa siku moja kabla na kutumiwa baridi na soya kidogo au maziwa ya almond.
- Chakula cha mchana: Kushikamana na vyakula ambavyo ni baridi na laini, laini hupatikana mapema katika maduka mengi ya vyakula au unaweza kujitengenezea mwenyewe. Zinaweza kutengenezwa kwa kuchanganya kikombe cha mtindi wa kigiriki na vikombe 1 1/2 vya matunda au mboga (chaguo lako) kikombe 1 cha matunda au juisi ya mboga, na kikombe 1 cha barafu.. Ikiwa lactose haivumilii au vegan inaweza kuingizwa kwa mtindi wa kigiriki kwa kiwango sawa. Unaweza pia kujumuisha maziwa ya soya, mtindi wa soya, burger ya veggie, au bidhaa zingine za soya kama vyanzo vya protini.
- Chakula cha jioni: Supu ndio suluhisho bora la kuhakikisha chakula ni laini na inaweza kuliwa bila kutafuna. Supu za mboga haswa zinaweza kuhakikisha kuwa unapata virutubisho muhimu. Kuna hata supu baridi kama vile vichyssoise au gazpacho ambayo inaweza kusafishwa ili kuepuka kutafuna. Ikiwa unatafuta kitu cha kupendeza kuliko supu, fikiria saladi za tambi, au hata tuna au saladi ya kuku, ambayo yote ni baridi, na ni rahisi kutafuna.
- Dessert na vitafunio: Kudumisha mandhari ya laini, baridi, na rahisi kutafuna, vitu vifuatavyo vinaweza kufanya kama damu au vitafunio wakati unasubiri maumivu ya kupata braces kupungua: Ice cream, pudding iliyopozwa, Jello, ndizi iliyokatwa au mashed pears, mtindi waliohifadhiwa, au sherbet.
Hatua ya 3. Fikiria juu ya lishe yako ya baada ya braces, ya muda mrefu
Ukiwa na braces, inaweza kuwa ngumu kufurahiya vyakula fulani, kama sandwichi ndogo, burritos, maapulo, mahindi kwenye kitovu - kimsingi chochote kinachokuhitaji uume kwenye chakula. Pia fikiria kuwa utapata braces zako kubadilishwa mara nyingi kila mwaka kwa miaka 2-3 ijayo na itabidi uangalie tena lishe yako laini ya chakula mara kwa mara. Mwishowe, tambua kuwa kuna vyakula kadhaa ambavyo unapaswa kula kama nadra iwezekanavyo, au hata uviepuke kabisa wakati umevaa braces:
- pipi zenye kutafuna (gummies, caramel, taffy, nk)
- barafu
- karanga na popcorn
- pipi ngumu
- celery na vyakula vingine vyenye nyuzi
Sehemu ya 3 ya 3: Kutarajia Mahitaji ya Huduma ya Kinywa
Hatua ya 1. Tembelea duka la dawa
Kupata braces haitakuwa uzoefu chungu zaidi maishani mwako, lakini itakuwa mbaya kwa siku chache. Urahisi hii na dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta iliyo na sodiamu ya naproxen, ibuprofen, au acetaminophen. Wasiliana na mfamasia kuhusu kipimo wakati wa wiki baada ya kupata braces yako au fuata tu maagizo kwenye ufungaji.
Hakikisha kwamba unakula kitu kabla ya kuchukua dawa yoyote ya kupunguza maumivu
Hatua ya 2. Uliza daktari wako wa meno
Daktari wako wa meno anajua jinsi ya kukuandaa kwa maisha na braces na atakupa rasilimali kama nta ya meno na bendi za mpira kusaidia matibabu yako. Wanaweza pia kukupa "kit cha kuanza," kilicho na sampuli za bidhaa ambazo zitakusaidia kuzoea maisha na braces na kufanya uzoefu wote kuvumiliwa.
Unaweza kutumia nta ya meno kufunika mabano ya chuma kwenye braces zako ili waweze kukasirisha ufizi wako. Hii itasaidia mpaka ufizi wako uwapate
Hatua ya 3. Fuata utaratibu wa usafi wa meno wa kila siku
Braces itahitaji hatua za ziada kuhakikisha meno yako yanakaa na afya na cavity bila ngozi. Hakikisha kupiga mswaki mara mbili kwa siku na dawa ya meno yenye ubora na uzingatie ni sehemu gani za mdomo wako ambazo ni ngumu kufikia. Sehemu hizi zitakuwa ngumu zaidi mara tu utakapopata braces, kwa hivyo anza kufikiria juu ya nini kitakusaidia kuweka maeneo hayo safi.
Hatua ya 4. Unda orodha ya ununuzi
Daktari wako wa meno anaweza kukupa mapendekezo ya bidhaa na chapa ambazo zitakusaidia kuweka meno yako safi wakati wa kuvaa braces. Chini ni orodha ya vitu vinavyopendekezwa sana:
- Mto wa maji. Braces hufanya iwe ngumu kwa brashi ya kawaida kufanya kazi hiyo. Maji ya maji hunyunyizia mkondo wa maji uliojilimbikizia kupitia ncha ya wand na inaweza kutumika hata ngumu sana kufikia pembe za mdomo wako, ambayo inaweza kuondoa bakteria ambao hukwama kati ya meno yako na ufizi. Bakteria hii inaweza kusababisha ufizi wako kutokwa na damu.
- Osha kinywa. Braces hufanya iwe rahisi kwa mabaki ya chakula kukusanya ndani na karibu na meno yako. Suuza na kunawa kinywa kwa sekunde 60 inaweza kusaidia na pia kuhakikisha pumzi safi na kutoa kinga ya antibacterial.
- Threader Floss. Floss ya kawaida ni ngumu kutumia na braces; hata hivyo, kupiga-mafuta ni sehemu muhimu ya usafi wa meno. Threader floss ni nyuzi ndogo za plastiki zilizo na kitanzi kirefu upande mmoja. Wanaweza kushonwa kupitia mapengo madogo kati ya meno na kazi za kitanzi kwa njia ile ile ya floss, kuondoa vizuizi kama mabaki ya chakula na tartar.
- Proxabrush au brashi ya Kiwango cha Bi. Proxabrush pia inaitwa "Brashi ya Mti wa Krismasi" kwa sababu ya umbo lake. Inayo umbo la pembetatu, lenye umbo la kubanana na inaweza kutoshea chini ya waya wa upinde wa brashi zako ili kutoa brashi kamili. Au pata brashi ya kiwango cha bi, iliyoundwa na bristles fupi katikati kutoka kwa kuswaki kwenye mabano yako.
- Uchambuzi wa mdomo. Wakati mdomo wako unarekebisha kwa braces, sio kawaida kupata vidonda kwenye maeneo yenye msuguano mkubwa. Kuna aina ya kioevu, gel, na kuweka aina ya analgesic ya mdomo; amua ni ipi inayofaa kwa mahitaji yako.
Hatua ya 5. Pata mlinzi wa kinywa
Ikiwa unacheza michezo, hakikisha kuvaa mlinda kinywa. Na michezo mingine, kama mpira wa kikapu au mpira wa miguu, walinzi wa vinywa tayari ni wa kawaida. Unapokuwa umevaa braces, hata hivyo, shughuli yoyote ya riadha - haswa ile ambayo inahusisha kutupa mpira au mawasiliano ya mwili na wachezaji wengine - inaweza kusababisha kuumia usoni, kushona, veneers, au kuweka brace kabisa ikiwa imegongwa kinywani. Mlinzi wa kinywa anayefaa mahitaji yako atapatikana katika duka lolote la riadha au la michezo.
