Njia 13 za Kujiandaa kwa Kila Siku ya Shule

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:04

Kuwa tayari kuchukua kila siku ya shule kunachemka kwa utaratibu mzuri. Vitu vingi unavyohitaji kufanya ili kujiandaa kwa shule vinaweza kufanywa usiku kabla ya wakati una muda zaidi. Ikiwa huna wakati mwingi jioni baada ya shule, andaa kile unachoweza mwishoni mwa wiki kwa hivyo iko tayari kwenda kwa kila siku. Halafu, asubuhi, unachohitaji kujishughulisha nacho ni kujiandaa na kuelekea nje ya mlango.

Hatua

Njia ya 1 ya 13: Jitayarishe kwa kila wiki mwishoni mwa wiki

4 8 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Tumia wikendi yako kujiwekea mafanikio

Siku ya Jumapili, chukua nguo zako pamoja kwa kila siku ya juma na uzitundike mahali maalum kwenye kabati lako ili wawe tayari kwenda. Ikiwa unachukua chakula chako cha mchana shuleni, unaweza pia kuandaa chakula chako cha mchana kwa wiki na kuiweka kwenye friji.

Pitia ratiba yako ya wiki na uangalie shughuli zozote maalum ambazo zinaweza kuhitaji kazi ya ziada ya utayarishaji. Je! Kuna chochote unaweza kufanya mapema? Endelea na uitayarishe ili usiwe na wasiwasi juu yake wakati wa wiki

Njia ya 2 kati ya 13: Wakati wa utaratibu wako wa asubuhi

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 2

3 4 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Angalia inachukua muda gani kujiandaa kwa shule

Hii itakusaidia kuamua wakati unahitaji kuweka kengele yako ili usikimbilie asubuhi. Mwishoni mwa wiki moja au siku nyingine huna shule, pitia mwendo kana kwamba unajiandaa kwa shule-angalia wakati umemaliza na utajua ni muda gani unahitaji kila asubuhi.

Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa inakuchukua dakika 30 kufanya kila kitu unachohitaji kufanya asubuhi kwa kasi ya kawaida. Ongeza dakika 15 kwa wakati huu (ikiwa kuna kitu kitakwenda vibaya) na weka kengele yako kwa dakika 45 kabla ya haja ya kuondoka.
Usisahau kuongeza wakati ili kuamka pia. Ikiwa kawaida inachukua dakika kadhaa kwa kengele kukuamsha, iweke dakika chache mapema kuliko unahitaji kupata akaunti hiyo.

Njia ya 3 ya 13: Maliza kazi yako ya nyumbani haraka iwezekanavyo

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 3

4 10 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Shambulia kazi yako ya nyumbani kabla ya kufanya kitu kingine chochote

Ukifanya kazi yako ya nyumbani kwanza, hautakuwa nayo juu ya kichwa chako. Mara tu itakapomalizika, utajua una jioni iliyobaki ya kufanya chochote unachotaka kufanya kabla ya kulala.

Kufanya kwanza kazi yako ya nyumbani pia inamaanisha unajua imefanywa kwa hivyo hautalazimika kusisitiza juu yake asubuhi.
Weka mahali fulani pa kufanya kazi yako ya nyumbani kila siku. Unapofika nyumbani, nenda moja kwa moja mahali hapo na anza kufanya kazi.

Njia ya 4 ya 13: Shiriki habari yoyote ya shule na wazazi wako

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 4

4 9 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Shughulikia vitambaa vya ruhusa au ripoti zingine za shule jioni

Ikiwa una kitu chochote ulichokuja nacho nyumbani ambacho wazazi wako wanahitaji kutia saini, waonyeshe wakati wa chakula cha jioni. Hii inawapa wakati wa kuiangalia na kujadili na wewe ikiwa wanahitaji.

Ikiwa unahitaji ruhusa ya hafla ya shule au safari, weka kwenye kalenda ya familia yako. Weka vikumbusho ikiwa unahitaji kufanya chochote maalum kujiandaa

Njia ya 5 kati ya 13: Pakia begi lako kulingana na ratiba yako

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 5

3 7 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Jumuisha vitabu na vifaa utakavyohitaji kwa siku inayofuata ya shule

Angalia ratiba yako na uweke vitabu, vifaa, na vifaa vingine utakavyohitaji kwa siku inayofuata kwenye begi lako. Toa chochote ambacho hutahitaji na ukiachie nyumbani.

Ikiwa utahitaji mabadiliko ya nguo kwa PE au shughuli nyingine, hakikisha ni safi na wako tayari kwenda pamoja na vitu vyako vingine vya shule.
Unaweza kutaka kuangalia hali ya hewa pia. Kwa mfano, ikiwa inatakiwa kunyesha kesho, utahitaji kuhakikisha kuwa una koti la mvua au mwavuli tayari.

Njia ya 6 ya 13: Andaa chakula chako cha mchana

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 6

3 4 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Ikiwa unachukua chakula chako cha mchana kwenda shuleni, kifunganye jioni

Hii inakupa wasiwasi kidogo asubuhi. Unaweza kuiweka kila wakati kwenye jokofu kwa siku inayofuata ili kuzuia chochote kuharibika.

Ikiwa unakula chakula cha mchana shuleni, unaweza kutaka kuangalia ratiba ya menyu ya chakula cha mchana ili ujue chaguzi zako ni za siku inayofuata. Ikiwa una chaguo, tambua kile unachotaka usiku uliopita ili usilazimike kufanya uamuzi hapo hapo kesho

Njia ya 7 ya 13: Kuoga au kuoga

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 7

1 8 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Bafu ya joto au bafu inaweza kukusaidia kupumzika na kujiandaa kwa kitanda

Labda unataka kuoga au kuoga usiku hata hivyo, haswa ikiwa unafanya kazi wakati wa mchana. Kuchukua masaa 1-2 kabla ya kulala kitakusaidia kulala haraka na kuwa na usingizi bora.

Bafu ya kuoga au gel ya kuoga yenye harufu ya kutuliza, kama lavender, pia husaidia kupumzika na kuboresha hali yako ya kulala

Njia ya 8 ya 13: Fanya kitu cha kupumzika kabla ya kulala

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 8

2 5 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Shughuli tulivu, kama kusoma kitabu, husaidia akili yako kutulia kwa kulala

Kwa saa moja au zaidi kabla ya kwenda kulala, zima taa na ufanye kitu tulivu na cha kupumzika. Hii itafanya akili yako na mwili kupungua na kujiandaa kwa kulala kawaida zaidi. Hii inafanya kazi vizuri ikiwa kila mtu mwingine katika familia yako pia anahusika katika shughuli tulivu ili wasikusumbue au kukuvuruga.

Ikiwa jua bado halijatoka wakati unabadilika kwenda kulala, funga vipofu au mapazia ili taa ya asili isiingie kwenye chumba chako.
Epuka shughuli za kusisimua, kama mazoezi au kutazama kipindi cha televisheni cha kusisimua, kabla ya kulala. Unapochochea akili yako, utakuwa na wakati mgumu wa kulala na hautalala sana wakati utafanya.

Njia ya 9 ya 13: Lala usingizi mzuri

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 9

2 8 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Anzisha utaratibu wa kwenda kulala na ulale kwa wakati mmoja kila usiku

Uchunguzi unaonyesha kuwa watoto wenye umri wa kusoma-darasa wanahitaji kulala kati ya masaa 9 na 11 kila usiku, wakati vijana wanahitaji masaa 8 hadi 10. Hesabu nyuma kutoka wakati unahitaji kuamka kwenda shule kila asubuhi ili kuanzisha wakati wako wa kulala.

Kwa mfano, ikiwa una umri wa miaka 16 na unahitaji kuamka saa 6 asubuhi, hiyo inamaanisha unahitaji kwenda kulala wakati mwingine kati ya saa 8 asubuhi. na saa 10 jioni Ikiwa saa 8 mchana. inasikika mapema sana kwako kwenda kulala, anza na saa 10 jioni. wakati wa kulala. Unaweza kurekebisha kila wakati ikiwa unahisi uchovu asubuhi

Njia ya 10 ya 13: Amka na kengele yako

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 10

2 2 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Amka kwa wakati mmoja kila asubuhi

Ingawa umefanya kazi yako ya mapema usiku uliopita, bado hautaki kuwa unazunguka asubuhi. Jiachie wakati mwingi wa kusafisha, kuvaa, na kukusanya vitu vyako kabla ya kuondoka.

Kwa mfano, ikiwa lazima upate basi yako saa 7:30, unaweza kutaka kuamka saa 6:30. Hii inakupa saa ya kuvaa, kula kiamsha kinywa, kunawa uso, suuza meno, na hakikisha una kila kitu utakachohitaji kwa shule.
Unaweza kupata kwamba hauitaji wakati mwingi asubuhi, lakini kuwa mwangalifu usikate karibu sana. Kwa kweli, utakuwa na wakati wa kufanya kila kitu unachohitaji kufanya na bado uwe mtulivu, wa urafiki, na wa kijamii na familia yako kabla ya kwenda nje.
Kwa kuwa ulienda kulala saa inayofaa, unapaswa kuhisi kupumzika asubuhi. Ikiwa unahisi umechoka, gonga wakati wako wa kulala hadi nusu saa na uone ikiwa hiyo inasaidia. Unaweza kulazimika kucheza nayo kidogo hadi upate wakati unaofaa.

Njia ya 11 ya 13: Kula kiamsha kinywa kizuri kabla ya kuondoka

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 11

2 1 KUJA HIVI KARIBUNI

Hatua ya 1. Kiamsha kinywa chenye usawa kawaida hujumuisha protini, matunda, na mboga

Mayai yaliyoangaziwa huchukua dakika chache tu kuongeza-kuongeza mchicha kuingiza mboga yako. Ikiwa hauna wakati asubuhi, watengeneze mapema. Weka mayai yako kati ya vipande 2 vya mkate, muffin ya Kiingereza, au bagel, kisha uifungeni na kuiweka kwenye friji. Unachohitajika kufanya ni kuipasha moto kwenye microwave kwa sekunde 10 na itakuwa vizuri kwenda.

Kaa mbali na nafaka zenye sukari na mikate ya kibaniko-sukari hiyo itasababisha kuanguka baadaye na haitakupa nguvu inayolenga unayohitaji.
Ikiwa shule yako inahudumia kiamsha kinywa, ni vizuri kungojea hadi ufike kula chakula. Hakikisha tu unaanza siku yako na kitu kizuri ambacho kitakupa nguvu unayohitaji.

Njia ya 12 ya 13: Vaa nguo na uwe tayari

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 12

1 2 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Osha uso wako, safisha meno yako, na unganisha nywele zako

Kwa kuwa ulioga au kuoga jana usiku, hii inapaswa kuwa yote unayohitaji kufanya ili uonekane bora asubuhi - na labda haitakuchukua zaidi ya dakika 10 au 15. Anza kwa kuvaa nguo ulizoziweka jana usiku. Ikiwa una nywele ndefu, unaweza kutaka kuirudisha nyuma kwa hivyo iko nje ya njia yako shuleni au inadhibitiwa zaidi wakati wa shughuli.

Jipe muda kidogo wa ziada ikiwa unajipaka shuleni au ikiwa una vifaa vingine unayotaka kuweka.
Tazama kwenye kioo mara ya mwisho na tabasamu - uko tayari kwenda!

Njia ya 13 ya 13: Angalia vifaa vyako kwenye begi lako

Jitayarishe kwa Kila Siku ya Shule Hatua ya 13

3 8 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Kagua mara mbili kuhakikisha kuwa una kila kitu unachohitaji

Hii inakusaidia kukumbuka chochote ambacho unaweza kuwa umesahau usiku uliopita. Pitia ratiba yako na uhakikishe una kila kitu unachohitaji kwa kila darasa lako siku hiyo.

Unaweza kufikiria kuweka nakala ya ratiba yako karibu na mlango ili uweze kukagua mara mbili mara moja kabla ya kutoka

Vidokezo

Orodha ya kuangalia na mazoea yako ya jioni na asubuhi yatakusaidia kukumbuka kila kitu mpaka yote yatakapokuwa ya kawaida.
Ikiwa unapata kuwa inakuchukua muda mrefu kuamka asubuhi, jaribu kuweka kengele yako kwenye chumba chako. Kwa njia hiyo, utahitaji kwenda juu yake ili kuizima. Kufanya hivi kunaweza kukusaidia kuamka.