Njia 14 za Kuhimiza Ukuaji wa Nywele

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Kupata nyuzi chache za nywele kwenye mto wako au kwa kuoga kawaida sio jambo la wasiwasi. Lakini ikiwa nywele zako zinaonekana kuwa nyembamba zaidi hivi karibuni, kuna mambo ambayo unaweza kujaribu kusaidia kuhimiza zaidi kukua. Shikilia mikakati na bidhaa zilizothibitishwa kwa matokeo bora na unaweza kuona matokeo ndani ya wiki chache. Ili kukusaidia kutoka, tumekuwekea orodha rahisi ya chaguzi ili kukupa ukuaji wa nywele zako kukuza afya.

Hatua

Njia 1 ya 13: Shampoo kila siku

1 2 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Epuka kufunika nywele zako na kukausha kichwa chako

Shampooing huvua nywele zako na kichwa cha mafuta yako ya asili, kwa hivyo usifanye kila siku. Daima tumia kiyoyozi wakati wowote unapopaka shampoo kutia kichwa chako na kuweka nywele zako zenye afya na zenye kung'aa, ambazo zitakuza ukuaji mpya.

Kuosha nywele zako na maji baridi kuizuia isikauke kwa kweli ni hadithi. Maji ya joto ni sawa kabisa (na inahisi ni nzuri)

Njia 2 ya 13: Pata trim kila miezi 3

0 3 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Kata sehemu zilizogawanyika ili kuzuia kuvunjika

Ingawa ni hadithi kwamba kukata nywele zako kunakua haraka, kupata trim nyepesi kila miezi kadhaa inaweza kusaidia kuzuia kuvunjika, kwa hivyo utaweza kukuza nywele zako kwa muda mrefu. Sio lazima uondoe urefu wowote, ruka tu kando kando.

Njia ya 3 kati ya 13: Fanya kinyago cha kila wiki cha kichwa

0 3 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Itafuta mafuta na kulainisha kichwa chako

Maski ya kichwa ni cream ya kiyoyozi ambayo hutumia moja kwa moja kichwani kwako kusaidia kutuliza na kuifufua. Pia huongeza afya ya nywele yako na kichwa, ambayo inaweza kuhimiza ukuaji wa nywele. Omba kinyago cha kichwa mara moja kwa wiki kwa matokeo bora.

Unaweza kupata vinyago vya ngozi ya kichwa katika duka lako la ugavi la urembo au duka la idara. Unaweza pia kuziamuru mkondoni.
Kutumia kiyoyozi kirefu kwa nywele zako mara moja kwa wiki kunaweza kutengeneza, kujaza tena, na kutoa tena nywele zilizoharibika kutoka kwenye mizizi hadi mwisho wa vinyago vyako.

Njia ya 4 kati ya 13: Epuka kutumia kinyozi cha nywele au kinyoosha

0 6 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Wanaweza kusababisha au kuongeza upotezaji wa nywele zako

Vinyozi na nywele za kunyoosha nywele zinaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa nywele zako na zinaweza kukausha kichwa chako. Ikiwa unajaribu kuhamasisha ukuaji wa nywele, jiepushe na chochote kinachoweza kuchangia upotezaji wa nywele.

Kwa kuongeza, viboreshaji vya kemikali au vibali pia vinaweza kukausha nywele zako na kuzifanya ziwe brittle. Ni bora kuizuia pia ikiwa unajaribu kuhamasisha nywele zako kukua

Njia ya 5 kati ya 13: Tumia minoxidil (Rogaine)

0 5 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Ipake moja kwa moja kichwani ili kuchochea ukuaji wa nywele

Ikiwa unapata upotezaji mkubwa wa nywele, minoxidil, anayejulikana pia kama Rogaine, ameonyeshwa kusaidia nywele mpya. Chagua kutoka kwa duka la dawa lako na uipake kwa kichwa chako kulingana na maagizo kwenye ufungaji. Itachukua hadi miezi 2 kabla ya kugundua matokeo makubwa, lakini ikiwa unashikilia utaratibu wa kawaida, unaweza kutumia minoxidil kuhamasisha ukuaji wa nywele.

Unaweza kununua matoleo ya Rogaine na generic juu ya kaunta, lakini daktari wako anaweza kukuandikia toleo lenye nguvu la upotezaji wa nywele kali.
Ikiwa wewe ni mwanamke, hakikisha unatumia bidhaa za minoxidil iliyoundwa kwa wanawake. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, usitumie kabisa ili kuepuka kumdhuru mtoto wako.

Njia ya 6 ya 13: Tumia mafuta ya peppermint kwa mbadala ya asili

3 2 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Sugua kichwani kwako kusaidia kukuza ukuaji wa nywele

Uchunguzi unaonyesha kuwa mafuta ya peppermint yanaweza kusaidia kukuza ukuaji wa nywele bila athari yoyote mbaya. Omba mafuta mara moja kwa siku kwa angalau wiki 4 kwa matokeo dhahiri. Pia utasikia harufu nzuri sana!

Unaweza kupata mafuta ya peppermint kwenye duka la dawa lako au mahali popote panapouza mafuta muhimu. Unaweza pia kuagiza mtandaoni.
Nenda na mafuta safi ya peppermint 100% kwa hivyo hakuna nyongeza au kemikali.

Njia ya 7 ya 13: Chukua zinki na vitamini B12

1 5 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Wote wawili husaidia kutengeneza na kukuza nywele zako

Zinc na vitamini B12 kawaida hupatikana katika lishe yako, lakini ikiwa hautoshi vyao, unaweza kuwa na shida kukuza nywele zaidi pia. Kwa kuongeza, vitamini B12 hupatikana tu katika bidhaa za wanyama, kwa hivyo ikiwa wewe ni mboga au mboga, unaweza kuwa hautoshi. Toa ukuaji wa nywele zako kwa kuchukua zinki na vitamini B12 kila siku.

Ikiwa wewe ni vegan, usijali. Kuna virutubisho vyenye vitamini B12 vya mimea ambayo unaweza kuchukua ili kuhakikisha unapata ya kutosha bila kutumia bidhaa zozote za wanyama.
Hakuna hatari yoyote inayohusishwa na kuchukua virutubisho vya zinki na vitamini B12. Ikiwa una mengi sana katika mfumo wako, mwili wako utautoa nje kawaida.

Njia ya 8 ya 13: Jaribu virutubisho vya biotini

0 2 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Hakikisha unayo ya kutosha katika mfumo wako

Biotin imetajwa kama tiba ya kichawi ya upotezaji wa nywele, lakini sio husababisha nywele zako kukua. Biotini ni vitamini ambayo husaidia mwili wako kuvunja mafuta, wanga, na protini, na ikiwa hauna ya kutosha, inaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Kwa hivyo ikiwa unajaribu kuhamasisha ukuaji wa nywele wenye afya, unaweza kuchukua kiambatisho cha biotini kuhakikisha kuwa hauna upungufu.

Biotin pia inajulikana kama vitamini B7.
Unaweza kupata virutubisho vya biotini katika duka lako la vitamini au duka la dawa.
Kwa sababu biotini ni vitamini vyenye mumunyifu wa maji, ziada yoyote katika mfumo wako itatolewa kwenye mkojo wako, kwa hivyo kuna nafasi ndogo sana ya kupita kiasi.

Njia ya 9 ya 13: Chukua virutubisho vya vitamini D

0 5 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Ni sehemu muhimu ya mzunguko wa ukuaji wa nywele zako

Mwili wako kawaida huunda vitamini D kutoka kwa jua kwenye ngozi yako, lakini ni kawaida kwa watu kuwa na upungufu. Kila moja ya follicles ya nywele yako ina homoni ya kipokezi ya vitamini D, na ina jukumu muhimu katika kukuza nywele. Kijalizo cha kila siku cha vitamini D kitahakikisha kuwa umepata vya kutosha kuendelea kukuza nywele zaidi.

Wakati sumu ya vitamini D kutoka kwa kuchukua sana ni nadra sana, ikiwa unapata athari yoyote kama kichefuchefu au kukojoa mara kwa mara, acha kuchukua virutubisho vya vitamini D

Njia ya 10 ya 13: Uliza daktari wako juu ya virutubisho vya chuma

0 1 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Hakikisha ziko salama kwako kuchukua kabla ya kuzijaribu

Ukosefu wa chuma unaweza kusababisha kupoteza nywele zako. Lakini kuwa na chuma nyingi katika mfumo wako kunaweza kudhuru kweli. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na upungufu wa chuma, zungumza na daktari wako. Wataweza kukukagua na kuendesha majaribio ili kubaini ikiwa ni salama kwako kuchukua nyongeza ya chuma.

Njia ya 11 ya 13: Kula lishe bora

0 7 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Lishe duni inaweza kuchangia upotezaji wa nywele

Njia moja bora unayoweza kuweka nywele zako (na kichwa) kuwa na furaha na afya ni kuzipa virutubisho vinavyohitaji kustawi. Anza kufuata lishe bora ili kuhakikisha kuwa unapata lishe bora na ya kutosha kwa vitalu muhimu vya ukuaji wa nywele, kama asidi muhimu.

Zingatia kula mboga nyingi, protini konda, na nafaka nzima na jaribu kupunguza chakula kilichosindikwa na cha taka.
Unaweza pia kujaribu kiboreshaji cha protini kuhakikisha kuwa unapata amino asidi ya kutosha.

Njia ya 12 ya 13: Punguza viwango vyako vya mafadhaiko

0 3 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Dhiki inaweza kusababisha upotezaji wa nywele zaidi

Tafuta njia zinazokusaidia kupunguza kiwango cha mafadhaiko maishani mwako kama mazoezi, massage, kutafakari, au mbinu za kupumua. Kupunguza mafadhaiko yako kunaweza kusaidia kuzuia upotezaji wa nywele zaidi na kuongeza afya ya ngozi yako na ngozi ya kichwa, ambayo inaweza kusaidia kuhimiza nywele mpya kukua.

Kulala kunaweza kuchukua jukumu kubwa katika mafadhaiko yako pia. Jaribu kupata angalau masaa 7-8 ya usingizi wa kupumzika kila usiku.
Ikiwa unajitahidi sana kukabiliana na mafadhaiko au wasiwasi wowote katika maisha yako, jaribu kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili kama mtaalamu, mshauri, au mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Njia ya 13 ya 13: Fikiria upandikizaji wa nywele

0 10 KUJA KARIBUNI

Hatua ya 1. Ni utaratibu ambao unaweza kukusaidia kurudisha nywele zako

Kupandikiza nywele kunajumuisha kuondoa ukanda wa kichwa chako ambapo nywele zako zinakua vizuri (kama nyuma ya kichwa chako) na kuziweka katika eneo ambalo nywele zako zinapungua. Mara tu utakapopona kutoka kwa utaratibu, follicles zilizopandwa zitaanza kukua nywele na kujaza eneo hilo. Ongea na daktari wako kujua ikiwa upandikizaji nywele ni chaguo kwako.