Nywele za mwili zisizohitajika zinaweza kukufanya usikie raha au aibu, lakini ni shida ya kawaida. Nywele nyingi za mwili zinaweza kusababishwa na maumbile, au kwa hali kama vile hirsutism, ambayo husababishwa na kiwango kikubwa cha homoni inayojulikana kama androgens. Kwa bahati nzuri, kuna matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha unaweza kujaribu kusaidia kupunguza ukuaji wa nywele zako na kuifanya isionekane. Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote ya ghafla kwenye lishe yako au kabla ya kuanza kuchukua virutubisho, zungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa wako salama kwako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzuia Nywele nyingi za Mwili
Hatua ya 1. Fuata lishe bora na mazoezi ili kupunguza uzito na kupunguza nywele mwilini
Lishe bora na mazoezi ya kawaida yanaweza kukusaidia kupunguza uzito, ambayo inaweza kupunguza viwango vyako vya androgen ambavyo vinaweza kusababisha nywele zako nyingi. Fuata lishe bora na ujaribu kupata angalau dakika 30 ya mazoezi siku 3-4 kwa wiki ili kupunguza uzito kiafya.
- Ongea na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko ghafla kwenye lishe yako na mtindo wa maisha ili kuhakikisha kuwa wako salama kwako.
- Zingatia kula vyanzo vyenye protini kama vile kuku na tofu, nafaka nzima, na matunda na mboga nyingi.
- Epuka vyakula vilivyosindikwa na vinywaji vyenye sukari kama vile soda.
Hatua ya 2. Kunywa chai ya mkuki ili kupunguza ukuaji wa nywele
Uchunguzi umeonyesha kuwa kunywa chai ya mkuki kunaweza kupunguza viwango vya androjeni mwilini mwako, ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa nywele zako nyingi. Pata chai ya mkuki au majani safi ya mkuki, uwape kwenye kikombe 1 (mililita 240) ya maji ya moto kwa muda wa dakika 3-5, halafu shika majani.
Jaribu kunywa chai ya mkuki mara moja au mbili kwa siku ili uone ikiwa inasaidia kupunguza ukuaji wa nywele za mwili wako
Hatua ya 3. Kula bidhaa za soya zaidi kusaidia kupunguza ukuaji wa nywele mwilini
Soy ina phytoestrogens, ambayo hufanya sawa na estrogeni katika mwili wako. Nywele nyingi za mwili zinaweza kusababishwa na kuwa na kiwango cha chini cha estrogeni, kwa hivyo kula bidhaa za soya kama vile edamame, maziwa ya soya, au burger ya soya inaweza kusaidia kuongeza kiwango chako cha estrogeni.
Jaribu kuongeza bidhaa ya soya kwa angalau mlo wako 1 kila siku
Hatua ya 4. Chukua uzazi wa mpango ili kupunguza androgens ikiwa wewe ni mwanamke
Uzazi wa mpango wa mdomo, pia unajulikana kama udhibiti wa kuzaliwa, umeonyeshwa kupunguza ukuaji wa nywele mwilini. Estrogen hufanya kazi ya kukabiliana na androgens mwilini mwako, ambayo inaweza kusababisha ukuaji kupita kiasi. Ikiwa hauchukui uzazi wa mpango, zungumza na daktari wako juu ya kupata dawa.
Epuka kuchukua uzazi bila kwanza kuzungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa ni salama kwako
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya dawa za anti-androgen
Dawa za anti-androgen hufanya kazi kupunguza idadi ya homoni ya androgen mwilini mwako, ambayo inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa nywele usoni na mwili. Ongea na daktari wako juu ya kuchukua dawa za anti-androgen ili kuona ikiwa ni salama na zinafaa kwako.
Ikiwa wewe ni mwanamke wa jinsia, zungumza na daktari wako ili uone ikiwa dawa za anti-androgen zinaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa nywele za mwili wako. Wataweza kujadili chaguzi bora kwako
Hatua ya 6. Tumia virutubisho vya vitamini D kupunguza nywele mwilini
Uchunguzi unaonyesha kwamba kuchukua hadi 50, 000 IU ya vitamini D kila wiki 2 inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa nywele mwilini. Ongea na daktari wako juu ya kuchukua virutubisho vya vitamini D ili kuhakikisha kuwa wako salama kwako, na fuata kipimo kwenye ufungaji ili kuepusha athari mbaya.
- Madhara ya virutubisho vya vitamini D ni pamoja na udhaifu wa misuli, kuchanganyikiwa, kiu kali, kichefuchefu, na uchovu.
- Vitamini D pia inaweza kuathiri viwango vya sukari kwenye damu yako, kwa hivyo hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kunywa, haswa ikiwa una ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 7. Jaribu kupunguza viwango vyako vya androgen na virutubisho vya peony
Peony hutumiwa katika dawa ya jadi ya Wachina na inaweza kupunguza kiwango cha androjeni mwilini mwako, ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa nywele nyingi mwilini. Kiasi cha peony unayoweza kuchukua inategemea umri wako, afya, na hali zingine, kwa hivyo zungumza na daktari wako kabla ya kuitumia.
Unaweza kupata virutubisho vya peony kwenye duka lako la lishe, na kwa kuziamuru mkondoni, lakini zungumza na daktari wako juu ya kipimo gani kinachofaa kuchukua
Njia 2 ya 3: Kupunguza Mwonekano wa Nywele za Mwili
Hatua ya 1. Nyoa nywele zako za mwili kuziondoa kwa muda
Kunyoa ni njia rahisi na nzuri ya kuondoa nywele za mwili. Ingawa kuna hadithi ya kudumu kwamba kunyoa hufanya nywele zikure tena na kuwa za haraka, hakuna ukweli wowote wa kisayansi nyuma ya dai hili. Paka cream ya kunyoa kwa eneo hilo na utumie wembe iliyoundwa kwa nywele za mwili kusaidia kupunguza muwasho wa ngozi. Unyoe katika mwelekeo wa ukuaji wa nywele zako ili kupunguza hatari ya kukata ngozi yako na iwe rahisi kukata nywele.
- Kunyoa eneo litapunguza kiwango cha nywele kwa wakati huu wakati unasubiri nywele zipunguzwe kwa njia zingine.
- Kunyoa kunaweza kusababisha nywele zilizoingia, lakini unaweza kusaidia kuzizuia kwa kupaka eneo na sabuni au kusafisha kabla ya nta au kunyoa, ambayo itasaidia kuleta nywele kutoka kwenye follicle.
Hatua ya 2. Nta nywele za mwili wako kuiondoa na kupunguza ukuaji wake
Kubarua kunaweza kuwa chungu, lakini ni bora sana katika kupunguza ukuaji wa nywele mwilini. Kwa kuwa nywele zimeondolewa kwenye mzizi, nywele hukua tena laini, nyembamba, na polepole. Unaweza kununua nta ili kujipaka nyumbani au nenda kwenye spa au saluni kupata matibabu ya wax.
- Ikiwa unakaa nyumbani, tumia nta ngumu kwa maeneo nyeti kama vile uso wako, mikono, na eneo la bikini. Nta laini inaweza kutumika kwenye maeneo mengine, kama vile miguu yako, mgongo, kifua, na mikono.
- Unaweza kununua nta inapokanzwa kwenye microwave na vitambaa vya vitambaa katika wauzaji wengi wakubwa. Unaweza pia kununua vipande vya nta vya mapema ikiwa hutaki kushughulika na kuyeyusha nta yako mwenyewe.
- Wax mara moja kila wiki 2 kwa matokeo bora.
- Usitumie nta kwenye ngozi iliyoharibiwa. Ikiwa una vidonda wazi, chunusi, au maambukizo ya ngozi, subiri hadi eneo lipone kabisa.
- Kuburudisha kunaweza kusababisha kubadilika rangi ikiwa una ngozi nyeusi.
Hatua ya 3. Bana nywele mbali ili kupunguza muonekano wao
Tumia kibano ili kung'oa nywele za kibinafsi, au tembelea saluni au mtaalam wa vipodozi kwa upekuzi wa kitaalam. Kuvuta nywele nje na mzizi kutapunguza ukuaji wao na kupunguza muonekano wa nywele za mwili wako.
Kubana kunaweza kuwa chungu na kunaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi
Hatua ya 4. Tumia mafuta ya kuondoa mafuta ili kuyeyusha nywele mwilini na kuipunguza
Mafuta ya kupungua ni mafuta ya kemikali ambayo hupunguza nywele juu ya ngozi. Ingawa nywele zako zinaweza kukua haraka kidogo kuliko kutia nta, nywele zinaweza kuwa laini na nyepesi kwa sababu ya sifa za blekning katika mafuta haya mengi. Tumia cream kulingana na maagizo kwenye ufungaji ili kuondoa nywele zako za mwili.
- Njia hii pia inaumiza kidogo kuliko kutia nta na haisababishi kuwasha kwa ngozi kama kunyoa kunaweza.
- Bidhaa maarufu za mafuta ya depilatory ni pamoja na Nair, Veet, na Neomen. Unaweza kupata mafuta kwenye duka lako la idara, au kwa kuagiza mtandaoni.
- Unaweza pia kununua mafuta maalum yaliyoundwa kwa maeneo maalum ya mwili wako, kama vile uso wako, eneo la bikini, na miguu yako.
Hatua ya 5. Toa nywele zako mwilini ili ziwe nzuri na zisionekane
Tumia zana ya blekning iliyoundwa mahsusi kwa nywele za mwili, na utafute inayofanana na ngozi yako na aina ya nywele pia. Changanya viungo na tumia suluhisho la blekning kama ilivyoelezewa kwenye vifungashio kugeuza nywele zako za mwili rangi nyepesi, ambayo inaweza kuifanya isionekane.
- Bleaching inaweza kuuma wakati iko kwenye ngozi yako na inaweza kusababisha kuwasha, lakini ikiwa unatumia mafuta ya kulainisha kwa siku chache, inapaswa kusafisha vizuri.
- Zingatia kutumia bleach juu ya maeneo ambayo nywele ni nyeusi, kama mikono na miguu yako.
- Epuka kuoga moto baada ya kukausha nywele zako kuzuia kukausha ngozi yako.
Njia ya 3 ya 3: Kuondoa Nywele za Mwili kabisa
Hatua ya 1. Pata electrolysis kuzuia nywele za mwili kukua milele
Electrolysis ni utaratibu ambapo sindano ndogo imewekwa kwenye kiboho cha nywele ili kuibadilisha na umeme wa sasa, ambao huzuia ukuaji wa nywele. Matibabu haya kawaida yanafaa kwa maeneo madogo, lakini maeneo makubwa yanaweza kutibiwa juu ya matibabu anuwai. Tafuta mtaalam wa elektroniki aliyehitimu katika eneo lako na fanya miadi ya kuanza matibabu.
- Kipindi cha electrolysis kinaweza kugharimu kati ya $ 50 na $ 125 USD kwa saa, na unaweza kuhitaji kati ya matibabu ya 8-12 ili kuondoa kabisa nywele.
- Ngozi yako inaweza kuvimba na laini baada ya matibabu, lakini inapaswa kung'oka ndani ya siku chache. Lotion ya unyevu inaweza kusaidia kutuliza ngozi yako na kuizuia isikauke.
- Ikiwa una shida ya homoni, kama vile PCOS au hirsutism, matibabu haya yatasaidia, lakini nywele zako zinaweza kukua tena ukiacha kutibiwa.
Hatua ya 2. Tumia kuondolewa kwa nywele za laser kwa chaguo lisilo chungu, na bei rahisi
Uondoaji wa nywele za laser ni mchakato wa haraka kuliko electrolysis, lakini nywele zako zinaweza kukua kati ya matibabu. Kwa kawaida, utahitaji matibabu 4-6 kati ya wiki chache kwa matokeo dhahiri, ya kudumu. Tafuta mkondoni kwa wataalam wa ngozi au wataalam wa ngozi karibu na wewe ambao hutoa matibabu ya kuondoa nywele za laser, au muulize daktari wako kwa rufaa.
- Gharama ya wastani ya kikao cha kuondoa nywele cha laser ni $ 285 USD na kawaida huchukua matibabu takriban 4-6 kuondoa karibu 80% ya nywele kutoka eneo hilo.
- Wakati wa matibabu ya nywele za laser, uzalishaji wa nywele asili wa mwili wako umepunguzwa, lakini unaweza kupata athari chache kama ngozi kavu, iliyokasirika, au chungu. Lakini, athari nyingi hujitokeza peke yao baada ya siku chache.
- Inawezekana kuacha kabisa ukuaji wa nywele katika maeneo fulani na kuondolewa kwa nywele za laser, lakini wakati mwingine, nywele zinaweza kukua tena baada ya kuacha kupata matibabu.
Hatua ya 3. Tumia cream ya eflornithine ili nywele zisiongeze
Eflornithine ni dawa inayotumiwa kupunguza ukuaji wa nywele kwa kuzuia utengenezaji wa enzyme asili kwenye ngozi inayosababisha nywele kukua. Athari hii inaweza kufanya nywele kukua polepole na inaweza kufanya nywele zilizobaki kuwa nyepesi na laini. Kwa muda mrefu unapoendelea kutumia cream, unaweza kupunguza ukuaji wa nywele mwilini.
- Cream ya Eflornithine inaweza kugharimu karibu $ 200 USD na inapatikana tu na dawa ya daktari.
- Madhara ya cream ya eflornithine ni pamoja na uwekundu, upele, maumivu ya kichwa na ngozi inayowaka au kuwasha.
