Mlipuko wa chunusi kwenye uso wako unaweza kuwa wa kukasirisha, lakini vidonge vinazidisha zaidi. Madoa haya ya bonge yanajazwa na maji ya manjano au nyeupe, ambayo ni mafuta, bakteria, na seli za ngozi zilizokufa. Kwa kuwa pustules husababishwa mara kwa mara na bakteria, ni muhimu kufuata utaratibu mzuri wa utakaso wa ngozi. Ikiwa ngozi yako haionekani ndani ya wiki 8, daktari wako au daktari wa ngozi anaweza kupendekeza dawa ya kuua bakteria na kufungua pores yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kurekebisha Utaratibu Wako wa Ngozi
Hatua ya 1. Nunua utakaso wa uso usiofaa ambao hautaziba pores zako
Huna haja ya kusafisha ghali, maadamu inaosha ngozi yako kwa upole. Chagua kitakasaji kilichoandikwa "noncomogenic" kwenye kifurushi. Hii inamaanisha kuwa haitazuia pores zako.
Usitumie sabuni usoni mwako kwa sababu inaweza kuvua ngozi yako na mafuta yake ya asili, ambayo husababisha ngozi yako kukauka na kukauka. Badala yake, tumia mtakaso kwani hizi zina viungo vya unyevu
Kidokezo:
Ikiwa ngozi yako pia ina mafuta, tafuta kitakasaji ambacho kina asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl. Asidi ya salicylic inaweza kufungua pores wakati benzoyl peroxide inaua bakteria ambayo husababisha chunusi.
Hatua ya 2. Mimina maji ya uvuguvugu usoni mwako na usafishe kitakasaji ndani yake
Punguza matone machache ya msafishaji kwenye vidole vyako na usugue pamoja kutengeneza lather. Kisha, punguza upole safi kwenye ngozi yako, pamoja na vidonge.
Usitumie kitambaa cha kuosha kutumia dawa ya kusafisha kwa sababu ni mbaya sana kwa ngozi yako nyeti
Hatua ya 3. Suuza uso wako na maji ya uvuguvugu na piga uso wako na taulo laini
Mimina maji safi usoni mwako ili kusafisha suuza. Kumbuka kuwa mpole na usivute ngozi yako. Endelea kusafisha hadi ngozi yako isipohisi utelezi. Kisha, paka kwa makini kitambaa laini sana kwenye ngozi yako.
Nguo za Microfiber ni nzuri kwa kukausha ngozi karibu na vidonge vyako. Epuka kutumia taulo mbaya, kama kitambaa cha teri, ambacho kinaweza kukwama kwenye matuta
Hatua ya 4. Tumia moisturizer isiyo ya kawaida ili kuweka ngozi yako maji
Unapaswa kutumia dawa ya kulainisha kila mara baada ya kuosha uso wako ili kuzuia ngozi yako kukauka. Hii ni muhimu sana ikiwa unatumia pia bidhaa za ngozi ya chunusi, ambayo inaweza kukausha ngozi yako kupita kiasi. Punguza upole dawa ya kulainisha iliyoandikwa "noncomogenic" kwenye kifurushi kwenye uso wako wote.
Chagua moisturizer isiyo na harufu, kwani harufu zingine zinaweza kukasirisha ngozi yako nyeti tayari
Hatua ya 5. Osha na unyevu uso wako mara 1 hadi 2 kwa siku
Punguza kuosha uso wako kwa kunawa asubuhi na kabla ya kulala, haswa ikiwa unajipaka wakati wa mchana. Kuosha uso wako kupita kiasi kunaweza kuvua ngozi ya unyevu na kuifanya ibandike au iweke.
- Ikiwa una nywele zenye mafuta, safisha kila siku ili mafuta yasienee usoni. Vuta nywele zako tena kwenye mkia wa farasi ikiwa inakuwa na mafuta wakati wa mchana.
- Ikiwa unafanya mazoezi na jasho, safisha uso wako ili kuzuia jasho kutoka kuziba pores zako.
Hatua ya 6. Epuka kutoboka au kutoa maji kwenye vidonge
Ikiwa utapiga au kufinya vidonge, unaweza kuanzisha uchafu au bakteria, ambayo inaweza kusababisha maambukizo au kufanya maambukizo yaliyopo kuwa mabaya zaidi. Acha vidonge peke yako na jaribu kutogusa uso wako wanapopona.
Kupiga au kufinya pustule inaweza kuwafanya wachukue muda mrefu kupona. Wakati wanapona, unaweza kuona makovu
Kidokezo:
Ingawa unaweza kutaka kujipodoa, usitumie vipodozi vyenye grisi au nzito kwani hizi zinaweza kuziba pores zako zaidi. Ikiwa unavaa vipodozi, ondoa kabla ya kulala.
Hatua ya 7. Paka mafuta ya calamine kwa vidonge ikiwa ni kuwasha
Ili kutuliza ngozi yako iliyokasirika, squirt kiasi cha sarafu ya lotion ya calamine kwenye mpira wa pamba na upole kidogo juu ya vidonge na ngozi inayozunguka. Calamine inaweza kupunguza hisia za kuwasha, ambayo inakuzuia kukwaruza vidonge.
Lotion ya kalini ina vitambaa vingi ambavyo inagusa, kwa hivyo weka mto wa zamani kwenye mto wako ikiwa unapaka mafuta ya calamine kabla ya kulala
Njia 2 ya 3: Kujaribu Bidhaa za Chunusi au Matibabu
Hatua ya 1. Jaribu matibabu ya doa ya salicylic asidi au pedi ili kufungua pores yako
Nunua bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zina kati ya 1% na 3% ya asidi ya salicylic, kwani hizi zinaweza kupenya ndani ya pores zako. Asidi ya salicylic huvunja nyenzo kuziba pores zako na hupunguza uchochezi, kwa hivyo vidonge vyako vinaweza kupona.
Ikiwa unatumia bidhaa kadhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zote zina asidi ya salicylic, unaweza kukausha ngozi yako na hivyo kuanza kuchanika. Jaribu kutumia bidhaa 1 tu ya asidi ya salicylic kwa wakati mmoja
Hatua ya 2. Tumia bidhaa zilizo na peroksidi ya benzoyl kuua bakteria ambayo husababisha pustules
Nunua dawa ya kusafisha, matibabu ya doa, pedi za usoni, au moisturizer ambayo ina kati ya 2.5 na 10% ya peroksidi ya benzoyl. Unaweza kutumia peroksidi ya benzoyl kila siku ili kuondoa haraka vidonge na kuzuia kuzuka kwa siku zijazo.
Unaweza kutumia mchanganyiko wa asidi ya salicylic na bidhaa za peroksidi ya benzoyl, ambayo inaweza kuvunja pustules haraka na kutibu bakteria inayowasababisha. Kwa mfano, tumia dawa ya kusafisha salicylic asubuhi na moisturizer ya benzoyl peroxide usiku
Hatua ya 3. Tumia retinoid mara 2 hadi 3 kwa wiki ili kufungua pores yako na kutibu makovu
Ingawa bidhaa nyingi za retinoid zinahitaji dawa, unaweza kununua retinoid 1 ya kaunta, iitwayo adaptalene. Punguza kiasi cha ukubwa wa pea ya retinoid kwenye vidole vyako na upole kwa uso wako, epuka macho yako. Subiri siku chache upake retinoid tena.
- Kutumia retinoids hufanya ngozi yako kuwa nyeti zaidi kwa uharibifu wa jua, kwa hivyo weka kinga ya jua mara kwa mara ili kuzuia uharibifu wa UV.
- Punguza ngozi yako vizuri kwani retinoids zinaweza kukauka.
Hatua ya 4. Chukua dawa za kuua viuadudu kwa vidonda vya wastani au vikali
Ikiwa matibabu ya nyumbani hayajafanya kazi au unajisikia juu ya vidonge, panga miadi na daktari wako au daktari wa ngozi. Wanaweza kuagiza viuatilifu vya kichwa ikiwa una chunusi wastani na pustules. Kwa vidonge vikali zaidi, daktari wako atakupa dawa za kuua viuadudu ambazo huua bakteria na kupunguza uvimbe.
Fuata mpango wa matibabu ya daktari wako au daktari wa ngozi. Unaweza kuhitaji kuchukua dawa ya mada pamoja na viuatilifu vya mdomo, kwa mfano
Kidokezo:
Piga simu daktari wako mara moja ikiwa vidonge vinaumiza au vinavuja. Hizi ni ishara za maambukizo makubwa ya ngozi ambayo yanahitaji matibabu ya haraka.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako wa ngozi kuhusu tiba nyepesi ikiwa matibabu mengine hayafanyi kazi
Kwa tiba ya Photodynamic (PDT), daktari wa ngozi hutumia cream ya kutuliza picha kwenye vidonge vyako na ngozi inayowazunguka. Kisha, wataweka taa maalum nyekundu au bluu juu ya uso wako kwa dakika kadhaa. Nuru huua bakteria ambayo inasababisha pustules.
Kawaida utahitaji kufanya wiki kadhaa za matibabu, lakini unapaswa kuona maboresho baada ya matibabu machache ya kwanza
Hatua ya 6. Fikiria kupata matibabu ya sauna ya infrared
Matibabu ya sauna ya infrared inaweza kusafisha visukusuku vya nywele zako, kuondoa sumu, na kuongeza mzunguko katika ngozi yako. Hii inaweza kusaidia kuboresha pustules yako ya ngozi. Wakati wa matibabu, taa itaunda joto chini ya ngozi yako kusaidia kusafisha. Ongea na daktari wako wa ngozi juu ya kujaribu matibabu ya sauna ya infrared.
Labda utahitaji vikao kadhaa ili uone matokeo
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Lishe na Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Simamia sukari yako ya damu kusaidia kusafisha ngozi yako
Spikes ya sukari ya damu inaweza kuifanya ngozi yako kukabiliwa na chunusi. Kwa bahati nzuri, kubadilisha lishe yako inaweza kusaidia kuponya pustuleri za ngozi yako. Fanya mabadiliko haya kwenye lishe yako ili uone ikiwa yanasaidia:
- Kata sukari rahisi na wanga iliyosafishwa.
- Kula vyakula vyenye nyuzi nyingi.
- Jaza protini nyembamba na mboga za chini za glycemic.
Hatua ya 2. Jaribu kufunga kwa vipindi ili kupunguza uvimbe mwilini mwako
Uvimbe mwilini mwako unaweza kusababisha kutokwa na chunusi. Kufunga kwa vipindi kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe mwilini mwako, ambao unaweza kusaidia kusafisha ngozi yako. Kufanya kufunga kwa vipindi, punguza chakula chako kwa dirisha la masaa 8 hadi 12 kila siku.
Unaweza kuchagua kufunga kwa masaa 16 kwa siku au masaa 12 kwa siku. Kwa mfano, unaweza kula milo yako yote kati ya 10:00 asubuhi hadi 6:00 jioni. ikiwa unafunga masaa 16 kwa siku. Ikiwa unafunga masaa 12 kwa siku, unaweza kula kutoka 7:00 asubuhi hadi 7:00 jioni
Hatua ya 3. Badilisha mazoezi magumu na chaguzi zenye athari ndogo
Wakati mazoezi magumu yanaweza kuchoma kalori nyingi, pia huweka mkazo kwa mwili wako. Kwa kukabiliana na mafadhaiko haya, mwili wako hutoa homoni iitwayo "cortisol" ambayo inaweza kusababisha kutokwa na chunusi. Chagua mazoezi ambayo hayataweka mkazo sana kwenye mwili wako.
Kwa mfano, yoga, kutembea, na kuogelea ni chaguo nzuri
Hatua ya 4. Punguza shida yako ya kazi na maisha kila siku
Ingawa mafadhaiko ni sehemu ya kawaida ya maisha, kupita kiasi kunaweza kuwa mbaya kwako. Wakati dhiki haisababishi chunusi, inaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Ili kusaidia kudhibiti viwango vyako vya mafadhaiko, ingiza dawa za kupunguza mkazo katika ratiba yako ya kila siku. Unaweza kujaribu yafuatayo:
- Tafakari kwa dakika 10-30 kwa siku.
- Fanya mazoezi ya kupumua.
- Jaribu kuoga baridi.
- Fanya kitu cha ubunifu, kama kuchorea kwenye kitabu cha watu wazima cha kuchorea.
- Nenda kwenye matembezi.
