Oxycodone ni dawa ya kulevya - opioid na narcotic. Inaunda tabia na inaweza kuwa ngumu sana kuacha kwa sababu mwili wako unategemea mwili kwa dawa. Unaweza kujisikia upweke na kukosa msaada. Unaweza kupata dalili za uchungu za kujiondoa na dalili za akili ambazo ni ngumu kushughulika nazo. Lakini unaweza kushinda uraibu wako na kukabiliana na uondoaji. Ili kukabiliana na uondoaji wa Oxycodone, amua ikiwa unataka kwenda kwenye kituo cha matibabu, kukuza mwili wenye afya na ulaji mzuri na mazoezi, na pata mfumo wa msaada.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutambua Dalili za Uondoaji wa Oxycodone
Hatua ya 1. Angalia shida za kumengenya
Uondoaji wa oksikodoni unaweza kusababisha tumbo lako kukasirika. Unaweza kuhisi kichefuchefu na kutapika baada ya kuacha dawa. Unaweza pia kupata kuhara. Dalili hizi zinaweza kuanza kutokea ndani ya masaa machache baada ya kuacha Oxycodone.
Hatua ya 2. Fuatilia mabadiliko ya mhemko
Wakati wa kujiondoa, unaweza kuanza kuhisi wasiwasi na wasiwasi kupita kiasi. Unaanza kutetemeka na kupata kiwango cha kuongezeka kwa moyo. Unaweza pia kuhisi unyogovu.
Hatua ya 3. Angalia dalili kama za homa
Ikiwa una utegemezi kidogo tu kwa Oxycodone, unaweza kupata kwamba dalili zako ni sawa na homa. Unaweza kuwa na maumivu ya misuli, na ukajikuta ukikohoa na kutoa jasho. Unaweza pia kuwa na pua na macho yako yanaweza kutokwa na machozi.
Unaweza pia kupata uchovu na uchovu
Hatua ya 4. Tarajia dalili kutokea ndani ya masaa 24 ya kwanza
Unaweza kupata dalili kati ya masaa sita hadi ishirini na nne baada ya kipimo chako cha mwisho cha Oxycodone. Labda utapata dalili mbaya wakati wa siku chache za kwanza. Mwisho wa juma, dalili nyingi za mwili zitapungua.
- Ikiwa umetumia Oxycodone kwa muda mrefu sana, unaweza kupata dalili za kisaikolojia na za mwili kwa wiki chache au hata miaka michache.
- Ikiwezekana, jaribu kuchukua muda wa kufanya kazi au kutoka kwa shughuli zako za kawaida wakati wa awamu hii.
Sehemu ya 2 kati ya 4: Kutafuta Usaidizi wa Kliniki
Hatua ya 1. Tambua kiwango chako cha uvumilivu
Kiwango chako cha dalili za kujiondoa kitaathiriwa na kiwango cha Oxycodone uliyochukua hapo zamani. Fikiria juu ya urefu wa muda uliochukua Oxycodone. Ikiwa umechukua Oxycodone kwa muda mrefu, labda umepata uvumilivu kwa dawa hiyo. Hii inamaanisha kuwa utapata dalili mbaya zaidi.
- Ikiwa haujachukua dawa hiyo kwa muda mrefu, dalili zako za kujiondoa hazitakuwa mbaya.
- Kipimo cha Oxycodone ambayo umekuwa ukichukua pia itaamua jinsi dalili zako za uondoaji zitakuwa mbaya.
Hatua ya 2. Pitia detox inayosimamiwa na matibabu
Dalili za kujiondoa zinaweza kukuchosha. Detox inayosimamiwa na matibabu inaweza kusaidia kupunguza ukali wa dalili za kujitoa. Utapitia hii na daktari. Wao watapunguza polepole dawa hiyo kwa hivyo dalili za kujiondoa hazitakuwa ngumu kwako kukabiliana nazo. Dawa wanazoagiza zitakusaidia kukabiliana na athari za kujiondoa kwa kusaidia ubongo kufikiria ni kupata oxycodone, ambayo hupunguza dalili zingine.
- Wakati wa mchakato wa kuondoa sumu, utapewa kipimo kidogo cha Oxycodone kwa kipindi cha muda pamoja na dawa za kusaidia kuondoa. Hii inaweza kuchukua muda na kawaida hufanyika pamoja na tiba na ushauri. Dawa zinazotumiwa kwa hii ni pamoja na clonidine, suboxone, na naltrexone.
- Madhara yanayoweza kutokea ya dawa za detox ni pamoja na maumivu ya kichwa, jasho, kichefuchefu, shida kulala, kuvimbiwa, kizunguzungu, na athari ya mzio.
- Muulize daktari wako juu ya dawa za kaunta ili kusaidia kudhibiti dalili zako za kujitoa. Hizi zinaweza kujumuisha dawa za kupunguza maumivu ili kudhibiti maumivu ya misuli au mwili, antihistamini za kichefuchefu, na loperamide ya kuharisha.
Hatua ya 3. Fikiria kituo cha ukarabati cha wagonjwa wa ndani kwa ulevi mkali
Unaweza kuhitaji msaada wa ziada kupata zaidi ya uraibu wako wa oksijeni. Hii ni sawa. Ikiwa unasumbuliwa na ulevi wa wastani hadi kali, unaweza kupata kwamba kwenda kwa kituo cha ukarabati cha wagonjwa wa ndani kitakusaidia kukabiliana na dalili za kujiondoa. Wiki ya kwanza ya kujiondoa ni ngumu zaidi kimwili, wakati wiki baada ya hapo inaweza kuwa ngumu kiakili na kihemko. Kituo cha wagonjwa wa ndani kinaweza kukusaidia kukabiliana na dalili za uondoaji wa akili.
- Kwa mfano, unaweza kupata ushauri nasaha na tiba katika mazingira yasiyo na mafadhaiko ambayo yatakusaidia kujifunza jinsi ya kudhibiti dalili ngumu za kujiondoa kiakili ambazo zinaweza kusababisha kurudi tena. Vipindi vyako vinaweza kujumuisha tiba ya kuzungumza, tiba ya kikundi, tiba ya tabia ya utambuzi, au ushauri wa familia.
- Programu za ukarabati wa wagonjwa kwa ujumla ni za siku 30, 60, au 90.
- Daktari wako anaweza kukupeleka kwenye kituo cha ukarabati, au unaweza kupata peke yako. Unaweza kuhitaji kuzungumza na hospitali ya eneo lako au uangalie mkondoni kituo cha matibabu ambacho hushughulikia hasa ulevi wa oksodoni.
- Kampuni zingine za bima zinaweza kulipia ukarabati wa wagonjwa. Utalazimika kuita kampuni yako ya bima ili kujua mpango wako unashughulikia nini. Unaweza pia kuzungumza na kituo cha matibabu kuhusu chaguzi za kifedha.
Hatua ya 4. Jaribu mpango wa wagonjwa wa nje kwa ulevi mdogo
Hata kama una uraibu mpole, unaweza kuhitaji msaada wa ziada. Kwa bahati mbaya, bado unaweza kuteseka na dalili za kujiondoa kimwili na kiakili ambazo ni ngumu kushughulika nazo. Unaweza kufaidika na mipango ya matibabu ya wagonjwa wa nje.
- Programu za wagonjwa wa nje zinaweza kukupa uwajibikaji unapopona kutoka kwa uraibu wako na kukabiliana na dalili za kujitoa. Pia wanaweza kukupa msaada wakati wa nyakati ngumu. Programu hizi pia hukupa tiba ya kibinafsi na ya kuzungumza.
- Ikiwa unachagua kutotumia kituo cha ukarabati au mpango wa wagonjwa wa nje, fikiria kukaa na familia au marafiki wakati unapunguza sumu, au jaribu kuwa na mpendwa wako kwa msaada na msaada.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu na kipimo chako wakati wa kurudi tena
Wakati mwingine, kurudi tena hufanyika ingawa unajaribu kutorudi oxycodone. Ikiwa utarudi tena, unahitaji kutazama ni kiasi gani unachukua kwa uangalifu sana. Una hatari kubwa ya kupindukia wakati wa kurudi tena. Mwili wako hauwezi kushughulikia kiwango sawa cha Oxycodone ilivyoweza kabla ya kipindi cha detox. Hiyo inamaanisha kuwa huwezi kuchukua kiwango kile kile ulichokuwa ukitumia.
- Ikiwa unachukua Oxycodone wakati wa kurudi tena, hakikisha kuchukua kiasi kidogo kwa kuwa mwili wako umebadilika wakati haukuchukua.
- Ikiwa una dalili za kupita kiasi, unapaswa kupiga simu kwa huduma za dharura na kusimamia Narcan.
Sehemu ya 3 ya 4: Kukuza Afya Njema
Hatua ya 1. Kula chakula chenye lishe
Kutibu mwili wako vizuri kunaweza kukufanya ujisikie vizuri zaidi wakati wa detox. Kuhakikisha kuwa unapata lishe bora wakati wa kujiondoa kunaweza kusaidia mwili wako kutoa sumu na kukabiliana vizuri na dalili za kujitoa. Chakula chenye lishe kinaweza kukusaidia kuweka mifumo yako ya kinga na endocrine imara, ambayo inaweza kusaidia na uchovu na dalili kama za homa. Hakikisha kuongeza ulaji wako wa mboga, matunda, karanga, na nyama konda.
- Unaweza kula chakula na nyama konda kama kifua cha kuku au lax, misaada miwili hadi mitatu ya mboga, kama mchicha, kale, broccoli, karoti, au maharagwe mabichi, na nafaka yenye afya, kama quinoa au mchele wa kahawia.
- Ikiwa wewe ni kichefuchefu, unaweza kupata kuwa laini ya matunda ni rahisi kula. Jaribu kuchanganya aina tofauti za matunda na maziwa ya mlozi.
- Vitafunio kwenye siagi ya mlozi na maapulo, karanga zilizochanganywa, au mtindi wa Uigiriki.
Hatua ya 2. Kaa na mazoezi ya mwili
Ingawa unaweza kuhisi kama hiyo, kuzunguka kunaweza kuondoa ukungu kutoka kwa kichwa chako na kukupa nguvu. Kuwa na bidii ya mwili kunaweza kukusaidia kukabiliana na dalili zako za kujitoa. Shughuli nyepesi ya mwili inaweza kusaidia na uchovu, wasiwasi, na unyogovu. Zoezi hutoa endorphins, ambayo husaidia kujisikia vizuri. Hiyo inaweza kukusaidia na dalili zako zingine. Jaribu shughuli nyepesi wakati wa kujiondoa.
Jaribu kutembea, kuogelea, au baiskeli
Hatua ya 3. Fanya tafakari na yoga.
Kushinda ulevi wa oxycodone ni ngumu. Unaweza kuhitaji kutafuta njia za kusafisha akili yako na kukabiliana na mafadhaiko. Kutafakari na yoga inaweza kukusaidia unapopita mchakato wa kujiondoa. Wakati wa kutafakari na yoga, unaweza kuzingatia akili yako unaposhughulika na dalili ngumu za mwili na akili.
- Kwa kutafakari na yoga, unaweza kufanya kazi juu ya kupumua kwa kina, ambayo inaweza kukusaidia kupumzika.
- Unaweza pia kujaribu utaratibu unaoitwa "mafunzo ya neurofeedback." Hii kawaida hufanywa na mtaalamu wa afya ya akili na inajumuisha kupima shughuli za ubongo wako na elektroni na kutafuta mifumo. Unahimizwa kujaribu kubadilisha na kudhibiti mifumo hii kama aina ya "mchezo." Mafunzo ya Neurofeedback yanaweza kusaidia katika uraibu wa opioid.
Hatua ya 4. Jifanye iwe vizuri kadri uwezavyo
Andaa mahali pazuri wakati unapoachisha kunyonya. Hifadhi kwa mashabiki, blanketi, mito, sinema za kutazama, na nguo nzuri. Jaribu kuwa na nguo kadhaa, pia, kwani unaweza jasho kidogo na unahitaji kubadilisha nguo.
Sehemu ya 4 ya 4: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Nenda kwa Narcotic Anonymous (NA)
Narcotic Anonymous ni kikundi cha msaada cha hatua 12 ambacho kinaweza kukusaidia unapofanya kazi na uraibu wako na kupitia dalili za kujiondoa. Wakati wa kujiondoa, uko katika hatari kubwa ya kurudi tena. Programu hii inaweza kusaidia ikiwa una wasiwasi juu ya kurudi tena.
- Narcotic Anonymous hutoa msaada katika mpangilio wa kikundi, ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na dalili za uondoaji wa akili. Ikiwa uraibu wako na uondoaji umeathiri familia yako, wanaweza pia kwenda kwenye mikutano na wewe.
- Kikundi kingine cha msaada ni SMART. SMART ni mpango wa hatua 4 na hutofautiana na NA kwa njia fulani - inazingatia kujitegemea badala ya kutokuwa na nguvu, hakuna wafadhili, inaepuka lebo kama "mraibu," na haichukui njia ya kiroho ya kupona.
Hatua ya 2. Tafuta kikundi cha msaada
Kuwa na mfumo wa msaada ni muhimu unapoendelea kujiondoa na kupona. Jaribu kupata kikundi cha msaada ambacho unaweza kutegemea kukusaidia kupitia dalili za mwili na akili.
- Ikiwa uko katika mpango wa matibabu kupitia kituo cha kupona, labda utapata kikundi cha msaada.
- Ongea na daktari wako au hospitali yako ya karibu juu ya vikundi vya msaada wa dawa za kulewesha ambazo unaweza kuhudhuria.
Hatua ya 3. Uliza familia na marafiki msaada
Kukabiliana na dalili za kujitoa inaweza kuwa ngumu. Ikiwa una familia au marafiki ambao wanaweza kukusaidia, inaweza kufanya mchakato kuwa rahisi. Unaweza kujisikia mwenye hatia au aibu kwa sababu ya utegemezi wako wa Oxycodone, lakini usiruhusu hiyo ikuzuie kupata msaada kutoka kwa watu maishani mwako.
Waambie familia yako au marafiki, “Nimeamua kuacha kuchukua Oxycodone. Kwa kuwa nimekuwa nikichukua kwa muda, nitapitia uondoaji. Itakuwa ngumu, kwa hivyo nilikuwa na matumaini unaweza kunisaidia kupitia wakati huu.”
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Kupitia uondoaji inaweza kuwa ngumu sana. Walakini, uondoaji utaisha na unaweza kupitia. Kwa bahati mbaya, utapata dalili kadhaa, lakini zitaisha, hata ikiwa itakuchukua wiki chache. Kumbuka tu kuwa hautakuwa kwenye Oxycodone utakapopitia, kwa hivyo jaribu kukaa imara.
