Prozac husaidia watu wengi kukabiliana na unyogovu na wasiwasi, lakini pia inaweza kusababisha athari nyingi. Ikiwa unataka kuacha kuchukua Prozac kwa sababu ya athari mbaya, au kwa sababu nyingine yoyote, ni muhimu kujua dalili za uondoaji ambazo unaweza kupata katika wiki chache za kwanza. Hizi ni pamoja na baridi, wasiwasi, unyogovu, maumivu ya kichwa, uchovu, kizunguzungu, kichefuchefu, misuli ya maumivu, na hisia za umeme kichwani (pia inajulikana kama "zaps ya ubongo"). Ikiwa unapanga mapema, unaweza kuzuia dalili hizi kabisa. Ikiwa hiyo sio chaguo, unaweza angalau kujifurahisha zaidi hadi dalili hizi zisizofurahi zipite.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuacha Prozac Salama
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako
Ikiwa umeamua kuwa hutaki kuchukua Prozac tena, ni muhimu kuwa na mazungumzo na daktari wako juu ya chaguzi zako. Usiogope kuuliza juu ya uondoaji wa Prozac utakuwaje na jinsi ya kuizuia.
- Ikiwa unataka kuacha Prozac kwa sababu ya athari mbaya, daktari wako anaweza kutaka kukubadilisha kwenda kwa dawa nyingine.
- Ikiwa huwezi kumudu dawa yako au daktari wako hataki kuendelea kukuandikia, fanya mazungumzo juu ya njia bora ya kuacha kuchukua Prozac. Unaweza pia kuuliza juu ya mashirika yoyote yasiyo ya faida ambayo yanaweza kukusaidia kulipia dawa zako.
- Kumbuka kwamba lazima uchukue dawa za kukandamiza kwa angalau miezi sita ili uone athari.
Hatua ya 2. Jilinde mwenyewe
Jambo moja bora unaloweza kufanya kuzuia dalili za kujiondoa unapoacha kuchukua Prozac ni kupunguza kipimo chako polepole zaidi ya wiki kadhaa au hata miezi. Ongea na daktari wako ili kujua ratiba inayofaa kwako. Itategemea mambo anuwai, pamoja na kipimo chako cha sasa na umechukua Prozac kwa muda gani.
- Ikiwa unapoanza kupata dalili kali za kujiondoa, piga daktari wako mara moja. Anaweza kupendekeza urudi kwa kipimo cha juu na upunguze polepole zaidi.
- Kadri unavyopunguza kipimo chako polepole, ndivyo uwezekano mdogo wa wewe kupata dalili za kujiondoa kabisa.
Hatua ya 3. Kaa motisha
Ili kujiandaa kisaikolojia kwa uondoaji, chukua muda kufikiria ni kwanini unataka kuacha kuchukua Prozac. Njoo na lengo maalum ikiwa unaweza, na fikiria kuiandika ili kusaidia kujiweka motisha na kujitolea.
- Ikiwa unapoanza kupata dalili za kujiondoa, ni muhimu kujikumbusha kuwa ni za muda tu na kwamba ni muhimu kuzivumilia ili kufikia lengo lako.
- Unaweza kupata msaada kuweka jarida wakati wa mchakato wa kujiondoa ili urudi nyuma na uangalie maendeleo yako.
Hatua ya 4. Pata msaada
Utakuwa na wakati rahisi sana kushughulika na dalili za uondoaji wa Prozac ikiwa una angalau mtu mmoja wa kuongea naye. Mtu huyu anaweza kukusaidia uwe na motisha, anaweza kukusaidia wakati unahisi kihemko, na anaweza kukusaidia ikiwa uko haujisikii vizuri kufanya vitu karibu na nyumba na wewe mwenyewe.
- Ni bora kuzungumza na mtu unayemchagua kabla ya kuacha kutumia Prozac na kuelezea dalili ambazo unaweza kupata, na sababu zako za kutaka kuacha kutumia dawa.
- Pia kuna vikundi anuwai vya msaada mkondoni. Hizi zinaweza kusaidia ikiwa ungependa habari kadhaa kuhusu nini cha kutarajia kutoka kwa watu wengine ambao wamepata uondoaji wa Prozac, au hata kutia moyo tu.
- Maeneo mengine yana laini za shida na nambari za simu ambazo unaweza kupiga msaada na msaada. Unaweza pia kujaribu njia ya mazungumzo ya mkondoni ikiwa unahisi kujiua.
Hatua ya 5. Kuzuia kurudi tena kwa dalili za unyogovu
Ili kuzuia unyogovu au wasiwasi uliokuwa unapata kabla ya kuanza kuchukua Prozac, ni muhimu kuwa na mpango wa jinsi utakavyopambana na dalili hizi. Kulingana na hali yako ya kipekee, unaweza kutaka kujaribu tiba, dawa tofauti, au hata mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama lishe bora na mazoezi yaliyoongezeka.
- Unaweza kujisikia unyogovu au wasiwasi wakati mwili wako unatoka Prozac, lakini inaweza kuwa sio kurudi tena kwa hali ambayo ilikusababisha kuchukua dawa hiyo kwanza. Ikiwa dalili zako ni za muda tu, labda ni dalili tu ya kujitoa, kwa hivyo jitahidi kukabiliana nazo. Ikiwa unaendelea kujisikia unyogovu au wasiwasi hata baada ya dalili zingine za uondoaji kupita, unaweza kuwa unarudi tena, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya chaguzi zako za matibabu mara moja.
- Daktari wako atalazimika kufuatilia hali yako ya akili na hatari yako ya kujiua. Uchunguzi umeonyesha watu juu ya madawa ya unyogovu wana hatari kubwa kuliko placebo kwa maoni ya kujiua.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupunguza Usumbufu wa Kuondoa
Hatua ya 1. Pokea mtindo mzuri wa maisha
Ili kusaidia mwili wako ufanye kazi vizuri, ni muhimu kuchukua tabia nzuri. Hakikisha unakula lishe bora, kaa unyevu, fanya mazoezi, na upate usingizi mwingi.
- Jaribu kuanzisha ratiba ya kawaida na upunguze mafadhaiko pia, kwani hii itaongeza nafasi zako za kuweza kupambana na unyogovu wako na wasiwasi bila Prozac.
- Jikate polepole kidogo na ujiruhusu kupumzika wakati unajiondoa kwenye Prozac. Jaribu kujiepusha kujitolea kwa kitu chochote kigumu au cha kusumbua, kwani unaweza usiwe unahisi kushiriki.
Hatua ya 2. Vaa tabaka
Unaweza kupata dalili kama homa wakati unapoondoka Prozac, kwa hivyo ni wazo nzuri kuvaa kwa tabaka. Hii itakuruhusu kujivua hadi safu nyepesi wakati unahisi jasho, na kujifunga wakati unapata ubaridi.
Hatua ya 3. Fikiria virutubisho
Kuna virutubisho anuwai vya kaunta ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza dalili kadhaa unazopata wakati wa uondoaji wa Prozac. Ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho vyovyote, kwani vinaweza kushirikiana au na dawa zingine unazotumia.
- Ikiwa huwezi kulala, unaweza kutaka kuchukua Melatonin.
- Ikiwa unajisikia umechoka, unaweza kutaka kuchukua tata ya Vitamini B au Rhodiola Rosea.
- Ikiwa unahisi unyogovu, wasiwasi, au kukasirika unaweza kutaka kujaribu Sam-e au magnesiamu. Wart ya St. subiri wiki mbili baada ya kumaliza kuchukua Prozac kujaribu Wart ya St.
- Ikiwa unakabiliwa na zaps ya ubongo au ukungu wa akili, asidi ya mafuta ya omega-3 (kama mafuta ya samaki au mafuta ya krill) inaweza kusaidia.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kwa dawa
Ikiwa dalili zako zinakuwa kali, daktari wako anaweza kukupa afueni kwa kuagiza dawa kusaidia kupambana na kichefuchefu au kukosa usingizi. Hizi zitachukuliwa kwa muda mfupi sana.
Hatua ya 5. Kaa utulivu
Ni muhimu kuzingatia kwamba dalili za kujiondoa ni za muda mfupi na sio hatari au zinaharibu afya yako. Jaribu kutishika ikiwa unapata dalili zisizo za kawaida kama zaps ya ubongo.
