Chakula cha Jenny Craig kwa sasa kinapewa peke kwa wateja wa mpango wa kupunguza uzito wa Jenny Craig. Kama mteja wa Jenny Craig, unaweza kupanga orodha yako ya chakula cha kila siku kwa kuchagua kutoka kwa anuwai ya vyakula na vifurushi vilivyowekwa tayari vya Jenny Craig au kwa kuchagua kutoka kwa menyu kadhaa ambazo tayari zimeandaliwa na Jenny Craig. Ikiwa haupangi kuwa mteja wa Jenny Craig, lakini bado una nia ya kurekebisha njia zao za kula na kupoteza uzito, unaweza kupika chakula chako mwenyewe ukitumia mapishi ya Jenny Craig, ambayo yanaweza kupatikana mkondoni kwenye wavuti ya Jenny Craig.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuwa Mteja wa Jenny Craig
Hatua ya 1. Amua mpango wa Jenny Craig
Jenny Craig ana programu mbili kuu. Chaguo cha bei rahisi kwa jumla, ambayo kwa kweli inakupa faida zaidi, ni Uanachama wa All Access Premium. Chaguo jingine ni Uanachama wa Siku 30 Unapoendelea.
- Uanachama wa All Access Premium unahitaji kwamba ulipe ada mbele ili ujiunge. Mnamo mwaka wa 2016, ada ni $ 50, halafu unalipa $ 19 kwa mwezi. Inakupa kuponi ya $ 50 ya chakula, na pia ufikiaji wa eTools, ushauri wa moja kwa moja wa moja kwa moja, vifaa vya msaada, na menyu za kibinafsi.
- Pamoja na mpango wa Unavyoenda, unalipa $ 39 kwa mwezi, lakini hauitaji kulipa ada ya mbele. Unapata vitu vile vile unavyofanya na mpango mwingine, lakini unapata ushauri mmoja tu kwa wiki.
- Kwa mpango wowote, una uwezo wa kununua chakula kutoka kwa wavuti.
Hatua ya 2. Tafuta kituo cha karibu
Miji mikubwa zaidi nchini Merika ina angalau kituo kimoja cha Jenny Craig. Jenny Craig anapendelea kujisajili kibinafsi, kwa hivyo utatembelea kituo kilicho karibu zaidi ili ujisajili kwa programu unayotaka.
- Ikiwa unahitaji msaada, unaweza kupiga simu kila wakati (866) 706-4042 kuzungumza na mtu.
- Unapokutana na mshauri, utazungumza juu ya malengo yako ya kupunguza uzito na jinsi programu inavyofanya kazi. Msaada ni muhimu sana kwa kupoteza uzito kwa muda mrefu, na mshauri wako anaweza kutoa msaada huu.
Hatua ya 3. Piga simu kwa Jenny Craig Popote
Ikiwa huna kituo karibu, unaweza kumwita Jenny Craig Mahali Pote. Mpango huu hutoa mashauriano kwa njia ya simu badala ya kibinafsi. Nambari ya kupiga simu ni simu (800) 597-5366, chaguo 2.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuagiza Chakula cha Jenny Craig Ndani na Mkondoni
Hatua ya 1. Agiza mpango wa chakula cha wiki mbili
Kwa ujumla, lazima uagize wiki mbili za chakula kwa wakati mmoja. Mara ya kwanza kuagiza, vyakula vinachaguliwa kwako. Baada ya mara ya kwanza, unaweza kubadilisha chakula chako.
Walakini, ikiwa hauko tayari kujitolea kwa wiki mbili, wana sampuli ya siku tatu ambayo unaweza kujaribu, ambayo inakuja na milo tisa (tatu kila kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni), vitafunio vitatu, na saladi tatu mavazi. Kuanzia 2016, sampuli hii ni $ 40
Hatua ya 2. Amua ikiwa unataka kubadilisha au la
Kwenye Jenny Craig, unaweza kushikamana na chakula kilichopangwa tayari, ikimaanisha kuwa kampuni itakutumia milo kulingana na mipango waliyoamua. Wateja wengine hupata hii rahisi kwa sababu sio lazima wafanye maamuzi. Walakini, ikiwa unapendelea kuwa na zaidi inaweza kudhibiti, unaweza pia kubadilisha mpango wako.
Hatua ya 3. Badilisha milo yako
Jenny Craig hukuruhusu kuamua ni chakula gani utakula kila wiki. Unaweza kubadilisha mpango wako wa chakula kwa kujadili na mshauri wako kibinafsi au kwa simu au kwa kwenda mkondoni.
- Utahitaji kuongeza chakula chako na matunda, mboga mboga, na maziwa. Vyakula vya Jenny Craig vinakusudiwa kutumiwa na nyongeza hizi "safi na za bure".
- Nyongeza safi na Bure huongezwa kwa thamani ya lishe na anuwai, na ni pamoja na vyakula kama mboga za saladi, mboga zisizo na wanga, na supu ya Jenny Craig ambayo unaweza kutengeneza, iliyojaa mboga.
- Milo yote ina bei tofauti, kwa hivyo ikiwa uko kwenye bajeti, unaweza kununua chakula ambacho bei yake ni kidogo.
Hatua ya 4. Agiza chakula mkondoni
Ili kuagiza chakula mkondoni, utahitaji kusajili habari ya akaunti yako. Utahitaji pia kuanzisha jina la mtumiaji na nywila ili uweze kufikia akaunti yako tena wakati mwingine. Zaidi ya hayo, kuagiza chakula hufanya kazi kama mfumo wowote wa ununuzi mkondoni. Unaongeza vitu kwenye akaunti yako kulingana na milo mingapi iliyobaki kwenye mpango wako, na kisha ulipe.
Hatua ya 5. Je, milo yako itasafirishwa
Mara baada ya kuamua juu ya chakula chako, zitasafirishwa kwa kituo chako au kwako. Ikiwa umesafirishwa kwako, unaweza kulipa zaidi kwa usafirishaji. Chakula huja kugandishwa, isipokuwa baa na vitu vya kiamsha kinywa.
Hatua ya 6. Fikiria mapishi ya Jenny Craig
Chaguo jingine ni kutumia mapishi yaliyotolewa na Jenny Craig. Lengo kuu la programu hiyo ni kukufundisha jinsi ya kula na kudhibiti sehemu katika maisha halisi, kwa hivyo mapishi haya yanakusaidia kujifunza jinsi ya kupika mwenyewe.
- Unaweza pia kutumia mpangaji wa chakula cha Jenny Craig kuingiza mapishi haya kwenye vyakula vingine unavyokula, kama vile chakula kutoka kwa Jenny Craig na matunda na mboga unayosaidia programu hiyo.
- Faida ya kutumia mapishi ni kwamba unaweza tu kuchukua chakula kutoka duka la vyakula, ingawa utahitaji kujiandaa mwenyewe.
- Mapishi mengi yanapatikana bure kwenye wavuti ya Jenny Craig, ingawa unaweza kuhitajika kujiandikisha (bure) kupata zingine.
