Je! Zaidi ya mtu mmoja ameonyesha jinsi wewe ni mbinafsi? Ikiwa una tabia ya kufikiria wewe ni kituo cha ulimwengu, siku zote sisitiza kupata njia yako, na uchukie kushiriki au kufanya upendeleo kwa wengine, basi ndio, labda unayo shida ya ubinafsi. Ingawa kutokuwa na ubinafsi kidogo hakutokei mara moja, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kuwa mtu anayejulikana kwa kutoa, sio kuchukua.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuongeza Kujitambua
Hatua ya 1. Jiunge na timu
Karibu timu yoyote itafanya. Jiunge na ligi ya michezo, au kamati ya kukaribisha katika mtaa wako, au uwe mshiriki wa kilabu cha Ufaransa baada ya shule. Haijalishi ni shughuli gani unayochagua, kuwa sehemu ya timu itakusaidia kuona kuwa kufanya kazi na wengine ni muhimu, na kwamba mahitaji mengi ya kibinafsi yanapaswa kuwa na usawa kwa mafanikio; kutokuwa mbinafsi ni sehemu ya kuwa mchezaji wa timu, kwa hivyo kujiunga na timu ni sehemu nzuri ya kufanya ukarimu wako na haki. Kufanya kazi kwa pamoja pia ni ustadi muhimu sana kwa kazi nyingi.
Kuwa sehemu ya timu itafanya iwe ngumu kwako kuweka mahitaji yako juu ya mahitaji ya wengine kwani unaweza kukosolewa kwa nje kwa ubinafsi wako, ambao unaweza kuishusha timu yako yote
Hatua ya 2. Jizoeze uelewa
Uelewa unamaanisha kuelewa au kushiriki hisia za mtu mwingine, au "kujiweka katika viatu vyao." Uelewa ni ujuzi ambao unaweza kufanyiwa kazi na kuimarishwa, na unaweza kukusaidia usiwe mbinafsi. Jitahidi kuelewa maoni ya mwingine na kusimamisha mahitaji na mahitaji yako mwenyewe; kwa kufanya hivyo, utakuwa na ukarimu zaidi na uelewa. Njia zingine za kufanya uelewa ni pamoja na:
- Muulize huyo mtu mwingine anaendeleaje. Badala ya kuchukua mawazo au kumfukuza mtu wakati anafanya jambo ambalo haukubaliani nalo, muulize ni nini kinatokea katika maisha yake. Kuwa na hamu na wasiwasi juu ya mtu huyu na uone ikiwa unaweza kuelewa maoni yake juu ya kile kinachoendelea.
- Fikiria sababu za huruma za tabia ya mtu huyo. Ikiwa uko nyuma ya mwanamke mzee katika foleni na wanachukua muda mrefu kukagua, jaribu kuacha hukumu na kuchanganyikiwa. Labda mwanamke hutumia siku zao nyingi peke yake, na wanazungumza na karani kwa muda mrefu kidogo kwa sababu yeye huwa haoni mtu yeyote. Haijalishi ikiwa hii ndiyo sababu ya kweli wanashikilia mstari; la muhimu ni kwamba inasaidia kuwa na huruma kwa mtu mwingine.
Hatua ya 3. Sawazisha mahitaji yako na mahitaji ya wengine
Ikiwa unajiweka mwenyewe kwanza, kuhakikisha unapata kile unachotaka, wakati unakitaka, lazima uanze kuacha kupata njia yako na ufikirie juu ya kupata usawa katika mahusiano yako. Anza kufikiria juu ya kile watoto wako, marafiki, au mtu mwingine muhimu anaweza kutaka, hata ikiwa inapingana na mahitaji yako. Wakati wowote unapokuwa katika hali inayopingana, fikiria ni nini kitakachomfanya mtu mwingine afurahi badala ya kile kitakachokufanya uridhike. Jaribu kupata maelewano, au jaribu kuweka mahitaji yako kando.
- Kumbuka kwamba mahitaji, matakwa, na matamanio ya kila mtu yana uzito sawa.
- Ikiwa mtu wako muhimu anataka kuona timu yao inayopenda ikicheza baseball kwenye playoffs lakini unataka kwenda kwenye sinema, wacha wapate kile wanachotaka wakati huu.
Hatua ya 4. Onyesha shukrani kwa matendo mema ya wengine kwako
Ikiwa unajikuta unatumia au unatarajia vitu kutoka kwa wengine, kama rafiki ambaye anakupa safari, au mtu ambaye alitumia mtandao wao kukusaidia kupata kazi, ni wakati wa kuanza kusema "Asante." Mtu anapokupenda au ana fadhili kwako, mwonyeshe shukrani kwa kumshukuru, iwe kwa maneno yako, au hata noti au zawadi ndogo. Wajulishe unathamini sana kuwa walijitahidi kukusaidia.
Jaribu kufanya matendo mema kwa marafiki wako au hata wageni, usitarajie chochote. Kitendo cha fadhili bila ubinafsi hufanywa bila kutarajia malipo au sifa
Hatua ya 5. Jifunze kuafikiana
Fikiria juu ya kupata njia ya kufurahisha ambapo kila mtu anayehusika katika hali hiyo anaweza kupata kile anachotaka. Kukubaliana ni ustadi ambao utakusaidia kufanikiwa sio tu katika urafiki na mahusiano, lakini pia katika ulimwengu wa biashara.
- Unapojaribu kutatua shida, fikiria ni nani anaitaka zaidi. Ikiwa wewe na mtu wako muhimu unachagua sinema kutazama, na wamekuwa wakikufa kuona sinema moja, wakati wewe ni vuguvugu tu kwa chaguo lako tofauti, wacha wawe na njia yao.
- Ikiwa unaona kuwa haujisikii sana msimamo wako, basi fikia makubaliano ambayo yanapendelea watu wengine. Halafu wakati mwingine unataka kitu, itakuwa zamu yako. Yote inakuja kuchukua vita vyako.
- Kabla ya kufikia makubaliano, hakikisha kwamba kila mtu ana wakati wa kutoa maoni yake. Hii inaweza kukusaidia kuwa na mtazamo mzuri zaidi kabla ya kufikia uamuzi.
Hatua ya 6. Shiriki
Hebu rafiki akopa mavazi yako ya kupenda. Shiriki chakula chako cha mchana na rafiki ambaye alisahau yao. Ruhusu nyingine yako muhimu kutumia stereo yako kwa mchana.
Pata tabia ya kushiriki kitu ambacho hapo awali ulikuwa unamiliki sana. Hii itakusaidia kuwaonyesha wengine kuwa wanajali kwako na itafanya iwe rahisi kwako kutoa. Itabadilisha mtazamo wako kutoka kuwa mtu ambaye ni mbinafsi na kuwa mtu asiyejitolea
Hatua ya 7. Kujitolea
Chukua muda kujitolea katika jamii yako, iwe ni kupitia shule, kazi, au shughuli huru. Unaweza kufanya kazi katika maktaba yako ya shule, kusafisha bustani ya karibu, kufanya kazi katika jikoni la supu, au kutumia wakati kufundisha watu wazima na watoto kujifunza kusoma. Kujitolea ni kupanua mtazamo wako wa ulimwengu kwa kuona jinsi wengine wanahitaji na jinsi unavyoweza kuleta mabadiliko. Kujitolea pia kutakufanya uthamini zaidi kwa kile ulicho nacho wakati unapoona kuwa sio kila mtu ana bahati ya kuwa na vitu vyote unavyofanya.
- Fanya lengo la kujitolea angalau mara moja kwa wiki, na uone ni kiasi gani unahisi ubinafsi.
- Wakati wa janga la COVID-19, maeneo mengi ambayo unaweza kujitolea yatafungwa ili kukuza utengamano wa kijamii. Tafuta njia ya kujitolea ambayo unaweza kufanya peke yako au katika kikundi kidogo sana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa Rafiki Bora
Hatua ya 1. Kuwa msikilizaji bora
Ikiwa unataka kuacha ubinafsi, basi lazima ujifunze kusikiliza watu wengine. Na hiyo inamaanisha unapaswa kusikiliza kwa kweli, sio kung'ata tu, na useme "Uh huh," hadi zamu yako ya kuongea. Kusikiliza kunamaanisha kuchukua kile watu wanachosema, kukumbuka kile watu wanasema, na kuelewa shida za marafiki wako, wengine muhimu, na wafanyikazi wenzako. Inaweza pia kusaidia ikiwa unauliza maswali ya wazi ambayo hupa mwenzi wako wa mazungumzo nafasi ya kujieleza.
- Usisumbue.
- Baada ya mazungumzo ya rafiki yako, toa jibu la kufikiria kwa kurejelea vidokezo vilivyowekwa kwenye mazungumzo kuonyesha kuwa umezingatia sana.
- Ikiwa rafiki yako ana shida, usilinganishe mara moja na shida yako mwenyewe, ambayo unadai ni "mbaya zaidi." Chukua kila shida kwa masharti yake na upe ushauri unaofaa wakati unaweza bila kuifanya iwe kukuhusu. Unaweza kusema kitu kama, "Nilikuwa katika hali kama hiyo, na hii ndio ilinisaidia. Je! Unafikiria inaweza kukufaa?"
Hatua ya 2. Acha rafiki yako achague kile mtakachofanya pamoja
Ishara ndogo na rahisi inaweza kufanya tofauti kubwa katika urafiki wako. Jambo moja kuu la kuwa rafiki mzuri ni kuunga mkono, ambayo ni pamoja na kusaidia shughuli za rafiki yako mara kwa mara. Wakati mwingine wewe na rafiki yako mnapokaa nje, mwacheni achukue sinema, mahali pa chakula cha jioni, saa ya furaha, au shughuli ambayo mtafanya pamoja.
- Mara tu unapokuwa na tabia ya kufanya hivi, unaweza kupata kwamba unapata raha kwa kuwafanya watu unaowajali wafurahi.
- Unaweza pia kuchukua zamu. Wanaweza kuchagua utakachofanya wiki moja na unaweza kuchagua kile unachofanya baadaye.
Hatua ya 3. Andaa chakula kilichopikwa nyumbani kwa rafiki yako
Nenda dukani, nunua vitu ambavyo unajua rafiki yako atapenda, halafu tumia angalau saa moja kupika chakula kitamu na kuweka meza. Kuandaa chakula kwa rafiki yako kunachukua muda, pesa, na bidii, na utaona jinsi inavyojisikia kufanya kitu kizuri kwa mtu mwingine. Hii ni ishara nzuri haswa ikiwa rafiki yako amechoka, amevunjika, au anahitaji faraja.
- Usimfanye rafiki yako alete chochote isipokuwa kitu cha kunywa. Utakuwa unafanya kazi yote usiku huo.
- Ikiwa unaona kuwa unapenda kupikia wengine, unaweza hata kuanza kuoka kuki au kutengeneza kitoweo na kisha kuziacha kwenye nyumba za marafiki wako jioni.
Hatua ya 4. Toa ushauri mzuri
Kuacha kutoa ushauri mzuri, wa kutoka moyoni, na wa maana kwa rafiki kunaweza kukufanya ujisikie kupeana zaidi na ubinafsi kidogo. Sio zawadi zote ni za mwili; wakati mwingine jambo bora unaloweza kufanya kwa rafiki ni kuwasaidia kujua shida zao. Usimwambie tu rafiki yako kile wanachotaka kusikia; badala yake, chukua muda kuwapa ushauri wa maana na wa kuchukua hatua ambao unaweza kubadilisha maisha yao.
Kuwapa marafiki wako ushauri mzuri pia kunaweza kukufanya ufahamu zaidi juu ya kile marafiki wako wanahitaji badala ya kile unahitaji
Hatua ya 5. Acha kuzungumza juu yako kila wakati
Hii ni rahisi kusema kuliko kufanywa. Ingawa kuwa na ubinafsi na kujishughulisha sio kitu sawa, zinaenda pamoja. Kwa hivyo, fanya hatua ya kuzungumza juu yako theluthi moja tu ya wakati unapokuwa na rafiki; tumia muda wako wote kuzungumza juu ya rafiki yako, kuhusu watu wengine unaowajua, au juu ya mada zingine za nje.
Ikiwa rafiki yako analeta shida na umepata jambo kama hilo, ni sawa kuzungumza kwa kifupi juu yako mwenyewe kusema umepitia kitu kama hicho ilimradi lengo la kufanya hivyo ni kumwambia rafiki yako kuwa unaweza jihurumia kwa urahisi. Baada ya kutaja hii, warudie mwangaza haraka ili waweze kuendelea kuzungumza
Hatua ya 6. Waulize marafiki wako juu yao
Ikiwa kawaida haufanyi hivi, unapaswa kuijenga. Wakati mwingine ukiwa na marafiki wako, waulize wanaendeleaje, wanahisi nini, siku zao zilikwendaje, au wanayo wiki hiyo. Usifanye iwe wazi sana kuwa unabadilisha njia yako na uanze kuwashambulia kwa maswali mara moja; badala yake, fanya njia yako kuzunguka kuwauliza maswali juu yao na nini wanaendelea.
- Kuonyesha kupendezwa na wengine ni njia nzuri ya kutokuwa na ubinafsi.
- Haipaswi kuhisi juu juu. Unapaswa kuwauliza marafiki wako juu yao wenyewe kwa sababu wao ni marafiki wako na kwa sababu unajali.
Hatua ya 7. Fanya rafiki yako upendeleo kwa sababu tu
Usifanye rafiki yako upendeleo kama ujanja uliohesabiwa wa kupata kitu ambacho unataka baadaye; fanya kwa uzuri wa moyo wako. Upendeleo unaweza kuwa mkubwa au mdogo, chochote kutoka kwa kuchukua kahawa kwa rafiki yako wanapokwama kwenye kikao kikuu cha kusoma hadi kuchukua masaa matatu kutoka jioni yako kuwaelezea hesabu za kemikali. Ikiwa unaona kuwa rafiki yako anahitaji kitu lakini anaogopa kuuliza, unapaswa kuwa mtu wa kupendekeza hata kabla ya rafiki yako.
Na wakati mwingine, unaweza kumfanya rafiki yako upendeleo hata kama hawaitaji kitu chochote, kwa sababu tu unajisikia vizuri au umeona kitu kilichokufanya ufikirie juu yao
Sehemu ya 3 ya 3: Kuonyesha Shukrani
Hatua ya 1. Tengeneza orodha ya shukrani mara moja kwa mwezi
Siku moja kwa mwezi, tumia dakika kumi na tano na daftari kuandika vitu vyote unavyoshukuru. Usisimamishe hadi uwe na angalau vitu kumi. Weka orodha, na uiongeze kila mwezi. Tumia orodha hii kujikumbusha kwamba maisha yako yamejaa, na fikiria juu ya jinsi unavyoshukuru kwa watu katika maisha yako. Kisha, nenda nje na uwaambie!
Hatua ya 2. Toa zawadi ndogo
Hakika, kumpa rafiki yako, mwanafamilia, au zawadi nyingine muhimu kwenye siku yao ya kuzaliwa ni ishara nzuri. Lakini ishara nzuri zaidi na ya hiari itakuwa wakati unampa rafiki yako zawadi kwa sababu unashukuru kwamba unamjua mtu huyu. Kufanya hivyo kutawafanya nyinyi wawili kuwa wenye furaha zaidi.
Sio lazima iwe mpya kabisa au ya gharama kubwa. Inaweza kuwa kumbukumbu, kitabu kilichotumiwa, au kipande cha mapambo. Kilicho muhimu ni kuonyesha rafiki yako anajua kuwa unashukuru; bei ya zawadi ni ndogo sana
Hatua ya 3. Toa kitu unachopenda
Hii ni njia nyingine nzuri ya kuonyesha shukrani. Kutoa shati la zamani usilolijali ni jambo moja, lakini kumpa ndugu yako mdogo au rafiki yako wa karibu sweta yako ni jambo jingine. Ikiwa una kitu ambacho umeshikamana nacho lakini ambacho huna matumizi, mpe mtu ambaye anaweza kukitumia, hata ikiwa inamaanisha mengi kwako. Aina hii ya utoaji inaweza kuambukiza; fikiria juu ya jinsi mema unayofanya yanaweza kuenea zaidi ya chanzo chake cha moja kwa moja!
Kuingia katika tabia ya kupeana vitu unavyopenda vitakufanya usipende ubinafsi, na usishike sana mali zako zote
Hatua ya 4. Thamini asili
Nenda kwa kuongezeka au kukimbia kwenye bustani. Chukua mwendo mrefu pwani. Jizungushe katika maumbile, jizamishe katika uzuri wake, na uzingatia zawadi ya wakati wa sasa. Kuogopa uzuri wa maumbile kunaweza kukufanya ushukuru zaidi kwa kile ulicho nacho na kuwa tayari kuwapa wengine.
Kuwa nje katika maumbile pia inaweza kukusaidia kuweka mambo katika mtazamo. Utakuwa na wakati mgumu sana kutazama mtazamo wako mwenyewe kama muhimu sana wakati umesimama chini ya maporomoko ya maji yenye nguvu na yenye nguvu
Hatua ya 5. Andika kadi za asante
Wakati wowote mtu anapofanya jambo ambalo ni muhimu kwako, chukua muda kupata kadi ya asante. Hakikisha kutaja haswa ni nini kile mtu huyu alifanya kilimaanisha kwako. Usitume tu kadi kwa waalimu, wafanyikazi wenzako, au maprofesa; kuwa na tabia ya kuandika kadi kwa marafiki wa karibu na wapendwa, kuwaonyesha kuwa unatambua juhudi zao na unawashukuru.
Nunua pakiti ya kadi kumi za asante. Fanya lengo la kuzitumia zote ndani ya mwaka
Vidokezo
- Furahiya kuwa una uwezo wa kuwasaidia wale wasio na bahati kuliko wewe. Fikiria juu yao na ushukuru kwa kile ulicho nacho.
- Jaribu kuwahurumia walio na njaa na kutoa chakula kwa benki ya chakula.
