Ikiwa haujawahi kuvaa bandia ya meno, inaweza kuchukua muda kidogo kwa kinywa chako kuizoea. Bandia inaweza kujisikia wasiwasi na kigeni kwa wiki kadhaa za kwanza. Kwa bahati nzuri, maumivu ambayo meno ya meno bandia husababisha ni ya muda mfupi na yanaweza kupunguzwa. Pia, kula na kunywa kunaweza kuhisi tofauti na hapo awali. Walakini, kwa mazoezi na baada ya muda, vitendo hivi vitaonekana kuwa vya asili zaidi. Kutunza afya yako ni muhimu na sehemu ya hiyo ni kutunza kinywa chako na meno yako ya meno.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukabiliana na maumivu ya meno ya meno
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako wa meno ili kurekebisha meno yako ya meno vizuri
Mwambie daktari wako wa meno ambapo meno ya meno yanasababisha usumbufu. Hakikisha kuvaa meno yako ya meno siku moja kabla ya ziara yako ya marekebisho. Hii itamruhusu daktari wako wa meno kuona wazi maeneo nyekundu au mabichi ya ufizi wako.
- Usijaribu kurekebisha meno yako ya meno mwenyewe. Daktari wa meno mtaalamu atahakikisha marekebisho hayo bado yataruhusu meno yako ya meno kukaa mahali na muhuri unabaki sawa.
- Madaktari wengi wa meno watapanga miadi ya ufuatiliaji siku chache hadi wiki baada ya meno yako ya meno kuwekwa. Walakini, ikiwa una maumivu yasiyoweza kudhibitiwa kabla ya miadi yako, piga simu kwa ofisi ya daktari wa meno ili kupanga miadi haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Suuza kinywa chako na maji ya chumvi ili kupunguza maumivu na uvimbe
Futa 1 tsp (4.9 ml) ya chumvi katika 1 c (g. 0.063 ya Amerika) ya maji ya moto. Mara baada ya maji kupoza kwa joto au joto la kawaida, lipitie kinywani mwako kwa sekunde 30. Usifanye hii suuza kila siku, kwani maji ya chumvi yanaweza kumaliza enamel ya jino.
- Unaweza kutumia maji ya chumvi suuza kila siku kwa wiki kwa zaidi. Ikiwa maumivu yanaendelea, wasiliana na daktari wako wa meno ili waweze kupendekeza njia zingine za kupunguza maumivu.
- Njia hii hupunguza uvimbe kwenye ufizi na husafisha eneo lililokasirika.
Hatua ya 3. Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta (OTC) ili kupunguza usumbufu
Wasiliana na daktari wako ili kujua ni dawa gani ya kupunguza maumivu, kama ibuprofen, acetaminophen, au aspirini, itakuwa sawa kwako kudhibiti maumivu yanayosababishwa na meno yako ya meno. Ibuprofen na aspirini huainishwa kama dawa zisizo za kupinga uchochezi na hupunguza maumivu na uchochezi kwa kuzuia athari za kemikali zinazoitwa enzymes za cyclo-oxygenase. Acetaminophen imewekwa kama analgesic na hupunguza maumivu, lakini sio kuvimba.
- Hakikisha kufuata maagizo ya lebo na pendekezo la daktari wako kwa mara ngapi na kipimo cha kuchukua.
- Aina zote tatu za kupunguza maumivu huja katika fomu za kibao, kioevu, na vidonge.
- Kulingana na dawa zingine unazoweza kuchukua, na chaguzi zingine za maisha na sababu, dawa moja ya kupunguza maumivu inaweza kuwa sahihi zaidi kuliko zingine.
- Kupunguza maumivu ya OTC inapaswa kuchukuliwa kwa muda mfupi. Ikiwa maumivu yanaendelea, wasiliana na daktari wako wa meno.
Hatua ya 4. Vaa meno yako ya meno kama inavyowezekana kuzoea jinsi wanavyohisi haraka
Wakati unatarajiwa kuchukua meno yako ya meno ukilala, jaribu kuyaacha kadri uwezavyo wakati wa mchana. Unapovaa meno ya meno bandia, ndivyo mdomo wako utakavyowazoea haraka.
Mwanzoni, unaweza kuhitaji kuchukua meno yako ya meno mara kadhaa kwa siku ili kutoa kinywa chako na ufizi kupumzika. Walakini, baada ya wiki chache, unapaswa kuwaacha kwa siku nzima
Sehemu ya 2 ya 3: Kula na Kunywa na meno bandia
Hatua ya 1. Kula vyakula laini kwa siku 2 hadi 3 za kwanza
Kula vyakula laini kama vile tofaa, viazi zilizochujwa, mtindi, nafaka moto, na pudding. Ufizi wako unaweza kuwa na maumivu na vyakula hivi vitakuwa rahisi kutafuna na kumeza.
Baada ya siku chache za kwanza, jaribu chakula kigumu zaidi kama mchele, mkate, samaki, na maharagwe
Hatua ya 2. Epuka vyakula vikali na / au vya kunata
Jaribu kula vyakula vya kunata, ngumu, na ngumu mara nyingi (mara moja au mbili kwa wiki) wakati umevaa meno yako ya meno kwani wanaweza kuiondoa mahali na kuruhusu chakula kupata chini, ambacho kinaweza kukera ufizi wako.
Vyakula kama kahawa, nyama ya nguruwe, na karanga pia vinaweza kuharibu au kuondoa meno ya meno kama wanalazimisha taya yako kutumia shinikizo lisilo sawa. Baada ya muda, hii itafanya bandia kuvaa bila usawa ambayo inaweza kusababisha maumivu ya taya
Hatua ya 3. Kula vimiminika moto na vyakula kwa uangalifu
Kula vyakula hivi na vinywaji polepole, ukizingatia jinsi wanavyojisikia kabla ya kuchukua kuumwa au sips kubwa. Itachukua siku 3 hadi 4 kwako kuzoea unyeti mpya wa joto.
- Utakuwa dhaifu kwa joto kwa sababu bandia huingiza kinywa chako.
- Mifano ya vyakula vya kuwa waangalifu ni kahawa, chai, supu, kitoweo, pilipili, viazi, maharagwe, na mboga zilizopikwa.
Hatua ya 4. Imarisha misuli yako ya shavu ili uwe na udhibiti zaidi wakati wa kula
Tumia mazoezi ya usoni kama kubonyeza ndani ya mashavu yako dhidi ya meno yako wakati ukirudisha nyuma pembe za mdomo wako na kufuata midomo yako. Harakati hii ya uso inaimarisha buccinators, au shavu, misuli.
Kuimarisha misuli ya shavu itaruhusu udhibiti bora wakati wa kutafuna na kunyonya vinywaji
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza meno bandia
Hatua ya 1. Tumia brashi ya meno ya meno au brashi ya meno ya kawaida kusafisha meno ya meno kila siku
Broshi unayotumia inapaswa kuwa na bristles za urefu wa kati. Tumia meno ya meno ya bandia, mafuta ya meno, au suluhisho la meno ya meno.
- Piga meno yote ya bandia, sio meno tu, kabla ya kuweka meno bandia kinywani mwako
- Wakati wa kusafisha, hakikisha kuifanya juu ya kuzama au bonde la maji au kitambaa. Ikiwa meno ya meno yameangushwa kwenye uso mgumu, yanaweza kuvunjika.
Hatua ya 2. Usiruhusu meno ya meno bandia kukauka
Acha meno bandia kwenye kikombe cha maji au suluhisho linalotia meno ya meno wakati wako nje ya kinywa chako. Kwa kawaida, hii itakuwa mara moja. Uliza daktari wako apendekeze kusafisha meno ya meno au suluhisho za kuingiza meno.
Usiache meno bandia katika maji ya moto au bleach
Hatua ya 3. Tembelea daktari wako wa meno ili kurekebisha meno yako ya meno ikiwa ni lazima
Usijaribu kutengeneza meno yako ya meno bandia mwenyewe. Ikiwa zinavunja, kuchana, kupasuka, au kuwa huru sana, mtaalamu anapaswa kushauriwa kufanya marekebisho sahihi.
