Meno ya hekima ni seti ya tatu ya molars ambayo hukua nyuma ya kinywa chako. Hawana nafasi ya kutosha kuibuka au kukuza kawaida na wanaweza kutokea kwa sehemu kutoka kwa ufizi wako. Kwa sababu ya eneo lao, inaweza kuwa ngumu zaidi kuweka meno ya hekima safi na wanaweza kukabiliwa na kuoza na ugonjwa wa fizi. Ikiwa umeibuka meno ya hekima na haufanyi upasuaji kuyaondoa, kuyaweka safi yanaweza kukusaidia kupunguza hatari ya shida kama kuoza, maambukizo, au maumivu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kusimamia Usafi wa Meno ya Hekima
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako ya busara na mswaki mwembamba
Kuweka kinywa chako safi, pamoja na eneo la meno yako ya hekima yaliyoibuka, ni muhimu kwa afya yako ya kinywa. Ni rahisi kusafisha meno yako yaliyopasuka kwa sehemu na mswaki wenye kichwa nyembamba kwa sababu inaweza kusafisha matangazo magumu kufikia ambayo miswaki ya kawaida haiwezi kufika.
- Brashi angalau mara mbili kwa siku, pamoja na asubuhi na kabla ya kulala. Unaweza pia kutaka kufikiria kupiga mswaki baada ya kula ili kusaidia kuondoa uchafu wowote ambao unaweza kukawia.
- Tumia mswaki wenye laini-laini ili kutuliza meno yako. Punguza meno yako kwa upole na polepole kwa kutumia mwendo mdogo wa duara. Fizi zako zinaweza kuvimba nyeti zaidi kuzunguka meno yako ya hekima, kwa hivyo uwe mpole sana ili kuzuia maumivu zaidi na hata uvimbe. Unaweza pia kutaka kujaribu miswaki ya meno moja au miswaki ya umeme pia.
- Hakikisha kwamba unapiga mswaki eneo chini ya operculum (ambayo ni ngozi ya ngozi inayofunika sehemu ya meno yako ya hekima).
- Kumbuka kupiga mswaki ulimi wako ili kupunguza hatari ya kitu chochote kuingia kwenye ufizi wako, ambao unaweza kusababisha au kuongeza maambukizi.
- Tumia dawa ya meno ya fluoride kwa kusafisha kabisa.
Hatua ya 2. Pindua meno yako angalau mara moja kwa siku
Chukua muda wa kuruka kati ya kila meno yako. Unaweza kutumia floss ya kawaida, au unaweza kupata flossers za umeme ambazo husaidia kupata chakula chochote kilichokwama kati ya meno yako. Floss karibu na meno yako ya hekima ili kuondoa uchafu wowote ambao unaweza kuwa umekusanywa karibu na meno au ndani ya ufizi.
- Tumia angalau floss ya sentimita 45.7 na uifunghe kila kidole chako cha kidole (au kidole chochote kinachofaa zaidi). Basi unaweza kushika kisu kati ya vidole gumba na vidole vyako vya mbele ili kujisafisha kwa ufanisi zaidi.
- Kuwa mpole zaidi wakati unaongoza floss kati ya meno yako. Pindua floss dhidi ya jino lako mara tu itakapofikia gumline yako.
- Sugua upande wa kila jino kwa mwendo wa juu na chini. Unapaswa kutumia sekunde 20 kwa kila jino wakati unapiga kwa uangalifu na jaribu kuhesabu mwendo hadi iwe tabia ya asili.
- Tumia ziada ya ziada ikiwa unahitaji.
- Labda unaweza kupiga mswaki au kurusha kwanza, ingawa kuna ushahidi kwamba kuteleza kwanza kunaweza kusaidia fluoride kufikia meno yako.
- Unaweza kununua floss katika maduka mengi ya vyakula na maduka ya dawa, na pia kwa wauzaji wakubwa.
Hatua ya 3. Tumia suuza kinywa cha antiseptic
Baada ya kupiga mswaki na kurusha, suuza kinywa chako na kunawa mdomo. Hii inaweza kusaidia kupunguza jalada na gingivitis na kusaidia afya ya kinywa kwa jumla. Kuosha kinywa kunaweza pia kufagia chembechembe za chakula au viini vingine.
- Swish it kuzunguka kinywa chako. Hakikisha kwamba unapiga mswaki kwa njia ya kufikia meno ya hekima.
- Osha vinywa na mkusanyiko wa klorhexidini chini ya 0.02% ni chaguo bora kwa kunawa kinywa. Bidhaa na pombe zinaweza kukausha kinywa chako na kusababisha harufu mbaya.
- Unaweza kupata kunawa kinywa cha klorhexidini katika maduka ya dawa nyingi na duka zingine za vyakula.
- Chukua mapumziko ya wiki moja kutoka kwa kutumia kinywa cha klorhexidine kila wiki mbili au inaweza kuchafua meno yako.
Hatua ya 4. Gargle na maji ya chumvi ikiwa ufizi wako unawaka
Rinsing na suluhisho rahisi ya maji ya chumvi inaweza kuweka meno yako na kinywa safi katikati ya brashi. Hii haisaidii tu kukuweka safi kinywa, lakini pia kusaidia kupunguza uvimbe wowote ambao unaweza kusababisha maumivu yako.
- Tengeneza suluhisho la chumvi kwa kuyeyusha 1/2 kijiko cha chumvi kwenye glasi ya 8 oz ya maji ya joto.
- Swish karibu na suluhisho la chumvi ya kinywa kwa sekunde 30 na kisha uteme mate kwa upole.
- Suuza na suluhisho la maji ya chumvi kila baada ya chakula ili kusaidia kuondoa uchafu kwenye meno yako.
- Suluhisho la chumvi linaweza kutuliza fizi chungu na uchochezi unaotokana na meno yaliyotokana na hekima.
- Chai ya Chamomile pia inaweza kusaidia na uchochezi, kwa hivyo unaweza kujaribu kusafisha nayo mara moja kwa siku.
Hatua ya 5. Suuza karibu na meno yako na umwagiliaji
Unaweza kutumia umwagiliaji, au sindano ndogo ya plastiki, ili suuza maeneo karibu na meno yako ya hekima. Kuajiri chombo hiki baada ya kula na wakati wa kulala ikiwa ungependa kusaidia kusafisha uchafu wowote unaosalia ambao unaweza kuambukiza meno yako.
- Unaweza kutumia suluhisho rahisi ya chumvi kujaza umwagiliaji. Ikiwa shinikizo la maji ni kali sana na fizi yako inavuja damu, ongeza umbali kati ya ncha na jino na fanya harakati za kuzunguka kwa sekunde 30
- Weka ncha ya umwagiliaji karibu na meno yako ya hekima yaliyoibuka.
- Unaweza kununua umwagiliaji katika maduka ya dawa mengi na maduka mengi ya usambazaji wa matibabu.
Hatua ya 6. Weka kinywa chako unyevu
Kunywa maji mengi kwa siku ili kuweka kinywa chako unyevu. Hii inaweza kusaidia kupunguza uzalishaji wa bakteria na hatari ya kuambukizwa.
Hatua ya 7. Panga uteuzi wa meno wa kawaida
Sehemu ya kudumisha afya ya kinywa ni kuona daktari wako wa meno kila miezi sita. Ikiwa unapata mlipuko wa meno yako ya hekima, unaweza kutaka kuona daktari wako wa meno mara kwa mara kusaidia kuhakikisha afya ya kinywa chako.
Hakikisha kumruhusu daktari wako wa meno kujua shida zozote unazopata na meno yako ya hekima
Sehemu ya 2 ya 2: Kutibu Maumivu ya Meno ya Hekima
Hatua ya 1. Chukua dawa ya maumivu
Unaweza kupata maumivu na meno yaliyotokana na hekima. Tumia dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta au dawa ya maumivu kutoka kwa daktari wako kusaidia kupunguza maumivu na labda hata uvimbe.
- Ibuprofen au acetaminophen inaweza kupunguza au kuondoa maumivu yoyote unayo. Ibuprofen pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe unaohusishwa na ufizi wa kuvimba.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya maumivu ikiwa misaada ya maumivu ya kaunta haifanyi kazi kwako.
Hatua ya 2. Tumia pakiti ya barafu kwa uvimbe na maumivu
Utapata uvimbe na maumivu wakati meno yako ya hekima yanapotokea kutoka kwa ufizi wako. Kutumia pakiti ya barafu kwenye mashavu yako inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu karibu na meno yako ya hekima.
- Funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa kuzuia barafu kuwaka.
- Unaweza kuweka pakiti ya barafu kwenye mashavu yako hadi dakika 10 kwa wakati mmoja. Unaweza kupaka barafu hadi mara 5 kwa siku.
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari au daktari wa upasuaji wa mdomo
Ikiwa maumivu ya meno yako yanakuwa mengi, au ikiwa unapata shida zingine zinazohusiana na meno yako ya hekima, pamoja na maambukizo, wasiliana na daktari wako wa meno au daktari wa upasuaji wa mdomo. Anaweza kusaidia kuunda mpango wa matibabu ambao unaweza kujumuisha kuondolewa kwa upasuaji. Anaweza pia kuhakikisha kuwa hauna maambukizi.
Daktari wako wa meno anaweza kukupeleka kwa daktari wa upasuaji wa mdomo kwa mashauriano zaidi
Hatua ya 4. Pata maagizo ya dawa za kuua viuadudu
Katika visa vingine, maambukizo yanaweza kutokea karibu na meno yako ya hekima kwa sababu bakteria hukusanya chini ya kifuniko kinachofunika meno yako. Shida hii inaitwa pericoronitis. Ikiwa maambukizo ni mabaya ya kutosha, daktari wako wa meno anaweza kukuandikia viuatilifu kwa wewe kuchukua au hata kupendekeza upasuaji.
Dawa ya kawaida inayoagizwa kwa pericoronitis ni penicillin
Hatua ya 5. Dondoa meno ya hekima kwa upasuaji.
Katika visa vingine, upasuaji ndio njia bora zaidi ya kuweka kinywa chako safi na kupunguza maumivu. Wakati mwingine, upasuaji ni njia bora ya kushughulikia meno yaliyotokana na hekima. Ongea na daktari wako wa meno au upasuaji wa kinywa juu ya chaguo bora kwako.
- Kwa kawaida madaktari hufanya upasuaji kwa sababu kadhaa ikiwa ni pamoja na: maambukizo mazito au ugonjwa wa fizi karibu na meno yako ya hekima, kuoza kwa meno ya meno yaliyopasuka, kutoa nafasi kwa meno mengine kujipanga vizuri wakati wa matibabu ya meno, au meno ya hekima ambayo yanaumiza meno ya karibu..
- Uchimbaji wa meno ya hekima hufanywa kwa wagonjwa wa nje, kwa hivyo utaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo ya upasuaji wako.
- Upasuaji kwa ujumla ni salama na hauna shida nyingi zaidi ya uvimbe na maumivu.
