Ugonjwa wa Uchochozi (IBD) unaonyeshwa na uchochezi sugu wa njia ya utumbo (GI) na huchukua fomu ya ugonjwa wa Crohn au ugonjwa wa vidonda. Kwa bahati mbaya, IBD inaweza kuwa chungu na kuvuruga wakati wa kuwaka moto au ikiwa hali hiyo haijadhibitiwa vizuri. Walakini, kwa kufuata mpango madhubuti wa matibabu na kufanya kazi kudhibiti dalili zako, unaweza kuishi maisha ya kawaida na IBD.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuunda Mpango wako wa Matibabu
Hatua ya 1. Fanya kazi na daktari kukuza mpango wa matibabu unaofaa kwako
Aina ya matibabu ambayo itakuwa bora zaidi katika kupunguza dalili zako inategemea sana aina ya IBD unayo, pamoja na hali yako ya kiafya. Tembelea gastroenterologist kugunduliwa (ikiwa bado haujafanya) na kuamua ni nini unahitaji kufanya kutibu IBD yako.
- Kulingana na aina ya IBD unayo, mpango wako utarekebishwa mara kwa mara kusaidia kupunguza dalili na kuzuia kuwaka.
- Kuwa na mpango wa matibabu ambao umebuniwa kwa mtindo wako wa maisha, mahitaji, dalili, na majibu ya dawa inaweza kufanya tofauti kati ya maisha ya dalili za mara kwa mara na maisha ambayo hayana dalili kwa muda mrefu.
OnyoUgonjwa wa Uchochozi ni ugonjwa mbaya ambao lazima ugunduliwe na kutibiwa na mtaalamu wa matibabu. Usijaribu kujitambua, kujipa dawa, au kubadilisha mpango wako wa matibabu bila kwanza kushauriana na mtaalamu wa afya.
Hatua ya 2. Chukua dawa ambazo daktari wako amekuandikia kwa dalili zako
Kuna dawa nyingi zinazopatikana kupunguza uchochezi ambao hutoa dalili za IBD. Hii ndio njia ya kawaida ya matibabu ya IBD. Dawa zilizoagizwa kawaida ni pamoja na dawa za kuzuia-uchochezi, vizuia kinga ya mwili, viuatilifu, na dawa ya maumivu.
- Dawa za kuzuia uchochezi zimeamriwa kutibu moja kwa moja uchochezi kwenye njia yako ya GI. Vizuiaji vya mfumo wa kinga hufanya kazi kuzuia majibu ya mfumo wa kinga ambayo inaweza kuwasha njia yako ya GI kwanza. Antibiotics imeagizwa katika kesi ambapo maambukizi ni wasiwasi. Acetaminophen inaweza kutoa maumivu na kwa ujumla inavumiliwa bora kuliko NSAID kama ibuprofen au naproxen.
- Kumbuka kuwa sio kila dawa itafanya kazi kwa kila mtu na dawa zingine zinaweza kusababisha athari zisizofaa. Ongea na daktari wako ili kuhakikisha kuwa mpango wako wa matibabu hauhusishi usumbufu usiofaa.
- Kuwa mkweli na mtaalamu wako wa huduma ya afya juu ya uzoefu wako na athari mbaya na udhibiti wa dalili kwa kujibu dawa. Katika hali nyingine, marekebisho ya kipimo yanaweza kuwa yote ambayo ni muhimu kufanya matibabu kuwa bora kwako.
- Dawa zingine hupoteza ufanisi kwa muda. Taratibu yako ya matibabu itahitaji kutathminiwa mara kwa mara na kusasishwa wakati dalili zako zinabadilika au kuzidi kuwa mbaya.
Hatua ya 3. Tazama mtaalam wa lishe kubuni regimen ya lishe ambayo haitasababisha IBD yako
Mara nyingi, vyakula vingine vinaweza kusababisha au kuzidisha dalili za Ugonjwa wa Uchochezi. Wasiliana na mtaalam wa lishe ili kujua ni nini, ikiwa ipo, ni vyakula gani unapaswa kuacha kula ili kudhibiti dalili zako.
- Kwa mfano, wataalamu wengi wa lishe watahimiza watu walio na IBD kuepuka vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye mafuta, na vyakula vyenye nyuzi nyingi ndani yao.
- Ikiwa ni pamoja na vyakula laini na vya bland katika lishe yako, kama vile tofaa, ndizi, na shayiri, kwa ujumla inapendekezwa na wataalamu wa lishe kwa kupunguza dalili za IBD.
- Watu walio na IBD mara nyingi huhimizwa kuweka jarida la vyakula na vinywaji wanavyotumia pamoja na dalili zozote wanazopata kwa wiki chache. Hii itasaidia mtaalam wa lishe kubuni mpango wa chakula uliolengwa kutambua vyakula vinavyoongeza dalili zako.
Hatua ya 4. Zingatia madhubuti mpango wako wa matibabu ili kupata matokeo bora zaidi
Kwa nafasi nzuri ya kufanikiwa katika kutiisha au kuzuia kuwaka moto, fuata mpango wako wa lishe na dawa kwa barua. IBD ni hali sugu, kwa hivyo utahitaji kushikamana na mpango huu bila kikomo ili kudhibiti ugonjwa.
Kuruka au kuongeza maradufu bila ushauri wa mtaalamu wa afya kunaweza kuwa hatari au kuleta tija. Tumia dawa tu kama ilivyoagizwa na usichukue dawa au virutubisho vya ziada bila kwanza kushauriana na mtaalamu wa matibabu
Hatua ya 5. Uliza daktari wako juu ya chaguzi za upasuaji ili kutibu IBD yako vizuri
Wakati mwingine ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative haujibu kwa kutosha dawa na aina zingine za matibabu. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, zungumza na daktari wako ili uone ikiwa kuna utaratibu ambao unaweza kupitia kusaidia kupunguza dalili zako.
Dalili nyingi za IBD zinaweza kutibiwa vyema na dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kwa hivyo unapaswa kuanza tu kufikiria chaguzi za upasuaji ikiwa njia hizi zingine za matibabu hazifanyi kazi hata kidogo
Hatua ya 6. Pata uchunguzi wa kawaida wa saratani ya koloni
Ikiwa una ugonjwa wa ulcerative, una hatari kubwa ya kupata saratani ya rangi. Pata colonoscopy miaka 8-10 baada ya utambuzi wako wa awali na kila mwaka baadaye.
Kumbuka kuwa upimaji wa kinyesi sio njia sahihi ya kupima saratani ya koloni ikiwa una IBD
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Zoezi mara kwa mara ili kupunguza dalili na shida za IBD
Kuna utafiti ambao unasema kufanya mazoezi kwa msingi thabiti kunaweza kusaidia kupunguza dalili za IBD, na pia kuzuia magonjwa mengine ambayo inaweza kusababisha. Fanya mazoezi ya mazoezi ya moyo na nguvu karibu siku 3-5 kwa wiki, maadamu una uwezo wa kimwili, ili kupata faida hizi.
Baadhi ya shida za IBD ambazo mazoezi yanaweza kusaidia kuzuia ni pamoja na upotezaji wa wiani wa mfupa, afya mbaya ya kisaikolojia, na kupata uzito
Hatua ya 2. Jiepushe na kuvuta sigara au kunywa pombe
Uvutaji sigara unajulikana kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa Crohn, na pia kuzidisha dalili kwa wale ambao tayari wana IBD. Pombe inaweza kufanya dalili za ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo punguza ulaji wako au uache kunywa kabisa ili kupunguza dalili zako za IBD.
Jaribu kupunguza kiwango cha kafeini unayokunywa kila siku pia. Inaweza kuchochea matumbo yako na kutoa dalili zisizofurahi kwa watu walio na IBD
Hatua ya 3. Kula chakula kidogo na kunywa vinywaji vingi kwa siku nzima
Kutumia milo 5-6 ndogo kwa siku badala ya chakula kikubwa 2-3 inaweza kupunguza kiwango cha jumla cha mafadhaiko na uchochezi kwenye njia yako ya GI. Kukaa hydrated pia inaweza kusaidia kuweka njia yako ya GI ikiendesha vizuri iwezekanavyo.
- Kuamua ukubwa wa chakula cha kutosha kwako, chukua idadi ya kalori unayohitaji kula kwa siku (kwa mfano, kalori 2000) na ugawanye na 5. Milo yako midogo inapaswa kila moja iwe na idadi hii ya kalori.
- Kula Lishe ya Mabaki ya Chini inaweza kusaidia katika kupunguza masafa ya miali ya IBS.
Hatua ya 4. Epuka mafadhaiko na uchovu kwa kadri ya uwezo wako
Watu wengine walio na ugonjwa wa Crohn wanaripoti kwamba huwa na upepo zaidi wakati wa dhiki nyingi. Ili kusaidia kupunguza hatari yako ya kuwa na moto, tafuta njia za kuboresha jinsi unavyokabiliana na mafadhaiko, kama mazoezi ya kawaida, yoga, au kuona mtaalamu.
Kidokezo: Hata ikiwa haina faida ya haraka ya matibabu, kupunguza mafadhaiko na kukaa chanya kunaweza kusaidia kuzuia wasiwasi na unyogovu, na pia kukusaidia kuthamini na kufurahiya muda usio na dalili hata zaidi.
Hatua ya 5. Uliza makao kutoka kwa mwajiri wako ili uweze bado kufanya kazi yako
Wasiliana na idara yako ya Rasilimali kuhusu utambuzi wako wa IBD na ufanye nao kazi ili kujua ni jinsi gani wanaweza kukaa vizuri hali yako mahali pa kazi. Hii inaweza kuwa rahisi kama kuhamisha dawati lako karibu na bafuni au la kushangaza kama kubadilisha ratiba yako ya kazi.
Katika nchi nyingi, wale walio na IBD wanalindwa chini ya sheria za haki za raia, ikimaanisha kuwa waajiri wao wanatakiwa na sheria kuwachukua. Usihisi kama unafanya kitu kibaya kwa kuuliza malazi mahali pa kazi
Hatua ya 6. Wasiliana na mpenzi wako juu ya mahitaji yako na matarajio yako
Kuwa wazi na mpenzi wako wa kimapenzi au wa ngono juu ya kile unachopitia na nini unahitaji ili kuwa na uhusiano mzuri nao. Inaweza kuwa wasiwasi kidogo kuwa hatari hii, lakini ni muhimu sana kwa uhusiano kuhakikisha kuwa nyinyi wawili mko kwenye ukurasa mmoja.
Njia ya 3 ya 3: Kusimamia Dalili na Kupunguza Usumbufu
Hatua ya 1. Zingatia mwili wako kujua wakati flare-up inakaribia kutokea
Ukiona mwanzo wa dalili, fuata hatua ambazo mtaalamu wako wa huduma ya afya amependekeza kuzuia kuwaka. Hutaweza kuzuia kuwaka kila wakati, lakini kutambua mwanzo wa dalili kunaweza kukusaidia kuzidhibiti.
- Ikiwa mtoa huduma wako amependekeza dawa za kaunta kutibu dalili, kama vile dawa za kuzuia diureti au vidonge vya kuzuia uchochezi, chukua dawa mwanzoni mwa dalili.
- Andika muhtasari wa dalili mpya au zisizo za kawaida au athari, weka orodha ya dawa zozote ulizotumia na andika vyakula au vinywaji vyovyote vinavyoweza kukosea ili uweze kuzizungumzia na mtoa huduma wako wa afya na epuka sababu ya usumbufu kama huo hapo baadaye.
Hatua ya 2. Tumia taulo zenye unyevu badala ya karatasi kavu ya choo baada ya haja kubwa
Ikiwa dalili zako ni pamoja na haja kubwa au kuhara, kutumia karatasi nyingi kavu ya choo kujisafisha kunaweza kukuacha umechoka na uchungu. Weka vitambaa vyenye unyevu katika bafuni yako na utumie badala ya karatasi ya choo ili kuepuka usumbufu karibu na mkundu wako wakati wa kupasuka.
- Kumbuka kuwa vifuta vingine vyenye unyevu vinaweza kuwashwa na vingine sio. Unaponunua manyoya yako yenye unyevu, angalia lebo ili uone ikiwa zinaweza kusafishwa vizuri kwenye choo.
- Ikiwa uko nje na wakati wa kuwaka moto, leta kifurushi cha taulo zenye unyevu ikiwa utalazimika kufanya safari ya dharura kwenda kwenye choo.
Hatua ya 3. Tumia kinga ya ngozi inayokusudiwa kwenye mkundu wako usiku
Ikiwa unapata muwasho mkali karibu na mkundu wako kwa sababu ya haja kubwa ya matumbo, kinga ya ngozi iliyo na mali ya kutuliza inaweza kusaidia kupunguza usumbufu wako. Fuata maagizo ya mtengenezaji kutumia mlinzi kila usiku mpaka usumbufu wako utoweke.
Kinga ya ngozi ni cream ya kichwa inayotumika kutibu kuwasha kwa ngozi (kawaida upele wa diaper). Unaweza kununua mlinzi wa ngozi aliye na madhumuni yote katika duka la dawa yoyote au duka la dawa. Angalia lebo ili kuhakikisha kuwa mlinzi anaweza kutumika salama kwenye mkundu wako
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vya nyuzi kama inahitajika, ikiwa imeidhinishwa na daktari wako
Vidonge vingine vya nyuzi vinaweza kusaidia kupunguza kuhara kwa wastani kwa kuongeza wingi kwenye kinyesi chako. Walakini, inaweza kuwa na hatari kuchanganya virutubisho hivi na dawa zingine, kwa hivyo wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa hii ni chaguo inayofaa kwako.
