Kwa sababu kujaribu dawa tofauti za wasiwasi inaweza kuwa muhimu hadi dawa sahihi itambulike, inaweza kuchukua muda kwako na daktari wako kupata dawa ya wasiwasi inayokufanyia kazi. Kwa kukagua ikiwa mabadiliko ya dawa ni muhimu na kujadili na daktari wako mpango wa utekelezaji, utaweza kubadilisha dawa salama na kwa ufanisi. Tarajia kuanza kwa kipimo kidogo na jibu majibu yako kila wiki mbili hadi nne.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutathmini ikiwa Mabadiliko ya Dawa ni ya lazima
Hatua ya 1. Fuatilia athari zako
Mara nyingi madaktari hutumia dawa za kukandamiza kutibu shida za wasiwasi. Walakini, inaweza kuchukua dawa za kukandamiza wiki kadhaa kuwa na athari, na nyingi zina athari mbaya. Kwa hivyo, kabla ya kuamua kubadili dawa, subiri angalau wiki mbili baada ya kuanza dawa yoyote. Dawa zingine zinaweza kuchukua hadi wiki sita hadi nane kuwa na athari yoyote ya kweli. Kumbuka hili wakati wa kuamua kubadili dawa.
- Madhara yasiyofurahisha kuliko yanayoweza kutolewa na dawamfadhaiko katika wiki kadhaa za kwanza za kuchukua dawa ni kizunguzungu, kichefuchefu, mitende ya jasho, na kuhara. Angalia ikiwa athari hizi hupungua baada ya wiki mbili za kuchukua dawa. Ikiwa hawana, na unaona kuwa athari mbaya hazivumiliki, fikiria juu ya kubadili dawa.
- Marafiki na wanafamilia wanaweza kukusaidia kuhukumu ikiwa dawa inafanya kazi au la, haswa katika siku za mwanzo na wiki za kunywa dawa. Hasa ikiwa unasumbuliwa na athari za mapema, marafiki wako au wanafamilia wanaweza kuona kuboreshwa kwa unyogovu wako kabla ya wewe kufanya.
Hatua ya 2. Hakikisha unatumia dawa yako kama ilivyoelekezwa
Kabla ya kubadili dawa, hakikisha unachukua dawa kama ilivyoelekezwa. Wakati mwingine dawa hazifanyi kazi kwa sababu mgonjwa hatumii dawa kila wakati. Madhara mabaya ambayo yamejadiliwa hapo juu yanaweza kusababisha wagonjwa wengine kuchukua dawa zao bila usawa.
Dawa zingine zinamaanisha kuchukuliwa kila siku wakati zingine zinatakiwa kuchukuliwa mara kwa mara. Angalia maagizo juu ya dawa yako ili kubaini ni mara ngapi unapaswa kuchukua. Unaweza kuuliza daktari wako au mfamasia ikiwa hauna uhakika juu ya jinsi ya kuchukua dawa yako
Hatua ya 3. Fikiria ni muda gani umekuwa ukitumia dawa yako
Dawa zingine za wasiwasi hupoteza athari zao baada ya miezi sita ya matumizi ya kawaida. Kwa mfano, benzodiazepines hupoteza athari zao za matibabu baada ya miezi minne hadi sita ya matumizi. Ikiwa umekuwa ukitumia dawa ya wasiwasi kwa miezi sita na dawa hiyo haikusaidia dalili zako au dalili zako zinaibuka tena, basi inaweza kuwa wakati wa kubadilisha dawa yako.
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko
Hatua ya 1. Tengeneza orodha ya athari zako
Wakati dawa inafanya kidogo au hakuna chochote kusaidia na wasiwasi wako, mpe daktari wako orodha ya kile dawa inafanya na haifanyi. Ikiwa inachukua ukingo wako wa kuruka, lakini inaongeza shida yako wakati wa shambulio la hofu, taja hiyo. Kwa kuzingatia jinsi dawa inakuathiri, itasaidia daktari kuamua ni dawa gani za kupambana na wasiwasi kukuandikia.
Beba jarida nawe ili uweze kuchukua maelezo sahihi juu ya jinsi dawa inakuathiri
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako
Wasiliana na daktari wako kuweka miadi. Leta jarida lako ili uweze kumwambia daktari wako jinsi dawa inakuathiri. Daktari wako atakagua tena dalili zako na kupendekeza dawa zingine ambazo zinaweza kukufanyia kazi.
Hatua ya 3. Unda mpango wa kubadilisha dawa
Hakuna miongozo rasmi ya kubadilisha dawa, na uzoefu wako na dawa yako ya sasa itaathiri mchakato wa kubadilisha dawa nyingine. Wewe na daktari wako mtahitaji kuunda mpango wa kubadili dawa ambazo ni za kipekee kwa hali yako. Walakini, hatua ya jumla ambayo madaktari huchukua ni kukuondoa kwa kasi dawa moja kwa wiki, kabla ya kuanza dawa yoyote mpya.
- Kwa mfano, ikiwa dawa yako ya sasa inaboresha dalili zako, lakini athari zake haziwezi kuvumilika, daktari wako anaweza kupunguza hatua kwa hatua kipimo cha dawa yako ya sasa na kuongeza hatua kwa hatua kipimo cha dawa mpya.
- Kwa upande mwingine, ikiwa dawa yako haiboreshi wasiwasi wako kabisa, na athari zake hazivumiliki, daktari wako anaweza kusimamisha dawa yako ya sasa kwa kasi zaidi, na akuanze na dawa mpya.
- Kubadilisha kutoka kwa dawa moja hadi nyingine katika darasa moja la dawa kunaweza kutokea kwa kasi zaidi kuliko kubadili kutoka kwa dawa moja hadi nyingine ambayo ni ya darasa tofauti la dawa.
Hatua ya 4. Usiache ghafla kutumia dawa yoyote
Ni muhimu kamwe kuacha kutumia dawa yako ghafla. Dalili za kujiondoa zinaweza kuwa mbaya zaidi kuliko dalili zako halisi, na watu wengi hukosea dalili zao za kujiondoa kwa kuzidisha wasiwasi wao. Daima zungumza na daktari wako kwanza kabla ya kuchukua hatua kali yoyote, sio thamani yake. Wewe na daktari wako mtaweza kupata njia ya kukuondoa salama kwa dawa yoyote.
Madhara ambayo yanaweza kutokea ukiacha kutumia dawa ghafla ni kuongezeka kwa wasiwasi, kukosa utulivu, kutetemeka, kukosa usingizi, kichefuchefu, maumivu ya tumbo, unyogovu, kuchanganyikiwa, mashambulizi ya hofu, moyo unaopiga, jasho, na hata mshtuko katika hali mbaya
Hatua ya 5. Fuatilia dawa mpya
Linganisha matokeo ya dawa ya wasiwasi ya pili na ile ya kwanza. Hii itafanya iwe rahisi kwa daktari wako kupunguza uteuzi zaidi ikiwa hautajibu vizuri dawa hiyo ya pili.
Njia ya 3 ya 3: Kuzingatia Chaguzi Zako za Usaidizi
Hatua ya 1. Kuwa na mtu unayemtegemea
Kubadilisha dawa kunaweza kusababisha wasiwasi zaidi, na athari mbaya. Kwa hivyo, wakati wa kubadilisha dawa, ni muhimu sana kuwa na mtu katika maisha yako ambaye unaweza kutegemea wakati wa hitaji. Mtu huyu anaweza kuwa rafiki, mwanafamilia, au mshirika. Kwa kuwa na mtu huko, mabadiliko yako yatastahimili zaidi.
Hatua ya 2. Nyongeza dawa yako na matibabu mengine
Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT) mara nyingi hujumuishwa na dawa kutibu wasiwasi. CBT imeonekana kuwa nzuri sana katika kutibu shida za wasiwasi, hata zaidi kuliko dawa za wasiwasi. Hii ni kwa sababu CBT inajaribu kushughulikia mzizi wa wasiwasi wako; kwa hivyo faida huwa zinadumu zaidi ya mwisho wa matibabu. Wasiliana na daktari wako juu ya kupata CBT wakati wa kubadilisha dawa.
Unaweza pia kujaribu kutumia mikakati mingine inayosaidia kudhibiti wasiwasi, kama vile kupumua kwa kina, kutafakari, na yoga
Hatua ya 3. Zoezi
Zoezi pia linachukuliwa kuwa tiba bora sana katika kutibu wasiwasi. Kwa hivyo, unapobadilisha dawa, jaribu kuongeza mazoezi kwenye utaratibu wako ili kupunguza athari zozote au wasiwasi unao wakati wa kubadilisha dawa. Walakini, kila wakati wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa mazoezi na tiba zingine ni wazo nzuri.
