Usafi wa kutokuwepo hutoa utulivu wa akili wakati unakuweka kavu na bila wasiwasi siku nzima. Pedi hizi zinaweza kuja kama vitambaa vya chupi yako au kama muhtasari mfupi. Aina yoyote unayotumia, ni muhimu sana kubadilisha pedi mara kwa mara ili kuweka ngozi kavu, safi, na yenye afya. Ikiwa unamsaidia mtu mwingine, hakikisha kuwa yuko sawa unapotumia pedi. Ikiwa pedi zako zinavuja, jaribu chapa au mtindo tofauti.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuingiza Vitambaa
Hatua ya 1. Vuta nguo yoyote kwenye kifundo cha mguu wako
Suruali yoyote, sketi, na chupi vinapaswa kuvutwa hadi chini ili kuepusha kuitia doa. Ikiwa umevaa mavazi, jaribu kushikilia mavazi hayo nje ya njia, ikiwezekana. Ikiwa inahitajika, piga mavazi nje wakati unabadilika.
Ikiwa nguo yako ni nyevu au imelowekwa, ibadilishe na kuweka mpya. Unaweza kutaka kufikiria kubeba seti ya ziada ya nguo ili kutayarishwa katika hali hizi
Hatua ya 2. Futa eneo safi na kitambaa cha unyevu au kitambaa cha uchafu
Safi karibu na sehemu zako za siri, mapaja ya ndani, matako, na maeneo mengine yoyote ambayo yanaweza kuwa na mkojo au kinyesi juu yao. Pat eneo hilo kavu baadaye na kitambaa safi na kavu, kitambaa cha karatasi, au karatasi ya choo.
- Ikiwa uko katika bafu ya umma bila taulo, tumia tu karatasi kavu ya choo. Katika siku zijazo, fikiria kuleta kifurushi cha taulo zenye unyevu na wewe.
- Epuka kutumia mafuta kwenye eneo hili wakati unatumia liners. Creams zinaweza kupunguza ufanisi wa liners.
Hatua ya 3. Fungua mjengo kutoka kwa kifurushi chake
Lainisha mabano yoyote na ubandike pedi kwa vidole vyako. Hii itasaidia kuzuia usumbufu wakati unavaa mjengo.
Hatua ya 4. Funga pedi za wambiso chini ya chupi yako
Ondoa karatasi inayofunika adhesive. Weka upande wa wambiso wa pedi chini kwenye kiti cha suruali yako ya ndani. Bonyeza chini kwenye ncha zote za pedi ili kuisaidia kushikamana.
Hatua ya 5. Vuta pedi zisizo na wambiso kupitia miguu yako kutoka mbele hadi nyuma
Vipimo vikubwa vinaweza kuwa havina chini ya wambiso. Mara baada ya kuingiza pedi kati ya miguu yako, laini mbele na nyuma kwa chanjo kamili. Vuta chupi yako karibu na pedi ili kuiweka mahali pake.
Hatua ya 6. Vuta nguo zako nyuma
Anza kwa kuvuta chupi yako juu, kisha ulete mavazi yako mengine. Pedi lazima sasa kupumzika snugly kati ya mapaja yako. Inapaswa kushinikiza dhidi ya sehemu zako za siri na matako kwa chanjo kamili.
Hatua ya 7. Badilisha mjengo wako ndani ya masaa 3-4 au inapoloweka
Kuondoka kwenye mjengo wa mvua kwa muda mrefu kunaweza kusababisha upele au uchungu. Badilisha mjengo wako unapoanza kuwa mvua. Ikiwa sio mvua, ibadilishe baada ya masaa 3-4. Watu wengi hupitia pedi 4-6 kwa siku.
- Kamwe usitumie tena pedi ya mvua. Daima tupa pedi zilizochafuliwa.
- Bidhaa zingine zinaweza kuwa na "kiashiria cha unyevu" ambacho kitapotea au kubadilisha rangi wakati wa kubadilisha pedi yako ni wakati. Soma kifurushi cha pedi zako kwa habari zaidi.
- Kumbuka kwamba njia bora ya kuzuia muwasho wa ngozi ni kuweka ngozi safi na kavu. Hii inahitaji kuangalia mjengo mara nyingi na kuibadilisha mara tu inapochafuliwa.
Njia ya 2 ya 4: Kutumia Vifupisho Vilivyo na Belted
Hatua ya 1. Sukuma nguo nje ya njia
Tupa suruali yako, sketi, na chupi chini hadi kwenye vifundo vya miguu yako. Ikiwa umevaa mavazi, shikilia au piga mavazi juu ya kiuno chako ili kuizuia isiingie.
Hatua ya 2. Safisha eneo hilo kwa kutumia kitambaa cha unyevu au kitambaa cha karatasi chenye unyevu
Ikiwezekana, fanya hivi juu ya choo ili kupata uvujaji wowote. Futa eneo lolote linalogusa kifupi au pedi. Pat kavu baadaye.
- Ikiwa unapata hasira kutokana na kuvaa vifupisho, tumia cream ya diaper au cream ya kizuizi juu ya maeneo ambayo yanagusa muhtasari wako.
- Pata tabia ya kubeba manyoya yenye unyevu. Unaweza kuvuta hizi kwenye vyoo vya umma ili ujisafishe ikiwa unahitaji kubadilisha.
- Hakikisha ngozi yako ni kavu kabisa kabla ya kuweka kifupi kilichopigwa.
Hatua ya 3. Pindisha vifupisho kwa urefu wa nusu urefu
Kukunja muhtasari utahakikisha unaendelea kwa usahihi na inachukua vizuri. Pindisha ili mjengo wa kunyonya uwe ndani.
Hatua ya 4. Ingiza kifupi kati ya miguu kutoka mbele kwenda nyuma
Weka miguu yako mbali kidogo unapoingiza kifupi. Kiti cha kifupi kinapaswa kukaa kati ya mapaja yako. Tabo zinapaswa kuinuka karibu na kiuno chako. Mara moja kati ya miguu yako, fungua kifupi kilichokunjwa ili kikombe sehemu zako za siri.
Hatua ya 5. Ambatanisha tabo za mbele na nyuma pamoja
Usafi wa kutosimama kawaida huwa na tabo 4 za wambiso, 2 kutoka kushoto na 2 kutoka kulia. Vuta kichupo upande wa pili wa kifupi na bonyeza chini kufuata. Mara upande wa kwanza ukiwa salama, rudia mchakato kwa upande mwingine.
Tabo zingine zinaweza kuwa na msaada wa karatasi juu ya wambiso kwenye kila kichupo. Ondoa hii kabla ya kupata mafupi. Pedi zingine zinaweza kutumia velcro kuambatanisha mafupi. Katika kesi hii, hauitaji kuondoa chochote
Hatua ya 6. Badilisha nguo zako
Baadhi ya mikutano iliyofungwa inaweza kuhitaji chupi, lakini bado unaweza kuweka chupi juu ya muhtasari huo ukichagua. Jivae kama kawaida.
Hatua ya 7. Badilisha muhtasari wako kila baada ya masaa 3-4 au inapokuwa imelowekwa
Ikiwa mafupi yanajisikia mvua au ikiwa yanavuja, ibadilishe na jozi mpya. Ikiwa sio mvua, ibadilishe baada ya masaa 3-4. Tupa maelezo mafupi baada ya kuyatumia. Unaweza kupitia muhtasari 4-6 kwa siku.
Bidhaa zingine zinaweza kuwa na "kiashiria cha unyevu" ambacho kitaonyesha wakati unahitaji kubadilisha muhtasari wako. Soma kifurushi kwa habari zaidi
Njia ya 3 ya 4: Kusaidia Mtu Mwingine
Hatua ya 1. Vaa glavu inayoweza kutolewa au glavu za mpira
Unapotumia vidonge vya kutoweza kukaa kwa mtu mwingine, unaweza kuwasiliana na mkojo, kinyesi, au maji mengine ya mwili. Ili kulinda mikono yako, safisha kwa sabuni na maji kabla ya kuvaa glavu.
Unaweza kununua glavu kwenye maduka ya vyakula, maduka ya urahisi, au maduka ya dawa
Hatua ya 2. Ondoa suruali ya mtu na chupi
Vuta suruali zao, sketi, na chupi. Ikiwa wamevaa mavazi, waulize washikilie mavazi hayo juu ya kiuno chako wakati unawasaidia.
Ikiwa nguo zao za ndani zimechafuliwa au zimelowa, hakikisha kuwaondoa kabisa na kuzibadilisha na jozi mpya
Hatua ya 3. Safisha eneo karibu na sehemu zao za siri
Tumia kitambaa chenye unyevu au laini cha karatasi ili kuondoa kwa upole mkojo au kinyesi chochote kinachoonekana. Hakikisha kuangalia folda karibu na sehemu za siri na mapaja ya ndani. Tumia kitambaa au kitambaa kavu cha karatasi ili kupapasa eneo kavu ukimaliza.
Hatua ya 4. Tumia cream ya kizuizi kuzunguka sehemu zao za siri ikiwa unatumia muhtasari
Cream cream au cream ya kizuizi inaweza kusaidia kuzuia upele na usumbufu. Sugua cream ndani ya ngozi kwenye mapaja ya ndani, matako, na mahali pengine paweza kuguswa na kifupi.
Hatua ya 5. Ingiza mjengo au muhtasari kati ya mapaja yao kutoka mbele kwenda nyuma
Muulize mtu huyo asonge miguu yake mbali kidogo. Pindisha mjengo au kifupi katikati kama kifungu cha mbwa moto ili iwe rahisi kuingiza. Ikiwa mtu huyo yuko kitandani, mzungushe kwa upande wao. Uliza daktari au muuguzi wao akuonyeshe jinsi ya kuzungusha salama.
- Ikiwa mtu amevaa mjengo wa wambiso, futa msaada wa karatasi. Bonyeza kitambaa cha wambiso chini kwenye kiti cha chupi zao.
- Ikiwa mtu amevaa mjengo usioshikamana, ingiza kati ya miguu yake kutoka mbele hadi nyuma. Vuta nguo zao za ndani ili ziwe salama.
- Ikiwa mtu huyo anatumia vifupisho vyenye mkanda, vuta kila seti ya mkanda upande wa pili wa kifupi. Bonyeza chini kwa sekunde chache hadi iwe imeshikilia.
Hatua ya 6. Vuta tena nguo zao
Lete nguo zao za ndani salama hadi kiunoni. Saidia mtu kuvuta suruali yake au sketi nyuma.
Hatua ya 7. Tupa glavu kabla ya kunawa mikono
Hata ikiwa ulivaa glavu, daima ni wazo nzuri kuosha mikono yako baada ya kumsaidia mtu kupaka pedi za kutoweza.
Njia ya 4 ya 4: Kuepuka Uvujaji
Hatua ya 1. Tumia pedi nzito mara moja
Kwa kuwa utakuwa umevaa pedi kila wakati wa usiku, pata pedi nzito, ya kunyonya zaidi ya kulala. Tafuta pedi zilizotiwa alama kama "mara moja" au "usingizi" pedi.
Hatua ya 2. Nunua pedi za kutodumaza badala ya usafi wa usafi
Wakati usafi wa mazingira unaweza kuwa wa bei rahisi, kawaida haifanyi kazi pia kwa kutoweza. Hakikisha kuwa unapata pedi ambazo zimewekwa alama kama pedi za kutoshikilia.
Hatua ya 3. Jaribu chapa tofauti ikiwa chapa yako ya sasa haifanyi kazi
Wakati bidhaa nyingi zinatumia maneno kama "Super" au "Plus," hakuna kiwango cha pedi inaweza kuchukua. Ikiwa unapitia pedi haraka, jaribu kununua chapa tofauti ili uone ikiwa inafanya kazi vizuri.
Vidokezo
- Jaribu chapa kadhaa tofauti hadi upate 1 inayokufaa.
- Uliza daktari wako au muuguzi akuonyeshe jinsi ya kuweka vizuri usafi. Wanaweza pia kuwa na ushauri juu ya aina gani ya pedi inayofaa kwako.
- Kuna bidhaa zingine, kama sheaths za kondomu (kwa wanaume) na pessaries (kwa wanawake), ambazo unaweza kutumia kudhibiti kutoweza. Ongea na daktari wako kwa habari zaidi.
Maonyo
- Ukiona upele wowote mkali, ngozi iliyovunjika, au vidonda, wasiliana na daktari haraka iwezekanavyo.
- Weka ngozi iwe kavu iwezekanavyo karibu na sehemu zako za siri na matako. Ngozi yenye unyevu ina uwezekano mkubwa wa kupata vipele au majeraha.
- Kumbuka kuwa pedi za kutosimama zinaweza kusababisha vidonda vya shinikizo au vidonda vya kitanda ikiwa mkojo na kinyesi huwasiliana na ngozi kwa muda mrefu. Weka mtu mara nyingi ili kuongeza mzunguko wake wa damu. Kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu kutaongeza hatari ya mtu kupata vidonda vya kitanda. Angalia usafi mara kwa mara ili kujua ikiwa imelowekwa tayari.
- Hakikisha kuweka watu waliolala kitandani kila masaa 2.
- Watu katika viti vya magurudumu wanapaswa kujiweka upya kila baada ya dakika 15.
