Wataalam wanasema unapaswa kuweka pedi yako ya kupokanzwa kwenye joto la chini kabisa wakati uko mjamzito ili kukukinga kutoka kwa joto kali. Utafiti unaonyesha kuwa kupata joto kali kunaweza kudhuru wakati wa ujauzito, lakini kawaida ni salama kutumia pedi ya kupokanzwa ikiwa hauruhusu kupata moto. Unaweza kutumia pedi inapokanzwa ili kupunguza maumivu na maumivu madogo yaliyoletwa na ujauzito, ambayo kwa matumaini itakupa raha. Ikiwa unajisikia wasiwasi juu ya kutumia joto, unaweza kujaribu matibabu baridi badala yake.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia pedi ya kupokanzwa wakati wa ujauzito
Hatua ya 1. Vaa pedi kwa muda mfupi
Jambo muhimu zaidi kukumbuka wakati wajawazito ni kwamba joto lako la msingi la mwili linahitaji kuwekwa chini kuliko digrii 102.2. Kwa sababu ya hii, unahitaji kuhakikisha kuwa hutumii pedi ya kupokanzwa kwa muda mrefu sana.
Kukatwa kwa kawaida kwa pedi ya kupokanzwa ni dakika 20. Hii inapaswa kuwa wakati sahihi wa kuitumia kwa kikao kimoja. Hakikisha unajipa pumziko kati ya matumizi, kwa hivyo mwili wako una wakati wa kupoa tena
Hatua ya 2. Tumia mipangilio ya joto la chini
Kwa matumizi ya kupindukia au kwenye mipangilio ya juu, pedi za kupokanzwa zinaweza kusababisha ngozi kuwaka au kuongeza joto la mwili wako sana. Usitende lala wakati unatumia pedi ya kupokanzwa, na weka pedi kwenye mpangilio wa chini kabisa ambao hukupa raha.
Kwa ujumla, unapaswa kuanza na mpangilio wa chini kabisa na usonge juu. Walakini, unapaswa kamwe tumia mpangilio wa hali ya juu ukiwa mjamzito.
Hatua ya 3. Tumia kwenye eneo lililowekwa ndani
Pedi inapokanzwa haipaswi kutumiwa kupasha joto sehemu kubwa za mwili wako. Hii sio nzuri kwa ngozi yako au joto la mwili wako. Kadiri mwili wako unavyoonekana kwenye pedi inapokanzwa, ndivyo joto la mwili wako litakavyokuwa juu.
Badala yake, tumia tu pedi nyuma yako, goti, au bega, eneo moja kwa wakati
Hatua ya 4. Tumia pedi ya kupokanzwa ukiwa macho
Hakikisha unatumia tu pedi ya kupokanzwa wakati umeamka. Ikiwa unatumia wakati wa kulala, hii inaweza kusababisha shida kubwa. Unaweza kuiacha kwa bahati mbaya na kuchoma ngozi yako au kupasha joto la mwili wako juu sana.
Hakikisha unazima kabla ya kuingia kitandani na usitumie kitandani hata kidogo. Hutaki kulala nayo kwa bahati mbaya
Hatua ya 5. Angalia daktari wako kwa maumivu ya tumbo
Ikiwa una maumivu ndani ya tumbo lako, unapaswa kuona daktari wako mara moja. Kunaweza kuwa na kitu mbaya zaidi kinachoendelea na mtoto wako. Kwa maumivu yoyote karibu na tumbo, haupaswi kutumia pedi ya kupokanzwa. Ingawa hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba nguvu za umeme zinazohusika na kuwezesha pedi za kupokanzwa zinaweza kusababisha madhara kwa mtoto wako, inawezekana kwamba kudumisha joto la zaidi ya 103 ° F (39 ° C) kunaweza kusababisha shida za ukuaji.
- Kwa sababu ya uwezekano huu, usiweke pedi ya kupokanzwa moja kwa moja kwenye tumbo lako.
- Fikiria kubadilisha blanketi ya joto ya joto kwa pedi ya kupokanzwa, na hakikisha kuiondoa wakati ngozi yako ni ya joto kwa kugusa.
Hatua ya 6. Tumia pedi ya kupokanzwa ili kupasha kitanda joto
Ikiwa una wasiwasi juu ya kutumia pedi za kupokanzwa mwilini mwako ukiwa mjamzito kwa sababu ya utunzaji wa ngozi au kiasi kidogo cha mikondo ya umeme wanayotoa, unaweza kutaka kufikiria njia za kupata faida za pedi ya kupokanzwa bila mawasiliano ya moja kwa moja. Washa blanketi la umeme au pedi ya kupokanzwa na uweke chini ya blanketi lako au katikati ya shuka zako ili kupasha kitanda joto. Ondoa au uzime mara tu utakapokuwa tayari kwenda kulala au kulala.
Hii itakuwezesha kufurahiya joto ambalo pedi ya kupokanzwa itatoa bila kuwasiliana moja kwa moja na pedi au mtiririko wa mikondo ya umeme
Hatua ya 7. Funga pedi ya kupokanzwa kwenye kitambaa au blanketi
Ili kumaliza athari za pedi ya kupokanzwa, unaweza kuifunika kwa kitambaa kingine, kama kitambaa au blanketi. Kufunga pedi ya kupokanzwa kwenye safu nyingine ya nguo, kama jasho ambalo halitoshei tena, hufanya iwe salama kutumia pedi ya kupokanzwa kwenye misuli yako.
Ikiwa mgongo wako unaumiza, jaribu kuweka pedi ya kupokanzwa chini ya mto mwepesi ambao unauweka nyuma ya mgongo wako wakati unakaa kitandani au kitandani. Kumbuka tu kuwa pedi imewashwa na inapaswa kuzimwa kabla ya kulala ili kuzuia moto au hatari ya kuwaka
Njia 2 ya 2: Kutumia Njia Baridi Badala yake
Hatua ya 1. Tumia compress iliyotengenezwa mapema baridi
Wanawake wengine hugundua kuwa matibabu mazuri huboresha maumivu au uchochezi ikiwa inatumiwa kwanza. Ikiwa umepata jeraha maalum na dogo kwa mgongo wako wa chini, tumia kiboreshaji baridi kutibu maumivu kwa siku chache za kwanza. Anza na kifurushi cha barafu kilichotengenezwa tayari au baridi baridi ili kupoa eneo hilo. Acha pakiti kwa zaidi ya dakika 20 kabla ya kuondoa komputa.
Hatua ya 2. Tengeneza compress yako mwenyewe baridi
Badala ya kifurushi cha barafu cha misuli kilichopangwa tayari, unaweza kutengeneza kiboreshaji chako cha baridi kwa kujaza mfuko wa Ziploc na barafu, kujaza chupa ya maji na maji baridi, kulowesha kitambaa cha kuosha na maji baridi, au kunyakua begi la mboga zilizohifadhiwa na kuifunga. katika kitambaa. Hizi zinaweza kutumika kwa ngozi badala ya matibabu na pedi ya kupokanzwa.
Kikomo cha wakati huo huo kinatumika kwa njia hizi pia. Ngozi ambayo inakabiliwa na hali ya baridi kwa muda mrefu inaweza kupata baridi kali
Hatua ya 3. Jaribu kubadilisha matibabu baridi na ya joto
Kubadilika na kurudi kati ya matibabu ya joto na baridi kunaweza kupunguza misuli au mgongo haraka zaidi, na kubadilisha matibabu mawili kunaweza kusaidia kuzuia kupasha moto ngozi yako.
Kupoa ngozi yako na misuli kabla ya kutumia pedi ya kupokanzwa kunaweza kusaidia pedi hiyo kuonekana joto kwenye mpangilio wa chini
Vidokezo
- Vipu vya kupokanzwa huhesabiwa kuwa salama kwa matumizi ya wanawake wajawazito kulingana na Kliniki ya Mayo, Chuo cha Amerika cha Uzazi na magonjwa ya Wanawake, na Chama cha Mimba cha Amerika. Kumbuka tu kuepuka kutumia mipangilio ya juu au mfiduo wa muda mrefu.
- Ingawa maumivu ya mgongo na maumivu ni ya kawaida wakati wa ujauzito, wasiliana na wafanyikazi wa dharura wa afya mara moja ikiwa unapata maumivu makali, ya kudumu, au mabaya zaidi ya mgongo au ikiwa maumivu ni ya asili, kwani haya yanaweza kuonyesha shida na ujauzito wako.
