Liposuction, ambayo wakati mwingine huitwa contour ya mwili, ni moja wapo ya taratibu maarufu za upasuaji wa mapambo ulimwenguni. Utaratibu huu unajumuisha daktari wa upasuaji wa plastiki akiondoa mafuta mengi mwilini kupitia kuvuta kwa njia ya vifaa maalum vya upasuaji. Maeneo mengine ya kawaida ya liposuction ni pamoja na makalio, matako, mapaja, mikono, tumbo, na matiti. Ikiwa umekuwa na au unatafakari kuzaa, ni vizuri kujua kwamba kupona kunaweza kuwa chungu na kuchukua muda, lakini kwa kujipa nafasi ya kupona vizuri, unaweza kufurahiya matokeo ya utaratibu huu.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kufufua Baada ya Upasuaji
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kwa maagizo ya baada ya op
Liposuction ni aina ya upasuaji na inaweza kuwa na shida nyingi. Ni muhimu kuzingatia maagizo ya baada ya op ya daktari wako na uulize maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo. Hii inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unapona vizuri na kupunguza hatari yako ya shida.
- Unaweza kutaka kuuliza daktari wako maswali juu ya kupona katika miadi yako ya mwisho kabla ya upasuaji wako ili uweze kuelewa kila kitu.
- Hakikisha kwamba mtu yeyote anayeambatana na wewe kwenye upasuaji pia anazingatia maagizo ya daktari ikiwa utachoka sana kutokana na upasuaji au dawa ya kupuuza ili usikilize sana.
Hatua ya 2. Panga muda wa kutosha wa kupumzika
Iwe unafanya upasuaji wako hospitalini au kama mgonjwa wa nje, utahitaji angalau siku chache za kupumzika. Ongea na daktari wako juu ya muda gani utahitaji kupona.
- Kipindi cha kupona kinahusiana moja kwa moja na saizi ya eneo la upasuaji na kiwango cha mafuta daktari wako ameondoa. Ikiwa ungetibiwa eneo kubwa, unaweza kuhitaji muda zaidi wa kupona.
- Andaa nyumba yako na chumba cha kulala kabla ya kuondoka kwa upasuaji wako. Mazingira mazuri, pamoja na godoro lenye kupendeza, mito, na matandiko zinaweza kukusaidia kupumzika na kupona vizuri.
Hatua ya 3. Vaa mavazi ya kubana
Kufuatia upasuaji, daktari wako atakufunga bandeji na pengine pia nguo za kubana. Kuvaa bandeji za kukandamiza na mavazi inaweza kusaidia kudumisha shinikizo kwenye eneo hilo, kuacha kutokwa na damu, na kuweka mtaro kutoka kwa upasuaji.
- Madaktari wengine hawapati nguo za kubana. Utahitaji kununua hizi ama kabla au mara tu baada ya upasuaji wako. Unaweza kupata bandeji za kukandamiza na nguo kwenye maduka ya dawa na maduka ya usambazaji wa matibabu.
- Hakikisha unafuata kwa uangalifu maagizo ya daktari wako wa upasuaji wa kuvaa mavazi yako ya kukandamiza. Hizi zitasaidia kupunguza uvimbe katika eneo hilo, ambayo inaweza kusaidia kukuza uponyaji.
- Labda utataka kununua nguo za kubana iliyoundwa mahsusi kwa eneo la mwili wako ambalo ulifanyiwa upasuaji. Kwa mfano, ikiwa ulikuwa na liposuction kwenye mapaja yako, ungetaka mavazi mawili ya kukandamiza kutoshea kila eneo la paja.
- Unaweza kuhitaji kuvaa bandeji zako za baada ya op kwa wiki mbili, wakati watu wengi huvaa mavazi ya kubana kwa wiki chache.
Hatua ya 4. Chukua viuatilifu ili kuzuia maambukizi
Daktari wako anaweza kuagiza viuatilifu kufuatia upasuaji wako ili kupunguza hatari ya kuambukizwa. Ni muhimu kuchukua kozi nzima ya viuatilifu ilivyoagizwa, ili kupunguza hatari ya kuambukizwa.
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa viuatilifu vinaweza kuwa sio lazima baada ya liposuction, kwa hivyo jadili jambo hili na daktari wako. Unaweza kuwa na hali kama vile malengelenge ambayo inakuhitaji kuchukua dawa ili kuzuia maambukizo au milipuko
Hatua ya 5. Dhibiti maumivu na uvimbe na dawa
Unaweza kuwa na maumivu, kufa ganzi, na uvimbe baada ya upasuaji. Unaweza kupunguza maumivu na uvimbe na juu ya dawa za kupunguza maumivu au dawa ya kupunguza maumivu.
- Ni kawaida kuhisi kufa ganzi na kutetemeka, na vile vile maumivu kwa wiki chache baada ya op. Unaweza pia kuwa na uvimbe na michubuko wakati huu.
- Inachukua watu wengi wiki 1-2 kuanza kujisikia vizuri baada ya upasuaji. Unaweza kuhitaji kuchukua dawa za kupunguza maumivu kwa muda huu au zaidi.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu kama ibuprofen au acetaminophen. Ibuprofen pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe unaohusishwa na upasuaji.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya maumivu ikiwa juu ya misaada ya maumivu haifanyi kazi kwako.
- Unaweza kupata dawa za kupunguza maumivu na dawa ya dawa kwenye maduka ya dawa.
Hatua ya 6. Tembea haraka iwezekanavyo
Ni muhimu kuanza kusonga kwa mwendo wa upole haraka iwezekanavyo. Kutembea kunaweza kusaidia kuzuia kuganda kwa damu kutoka kwa miguu yako, ambayo inaweza kuwa mbaya. Harakati mpole pia inaweza kukusaidia kuponya haraka zaidi pia.
Ingawa inashauriwa kutembea au kufanya harakati laini haraka iwezekanavyo, unaweza kurudi kwenye shughuli ngumu zaidi mwezi mmoja baada ya upasuaji
Hatua ya 7. Jali chale yako
Mchoro wako wa upasuaji unaweza kuwa na kushona. Weka mchoro wako umefunikwa kulingana na maagizo ya daktari wako na ufuate maagizo yao ya kubadilisha bandeji.
- Daktari wako anaweza kuingiza bomba la mifereji ya maji ili kusaidia maji kutoka kwenye jeraha.
- Unaweza kuoga baada ya masaa 48, lakini unapaswa kuepuka kuingia kwenye bafu hadi kushona kwako kutolewe. Vaa bandeji safi na upake tena nguo za shinikizo ukimaliza kuoga.
Hatua ya 8. Ondoa kushona kwako
Mwili wako unaweza kuchukua aina fulani za kushona, lakini zingine zinaweza kuhitaji kutembelea daktari wako ili kuondolewa. Futa mishono yako wakati uliopendekezwa na daktari wako.
- Daktari wako atakujulisha ni aina gani ya kushona wakati anakupa maagizo ya baada ya op.
- Ikiwa una mishono inayoweza kuyeyuka, hautahitaji kutolewa nje. Wataenda peke yao.
Hatua ya 9. Tazama dalili za shida
Upasuaji huja na hatari za asili, kwa hivyo zingatia mwili wako kwa dalili za shida, kama maambukizo. Hii inaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata shida kubwa, ambayo ni pamoja na kifo. Angalia daktari wako mara moja ikiwa unapata:
- Kuongezeka kwa uvimbe, michubuko, au uwekundu.
- Maumivu makali au kuongezeka.
- Kichwa, upele, kichefuchefu, au kutapika.
- Homa (joto juu ya 100.4 Fahrenheit).
- Kutokwa na chale ambayo ni ya manjano au kijani kibichi au ambayo ina harufu mbaya.
- Damu ambayo ni ngumu kuacha au kudhibiti.
- Kupoteza hisia au harakati.
Hatua ya 10. Jihadharini na lini utaona matokeo
Unaweza usione matokeo mara moja kwa sababu ya uvimbe. Inaweza pia kuchukua wiki chache kwa mafuta iliyobaki kukaa katika nafasi, na unapaswa kutarajia kasoro kadhaa za wakati huu. Walakini, unapaswa kuona matokeo yako kamili ndani ya miezi 6 ya upasuaji wako.
- Liposuction haiwezi kudumu milele, haswa ikiwa unene.
- Unaweza kuvunjika moyo ikiwa matokeo yako hayakuwa makubwa kama vile ulivyotarajia.
Njia 2 ya 2: Kudumisha Uzito Wako Baada ya Upasuaji
Hatua ya 1. Dhibiti uzito wako
Liposuction huondoa seli za mafuta kabisa, lakini ikiwa unene, inaweza kukugeuza matokeo au mafuta yanaweza kurudi kwenye tovuti ambayo ulifanyiwa upasuaji. Kudumisha uzito wako kusaidia matokeo yako ya upasuaji kuweka muonekano unaotaka.
- Ni bora kuweka uzito thabiti. Ingawa haiwezi kukuathiri sana kupata au kupoteza pauni moja au mbili, kupata kiasi kikubwa kunaweza kubadilisha sana matokeo yako.
- Kukaa hai na kuweka lishe bora kunaweza kukusaidia kudumisha uzito wako.
Hatua ya 2. Kula milo yenye afya, ya kawaida
Kula chakula bora, chenye usawa na cha kawaida kunaweza kusaidia kudumisha uzito wako. Zingatia kufuata lishe bora, yenye protini nyingi ambazo hazina wanga na sukari. Mwili wako unahitaji protini ya kutumia kama vitalu vya kuponya baada ya upasuaji.
- Shikamana na lishe ya kalori 1, 800-2, 200 yenye virutubishi kwa siku, kulingana na jinsi unavyofanya kazi.
- Utapata lishe bora ikiwa utajumuisha vyakula kutoka kwa vikundi vitano vya chakula kila siku. Vikundi vitano vya chakula ni: matunda, mboga, nafaka, protini, na maziwa.
- Unahitaji vikombe 1-1.5 vya matunda kwa siku. Unaweza kupata hii kutokana na kula matunda kama vile raspberries, blueberries, au jordgubbar, au kutokana na kunywa juisi ya matunda 100%. Hakikisha kutofautisha matunda unayochagua ili upate virutubisho anuwai na usiyasindika kwa njia yoyote. Kwa mfano, kula kikombe cha matunda safi ni safi zaidi kuliko kula matunda juu ya keki.
- Unahitaji vikombe 2.5-3 vya mboga kwa siku. Unaweza kupata hii kwa kula mboga mboga kama vile broccoli, karoti, au pilipili, au kwa kunywa juisi ya mboga 100%. Hakikisha kutofautisha mboga unayochagua ili upate virutubisho anuwai.
- Matunda na mboga ni chanzo bora cha nyuzi. Fiber pia itakusaidia kudumisha uzito wako.
- Unahitaji kati ya ounces 5-8 ya nafaka kwa siku, ambayo ½ inapaswa kuwa nafaka nzima. Unaweza kupata nafaka na nafaka nzima kutoka kwa vyakula kama vile mchele wa kahawia, tambi ya ngano au mkate, unga wa shayiri, au nafaka. Nafaka zitakupa Vitamini B muhimu, ambayo inaweza kusaidia usagaji kupungua.
- Unahitaji ounces 5-6.5 za protini kwa siku. Unaweza kupata protini kutoka kwa nyama konda ikiwa ni pamoja na nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, au kuku; maharagwe yaliyopikwa; mayai; siagi ya karanga; au karanga na mbegu. Hizi pia zitakusaidia kujenga na kudumisha misuli.
- Unahitaji vikombe 2-3, au 12 oz., Ya maziwa kwa siku. Unaweza kupata maziwa kutoka kwa jibini, mtindi, maziwa, maziwa, au hata barafu.
- Epuka kiwango kikubwa cha sodiamu katika lishe yako, ambayo imeenea katika vyakula vilivyotengenezwa kwa wingi. Hisia yako ya ladha hupungua unapozeeka, na unaweza kutaka kula chakula chako. Jaribu kutumia viungo vingine kama vitunguu au mimea kukusaidia kuepuka sodiamu nyingi na kupata uzito wa maji.
Hatua ya 3. Epuka vyakula visivyo vya afya
Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, ni wazo zuri kuepuka vyakula visivyo vya afya au vya taka, ambavyo vingi vinajaa mafuta na kalori. Acha kabisa njia za chakula cha vitafunio katika duka la vyakula unapoenda kununua. Chips za viazi, nai, pizza, burgers, keki, na barafu haitakusaidia kupunguza uzito.
- Kaa mbali na wanga, wanga iliyosafishwa kama mkate, mkate, tambi, mchele, nafaka, na bidhaa zilizooka. Kuondoa vyakula hivi pia kunaweza kukusaidia kudumisha uzito wako.
- Angalia sukari iliyofichwa katika uchaguzi wako wa chakula, ambayo inaweza kukufanya uwe na uzito.
Hatua ya 4. Shiriki katika mazoezi ya moyo na mishipa
Kufanya mazoezi yenye athari ya chini, nguvu ya moyo na mishipa inaweza kukusaidia kudumisha usawa wako na pia inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Jadili mpango wako wa kufanya mafunzo ya moyo na daktari wako na mtaalamu wa udhibitisho wa mazoezi ya mwili kabla ya kuanza.
- Unapaswa kufanya angalau dakika 30 ya mazoezi ya wastani siku zote au nyingi za wiki.
- Ikiwa unaanza tu au unahitaji kufanya shughuli ya athari ya chini, kutembea na kuogelea ni chaguo bora.
- Unaweza kufanya aina yoyote ya mafunzo ya moyo kukusaidia kupunguza uzito. Zaidi ya kutembea na kuogelea, fikiria kukimbia, kupiga makasia, kuendesha baiskeli, au kutumia mashine ya mviringo.
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya mazoezi ya nguvu
Mbali na mazoezi ya moyo na mishipa, mafunzo ya nguvu yanaweza kukusaidia kudumisha uzito wako na matokeo ya liposuction.
- Kabla ya kuanza programu yoyote ya mafunzo ya nguvu, wasiliana na daktari wako na labda hata na mkufunzi aliyethibitishwa, ambaye ataunda mpango bora wa uwezo wako na mahitaji yako.
- Jaribu darasa la yoga au Pilates iwe kwenye studio au mkondoni. Shughuli hizi za athari ya chini zinaweza kusaidia kuimarisha na kunyoosha misuli yako wakati ikikusaidia kuweka uzito wako.
