Polyps za pua ni ndogo, ukuaji laini katika vifungu vyako vya pua ambavyo wakati mwingine vinaweza kuwa ngumu kupumua kupitia pua yako. Dalili za kawaida za polyps ya pua ni pamoja na hisia ya ukamilifu katika dhambi zako za uso, matone baada ya kumalizika, hisia iliyopunguzwa ya harufu, na hisia ya kuziba kwenye pua yako, ambayo inaweza kuwa mbaya kiasi kwamba unapaswa kupumua kupitia kinywa chako. Wakati hawawezi kuzuiwa kila wakati, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kujaribu na kupunguza hatari ya polyps za pua zinazoendelea. Tibu magonjwa ya homa na sinus mara moja, fanya usafi, na epuka vitu ambavyo vinakera pua yako. Ikiwa utagundua ukuaji mpya ambao unashuku kuwa polyp, tembelea daktari wako. Wataweza kujua sababu na kuagiza matibabu bora kwako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupambana na Sababu za Polyps za pua
Hatua ya 1. Tambua mzizi wa polyps zako ili uweze kushughulikia suala kuu
Polyps za pua zinaweza kusababishwa na sababu kadhaa tofauti. Ikiwa unamjua mkosaji, unaweza kuandaa mwili wako vizuri ili kuweka polyps pembeni. Hapa kuna sababu zingine za kawaida za polyps ya pua:
- Mishipa
- Pumu
- Usikivu wa aspirini, ambayo mara nyingi hufanyika pamoja na pumu na polyps ya pua katika hali inayojulikana kama Samad's Triad
- Maambukizi ya sinus sugu
- Fibrosisi ya cystic
- Maumbile
- Kifaru
Onyo:
Ikiwa unafikiria una polyps ya pua, tembelea daktari wako kabla ya kujaribu kuwatibu peke yako. Ukuaji wote unapaswa kuchunguzwa kila wakati na mtaalam ili kujua sababu yao.
Hatua ya 2. Tibu maambukizo ya sinus mara moja ili kupunguza hatari ya polyps
Maambukizi ya sinus husababisha vifungu vya pua vilivyowaka na kuvimba, ambayo kwa wakati inaweza kusababisha polyps kukua. Kuongezeka kwa kamasi, msongamano, na hisia "kamili" kichwani mwako ni ishara kwamba unaweza kuelekea kwenye maambukizo ya sinus. Tembelea daktari wako haraka iwezekanavyo unapoona ishara hizi.
- Ikiwa umeagizwa antibiotic, chukua kozi yote ya dawa ili kuzuia maambukizo kurudi tena. Madaktari wengi hawataagiza antibiotic isipokuwa ukipata dalili za sinus na kutokwa kwa pua yenye rangi ya kijani au kahawia, kawaida hudumu kwa siku 10 au zaidi.
- Hisia za shinikizo la sinus au ukamilifu sio kila wakati husababishwa na maambukizo ya bakteria. Dalili hizi pia zinaweza kusababishwa na hali kama vile magonjwa ya virusi au mzio. Usichukue viuatilifu kwa dalili za sinus isipokuwa daktari wako atakapoagiza.
Hatua ya 3. Chukua dawa zilizoagizwa za pumu na mzio
Ikiwa umegunduliwa na mojawapo ya hali hizi, fuata mpango wa matibabu uliowekwa na daktari wako. Pumu na mzio zinaweza kuzuia vifungu vyako vya pua na kuongeza hatari ya polyps.
Ikiwa mara nyingi husahau kuchukua dawa yako, weka ukumbusho wa kila siku au kengele kwenye simu yako
Hatua ya 4. Tumia humidifier nyumbani kulinda vifungu vyako vya pua kutoka kwa uchochezi
Wakati vifungu vyako vya pua vinakauka, huwa na msongamano, kuwasha, na maambukizo. Run humidifier katika chumba chako cha kulala usiku. Ikiwa unafanya kazi katika mpangilio wa aina ya ofisi, fikiria kutumia humidifier wakati uko kazini, pia.
Hakikisha unatumia humidifier, ambayo inaongeza unyevu hewani, na sio dehumidifier, ambayo huondoa unyevu
Kidokezo:
Ikiwa huna humidifier, jaribu kuvuta pumzi ya mvuke. Pasha maji kwenye jiko au kwenye microwave na uimimine kwa uangalifu kwenye bakuli la glasi. Inama juu ya bakuli, funika kichwa na bakuli na kitambaa, na uvute pumzi nzito ya mvuke inayotoka majini. Fanya hivi kwa dakika 5-10 kila usiku.
Hatua ya 5. Ondoa hasira kutoka kwenye vifungu vyako vya pua na dawa au suuza
Ikiwa unahisi msongamano, kutumia suuza ili kuondoa vichochezi kunaweza kusaidia kuzuia polyps. Tumia dawa au suuza mara 2-3 kwa siku ili usikere pua yako sana.
- Unaweza kutumia njia hii baada ya kusafisha au kutumia muda nje ili kusafisha vumbi au poleni kutoka kwa vifungu vyako vya pua.
- Ukitengeneza suuza yako mwenyewe ya chumvi, tumia maji yaliyochujwa au ya kuchemshwa.
Hatua ya 6. Epuka vichochezi vikali vinavyosababishwa na hewa, kama moshi, vumbi, ubani, na marashi
Chochote kinachosumbua vifungu vyako vya pua au kinachokufanya ujisikie mwingi kinaweza kufanya polyps iwe rahisi zaidi. Ikiwa unavuta sigara au unaishi na mtu anayevuta sigara, fanya mazungumzo juu ya kuondoa hatari hiyo. Vaa kinyago cha uso unaposafisha ili usivute vumbi vingi.
Hata bidhaa zenye kusafisha sana zenye harufu nzuri au fresheners za hewa zinaweza kusababisha kuwasha. Zingatia vitu ambavyo vinasumbua pua yako na jaribu kuiondoa nyumbani kwako na ufanye kazi inapowezekana
Njia 2 ya 2: Kuongeza Mfumo wako wa Kinga
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara nyingi ili kupunguza uwezekano wa maambukizo yanayosababisha polyp
Homa na maambukizo mara nyingi hushikwa kutoka kwa vijidudu vilivyookotwa kutoka kwa watu wengine. Osha mikono yako baada ya kutumia choo, kabla ya kula, na baada ya kuwa nje kwenye maeneo ya umma.
Ikiwa uko njiani, leta pakiti ya vifaa vya kusafisha mikono au kontena dogo la dawa ya kusafisha mikono
Hatua ya 2. Pata masaa 7-9 ya kulala kila usiku ili kuupumzisha mwili wako vizuri
Wakati haupati usingizi wa kutosha, mfumo wako wa kinga umeathiriwa na hushambuliwa zaidi na maambukizo. Jaribu kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku kufanya kulala vizuri kuwa tabia.
- Watu wazima wanahitaji kulala masaa 7-9 kila usiku.
- Vijana wanahitaji kulala masaa 8-11 kila usiku.
- Watoto wanahitaji kulala masaa 10-13 kila usiku.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyote vyenye vitamini C, vitamini B6, na vitamini E
Sehemu kubwa ya kuzuia polyp ni kuzuia homa na maambukizo, na vitamini hizi maalum husaidia mfumo wako wa kinga kufanya kazi bora. Wakati unaweza kuchukua virutubisho ikiwa unahitaji, ni bora kuzipata kupitia lishe yako wakati inawezekana.
- Kula machungwa, matunda ya zabibu, pilipili ya kengele, broccoli, kiwi, na kolifulawa kupata vitamini C.
- Kula kuku, lax, nyama ya nguruwe, mayai, na njugu kupata vitamini B6.
- Kula mbegu, karanga, mchicha, na parachichi kupata vitamini E.
Hatua ya 4. Kunywa vikombe 8-15 (1.9-3.5 L) ya maji kwa siku ili kukaa na maji na afya
Ukosefu wa maji mwilini hupunguza kinga yako na inaweza kuchukua jukumu la kuugua. Jaribu kuanza siku yako na glasi kubwa ya maji na ufuatilie ulaji wako kwa siku nzima ili kuhakikisha kuwa unapata glasi 8.
Ikiwa utafanya mazoezi, utahitaji kunywa vikombe 1-2 vya ziada (0.24-0.47 L) ya maji ili kusaidia kujaza maji yako
Ishara za Ukosefu wa maji mwilini:
Kiu, kizunguzungu, kichwa kidogo, kinywa kavu, uchovu, na rangi nyeusi wakati unakojoa. Ukiona ishara hizi, chukua muda kunywa glasi ya maji.
Hatua ya 5. Zoezi kwa dakika 30 kwa siku siku 5-6 kwa wiki
Unapohamisha mwili wako, kinga yako inaboresha, ambayo hukusaidia kupambana na maambukizo yanayosababisha polyp. Pata shughuli unayofurahia na kuiingiza katika utaratibu wako. Hata kutembea kwa dakika 30 kwa siku ni vya kutosha kusaidia kupambana na homa.
Mazoezi pia yanaweza kusaidia kuboresha afya yako ya akili, ambayo ni sehemu nyingine ya mfumo wa kinga ya afya
Hatua ya 6. Dhibiti mafadhaiko yako ili kuishi maisha yenye afya
Mkazo mwingi, wa muda mrefu unaweza kupunguza kinga yako, na kuifanya iweze kupata homa, kupata maambukizo ya sinus, na kukuza polyps ya pua. Chukua muda wa kupumzika, kutafakari, na kufanya vitu unavyofurahiya. Tambua mafadhaiko katika maisha yako ili uweze kupata njia za kupambana nao.
