Soda ya kuoka ina matumizi mengi ya kaya, lakini watu wengi hawajui faida inayoweza kupata kiafya kutokana na kuitumia. Uchunguzi umeonyesha kuwa kunywa soda ya kuoka kunaweza kusaidia kutibu shida za kumengenya na kuboresha majibu ya kinga kwa watu wenye afya. Matumizi ya muda mfupi kawaida ni salama kwa watu wengi, lakini epuka ikiwa una hali fulani za kiafya, kama ugonjwa wa figo, ugonjwa wa ini, au shinikizo la damu, au ikiwa una mjamzito au muuguzi. Soda ya kuoka haipendekezi kwa matumizi ya muda mrefu, na ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kuitumia kutibu hali yoyote ya kiafya.
Viungo
Suluhisho la Soda ya Kuoka
- Kijiko cha 1/2 (2 gramu) ya soda ya kuoka
- 1/2 kikombe (125 ml) ya maji
Inafanya kipimo 1 cha kawaida
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuchanganya na Kunywa Suluhisho la Soda ya Kuoka
Hatua ya 1. Futa kijiko cha 1/2 cha soda ya kuoka kwenye kikombe cha maji cha 1/2 kwa kipimo 1
Mimina kikombe cha 1/2 (125 ml) ya maji wazi kwenye glasi. Kisha, pima kijiko cha 1/2 (2 gramu) ya soda ya kuoka na uimimishe kwenye glasi ya maji. Endelea kuchochea mpaka soda ya kuoka itayeyuka kabisa.
Kiasi hiki kinachukuliwa kuwa kipimo moja
Kidokezo:
Hakikisha unatumia soda ya kuoka, sio unga wa kuoka! Sio kitu kimoja, na unga wa kuoka sio salama kunywa.
Hatua ya 2. Kunywa suluhisho baada ya kuchimba chakula chako cha hivi karibuni
Unaweza kuchukua soda ya kuoka wakati wowote wa siku, lakini ni muhimu sio kuitumia kwa tumbo kamili. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha kupasuka kwa tumbo. Sio lazima uchukue kwenye tumbo tupu kabisa, ingawa hiyo inapendelea. Hakikisha tu umeyeyusha chakula chako cha mwisho kabla ya kunywa suluhisho.
Hatua ya 3. Chukua dozi moja mara moja kwa siku kwa faida ya jumla ya kiafya
Chagua wakati maalum kwa siku kwa kipimo chako na uwe thabiti ili usisahau. Ni bora usitumie asubuhi, kwa hivyo lengo la saa 1 kabla ya chakula cha mchana au saa 1 kabla ya chakula chako cha jioni.
- Kuchukua zaidi ya dozi moja kwa siku kawaida haifai na inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, kama mshtuko wa moyo au alkosisi ya mfumuko.
- Faida za jumla za kiafya zinaweza kujumuisha digestion iliyoboreshwa na majibu ya kinga.
Hatua ya 4. Fuatilia jinsi mwili wako unavyojibu baada ya kunywa soda ya kuoka
Kunywa soda sana kunaweza kudhuru. Tazama athari mbaya kama moyo wa mbio au mapigo ya moyo yasiyokuwa ya kawaida, ambayo inaweza kuonyesha kwamba umechukua sana au kwamba viwango vya sodiamu ya mwili wako ni juu sana kuchukua salama ya kuoka. Usichukue tena ikiwa unapata athari mbaya, na mwone daktari wako ili kupima viwango vyako vya sodiamu haraka iwezekanavyo.
- Kutapika au kuhara baada ya kuchukua soda inaweza kuashiria kuwa umechukua sana. Wasiliana na Udhibiti wa Sumu au fikiria kwenda kwenye chumba cha dharura.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kujaribu kuoka soda, fikiria kuanzia na kipimo kidogo sana, kama kijiko 1/8 (gramu 0.5) au kijiko cha 1/4 (gramu 1) iliyoyeyushwa ndani ya maji.
Hatua ya 5. Jadili nyongeza hii na daktari wako ikiwa unapanga kuchukua kila siku
Kiasi kidogo cha soda ya kuoka kawaida hufikiriwa kuwa salama kwa watu wenye afya, lakini watu wenye shida fulani za kiafya hawapaswi kuchukua mara kwa mara. Inayo sodiamu nyingi, kwa hivyo haipendekezi kwa watu walio na cholesterol nyingi au wale walio kwenye lishe iliyozuiliwa na sodiamu. Ongea na daktari wako juu ya kuchukua soda ya kuoka ikiwa uko kwenye aina yoyote ya dawa. Watu ambao wanapaswa kuizuia kabisa:
- Wanawake ambao ni wajawazito au wauguzi
- Watu walio na edema, ugonjwa wa ini, ugonjwa wa figo, au shinikizo la damu
- Watoto walio chini ya umri wa miaka 5
Njia 2 ya 2: Kutibu Masharti tofauti na Soda ya Kuoka
Hatua ya 1. Chukua soda ya kuoka ili kuboresha mfumo wako wa kumengenya
Ikiwa unasumbuliwa na asidi ya asidi, soda ya kuoka inaweza kusaidia kupunguza asidi hiyo na kutoa raha kutoka kwa kiungulia. Soda ya kuoka pia inaweza kusaidia mwili wako kuchimba chakula vizuri, kupunguza uvimbe na gesi, na kukuza utendakazi wenye afya.
- Chukua kipimo 1 kwa siku, au siku ambazo unafikiria unaweza kuhitaji msaada wa kumengenya.
- Soda ya kuoka haina asidi, na ufanisi wa suluhisho hupunguza uvimbe na gesi kwa kuhamasisha kupasuka.
Hatua ya 2. Tumia soda ya kuoka ili kupunguza kiwango cha asidi ya mwili wako
Soda ya kuoka ni ya alkali, kwa hivyo inapunguza asidi ya kila aina. Kwa muda mrefu ikiwa una afya, unaweza kujaribu kuchukua soda kwa viwango vya chini vya asidi katika mwili wako.
Fikiria kuchukua kipimo 1 kwa siku ili kupata faida thabiti
Hatua ya 3. Tibu mawe ya figo na maambukizo ya njia ya mkojo na soda ya kuoka
Figo na njia ya mkojo zote zina hatari ya mkojo tindikali. Kuchukua kipimo 1 cha kuoka soda kwa siku kunaweza kukataza uundaji wa mawe ya figo na kukusaidia kushinda UTI haraka zaidi. Wakati kuoka soda kunaweza kusaidia na shida kali za figo, haifai kwa watu walio na ugonjwa wa figo au kutofaulu kwa figo.
Kupunguza viwango vya asidi kwenye mkojo pia kunaweza kutoa afueni kwa watu wanaougua UTI
Hatua ya 4. Zuia maumivu ya misuli yanayohusiana na michezo na uchovu na soda ya kuoka
Mazoezi makali ya mwili husababisha asidi ya laktiki kujengeka mwilini, ambayo husababisha maumivu na uchovu. Inaaminika kuwa kunywa soda ya kuchelewesha kunaweza kuchelewesha ujenzi huo, ambao huongeza utendaji, uvumilivu, na kasi lakini vipimo vya kisayansi juu ya mada hii bado haijulikani.
Ikiwa wewe ni mwanariadha wa kitaalam, zungumza na mkufunzi wako juu ya kutumia soda ya kuoka. Kwa sababu ya mali yake ya kuongeza utendaji, ulaji wa soda ni marufuku katika michezo mingine
Hatua ya 5. Boresha afya yako ya kinga kwa kuchukua soda ya kawaida
Kutumia soda ya kuoka mara kwa mara inaweza kusaidia kutibu hali zinazohusiana na kinga mwilini kama ugonjwa wa damu na ugonjwa wa gout. Ongea na daktari wako juu ya kutumia soda ya kuoka kwa kusudi hili kabla ya kuchukua mara kwa mara.
