Ugonjwa wa figo wa kisukari ni hali ambayo hutokea kama matokeo ya kuwa na ugonjwa wa kisukari. Kushindwa kwa figo shida ya muda mrefu ya ugonjwa ambayo inaweza kusababisha dialysis. Kwa bahati nzuri, pamoja na mabadiliko ya maisha ya kuzuia na dawa zinazofaa, mwanzo wa ugonjwa wa figo unaohusiana na ugonjwa wa sukari na kushindwa kwa figo kunaweza kucheleweshwa na wakati mwingine kuzuiwa kabisa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Tambua sababu za hatari za kushindwa kwa figo
Ingawa sababu zingine za hatari ziko nje ya udhibiti wako, kama kabila (kuna hatari kubwa ya figo kutofaulu kwa Wamarekani wa Kiafrika, Mexico, na Wahindi wa Pima), sababu nyingi za hatari ni msingi wa mtindo wa maisha na kwa hivyo zinaweza kubadilishwa. Sababu za hatari zinazohusiana na maisha ya kuzidisha magonjwa ya figo ni pamoja na:
- Uvutaji sigara
- Shinikizo la damu linaloachwa bila kutibiwa
- Viwango vya sukari vilivyoinuliwa kwa muda mrefu
- Mtindo wa kuishi
- Kuwa mzito au mnene.
Hatua ya 2. Fuatilia viwango vya sukari yako ya damu mara kwa mara ili kuondoa mafadhaiko kwenye figo zako. Kama mgonjwa wa kisukari, utakuwa na kiwango cha juu cha sukari kwenye damu, na hii inaweza kuweka mafadhaiko mengi kwenye figo zako. Kulingana na aina ya ugonjwa wa sukari unayo, daktari wako atapendekeza upime kiwango cha sukari yako mara moja hadi tatu kwa siku. Daktari wako pia atakupa anuwai ya malengo ambayo unapaswa kujaribu kuwa wakati unapoangalia viwango vya sukari yako ya damu ili kuondoa mafadhaiko kwenye figo zako. Masafa haya yatategemea afya yako mwenyewe kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kiwango unachopaswa kuwa. Ili kujifunza jinsi ya kuangalia viwango vya sukari kwenye damu, bonyeza hapa.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha 1, italazimika kuangalia viwango vya sukari yako mara tatu au zaidi kwa siku.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 2, itabidi uangalie viwango vya sukari yako mara moja au zaidi kwa siku.
- Kufuatilia viwango vya sukari yako ya damu ni muhimu kukusaidia kudhibiti vizuri, na kuziweka katika anuwai ambayo haitazidisha nafasi zako za kukuza kutofaulu kwa figo barabarani.
- Njia bora zaidi ya kudhibiti sukari ya damu ni kupitia lishe sahihi na mazoezi na kisha dawa.
Hatua ya 3. Punguza sukari na ulaji uliosafishwa wa wanga ili kuweka sukari yako ya damu katika kiwango kizuri
Unapokuwa na ugonjwa wa kisukari, tayari una viwango vya sukari. Kwa sababu ya hii, kula lishe yenye sukari nyingi au wanga iliyosafishwa wakati una ugonjwa wa kisukari kunaweza kuharakisha mchakato wa kutofaulu kwa figo. Kwa sababu ya hii, ni muhimu kujaribu kula chakula cha chini cha sukari na sukari ya chini ya glycemic iwezekanavyo. Punguza au epuka yafuatayo:
- Mkate mweupe, mchele mweupe, keki iliyofungashwa na mchanganyiko wa waffle, muffin, n.k zote ni wanga iliyosafishwa (Kumbuka kuwa nafaka nzima inayotumiwa kwa kiasi ni bora kwako kula kuliko wanga iliyosafishwa, haswa ikiwa una ugonjwa wa kisukari.)
- Vinywaji baridi kama soda na poda ya kunywa.
- Pipi, mikate, biskuti, na keki.
- Matunda yaliyokaushwa.
- Ice cream.
- Jamu, michuzi, na mavazi ya saladi.
Hatua ya 4. Weka shinikizo la damu yako chini
Wagonjwa wa kisukari hutumia muda mwingi kuzingatia sukari yao ya damu; Walakini, labda ya kushangaza, imeonyeshwa katika majaribio ya matibabu kwamba shinikizo la damu ni muhimu kwa kiwango cha sukari katika kuzuia kinga ya ugonjwa wa figo.
- Kwa kweli, unataka kulenga shinikizo la damu chini ya 140/90 (nambari ya juu ikiwa ni "usomaji wa systolic," na nambari ya chini ikiwa ni "kusoma diastoli").
- Ongea na daktari wako juu ya jinsi bora kufanikisha lengo hilo la shinikizo la damu ikiwa hauko tayari kwa kiwango hicho (na kumbuka kuwa kuna tofauti kila wakati, kwa hivyo ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko yoyote ya maisha au dawa).
Hatua ya 5. Kula mafuta kwa kiasi
Wakati iliaminika kuwa mafuta yote ni mabaya, sasa tunajua kuwa mafuta ni sehemu muhimu ya lishe yetu na aina fulani za mafuta zinapaswa kutumiwa kwa wastani. Mafuta ya Trans yanapaswa kuepukwa kabisa, lakini mafuta ya monounsururated, mafuta ya polyunsaturated na mafuta kadhaa yaliyojaa ni muhimu kwa lishe bora. Parachichi, karanga, mbegu, mafuta fulani (mzeituni, karanga, canola, mahindi, alizeti), na samaki wenye mafuta, vyote ni vyanzo vyema vya mafuta yenye afya.
- Kula nyama konda kidogo.
- Mafuta ya Trans hupatikana katika vyakula vya kukaanga, pipi, na bidhaa zilizooka kama biashara, biskuti, keki, pizza iliyohifadhiwa, mkusanyiko wa pai, na viboreshaji. Epuka kutumia siagi na vyakula vyovyote vilivyo na "mafuta ya haidrojeni" ambayo yameorodheshwa kwenye viungo - haya ni mafuta ya kupita.
Hatua ya 6. Punguza kiwango cha chumvi unachokula ili kupunguza shinikizo la damu
Kula chumvi nyingi kunaweza kusababisha kuwa na shinikizo la damu. Hii ni kwa sababu chumvi huzuia mishipa yako ya damu, na kuifanya iwe ngumu kwa mwili wako kuzunguka damu. Jaribu kula tu kiwango cha juu cha gramu 4 za chumvi kwa siku. Vyakula vyenye chumvi nyingi ambayo unapaswa kujaribu kuzuia au kupunguza ulaji wako ni pamoja na:
- Chumvi ya ziada ya meza kwenye chakula chako.
- Michuzi mingi sana na mavazi ya saladi
- Nyama iliyoponywa kama bacon, jerky, na salami.
- Jibini kama Roquefort, Parmesan, na Romano
- Vitafunio kama pretzels, chips na crackers
- Chakula cha haraka
Hatua ya 7. Jaribu kula protini kidogo ili kuondoa mafadhaiko kwenye figo zako
Protini inaweza kuwa ngumu kwa figo zako kusindika kwa sababu inaweza kuwa na sumu nzuri ambayo figo zako zinapaswa kufanya kazi. Ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya figo zako, jaribu kupunguza ulaji wako wa protini ili wasifanye kazi kwa bidii. Jaribu kupunguza kiwango cha protini unachokula hadi gramu 40 hadi 65 kwa siku. Vyakula ambavyo vina protini nyingi ni pamoja na:
- Maharagwe; karanga na mbegu (malenge, boga, mbegu za tikiti maji, almond, pistachios); dengu zilizopikwa; shayiri; mbaazi za kijani kibichi
- Bidhaa za Tofu na soya.
- Nyama kama kifua cha kuku na Uturuki, nyama ya nyama ya nguruwe, na nyama konda
- Samaki kama cod, tuna, lax
- Jibini, haswa mafuta ya chini mozzarella, jibini la Uswizi, na parmesan nzima
- Mayai, mtindi, na maziwa
- Kumbuka kuwa ni muhimu kuweka protini katika lishe yako ili kuwa na lishe bora; ni juu ya kula protini kwa kiasi badala ya kuzidi ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya figo zako.
- Kwa kweli, ni bora kula mimea ya mimea (ikiwezekana chakula cha mboga au mboga). Unaweza kupata protini zaidi ya ya kutosha kwa kutumia aina tofauti za mboga, nafaka nzima, na maharagwe tofauti, jamii ya kunde na karanga.
Hatua ya 8. Acha kunywa pombe na kuvuta sigara
Pombe na tumbaku ni vitu ambavyo vinaweza kuwa na athari mbaya sana kwenye figo zako. Uvutaji sigara pia unaweza kusababisha kuwa na shinikizo la damu.
Hatua ya 9. Pata mazoezi mengi ili kuweka figo zako zikiwa na afya
Kudhibiti uzito wako na kuweka figo zako zikifanya kazi vizuri, unapaswa kujaribu kufanya mazoezi kwa angalau dakika 30 mara tatu hadi tano kwa wiki. Jaribu kuchagua mazoezi ambayo unafurahiya sana ili uweze kuhamasishwa zaidi kushikamana na utaratibu wako wa mazoezi.
- Jaribu kukimbia, kuogelea, kuendesha baiskeli, kupanda milima, kupanda mwamba, au kupiga ndondi. Chochote kinachofanya mwili wako kusonga na kuinua kiwango cha moyo wako ni jambo zuri.
- Hakikisha kupata idhini kutoka kwa daktari wako kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi kwa mara ya kwanza au baada ya muda mrefu wa kutokuwa na shughuli.
Hatua ya 10. Tembelea daktari wako kwa ukaguzi wa mara kwa mara ili kufuatilia afya ya figo zako
Kuona daktari wako mara kwa mara kunaweza kukusaidia kukaa juu ya magonjwa yoyote ambayo yanaweza kutokea kwa sababu ya ugonjwa wako wa sukari. Hasa, muulize daktari wako kuangalia mara kwa mara ishara za:
- Shinikizo la damu (shinikizo la damu).
- Ugonjwa wa figo wa kisukari.
- Kushindwa kwa figo.
Njia 2 ya 3: Kutumia Dawa kwa Kinga
Hatua ya 1. Punguza kiwango cha sukari katika damu yako na dawa za hypoglycemic
Dawa za hypoglycemic hufanya kazi kwa kuongeza matumizi (au ngozi) ya sukari kutoka kwa damu.
- Dawa ya kawaida ya hypoglycemic ni Metformin. Kiwango cha kawaida kwa ujumla ni kati ya 500 mg na gramu 1 mara moja au mbili kwa siku kulingana na viwango vya sukari kwenye damu yako.
- Metformin ni dawa iliyoagizwa zaidi kwa wagonjwa wa kisukari.
Hatua ya 2. Punguza cholesterol yako na dawa za statin
Unapopunguza kiwango chako cha cholesterol, unapunguza pia nafasi zako za kupata shinikizo la damu (shinikizo la damu) ambalo linaweza kusababisha ugonjwa wa figo. Ikiwa tayari una shinikizo la damu, kwa ujumla unashauriwa kuweka kiwango chako cha cholesterol chini ya 4.0 mmol / l.
- Madaktari kawaida huamua statin inayoitwa atorvastatin. Kiwango kawaida ni 10 hadi 80 mg kwa siku, kulingana na kiwango chako cha cholesterol.
- Unaweza pia kutumia chachu ya mchele mwekundu ambayo ina viambatanisho sawa na statins.
- Daktari wako anaweza pia kukupa dawa zingine za cholesterol kama mafuta ya samaki kulingana na nambari zako za cholesterol.
Hatua ya 3. Chukua kizuizi cha enzyme inayobadilisha angiotensini kupunguza shinikizo la damu
Dawa hii inafanya kazi kwa kupunguza kemikali inayoitwa angiotensin ambayo hupatikana kwenye damu. Angiotensin hufanya mishipa ya damu kwenye figo yako kubana, ambayo inakufanya uwe na shinikizo la damu. Unapochukua kizuizi cha enzyme ya kubadilisha angiotensini, mishipa yako ya damu inaweza kupumzika, ambayo hupunguza shinikizo la damu.
- Kizuizi cha enzyme ya kubadilisha angiotensin iliyoagizwa kawaida ni lisinopril. Kiwango cha kawaida ni kati ya 5 na 20 mg kwa siku kulingana na shinikizo la damu yako.
- Mbali na kupunguza shinikizo la damu, aina hii ya dawa (vizuia vimelea vya kubadilisha angiotensin) pia ina "athari ya kinga" kwenye figo, kwa hivyo faida ni nyingi.
Hatua ya 4. Chukua dawa za sulfonylurea ili kuchochea kiwango chako cha insulini
Dawa hizi huchochea kutolewa kwa seli zako za beta insulini kutoka kwa kongosho. Pia huongeza idadi ya vipokezi vya insulini na hufanya usafirishaji wa sukari ya mwili wa insulini ufanisi zaidi. Sulfonylureas inayotumiwa sana ni pamoja na:
- Chlorpromazine (kibao cha mdomo kinachotolewa kwa miligramu 150 hadi 250 kwa siku).
- Tolazamide (Tolinase: kibao cha mdomo kinachotolewa kwa 100 hadi 250 mg / siku kwa vipindi vya kila wiki).
- Tolbutamide (Orinase: kibao cha mdomo kinachopewa 250 mg hadi 2g kwa siku).
- Glyburide (Diabeta au Micronase: hupewa mdomo kwa 1.25 hadi 20 mg kwa siku).
- Glipizide (Glucotrol: hupewa mdomo kwa 5 mg kwa siku).
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya kupata dawa ya thiazolidinedione ili kupunguza upinzani wa insulini ya mwili wako
Aina hii ya dawa inafanya kazi tu mbele ya insulini. Kwa ujumla imeamriwa wakati dawa zingine hazijafanya kazi kupata viwango vya sukari kwenye damu kwa kiwango wanachohitaji kuwa.
- Rosiglitazone (Avandia) ni mfano wa thiazolidinedione kwa ujumla inayotolewa mwanzoni kwa 4 mg kwa siku au inaweza kugawanywa kila masaa 12.
- Dawa hizi hutumiwa mara kwa mara tu na sio lazima kwa wagonjwa wote wa kisukari.
Hatua ya 6. Ongea na daktari wako juu ya kujiandaa kwa dialysis ikiwa tayari una ugonjwa sugu wa figo
Ikiwa tayari unapata shida ya figo, unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya kuandaa dialysis katika siku zijazo, tumaini miaka kutoka sasa. Dialysis inajumuisha kupeleka damu yako kwenye mashine maalum ambayo husaidia kuondoa bidhaa taka kwenye damu yako wakati kuhifadhi chumvi na maji ili kukufanya ufanye kazi vizuri.
Njia ya 3 ya 3: Kutambua Dalili za Kushindwa kwa figo
Hatua ya 1. Fanya uchunguzi wa daktari wako kwa microalbuminuria
Moja ya ishara za mwanzo za masuala ya figo ni microalbuminuria, ambayo ni uwepo wa protini na albin katika mkojo wako. Mara nyingi wagonjwa wa kisukari walio na uharibifu wa figo hawaonyeshi dalili zilizo wazi, na hakuna mabadiliko kwenye mifumo yao ya mkojo au masafa. Kwa hivyo, ni muhimu kuomba vipimo maalum kama hii kutoka kwa daktari wako, kwani ndiyo njia rahisi ya kugundua uharibifu wowote wa figo katika hatua za mwanzo.
- Protini kwenye mkojo wako (kama inavyoonekana kwenye jaribio la microalbuminuria) kawaida ni bendera nyekundu ambayo figo zako hazina afya bora, na ni wakati wa kuanza hatua za kuzuia uharibifu wowote zaidi.
- Jaribio hili linapendekezwa kuwa na mara moja kwa mwaka. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 1, upimaji unapaswa kuanza miaka mitano baada ya utambuzi. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 2, upimaji unapaswa kuanza kila mwaka kuanzia wakati wa utambuzi.
Hatua ya 2. Elewa maendeleo ya ugonjwa wa figo
Kinachoanza kama kiasi kidogo cha protini kwenye mkojo wako (inayoitwa "ugonjwa wa kisukari nephropathy" na madaktari wa matibabu), ikiwa haitatibiwa mwishowe inaendelea kuwa ugonjwa sugu wa figo na mwishowe figo kushindwa. Hii ndio sababu kujitokeza kwa upimaji wa kawaida, na kisha kufuata ushauri wa daktari wako kwa marekebisho ya maisha na matibabu, ni muhimu kuchelewesha au kuzuia kabisa maendeleo ya ugonjwa wa figo wa muda mrefu na kutofaulu kwa figo.
Hatua ya 3. Angalia ishara za uhifadhi wa maji
Mwili wako utaanza kubaki na maji kwa sababu figo zako zinapoanza kutofaulu, huwa na uwezo mdogo wa kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili wako. Wakati hii itatokea, utapata uvimbe karibu na vifundoni na miguu yako kwa sababu mwili wako umeshikilia giligili.
Moja ya ishara kuu za utunzaji wa maji ni ngozi karibu na macho yako kuwa na kiburi
Hatua ya 4. Kumbuka ikiwa unakosa hamu ya kula
Figo zako zinapoacha kufanya kazi, huwa na wakati mgumu wa kusindika sumu ambayo kwa kawaida inaweza kushughulika nayo. Hii itasababisha sumu hizi kujilimbikiza katika mwili wako, ambayo itafanya mwili wako usifanye kazi kawaida. Moja ya mambo ya kwanza ambayo yataathiriwa na mkusanyiko huu wa sumu ni hamu yako.
Hatua ya 5. Jihadharini na kuwasha kama moja ya dalili za baadaye za figo kufeli
Figo lako husindika vitu vyote vizuri na vibaya ambavyo unaweka mwilini mwako. Wanapoacha kufanya kazi vizuri, taka itaongezeka mwilini mwako. Ujenzi huu wa taka unaweza kusababisha ngozi yako kukasirika, ambayo itasababisha hisia zako kuwasha.
Hatua ya 6. Ongea na daktari ikiwa unaona kuwa unapata shida kuzingatia
Figo zako zinapoacha kusindika taka, sumu inaweza kujumuika katika mwili wako wote. Hii inamaanisha kuwa sumu pia inaweza kujilimbikiza kwenye ubongo wako, na kuifanya iwe ngumu kwako kufanya kazi vizuri. Hii inaweza kusababisha kuwa na wakati mgumu kuzingatia kitu chochote kwa muda mrefu.
Hatua ya 7. Jihadharini na misuli ya tumbo, kichefuchefu na kutapika kunasababishwa na usawa wa elektroliti
Uvimbe wa misuli, kichefuchefu, na kutapika kunaweza kutokea kwa sababu ya usawa wa elektroliti mwilini mwako. Electrolyte ni ioni ambazo hupatikana mwilini ambazo husaidia kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili. Wakati huna elektroliti za kutosha, misuli yako inaweza kubana. Wakati huo huo, unaweza kuanza kuhisi kichefuchefu, ambayo inaweza kusababisha kutapika.
Electrolyte ya kawaida ni pamoja na sodiamu, potasiamu, fosforasi, na kalsiamu
Hatua ya 8. Angalia ikiwa tumbo lako limevimba
Ascites ni neno la matibabu kwa tumbo la kuvimba lililosababishwa na mkusanyiko wa maji. Wakati mwili wako unakusanya maji kwa sababu figo zako hazifanyi kazi vizuri, tumbo lako litaweza kuvimba.
