Eno ni dawa ya kukinga ya kaunta iliyotengenezwa kwa bicarbonate ya sodiamu na asidi ya citric ambayo hutumiwa kuzuia kiungulia na reflux ya asidi. Ingawa pia inakuja katika fomu ya kibao, chumvi ya unga ni ya kawaida na imechanganywa na maji na hutumiwa kabla au baada ya chakula. Ikiwa unafikiria kunywa Eno, kuna vitu vichache unapaswa kujua kwanza na njia zingine nzuri za kuzuia kujengwa kwa asidi ili kupata zaidi kutoka kwa dawa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Poda ya Eno
Hatua ya 1. Futa kifuko 1 cha chai au kijiko 1 (4.2 gramu) ya poda ya Eno kuwa 1 c (240 mL) ya maji
Bidhaa zingine za Eno-mbadala za kibiashara zilizopendekezwa-huja kwenye mifuko iliyowekwa tayari. Eno pia inapatikana katika vyombo vingi vya unga. Bila kujali ni bidhaa gani unayotumia, anza kwa kujaza glasi yako na maji. Sasa, vunja kifuko 1 cha chai au kijiko 1 (4.2 gramu) ya unga kwenye kikombe chako cha maji.
- Tumia maji ya joto la chumba kwa matokeo bora.
- Usifute Eno yako katika vinywaji vingine, kama vile juisi, kwani inaweza kuwa haina ufanisi katika kupambana na asidi ya tumbo.
Hatua ya 2. Kunywa Eno baada ya kula
Unapopata kiungulia au asidi reflux, chukua poda ya Eno mara moja. Walakini, epuka kuchukua Eno kabla ya kula kama kipimo cha kuzuia-ni bora zaidi kama matibabu wakati unapata dalili.
Hatua ya 3. Subiri masaa 2 hadi 3 kabla ya kuchukua kipimo kingine cha poda ya Eno
Jaribu kutumia poda ya Eno mara baada ya kuyeyuka ndani ya maji. Baada ya kunywa Eno yako, zingatia kiungulia na tindikali. Baada ya masaa 2 hadi 3, chukua kipimo kingine ikiwa dalili zinaendelea. Ikiwa zitapungua, shikilia kipimo hadi zitakaporudi.
Ingawa unaweza kusubiri hadi Bubbles zitulie kunywa Eno, utakosa raha ya bloating kutoka kwa gesi na shinikizo la shinikizo ambalo huunda
Hatua ya 4. Chukua Eno mara 2 tu kila siku kwa kiwango cha juu cha siku 14
Kwa kiungulia kinachoendelea, tumbo lenye tamu, tumbo linalokasirika, na kumengenya kwa asidi chukua Eno yako mara 1 hadi 2 kila siku ili kupunguza dalili. Ikiwa dalili zinaendelea baada ya siku 14, acha kuchukua Eno mara moja na uwasiliane na daktari wako.
- Kumbuka kwamba Eno haizuii tindikali, inatoa tu unafuu kwa hiyo. Ikiwa dalili zako zinaendelea, muulize daktari wako juu ya njia za kuzuia asidi kwa matokeo bora.
- Ikiwa unachukua Eno zaidi ya mara 2 kila siku una hatari ya kubadilisha pH yako ya damu. Hii inaweza kusababisha alkalosis kutokana na hali ya alkali ya viungo.
Njia 2 ya 3: Kutumia Eno Salama
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua Eno ikiwa una hali za kiafya
Ikiwa unasumbuliwa na hali ya kiafya, kuchukua aina yoyote ya dawa, au una mjamzito au kunyonyesha, kila wakati wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua Eno. Lete kifurushi cha Eno kwa daktari wako ili iwapo wataweza kuangalia viungo.
Ikiwa bado hauna Eno, andika viungo vyake-bicarbonate ya sodiamu na asidi ya citric, pia inajulikana kama Svarjiksara au Nimbukamlam, mtawaliwa-kumwonyesha daktari wako
Hatua ya 2. Usichukue poda ya Eno ikiwa unayo hali ya matibabu iliyoorodheshwa
Kila chupa ya nguvu ya Eno imeorodheshwa na hali maalum za matibabu ambazo zinapingana nayo. Hakikisha kamwe kuchukua poda ya Eno ikiwa unayo:
- Shida za moyo, ini, au figo
- Shinikizo la damu
- Chakula cha chini cha sodiamu
- Mzio kwa Svarjiksara au Nimbukamlam
Hatua ya 3. Kamwe usinywe Eno ikiwa una umri chini ya miaka 12
Eno haijaonyeshwa kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 12. Ikiwa mtoto wako ni chini ya miaka 12 na anapata kiungulia na mmeng'enyo wa chakula, nenda kwa daktari wa familia yako na uwasiliane nao kwa suluhisho mbadala.
Jaribu kuondoa kiungulia kiasili ikiwa hujafikia umri wa kunywa Eno
Hatua ya 4. Hifadhi ENO yako mahali pengine chini ya 86 ° F (30 ° C)
Pata mahali penye joto la kawaida na kushuka kwa thamani kidogo. Daima weka poda yako ya Eno ndani ya begi lake au chupa na kofia iliyowekwa vizuri. Ikiwa haujui joto la chumba cha kuhifadhi, tumia kipimajoto cha mazingira.
Weka poda yako ya Eno mahali pengine salama kutoka kwa wanyama wa kipenzi na watoto
Njia 3 ya 3: Kuzuia Ukali
Hatua ya 1. Kula polepole na simama ukishiba
Ikiwa wewe ni aina ya mtu anayependa kula haraka, fanya bidii ya kwenda polepole. Kumbuka kwamba inachukua kama dakika 20 kwa ubongo wako kupata ishara kwamba mwili wako umejaa! Weka ulaji wako polepole na zingatia jinsi unavyohisi baada ya dakika 20 ili kufuatilia vizuri na kushughulikia kiungulia.
Daima chukua mapumziko ya dakika 5 kabla ya kutumiwa kwa pili na zingatia mkusanyiko wowote wa asidi. Ikiwa unahisi dalili, acha kula
Hatua ya 2. Acha kula vyakula vinavyoongeza asidi ya tumbo
Nyanya, marinara, kitunguu saumu, chokoleti, matunda ya limao, peremende, soda, vinywaji vya kaboni, pombe, gluteni, na vyakula vyenye mafuta mengi na vya kukaanga wote ni wahalifu. Kata hizi nje ya lishe yako na utapata athari zaidi kutoka kwa Eno yako.
Jaribu kuweka chati inayoingiza kila chakula unachokula pamoja na asidi yoyote ambayo unajisikia siku nzima. Tumia hii kupata vyakula ambavyo mara nyingi hufuatwa na shida ya tindikali
Hatua ya 3. Epuka kunywa kahawa na chai
Kikombe kipya cha kahawa au chai inaweza kuwa nzuri kwa kuongeza asubuhi, lakini zote mbili huongeza asidi ya tumbo-haswa kwenye tumbo tupu-ambayo inaweza kusababisha utumbo na kiungulia. Jaribu kuwakata kutoka kwenye lishe yako ili upate faida zaidi kutoka kwa Eno yako.
- Jaribu chai au kahawa iliyosafishwa ikiwa lazima lazima uwe na kikombe.
- Nunua kahawa yenye asidi ya chini ili kupunguza mkusanyiko wa asidi.
Hatua ya 4. Kunywa galoni 0.062 (0.23 L) ya maji kila siku nje ya chakula
Wataalam wengine wanaamini kuwa kiungulia kinatokana na uhaba wa maji, haswa katika sehemu ya juu ya njia ya utumbo. Bila kujali, inashauriwa, wanaume hunywa angalau vikombe 9 (zaidi ya 2L) ya maji kila siku. Wanawake wanapaswa kunywa vikombe 9 (zaidi ya lita 2) za maji kila siku.
- Punguza ulaji wako wa maji wakati wa kula, kwani maji mengi yanaweza kupunguza asidi ya tumbo wakati wa kula.
- Ikiwa huwezi kukumbuka glasi ngapi za kuwa nazo, kumbuka "sheria ya 8x8!"
