Asilimia 11 ya watoto wenye umri wa kwenda shule wana ADHD. Watoto walio na ADHD wana shida kuzingatia. Wana muda mfupi wa umakini na wanapotoshwa kwa urahisi. Pia wana wakati mgumu kushika habari nyingi katika akili zao kwa wakati mmoja. Wazazi na waalimu wengi wanaamini kuwa watoto walio na ADHD hawasikilizi tu au hawajaribu; hii kawaida sio kweli. Maisha na ADHD yanaweza kuwa magumu, lakini unaweza kusaidia na mtoto anayewasiliana nayo kwa njia ambayo ni rahisi kwao. Hii inaweza kuwaokoa nyote kutoka kwa mafadhaiko mengi na kuchanganyikiwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya Mawasiliano ya Kila Siku Kuwa Bora
Hatua ya 1. Punguza usumbufu
Watoto walio na ADHD wana wakati mgumu kuzingatia. Wanasumbuliwa kwa urahisi na vitu vingine vinavyoendelea karibu nao. Unaweza kuboresha mawasiliano kwa kuondoa usumbufu mwingi iwezekanavyo.
- Unapozungumza na mtoto aliye na ADHD, hakikisha TV na stereo zimezimwa. Weka simu yako kimya, na usijaribu kuendelea na mazungumzo na watu wengine kwa wakati mmoja.
- Hata harufu kali inaweza kuwavuruga watu walio na ADHD. Epuka kutumia manukato yenye nguvu au vipaji vya hewa vyenye harufu nzuri.
- Athari za taa pia zinaweza kusababisha shida. Badilisha taa yoyote inayoangaza au taa nyepesi ambazo zinaunda vivuli vya kawaida au mifumo nyepesi.
Hatua ya 2. Subiri hadi uwe na umakini wa mtoto
Usianze kuongea hadi mtoto akuelekeze kwako. Ikiwa huna umakini kamili wa mtoto, kuna nafasi nzuri utalazimika kujirudia.
Subiri au muulize mtoto kuwasiliana nawe macho kabla ya kuanza kuongea
Hatua ya 3. Weka rahisi
Kwa ujumla, jaribu kuongea kidogo na tumia sentensi fupi. Mtoto aliye na ADHD anaweza kufuata tu kile unachosema kwa muda mrefu. Unapaswa kujieleza kwa njia inayofaa na kwa uhakika.
Kuwa maalum na mafupi kadiri uwezavyo unapozungumza
Hatua ya 4. Kuhimiza mazoezi na harakati
Watoto walio na ADHD mara nyingi hufanya vizuri ikiwa wanapata mazoezi mengi. Wakati wa kupumzika, kusonga au kusimama kunaweza kuwasaidia kuzingatia na kupunguza usumbufu.
- Watu wengine walio na ADHD wanaona inasaidia kufinya mpira wa mafadhaiko katika hali ambazo wanapaswa kukaa wamekaa.
- Unapojua mtoto atakaa kwa utulivu kwa muda, ni wazo nzuri kumfanya akimbie mapumziko au afanye mazoezi mapema.
Hatua ya 5. Kuwa mwenye kutuliza
Watoto wengi walio na ADHD wanakabiliwa na hali duni ya kujithamini. Changamoto ambazo wenzao hushinda kwa urahisi zinaweza kuwa vita kwao. Hii inaweza kusababisha kujisikia mjinga au kutokuwa na uwezo. Unaweza kusaidia kwa kutoa uhakikisho.
- Ni ngumu kwa watoto wa ADHD kufikiria kuwa ni werevu wakati wenzao na ndugu wanawazidi kielimu. Hii inaweza kusababisha ukosefu wa kujiamini.
- Wazazi wanapaswa kuhimiza watoto wao wenye mahitaji maalum kuweka malengo na kuwafundisha kuyatimiza.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutoa Maagizo na Kupangia Kazi
Hatua ya 1. Vunja kwa hatua
Watoto walio na ADHD mara nyingi huzidiwa na kile kinachoweza kuonekana kama kazi rahisi. Unaweza kurahisisha kufanikisha majukumu kwa kuyagawanya katika hatua ndogo, wakati mwingine huitwa "kukatiza."
- Watoto ambao wana ADHD wakati mwingine wanaweza kuwa na shida kuandaa habari vichwani mwao. Kwa kuwavunjia kazi, unawasaidia kupanga hatua wanazohitaji kujua.
- Kwa mfano, ikiwa mtoto wako anawajibika kupakia dishwasher, unaweza kuvunja kazi kwa njia hii: Kwanza pakia sahani zote chini. Sasa pakia glasi zote juu. Ifuatayo ni vifaa vya fedha… na kadhalika.
Hatua ya 2. Muulize mtoto kurudia yale uliyosema
Ili kuhakikisha mtoto amesikia na kuelewa maagizo uliyompa, muulize yeye kurudia yale uliyosema.
- Hii hukuruhusu kuthibitisha kuwa mtoto ameelewa, kwa hivyo unaweza kufafanua ikiwa ni lazima. Inaweza pia kusaidia kuimarisha kazi hiyo katika akili ya mtoto.
- Baada ya mtoto kurudia kazi hiyo kwako, irudia tena mara nyingine ili kuifunga.
Hatua ya 3. Toa mawaidha
Kuna aina kadhaa za mawaidha ambayo unaweza kutoa ambayo inaweza kusaidia mtoto aliye na ADHD kukaa umakini na kufanya kazi. Vikumbusho vya kuona, haswa, vinaweza kusaidia sana.
- Kwa kazi za kusafisha, unaweza kuunda mfumo unaotumia mapipa au rafu zilizo na rangi. Maandiko yaliyoandikwa na picha pia zinaweza kumsaidia mtoto kukumbuka ni nini huenda wakati wa kusafisha.
- Orodha ya kuangalia, mpangaji wa siku, kalenda, au bodi ya kazi pia inaweza kusaidia kwa watoto wanaopambana na maswala ya kulenga.
- Shuleni, jaribu kupanga "rafiki wa nyumbani" kusaidia kumkumbusha mtoto majukumu ya shule ambayo wanahitaji kutimiza.
Hatua ya 4. Msaada na maswala ya wakati
Vijana kwa ujumla hawana maana halisi ya wakati. Watoto walio na ADHD wanapambana na hii hata zaidi. Ili kumsaidia mtoto aliye na ADHD kufuata maagizo kwa wakati unaofaa, ni muhimu kusaidia kwa maswala haya ya saa.
Kwa mfano, weka saa ya jikoni. Mruhusu mtoto ajue ungependa kuona kazi imekamilika kabla ya kulia. Au, cheza muziki ambao mtoto anaufahamu. Mwambie unataka kazi ikamilike kabla ya muziki kuisha, au kabla ya wimbo fulani kumalizika
Hatua ya 5. Toa sifa kwa kila hatua
Mtoto anapotimiza kila hatua ya kazi, msifu. Hii itasaidia kujenga kujiheshimu kwake na hali ya kufanikiwa.
Kutoa sifa kwa kila hatua huongeza nafasi za mafanikio ya baadaye, pia
Hatua ya 6. Fanya iwe ya kufurahisha
Kufanya kazi za kufurahisha kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko ambayo mtoto wa ADHD anaweza kuhisi wakati wa kuchukua kazi mpya. Hapa kuna maoni kadhaa:
- Toa maagizo ukitumia sauti za kijinga.
- Jaribu kuigiza jukumu. Jifanye kuwa mhusika kutoka kwa kitabu, sinema au kipindi cha Runinga, na / au mwalike mtoto wako afanye hivyo. Kwa mfano, mtoto wako anaweza kuvaa kama Cinderella siku ya kazi, wakati unacheza muziki kutoka kwenye sinema.
- Ikiwa mtoto anaanza kupata mkazo, fanya kazi inayofuata kuwa ya kijinga, au mpe harakati ya kijinga ya kufanya au sauti ya kufanya wakati wa kufanya kazi. Usiogope kuchukua mapumziko ya vitafunio ikiwa mambo yatakuwa mabaya sana.
Sehemu ya 3 ya 3: Kumtia nidhamu Mtoto aliye na ADHD
Hatua ya 1. Andaa mapema
Kama ilivyo kwa mtu mwingine yeyote, mtoto aliye na ADHD wakati mwingine atahitaji nidhamu. Ujanja ni kubuni nidhamu ambayo itakuwa nzuri, ikizingatiwa jinsi ubongo wa mtoto aliye na ADHD hufanya kazi. Hatua nzuri ya kwanza ni kujiandaa mapema kwa hali ngumu.
- Unapojua utakuwa katika hali ambayo itakuwa ngumu kwa mtoto (k.v. mahali ambapo lazima awe kimya na utulivu kwa muda mrefu), jadiliana naye mapema. Ongea juu ya sheria ni nini, na ukubaliane juu ya thawabu za kuzifuata na adhabu kwa kutotii.
- Halafu, ikiwa mtoto anaanza kuwa na shida ya tabia, muulize yeye kurudia sheria na matokeo kurudi kwako. Mara nyingi hii itakuwa ya kutosha kuzuia au kuacha tabia isiyohitajika.
Hatua ya 2. Kuwa mzuri
Ikiwezekana, tumia tuzo badala ya adhabu. Hii itakuwa bora kwa kujithamini kwa mtoto, na pia inaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kukuza tabia njema.
- Jaribu kumshika mtoto wako kuwa mzuri na upe thawabu badala ya kujaribu kumshika kuwa mbaya na kutoa adhabu.
- Weka ndoo au sanduku la malipo kidogo, kama vile vitu vya kuchezea vidogo, stika, nk Aina hizi za thawabu zinazoonekana zinaweza kufanya mengi kusaidia kuhamasisha tabia njema. Baada ya muda, unaweza kupunguza thawabu zinazoonekana, ukizibadilisha na sifa, kukumbatiana, nk.
- Njia nyingine wazazi wengine wanaona inasaidia ni mfumo wa hoja. Watoto wanapata alama kwa tabia nzuri ambayo inaweza kutumika "kununua" marupurupu maalum au shughuli. Pointi zinaweza kutumiwa kwa safari ya sinema, kukaa hadi dakika 30 baada ya muda wa kawaida wa kulala, nk Jaribu kupanga vidokezo karibu na ratiba ya kawaida ya mtoto. Hii inaweza kuimarisha tabia njema ya kila siku na kujenga kujithamini kupitia kufaulu mara kwa mara.
- Ikiwezekana, jaribu kufanya sheria za nyumba iwe chanya badala ya hasi, pia. Kanuni zinapaswa kutoa mfano wa tabia njema, badala ya kuwaambia watoto kile wasifanye. Hii inawapa watoto walio na ADHD mfano wa kile wanapaswa kufanya, badala ya kuwafanya wajisikie vibaya juu ya kufanya mambo ambayo hawapaswi.
Hatua ya 3. Kuwa sawa
Katika visa kama hivyo vinavyohitaji adhabu, kuwa sawa juu ya matokeo ya tabia mbaya. Watoto wanapaswa kujua sheria. Wanapaswa kujua matokeo ya kuvunja sheria, na matokeo yanapaswa kutokea kwa njia ile ile kila wakati.
- Wazazi wote wawili wanapaswa kuwa kwenye bodi, wakitoa matokeo sawa kwa njia ile ile.
- Matokeo yake yanapaswa kutumika ikiwa tabia mbaya inatokea nyumbani au hadharani. Usawa ni muhimu, na ukosefu wa hiyo inaweza kusababisha mtoto kukuza mkanganyiko au utashi.
- Usibishane juu ya matokeo au usikubali kuomba au kukaidi, milele. Ukijitolea hata mara moja, mtoto anaweza kujifunza kuwa athari zinaweza kujadiliwa na kurudia tabia mbaya.
- Vivyo hivyo, punguza majibu kwa tabia mbaya kwa matokeo yaliyowekwa. Usilipe tabia mbaya kwa umakini zaidi. Uangalifu wa ziada unapaswa kuwa matokeo ya tabia nzuri tu.
Hatua ya 4. Kuwa mara moja
Watoto walio na ADHD wana shida na muda wa umakini na kufikiria kwa sababu-na-athari. Kwa hivyo, ni muhimu kuhakikisha kuwa matokeo yatatokea haraka iwezekanavyo baada ya tabia isiyofaa.
Matokeo ambayo huchelewa sana baada ya tabia mbaya yanaweza kuwa hayana maana kwa mtoto. Matokeo haya yanaweza kuonekana kuwa ya kiholela na ya haki, na kusababisha hisia za kuumiza na tabia mbaya zaidi
Hatua ya 5. Kuwa na Nguvu
Matokeo lazima pia yawe makubwa ili yawe na maana. Ikiwa matokeo ni madogo sana, mtoto anaweza kuipiga tu na kuendelea kufanya vibaya.
Kwa mfano, ikiwa matokeo ya kukataa kufanya kazi sio zaidi ya kuhitajika kuifanya baadaye, hii labda haina athari yoyote. Walakini, kutoruhusiwa kucheza michezo ya video jioni hiyo kunaweza kuwa na athari kubwa zaidi
Hatua ya 6. Kaa utulivu
Usijibu kihisia kwa tabia mbaya. Weka sauti ya utulivu na uwe na ukweli juu ya matokeo ya kutuliza.
- Kukasirika au mhemko kunaweza kusababisha mtoto aliye na ADHD mafadhaiko au wasiwasi. Hii haina tija.
- Hasira pia inaweza kutuma ujumbe kwamba mtoto anaweza kukushawishi kupitia tabia mbaya. Hasa ikiwa mtoto ana tabia mbaya ya kupata umakini, hii inaweza kukuza tabia zingine zisizohitajika.
Hatua ya 7. Tumia muda ulioisha kwa ufanisi
Adhabu ya kawaida kwa tabia mbaya ni "muda wa kuisha." Huu unaweza kuwa mkakati unaofaa wa kumtia nidhamu mtoto aliye na ADHD, ikiwa utatumiwa vizuri. Hapa kuna miongozo mingine:
- Usichukulie muda wa kuisha kama hukumu ya gerezani. Badala yake, tumia kama fursa kwa mtoto kujitawala na kutafakari hali hiyo. Muulize mtoto afikirie jinsi hali hii ilitokea na jinsi ya kuitatua. Mwambie atafakari jinsi ya kuzuia hii kutokea tena katika siku zijazo, na nini matokeo yatakuwa ikiwa yatatokea tena. Baada ya muda, kuwa na majadiliano juu ya mada hizi.
- Nyumbani, uwe na mahali maalum ambapo mtoto wako atasimama au kukaa kimya. Hii inapaswa kuwa mahali ambapo yeye hawezi kuona televisheni au usumbufu mwingine.
- Chagua muda thabiti wa kukaa kimya mahali, kujituliza (kawaida sio zaidi ya dakika moja kwa mwaka wa mtoto).
- Wakati mfumo unakuwa vizuri zaidi, mtoto anaweza kubaki mahali hapo mpaka atakapopata hali ya utulivu. Kwa wakati huu, mtoto anaweza kuomba ruhusa ya kuizungumzia. Muhimu ni kumruhusu mtoto wakati na utulivu. Wakati wa kumaliza kazi unakuwa mzuri, mpe sifa kwa kazi iliyofanywa vizuri.
- Usifikirie kuisha kama adhabu; fikiria kama aina ya kitufe cha kuweka upya.
Vidokezo
- Kuwa tayari kujirudia. Uangalifu mfupi wa mtoto aliye na ADHD mara nyingi huhitaji hii. Jaribu usifadhaike.
- Wakati mambo ni magumu kwako, kumbuka kuwa mtoto anajitahidi, pia. Katika hali nyingi, tabia inayofadhaisha ambayo anaweza kuonyesha sio mbaya.
- Kupiga kelele kwa watoto walio na ADHD kunafanya mambo kuwa mabaya zaidi, kwa hivyo subira wakati hawaelewi kile unachowauliza.
