Wakati wa mlipuko wa sasa wa coronavirus (COVID-19), ni muhimu kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii kwa kukaa nyumbani. Ingawa hii inamaanisha kuwa sio rahisi kuona marafiki na familia yako kibinafsi, bado kuna njia nyingi ambazo unaweza kukaa umeunganishwa. Kuna hata shughuli za kufurahisha ambazo nyote mnaweza kufanya pamoja kupitisha wakati na kufurahiya kampuni ya kila mmoja. Kudumisha uhusiano wako na wengine ni muhimu kwa kudumisha afya yako ya akili, kwa hivyo hata kuchukua dakika chache mara moja au mbili kwa wiki kuwafikia wapendwa kunaweza kuinua na kukuza mhemko wako!
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuwasiliana na Marafiki na Familia
Hatua ya 1. Tuma ujumbe mfupi kwa njia rahisi zaidi ya mawasiliano
Unaweza kutuma ujumbe kwa mtu mmoja mmoja au kuunda mazungumzo ya kikundi kufikia watu wengi kwa wakati mmoja. Waulize marafiki na familia yako wanaendeleaje ili kuhakikisha wanafanya sawa. Ikiwa unataka kujaribu kitu cha kufurahisha kufanya juu ya maandishi, jaribu kucheza michezo kama Maswali 20 au Je! Ungependa kupitisha wakati.
- Unaweza pia kutumia programu kama Facebook Messenger, WhatsApp, au Kik kutuma ujumbe ukitumia muunganisho wa wi-fi ikiwa hauna huduma ya simu.
- Hakikisha kuwasiliana na marafiki na familia yako ambao wanashtuka zaidi, kwani wanaweza kuwa na wakati mgumu kuzoea karantini.
Hatua ya 2. Piga simu watu wako wa karibu ikiwa unataka kusikia sauti zao
Jaribu kupiga marafiki wako na wanafamilia ili uone ikiwa wanajibu, au watumie ujumbe ili kujua wakati wako huru kuzungumza kwenye simu. Unapofika kwenye simu, fanya mazungumzo juu ya siku zako, zungumza juu ya burudani zozote ulizoanzisha wakati huu, au uliza maswali ya kibinafsi ili ujifunze zaidi juu ya mtu huyo. Ikiwa unataka kupiga simu yako iwe ya kujishughulisha zaidi, cheza mchezo kama Je! Ungekuwa badala Yangu au Nipeleleze. Unaweza pia kujaribu shughuli za ubunifu, kama kuelezea hadithi sentensi 1 kwa wakati, ikiwa unataka kujifurahisha wakati unapitisha wakati.
- Programu nyingi za kutuma ujumbe, kama Messenger na WhatsApp, pia hutoa huduma za bure za kupiga simu kwa sauti.
- Weka mazungumzo yako ya kawaida badala ya kuzungumza juu ya coronavirus kwani inaweza kumfanya mtu afadhaike.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kupeleka bakteria kwenda na kutoka kwa simu yako, tumia kipengee cha spika ya simu au vaa vichwa vya sauti wakati unazungumza.
Hatua ya 3. Sanidi simu za video ili kuona nyuso za kila mmoja
Ingawa hamwezi kuonana kwa ana, kila wakati unaweza kuanza simu ya video ili kutumia wakati pamoja. Jisajili tu kwa huduma ya kupiga video, kama vile Skype au Zoom, ili muweze kuzungumzana. Unaweza kupiga wapendwa wako peke yao au kuanza simu ya mkutano ambapo kila mtu anaweza kujiunga na kuzungumza na mtu mwingine. Unapokuwa kwenye simu, fanya sherehe ya kucheza, cheza michezo, au tu gumzo ili upate.
- Programu zingine za kawaida za kupiga video ni pamoja na Ugomvi, Marco Polo, Sherehe ya Nyumba, na Wakati wa uso.
- Tafuta aikoni ya kamera ya video kwenye huduma zingine za ujumbe kama Messenger na WhatsApp kutumia huduma yao ya kuzungumza video.
Tofauti:
Jaribu kuacha mazungumzo yako ya video yakiendelea nyuma wakati wa mchana wakati unafanya mambo mengine. Hata ikiwa hauzungumzii kwa bidii, kusikia na kuwaona kunaweza kuifanya iwe kama mtu yuko pamoja nawe ili usisikie upweke.
Hatua ya 4. Tuma kwenye media ya kijamii kufikia anwani zako zote
Ili kuwafanya marafiki wako wasasishwe juu ya maisha yako ya karantini, tumia programu kama vile Instagram au Facebook kuwajulisha juu ya kile unachotaka. Unaweza kuchapisha picha za milo yako, shughuli zozote unazofanya, mavazi ya kila siku, au hata meme ya kuchekesha kusaidia kufurahisha watu wengine. Kuwa mbunifu na ufurahi nayo! Unaweza pia kuvinjari kupitia machapisho ya marafiki wako ili uone wanachofanya.
- Ongeza picha kwenye hadithi yako kwenye Facebook, Instagram, au Snapchat ili marafiki wako waweze kuona unachokifanya.
- Ikiwa una marafiki ambao hauwaoni mara kwa mara, jaribu kuwafikia kwenye media ya kijamii ili uone ikiwa wanafanya sawa.
Hatua ya 5. Barua pepe wapendwa wako ikiwa unataka kuandika ujumbe mrefu zaidi
Kutuma barua pepe ni njia nzuri ya kuwafikia watu ambao unafanya kazi nao au mtu yeyote bila media ya kijamii. Unaweza kutuma barua pepe yako kwa mtu binafsi au kuongeza watu wengi ikiwa unataka kushiriki ujumbe wako na wengine. Ongea juu ya mambo ambayo umekuwa ukifanya ili uwe na shughuli nyingi, au shiriki viungo, mapishi, na shughuli zingine za kufurahisha ambazo marafiki wako na familia wanaweza kufanya wakiwa nyumbani.
- Ikiwa hutaki anwani ya barua pepe ya kila mtu ionekane kwenye ujumbe, andika anwani zao zote za barua pepe katika sehemu ya BCC.
- Epuka kusambaza barua pepe yoyote ya mnyororo kwani zinaweza kuwa na barua taka na wapendwa wako hawawezi kuzisoma.
Hatua ya 6. Andika barua ikiwa unataka njia ya kibinafsi ya kuwasiliana
Barua zinachukuliwa kuwa za dhati na zinazotumia wakati kuliko ujumbe wa maandishi, kwa hivyo ikiwa ungependa kumwonyesha mtu jinsi unavyomthamini, mtumie barua! Jaribu kutengeneza mradi wa sanaa ya kushirikiana au kuandika hadithi pamoja ikiwa unataka kufurahiya kutuma barua zako nyuma na mbele. Vinginevyo, unaweza kuandika tu juu ya jinsi ulivyo na ni shughuli gani umefanya ili kukaa busy.
- Jumuisha stempu au posta na barua yako asili ili marafiki wako au wanafamilia wako na uwezekano mkubwa wa kukutumia barua.
- Ikiwa haujui anwani ya mtu, waulize tu na uwajulishe unataka kutuma barua. Ikiwa ungependa kushangaa, jaribu kutafuta jina lao kwenye media ya kijamii au kwenye kitabu cha simu ili uone ikiwa wana anwani iliyoorodheshwa.
Njia ya 2 ya 2: Kupanga Shughuli za Kijijini Pamoja
Hatua ya 1. Shiriki usiku wa sinema mkondoni kutazama kitu pamoja
Pata masaa machache wakati wewe na marafiki wako au familia mko huru, na chagua video ambayo unaweza kutiririka kwa urahisi mkondoni. Kutumia huduma kama vile Netflix Party au Kast, unaweza kujishughulisha-kutazama sinema au safu kulingana na marafiki wako na familia yako! Vinginevyo, hesabu pamoja ili muweze kucheza kwa wakati mmoja ili ninyi nyote muangalie sinema kwa usawazishaji.
- Huduma zingine ambazo unaweza kutumia ni pamoja na Metastream, Uptime, Syncplay, na & chill.
- Unaweza pia kutumia Facebook Watch, lakini umepunguzwa kwa video ambazo zimepakiwa kwenye Facebook.
- Unaweza pia kuwa na mtu 1 anayeshiriki skrini yao yote, lakini basi huenda usiweze kuwaona kwenye mazungumzo ya video.
Hatua ya 2. Cheza michezo ya bodi ya dijiti pamoja kwa mashindano ya kirafiki
Michezo mingi ya bodi ina programu na wavuti za kujitolea ambapo unaweza kujifunza kwa urahisi na kucheza michezo mkondoni. Ikiwa unataka kuzungumza na marafiki na familia yako wakati unacheza, nenda kwenye sauti au simu ya video wakati unacheza. Uliza marafiki wako ni aina gani ya michezo wanayopenda kucheza, kama vile michezo ya sherehe au michezo ya mkakati wa kina, na uchague moja ambayo mnaweza kukubaliana.
- Unaweza pia kutumia huduma kama Bodi ya Mchezo wa Bodi na Tabletopia bure kucheza michezo mingine ya kisasa ya bodi, lakini zinaweza kutoa vitabu vya sheria kwa hivyo mtu anahitaji kujua sheria vizuri au kuwa nazo kabla ya kucheza.
- Unaweza pia kutumia huduma kama Roll20 kwa michezo ya kuigiza mkondoni kama Dungeons & Dragons.
Hatua ya 3. Tafuta michezo ya video mkondoni ya kucheza ikiwa una faraja sawa
Michezo mingi ya mkondoni ina njia za ushindani na ushirika ambapo unaweza kucheza na marafiki. Chagua mchezo ambao unamiliki nyote na anza mazungumzo ya sauti ili uweze kuzungumza wakati unacheza. Fanya mazungumzo ya kawaida na sema utani ili kuweka hali nyepesi. Unaweza pia kujadili mchezo unaocheza ili uweze kupanga mikakati ya njia ya kushinda.
- Michezo mingine ambayo unaweza kucheza mkondoni ni Skribbl.io, Agar.io, Kuvuka kwa Wanyama, Maneno na Marafiki, na Minecraft.
- Hata ikiwa hautafanya mazungumzo ya sauti, bado unaweza kucheza na kila mmoja mkondoni.
- Unaweza kupata bakia ikiwa wewe au marafiki wako hamna muunganisho madhubuti wa Intaneti nyumbani.
Hatua ya 4. Zoezi juu ya simu ya video ili muweze kupata sura pamoja
Uliza marafiki wachache au wanafamilia ikiwa wanataka kuanza mazoezi ya pamoja na kuamua jinsi unavyotaka kufanya mazoezi. Sanidi wakati ambapo nyote mnaweza kupata simu ya video ili uweze kupitia utaratibu kwa wakati mmoja. Watiane moyo kufanya kazi kwa bidii wawezavyo kuwahamasisha zaidi. Baada ya mazoezi yako, chukua muda kupumzika na kunyoosha pamoja.
- Unaweza kupata madarasa mengi ya mazoezi mtandaoni ili uweze kufuata pamoja na mwalimu.
- Ikiwa wewe na marafiki wako mna saa nzuri, unaweza kuona na kufuatilia malengo ya usawa wa kila mmoja.
Hatua ya 5. Pika chakula sawa na marafiki wako kwenye soga ya video ili kufurahiya chakula cha jioni pamoja nao
Chagua kichocheo ambacho hakihitaji viungo vingi vya kawaida ili kila mtu aweze kuifanya. Anza simu ya video kwenye simu yako au kompyuta ndogo na uiweke jikoni yako wakati unapika. Wakati nyote mnapika, shiriki vidokezo vya kupikia au tepe unazotengeneza kwa mapishi ili marafiki na familia yako waweze kuzijaribu pia. Unapomaliza kuandaa chakula, endelea kupiga gumzo wakati unakula ili uweze kuwa na mazungumzo ya kawaida.
Epuka chakula ngumu ambacho kina viungo vingi au huchukua muda mrefu kutengeneza kwani inaweza kuwa ngumu zaidi kwa watu wengine kuifanya
Tofauti:
Unaweza pia kuagiza chakula kutoka kwa mgahawa mmoja na gumzo la video wakati wa chakula chako ikiwa haujisikii kupikia.
Hatua ya 6. Kuwa na saa ya kufurahi ikiwa unataka kunywa na kuzungumza
Anzisha soga ya video na watu ambao unataka kutumia wakati baada ya kumaliza kazi kwa siku hiyo. Kunyakua kinywaji chako unachopenda na zungumza juu ya siku zako za kazi kama kawaida ungefanya ikiwa ungekuwa kwenye baa. Tumia muda mrefu kama unavyotaka kwenye simu ya video, lakini hakikisha kunywa kwa uwajibikaji.
Usinywe pombe ikiwa unahisi mgonjwa kwani inaweza kufanya hali zako kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 7. Kuza hobby mpya au ustadi wa kujifunza kitu pamoja
Uliza marafiki wako au familia ni burudani gani au ustadi gani ambao wamekuwa wakitaka kujifunza, na uchague kitu rahisi kufanya nyumbani. Hakikisha unachagua kitu ambacho kila mtu anafurahiya ili mfurahi pamoja. Hata ikiwa haufanyi burudani pamoja kwenye mazungumzo ya video, bado unaweza kufanya mazoezi kwa wakati wako wa bure. Kila mara, wapigie simu kukagua miradi au ujuzi wao ili kuona wanaendeleaje.
Vitu vingine unavyoweza kujaribu kusoma ni kuweka alama, kucheza, kuzungumza lugha mpya, kufanya ujanja wa uchawi, au kusuka
Vidokezo
Wasiliana na marafiki na familia yako mara nyingi ili kuhakikisha wanafanya sawa wakati wa umbali wa kijamii
Maonyo
- Epuka kukusanyika kibinafsi au kwa vikundi vikubwa, haswa ikiwa mtu yeyote anahisi mgonjwa, kwani coronavirus inaweza kuenea kwa urahisi kati ya watu.
- Ikiwa unahisi huzuni, unyogovu, au wasiwasi wakati wa karantini, usisite kupiga simu 1-800-985-5990 kwa Nambari ya Msaada ya Msiba ili uweze kuzungumza na mtu anayeweza kukusaidia kukabiliana.
