Vitamini E ni vitamini inayotokea kawaida na mali ya antioxidant. Imefichwa kwenye uso wa ngozi na hufanya kazi kukuza ngozi na nywele zenye afya. Kawaida ni sehemu ya sebum, mafuta ya asili ambayo hutolewa na seli za tezi kwenye ngozi. Vitamini E inaweza kutoa faida kadhaa kwa ngozi ikiwa ni pamoja na kuondoa vitu vinavyoharibu kutoka kwa ngozi na ngozi ya kichwa, kunyonya mionzi ya UV kutoka jua na kuzuia kuchomwa na jua, kukuza ukuaji mzuri wa nywele, kupunguza kasi ya upotezaji wa nywele, na kupunguza mvi. Unaweza kutumia mafuta ya vitamini E badala ya kiyoyozi chako cha kawaida, tumia kujipa matibabu ya hali ya kina, au tu itumie kugawanya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiandaa Kutumia Mafuta ya Vitamini E
Hatua ya 1. Chagua aina ya asili ya mafuta ya vitamini E
Mwili wako unaweza kunyonya kwa urahisi na kutumia aina za asili za vitamini E. Toleo la syntetisk la vitamini E inaitwa tocopherol acetate. Fomu hii inaweza kuguswa na bidhaa zingine za urembo, kwa hivyo ni bora kuchagua aina ya asili ya mafuta ya vitamini E, ambayo unaweza kupata katika duka la chakula, kituo cha vitamini cha duka la vyakula vingi, au mkondoni. Mafuta mengine ya kiwango cha chakula yana vitamini E vile vile, kama mafuta ya ngano ya ngano, mafuta ya alizeti, na mafuta ya almond.
Angalia ufungaji wa d-alpha tocopherol, d-alpha tocopheryl acetate, au d-alpha tocopheryl succinate
Hatua ya 2. Jaribu mafuta kwenye ngozi yako kabla ya kutumia
Watu wengine ni nyeti kwa mafuta ya vitamini E, kwa hivyo ni wazo nzuri kupima kidogo kwenye ngozi yako kabla ya kuitumia kwenye nywele zako. Unaweza pia kukuza unyeti kwa mafuta ya vitamini E kwa muda, kwa hivyo zingatia jinsi ngozi kwenye kichwa chako inavyoonekana na kuhisi baada ya siku chache za kutumia mafuta ya vitamini E.
Ili kujaribu mafuta, weka matone 1-2 ndani ya mkono wako na kisha uifanye ndani. Subiri masaa 24 na kisha angalia mkono wako ili uone jinsi inavyoonekana. Ikiwa kuna uwekundu wowote, ukavu, kuwasha au uvimbe, usitumie mafuta. Ikiwa eneo linaonekana na linahisi kawaida, basi unaweza kutumia mafuta
Hatua ya 3. Fikiria kuchukua nyongeza ya vitamini E kukuza ukuaji wa nywele
Vitamini E imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kukuza ukuaji wa nywele wakati inachukuliwa kama nyongeza ya mdomo. Jaribu kuchukua vidonge mbili vya 50 mg ya mafuta ya vitamini E kila siku baada ya kula chakula. Kwa mfano, unaweza kuchukua kidonge kimoja baada ya kiamsha kinywa na kingine baada ya chakula cha jioni.
- Kama ilivyo na nyongeza yoyote, hakikisha unawasiliana na daktari wako kwanza.
- Ingiza vyanzo vya ziada vya asili vya vitamini E kwenye lishe yako, pia. Jaribu karanga, mbegu, mboga za majani, na mafuta ya mimea, haswa vijidudu vya ngano na mafuta ya mbegu ya alizeti.
- Utapata vitamini zaidi kutoka kwa kula vyakula vyenye asili ya vitamini E kuliko kuchukua kiboreshaji.
Hatua ya 4. Fikiria kuongeza vitamini C
Vitamini E na C huenda pamoja kwa sababu, sanjari, zinafaa zaidi kulinda nywele na ngozi kutokana na kuharibu mionzi ya ultraviolet. Ikiwa unachukua vitamini E ya mada, unapaswa kuchukua vitamini C ya kichwa. Vivyo hivyo, ikiwa utachukua vitamini E ya mdomo, unapaswa kuchukua vitamini mdomo C. Hawa wawili watakuwa na ufanisi zaidi kuliko wao wenyewe.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuweka nywele yako nywele na Mafuta ya Vitamini E
Hatua ya 1. Tumia kiasi kidogo
Mafuta huenda mbali, kwa hivyo sio lazima kutumia mengi. Anza na kiwango cha ukubwa wa robo na kisha ongeza kidogo zaidi ikiwa ni lazima. Unaweza kuhitaji zaidi au chini kulingana na urefu na unene wa nywele zako. KIDOKEZO CHA Mtaalam
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist Ndeye Anta Niang is a Hair Stylist, Master Braider, and Founder of AntaBraids, a traveling braiding service based in New York City. Ndeye has over 20 years of experience in African hair including braiding box braids, Senegalese twists, crochet braids, faux dread locs, goddess locs, kinky twists, and lakhass braids. Ndeye was the first female of her tribe in Africa to move to America and is now sharing her knowledge of African braids passed on from generation to generation.
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Vitamin E hot oil treatments can help prevent your hair from getting split ends. However, don't overdo it-you just need enough to lightly coat your hair. If you saturate your hair with the oil, the excess will just sit on top of your hair and clog your pores.
Hatua ya 2. Tumia mafuta ya vitamini E kama kiyoyozi
Unaweza kutumia mafuta ya Vitamini E badala ya kiyoyozi chako cha kila siku ili nywele zako ziwe laini na zinazoweza kudhibitiwa. Shampoo nywele zako na suuza vizuri, kisha futa maji ya ziada kutoka kwa nywele zako. Kisha, mimina kiasi cha ukubwa wa robo ya mafuta ya Vitamini E kwenye kiganja cha mkono wako. Mafuta kawaida ni nene na yenye mafuta.
Changanya matone kadhaa ya vitamini E kwenye kiyoyozi cha kawaida au nunua kiyoyozi kilichotanguliwa
Hatua ya 3. Tumia vidole vyako vya vidole kusugua mafuta kichwani
Unaweza kupaka mafuta moja kwa moja kichwani mwako na kuanza kuifanya kwenye mizizi ya nywele zako kwa vidole vyako. Tumia mwendo mpole wa mviringo kufanya kazi mafuta ya vitamini E kichwani.
Vitamini E inaweza kufyonzwa kupitia ngozi yako na inaweza kuwa njia bora zaidi ya kupeleka vitamini kwenye seli zako
Hatua ya 4. Funga kichwa chako kwa kitambaa cha pamba chenye joto na unyevu
Ikiwa unataka kujipa matibabu ya hali ya kina, basi unaweza kufunika kitambaa chenye unyevu, pamba kwenye kichwa chako na uiache hadi saa moja. Joto litasaidia kuongeza ngozi ya vitamini E kwenye nywele na kichwani.
Ili kutengeneza kitambaa chenye joto na unyevu, jaza sinki lako au bakuli kubwa na maji ya moto na chaga kitambaa ndani yake. Kisha kamua maji ya ziada na funga kitambaa kuzunguka kichwa chako
Hatua ya 5. Suuza mafuta ya vitamini E
Unapokuwa tayari, ondoa kitambaa kichwani (ikiwa unatumia). Kisha, suuza mafuta ya vitamini E kutoka kwa nywele zako na maji ya joto. Kausha nywele na mtindo wako kama kawaida.
Hatua ya 6. Tibu ncha zilizogawanyika na mafuta ya vitamini E
Unaweza pia kutumia mafuta ya vitamini E kama matibabu ya doa kwa ncha zilizogawanyika. Kutumia mafuta ya vitamini E kukarabati ncha zilizogawanyika, mimina kiasi cha ukubwa wa robo ya mafuta ya vitamini E kwenye kiganja cha mkono wako. Sugua mikono yako pamoja kisha chukua ncha za nywele zako kati ya mikono yako, ukitumia mafuta ya vitamini E hadi mwisho. Acha mafuta kwenye nywele na mtindo wako kama kawaida.
