Hasira na wasiwasi mara nyingi huunganishwa kwa watoto. Hasira ni usemi wa kawaida wa wasiwasi wakati mtoto hana njia nyingine ya kukabiliana na hisia zao. Wakati mtoto anapokuwa na wasiwasi, wanaweza kuwa hawana njia bora ya kuelezea, kwa hivyo wanaelekea kwenye uchokozi na kuwashambulia watu na vitu vilivyo karibu nao. Walakini, hasira sio dalili pekee ya wasiwasi kwa mtoto. Ili kuona ishara za wasiwasi kwa watoto wenye hasira, tafuta mawazo mabaya, tabia ya kujiepuka, na dalili zinazohusiana za mwili.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutambua Ishara za Wasiwasi kwa Watoto
Hatua ya 1. Tazama mawazo mabaya
Ishara moja ya wasiwasi kwa watoto wenye hasira ni mifumo hasi ya kufikiria. Mtoto wako anaweza kusema jinsi mawazo mabaya au mabaya wanayo juu yao. Wanaweza kusema kwa hasira, njia ya kuchanganyikiwa au kwa hasira.
- Kwa mfano, mtoto wako anaweza kuwa mkosoaji wa kila kitu anachofanya au kukosoa sana kazi, muonekano, au matendo yake. Wanaweza pia kutoa maoni ya hatia.
- Zingatia sana lugha kamili, kama vile kusema maneno "siku zote" na "kamwe" wakati wanajizungumzia. Kwa mfano, mtoto wako anaweza kusema kitu kama, "Siku zote ninakoroma," au "Sijawahi kufanya chochote sawa."
Hatua ya 2. Angalia tumaini lolote
Watoto ambao wanahisi wasiwasi wanaweza kuwa na tumaini juu ya kila kitu. Wana shida kupata chanya katika chochote. Wanaweza kufikiria hali mbaya kabisa kwa kila kitu au hawafikirii matokeo mazuri.
Mara nyingi, watoto walio na wasiwasi wanaweza kuwa dhaifu na hawataki kuacha tamaa zao na kuona njia mbadala bora
Hatua ya 3. Tambua tabia yoyote ya kujiepusha
Ikiwa mtoto wako anahisi wasiwasi, wanaweza kuwa hawataki kufanya mambo fulani. Wanaweza kukasirika, kusema uwongo, au kurusha hasira wakati hawataki kwenda mahali fulani, kuwa karibu na mtu, au kufanya kitu. Ikiwa watasema uwongo, basi wanaweza kukasirika na kujitetea ikiwa hauwaamini.
Wanaweza kuonyesha tabia ya kujiepusha na mambo waliyokuwa wakifanya au sehemu walizoea kwenda. Tabia ya kuepuka ni kali zaidi kuliko kupoteza tu riba
Hatua ya 4. Tafuta uondoaji kutoka kwa marafiki, familia, na shughuli
Watoto ambao hupata wasiwasi wanaweza kujiondoa kwa kila kitu. Wanaweza kuacha kutumia wakati na familia zao na marafiki. Wanaweza kutumia muda zaidi wakiwa peke yao katika vyumba vyao, au wanakataa tu kuzungumza na mtu yeyote hata wakiwa kwenye chumba kimoja.
Watoto wanaweza kujibu kwa hasira au kwa njia ya kuchanganyikiwa wanapozungumzwa. Wanaweza kupiga kelele ikiwa wanahimizwa kushirikiana na wengine
Hatua ya 5. Angalia wasiwasi wowote kupita kiasi
Dalili nyingine ya wasiwasi kwa watoto ni wasiwasi. Kwa mtoto mwenye hasira, wasiwasi huu unaweza kushikamana na hasira yao au kuwashwa. Wakati wanahisi wasiwasi juu ya jambo fulani, wanaweza kupiga kelele, kupiga kelele, au kupiga kelele.
- Mtoto anaweza kuwa na wasiwasi juu ya mambo ambayo tayari yametokea. Wasiwasi huu pia huwa katika mfumo wa paranoia, ambapo wana wasiwasi juu ya kile kinachoweza kutokea baadaye.
- Unaweza hata kugundua dalili za mwili za wasiwasi kwa mtoto wako, kama sauti ya kutetemeka, kulia, kupumua kwa pumzi, kusonga kwa kulazimisha, au kutokuwa na utulivu kwa ujumla.
Hatua ya 6. Tazama shida za kulala na kula
Wasiwasi unaweza kudhihirika kwa watoto kupitia usingizi na kupitia hamu yao. Mtoto anaweza kupata shida kulala, au anaweza kukosa kulala. Wanaweza kukataa kula au wanaweza kula kidogo kuliko kawaida. Mtoto wako pia anaweza kupigana na kulala kwa kurusha hasira, kulia, au kupiga kelele wakati wa kulala.
Watoto walio na wasiwasi wanaweza pia kupata ndoto mbaya au hofu za usiku
Hatua ya 7. Angalia dalili za mwili
Wakati mtoto wako analalamika juu ya magonjwa ya mwili, wakati mwingine inaweza kuwa inahusiana na wasiwasi. Wasiwasi unaweza kusababisha dalili mbaya za mwili, kama vile maumivu ya kichwa na maumivu ya tumbo.
Mtoto wako pia anaweza kukosa raha, uchovu, kutokwa na jasho, au maumivu ya mgongo
Njia 2 ya 3: Kuunganisha Hasira na Wasiwasi
Hatua ya 1. Jua ikiwa mtoto wako amekasirika kupita kiasi
Watoto wote watakasirika mara kwa mara. Mtoto wako anaweza pia kuonyesha kuwashwa au kuwa na hasira. Ikiwa mtoto wako hukasirika mara kadhaa kila siku, ikiwa husababisha shida shuleni au na familia, au ikiwa tabia ya hasira inamuweka mtoto wako hatarini, sio kiwango cha kawaida cha hasira.
Ikiwa unapoanza kugundua maswala mengi ya hasira kutoka kwa mtoto wako, anza kuweka kumbukumbu ya ni mara ngapi zinajitokeza. Unapaswa pia kujumuisha kwenye kumbukumbu matukio yoyote yaliyotangulia kipindi hicho, saa ya siku kipindi hicho kilitokea, kiwango cha usingizi ambacho mtoto wako alipata usiku uliopita, na ulaji wa chakula. Hii itakusaidia kutazama picha kubwa na uamue ikiwa mtoto wako anaweza kuwa na shida kubwa ya wasiwasi
Hatua ya 2. Tambua ikiwa mtoto wako ni mzee sana kwa kuzuka kwa hasira
Kadiri watoto wanavyozeeka, wanapaswa kukua kimaendeleo kutokana na ghadhabu na milipuko ya hasira. Kwa ujumla, hasira na tabia nyingine ya hasira huacha karibu miaka saba au nane.
Ikiwa mtoto wako bado anaonyesha hasira zaidi ya umri huu, hasira inaweza kuhusishwa na wasiwasi. Walakini, ikiwa mtoto wako ni kijana wa mapema au kijana, basi vipindi vya hasira na kukasirika ni kawaida na hii sio lazima ionyeshe shida za wasiwasi
Hatua ya 3. Tambua chanzo cha hasira
Mara nyingi, hasira ni njia ambayo mtoto huitikia kwa sababu ya wasiwasi mkubwa. Hawawezi kukabiliana na hali kwa njia nyingine yoyote isipokuwa kupiga kelele. Mara nyingi, chanzo cha hasira hii ni kichocheo cha wasiwasi, kama shule.
Ili kubaini chanzo cha wasiwasi, zingatia sana wakati mtoto wako anakasirika. Ni shuleni? Ikiwa ndivyo, mkazo wa shule au wenzao unaweza kuwasababishia wasiwasi. Vyanzo vingine vinaweza kuwa vikishirikiana na watu, kwenda mahali tofauti na nyumbani, au kulazimishwa kufanya shughuli ambayo inasababisha wasiwasi na mafadhaiko
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada
Hatua ya 1. Tambua wakati wa kupata msaada kwa mtoto wako
Watoto wengi hupata wasiwasi, hofu, na hasira. Walakini, inaweza kuwa shida ikiwa inaingilia maisha ya mtoto wako. Wasiwasi wa mtoto wako unaweza kuingiliana na kazi yao ya shule na kuzuia ustadi wao wa kijamii. Ikiwa hii inatokea kwa mtoto wako, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalam.
- Ikiwa hasira au wasiwasi unakatisha maisha yako au maisha ya mtoto, unaweza kuhitaji msaada.
- Anza kwa kujipa miadi na mtaalamu wa afya ya akili kuzungumza juu ya shida hiyo. Mtaalam wa afya ya akili anaweza kupendekeza hatua na mikakati ambayo unaweza kutumia kumsaidia mtoto wako. Inaweza kuwa sio lazima kwa mtoto wako kuonana na mtaalamu wa afya ya akili.
Hatua ya 2. Mpeleke mtoto wako kwa mtaalamu wa afya ya akili
Wakati labda utampeleka mtoto wako kwa daktari wa watoto kwanza, mwanasaikolojia wa watoto au mtaalamu mwingine wa afya ya akili atakuwa anajua zaidi juu ya wasiwasi kwa watoto na uhusiano wake na hasira. Unaweza kuzungumza na daktari wako wa watoto juu ya kupata rufaa kwa mtaalam wa afya ya akili.
- Ikiwa hutaki kupitia daktari wako wa watoto, unaweza kutafuta wanasaikolojia wa watoto katika eneo lako. Tafuta mkondoni kupata yule aliyebobea katika wasiwasi na hasira, na kisha soma hakiki ili kukusaidia kufanya uamuzi wako.
- Hakikisha kumwandaa mtoto wako kwa ziara yake na mtaalamu wa afya ya akili. Waeleze mtu huyo ni nani na umruhusu mtoto wako aulize maswali yoyote ambayo wanaweza kuwa nayo. Mhakikishie mtoto wako kuwa anaweza kukutana na mtaalamu wa afya ya akili peke yake au na wewe uwapo. Pia, hakikisha kutoa matokeo ikiwa mtoto wako atatenda vibaya wakati wa miadi.
Hatua ya 3. Fikiria matibabu kwa mtoto wako
Ikiwa wasiwasi na hasira ya mtoto wako ni kali, daktari wako au mtaalamu anaweza kupendekeza matibabu. Kwa ujumla, matibabu huanza na tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), ambayo ni tiba ya kitabia ambayo husaidia mtoto kujifunza kuchukua nafasi ya mawazo hasi, ya wasiwasi na mawazo ya kweli na yenye afya.
