Fibrillation ya Atrial (AF) ndio arrhythmia inayodumishwa zaidi. Ni alama ya mapigo ya moyo ya kawaida na ya haraka. Inasababishwa wakati vyumba vya juu vya moyo hupiga haraka sana na kusababisha vyumba vya chini vya moyo kusukuma damu kwa njia isiyo ya kawaida na kwa ufanisi kwa mwili wote. Fibrillation ya Atria kawaida huongezeka na umri, na hatari ya 25% ya maisha kwa hali hii kwa wale zaidi ya kesi milioni 40 na 2.2 huko Amerika pekee. AF ina uhusiano mkubwa na aina zingine za magonjwa ya moyo pamoja na mishipa ya moyo iliyoziba, ugonjwa wa sukari, kufeli kwa moyo, na shinikizo la damu. Ikiwa umegunduliwa na nyuzi ya atiria, kuna njia ambazo unaweza kuendelea kuishi maisha yako ya kawaida.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kutumia Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Fanya mambo iwe rahisi
Wakati kuishi na AF kunaweza kuwa changamoto, kuna njia ambazo unaweza kufanya kushughulika na AF kuwa rahisi. Hizi ni tabia ambazo zinapaswa kufuatwa kila siku kusaidia kukurahisishia maisha. Hii ni pamoja na:
- Kuchukua dawa zote kama ilivyoagizwa.
- Kuendelea kuchukua dawa yoyote ya dawa isipokuwa mtoa huduma wako wa afya anasema vinginevyo.
- Kujadili athari yoyote inayosababishwa na dawa na mtoa huduma wako wa afya.
- Kufuatilia mapigo yako ya kila siku, haswa ikiwa una pacemaker bandia.
- Kuweka rekodi ya mapigo yako pamoja na siku na wakati mapigo yalichukuliwa na maelezo juu ya jinsi ulivyohisi wakati huo.
Hatua ya 2. Acha vitu vyenye madhara
Kuna vitu ambavyo vinaweza kufanya nyuzi yako ya nyuzi kuwa mbaya zaidi na ambayo inachangia mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Kwa sababu ya hii, unapaswa kuepuka vitu kama vile:
- Sodiamu, ambayo inaweza kuongeza shinikizo la damu, ambayo husababisha AF
- Kafeini
- Tumbaku
- Pombe, ambayo husababisha AF kwa watu wengine
- Dawa baridi na kikohozi
- Hamu ya kukandamiza
- Dawa za kisaikolojia zinazotumiwa kutibu magonjwa fulani ya akili
- Antiarrhythmic kwa watu fulani, ingawa hutumiwa kutibu arrhythmia pia
- Dawa za kupambana na migraine
- Madawa ya kulevya kwa dysfunction ya erectile
- Dawa za mitaani kama vile kokeni, bangi, "kasi", au methamphetamines
Hatua ya 3. Simamia viwango vyako vya mafadhaiko
Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kuongeza shinikizo la damu, ambayo inaweza kuzidisha AF yako. Viwango vya juu vya mafadhaiko pia vinaweza kusababisha magonjwa mengine ya moyo kwa sababu husababisha msongamano wa mishipa yako ya damu. Ili kupunguza viwango vya mafadhaiko yako:
- Punguza mfiduo wako kwa mafadhaiko yako
- Unda ratiba yako mwenyewe
- Pumzika siku nzima
- Mazoezi ya yoga
- Tenga wakati kila siku kutafakari
Hatua ya 4. Kula lishe yenye afya ya moyo
Hakuna lishe maalum ambayo ni ya wagonjwa wa AF; Walakini, lishe yako inaweza kulengwa kwa sababu ya msingi na kuzuia AF, na pia kupunguza hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo. Unaweza pia kuunda lishe ambayo hupunguza hali ambayo inaweza kufanya AF yako kuwa mbaya zaidi. Kula mboga zaidi na matunda, epuka ukubwa wa sehemu kubwa, na kula nafaka nzima badala ya wanga iliyosafishwa, ambayo ni pamoja na mikate meupe, mchele mweupe, mikate na mikate ya dessert.
- Lishe ambayo haina sukari iliyosafishwa inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu na kupunguza nafasi yako ya AF.
- Lishe ambayo haina mafuta mengi, haswa mafuta yaliyojaa, inaweza kusaidia kupunguza cholesterol yako, ambayo inachangia maswala ya moyo.
- Chakula kilicho na sodiamu kidogo kinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, ambayo hupunguza hatari yako ya AF na maswala mengine ya moyo.
Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara
Nikotini inaweza kusababisha nyuzi za nyuzi za atiria. Kwa kuongeza, moshi wa tumbaku husababisha msongamano wa mishipa yako ya damu, ambayo inaweza kusababisha shinikizo la damu na inaweza kusababisha AF yako kuwa mbaya zaidi. Pia hupunguza kiwango cha oksijeni katika damu yako, wakati nikotini inaweza kuharibu moyo wako. Inaweza pia kusababisha shida zingine nyingi za moyo, pamoja na ugonjwa wa ateri na kiharusi. Ikiwa unapata wakati mgumu kuacha:
- Ongea na daktari wako juu ya njia na dawa unazoweza kutumia kuacha.
- Jiunge na kikundi cha msaada kwa watu ambao wanajaribu kuacha kuvuta sigara.
Hatua ya 6. Zoezi mara kwa mara
Moyo wako ni misuli, na kama misuli nyingine yoyote, inahitaji kufanyiwa kazi. Kufanya mazoezi ya moyo na mishipa itasaidia kufanya moyo wako na kupunguza hatari yako ya AF na magonjwa mengine ya moyo. Jaribu kupata angalau dakika 30 ya mazoezi siku tano kwa wiki kwa jumla ya dakika 150, au dakika 75 za mazoezi ya nguvu. Pia hakikisha unajumuisha siku mbili hadi tatu za mafunzo ya nguvu.
- Zingatia mazoezi mepesi ya Cardio ambayo yanaweza kusaidia kupata damu yako. Baadhi ya mazoezi mepesi ya Cardio ambayo hufanya kazi vizuri ni pamoja na kutembea kwa kasi, kutembea polepole, baiskeli ya kawaida, na kuogelea wepesi.
- Ongeza viwango vya usawa wako ni vipi kwa muda mrefu au ngumu wakati unapata nguvu. Anza kadiri kwa kadidi kali au moyo wako mwepesi kwa vipindi virefu mara unapozoea kuwasha moyo.
- Hakikisha unauliza daktari wako ni mazoezi gani ambayo unaweza kufanya salama na maswala ya moyo wako.
Hatua ya 7. Chukua dawa
Kuna miongozo iliyowekwa na matibabu ya nyuzi ya nyuzi za atiria kwa kutumia dawa zingine. Sababu kuu 3 zinazopaswa kuzingatiwa ni udhibiti wa kiwango cha moyo wako, ubadilishaji wa nyuzi yako ya atiria kuwa kawaida, na tiba ya kuzuia ugonjwa wa damu. Daktari wako ataamua juu ya darasa la dawa na upimaji wa kibinafsi ili kukupa msingi wa utunzaji kamili wa mwili. Madarasa manne ya dawa ya nyuzi ya nyuzi ni:
- Vizuizi vya beta kama metoprolol, atenolol, carvedilol, na propranolol, ambayo hupunguza kiwango cha moyo.
- Vizuizi vya njia ya kalsiamu ya Nondihydropyridine, kama vile verapamil na diltiazem, ambayo pia hupunguza kiwango cha moyo.
- Digoxin, ambayo huongeza nguvu ya kupunguka kwa misuli ya moyo bila kuongeza urefu wa contraction.
- Amiodarone, ambayo husababisha awamu ya muda mrefu ya kupunguka kwa moyo.
Njia ya 2 ya 5: Kusimamia Sababu za Msingi za Kutuliza kwa Atiria
Hatua ya 1. Punguza shinikizo la damu
Kuna hali zingine za kiafya ambazo zinaweza kufanya AF yako isiwezekane. Kwa peke yake, AF sio shida kubwa ikiwa inasimamiwa kwa usahihi. Shida ni kuongezeka kwa hatari ya kiharusi, mshtuko wa moyo, na kukamatwa kwa moyo. Shinikizo la damu ni moja ya sababu za hatari zaidi ambazo husababisha kiharusi, haswa ikiwa una AF. Mbali na mabadiliko ya mtindo wa maisha, zungumza na daktari wako juu ya dawa unazoweza kuchukua ili kupunguza shinikizo la damu, ambayo inaweza kujumuisha:
- Wazuiaji wa Beta
- Vizuizi vya ACE
- Vizuizi vya njia ya kalsiamu
Hatua ya 2. Dhibiti viwango vyako vya cholesterol
Cholesterol ya juu inaweza kusababisha AF na inakupa uwekewe amana ambayo husababisha kuziba na inaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Unaweza kudhibiti cholesterol yako kupitia lishe yako na kupitia dawa. Unapaswa kulenga kiwango cha cholesterol chini ya 200 mg / dL, kiwango cha HDL (cholesterol nzuri) ya juu kuliko 40mg / dL, na kiwango cha LDL (cholesterol mbaya) chini ya 100 mg / dL. Kuunda maisha ya kufahamu cholesterol ni pamoja na:
- Kula vyakula vyenye mafuta mengi na kuepuka vyakula vyenye mafuta mengi
- Kula matunda na mboga zaidi
- Kuchukua dawa kwa cholesterol yako, kama vile mawakala wa kupunguza cholesterol
Hatua ya 3. Kupambana na fetma
Unene na kuongezeka kwa mwili kunaweza kuumiza moyo wako na ni hatari kwa nyuzi za nyuzi za atiria. Hii ni kwa sababu uzito kupita kiasi husababisha moyo wako kufanya kazi kwa bidii kusukuma damu mwilini mwako. Unaweza kupoteza uzito kupita kiasi kwa:
- Kuunda lishe bora kwako, imejaa protini konda, matunda, mboga, nafaka nzima, na wanga mdogo.
- Kufanya mazoezi, ambayo inaweza kukusaidia kupunguza uzito pamoja na lishe bora. Unahitaji kupoteza 7 hadi 10% ya uzito wa mwili wako ikiwa unene kupita kiasi, ambayo inaweza kusaidia kuzuia shida zingine zinazohusiana na AF.
- Kiasi kizuri cha kupoteza uzito kitategemea aina ya mwili wako, uwezo wa mwili, na tathmini na daktari wako mwenyewe.
Njia ya 3 kati ya 5: Kutibu Msukosuko wa Atria Kimatibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa
Antiarrhythmics na anticoagulants hutumiwa kawaida kutibu AF. Antiarrhythmics hutumiwa kurekebisha densi ya moyo kwa kubadilisha kiwango cha elektroliiti moyoni mwako. Anticoagulants hupunguza damu yako ili kufanya malezi ya kidonge kuwa na uwezekano mdogo. Ongea na daktari wako juu ya dawa hizi na athari zao zinazowezekana.
- Mifano ya antiarrhythmics ni pamoja na beta blockers (metoprolol, atenolol, carvedilol, na propranolol); na vizuizi vya kituo cha kalsiamu (Diltiazem na verapamil).
- Mifano ya anticoagulants ni pamoja na aspirini na warfarin.
Hatua ya 2. Pokea moyo wa umeme
Mapigo ya moyo wako yanadhibitiwa na mikondo ya umeme inayosafiri kupitia moyo wako. Kushuka moyo kwa umeme hutumia mshtuko wa umeme, unaotolewa kupitia paddles au elektroni kwenye kifua chako, kuweka upya densi ya moyo wako. Hii imefanywa wakati uko chini ya sedation ili usisikie mshtuko. Inaweza kuchukua mshtuko zaidi ya moja kurejesha mapigo ya moyo ya kawaida.
- Daktari wako wa moyo labda atakuchukua anticoagulant wiki mbili hadi tatu kabla ya utaratibu, kwani kuna uwezekano wa mshtuko kulegeza kidonge cha damu kwenye atrium yako ya kushoto. Ikiwa kitambaa kinasafiri kwenda kwenye ubongo wako, inaweza kusababisha kiharusi. Kuchukua damu nyembamba kabla ya utaratibu kutapunguza hatari ya hii kutokea.
- Utaratibu kawaida huchukua kama dakika 30.
Hatua ya 3. Ongea na mtaalam wako wa moyo juu ya kuondoa catheter
Huu ni utaratibu ambao nishati ya radiofrequency hutumiwa kuharibu tishu ambayo inasababisha kupigwa kwa moyo wako. Hii kawaida hufanywa tu baada ya dawa kuthibitika kuwa haina tija. Daktari (mtaalamu wa magonjwa ya moyo anayeitwa mtaalam wa umeme) ataingiza bomba kupitia mkato mdogo karibu na kicheko chako na atumie katheta kutazama moyo wako na vile vile kutuma nguvu ya radiofrequency bila uchungu kwenye tishu.
- Utaratibu huu unachukua masaa mawili hadi manne na inachukuliwa kuwa utaratibu hatari.
- Baada ya utaratibu, haupaswi kuendesha gari au kunywa pombe kwa masaa 24. Epuka shughuli nzito za kuinua na ngumu kwa siku tatu, na fuata maagizo mengine yote ya baada ya op kutoka kwa daktari wako wa upasuaji.
Hatua ya 4. Jadili chaguzi zingine za upasuaji na daktari wako wa moyo
Katika hali nyingine, inaweza kuwa muhimu kufanya upasuaji vamizi zaidi, kama vile kupandikiza pacemaker au utaratibu wa maze wa moyo wazi. Pacemaker ni kifaa cha umeme ambacho hupandikizwa karibu na kola na waya zinazounganisha na moyo wako. Inatumia ishara ya umeme kuweka mapigo ya moyo wako mara kwa mara. Utaratibu wa maze ya moyo wa wazi unajumuisha daktari wa upasuaji akifanya vipunguzi vichache kwenye sehemu ya juu ya moyo wako na kisha azishike pamoja. Hii huunda tishu nyekundu ambazo zinaingiliana na msukumo wa umeme unaosababisha AF.
Njia ya 4 kati ya 5: Kuchukua Tahadhari Sahihi za Usalama
Hatua ya 1. Jijulishe na ishara za kiharusi
Kiharusi ni hatari halisi na AF kwa sababu moyo wako unahusika zaidi na kutuma vifungo kwenye ubongo wako. Wewe na familia yako mnapaswa kutambua ishara za onyo za kiharusi. Unaweza kuwa na ishara zingine au zifuatazo wakati unapata kiharusi. Usipuuze ishara hizi za onyo, hata ikiwa zitapita. Tafuta huduma ya matibabu ya haraka. Ishara za kiharusi ni pamoja na:
- Ganzi la uso, mkono, au mguu, haswa upande mmoja wa mwili
- Shida ya kusonga mkono au mguu, haswa upande mmoja wa mwili
- Hotuba iliyokosolewa, kuchanganyikiwa, au shida kuelewa wengine
- Shida ya kuona kwa macho moja au yote mawili
- Shida ya kutembea, kizunguzungu, kupoteza usawa, au uratibu
- Maumivu makali ya kichwa bila sababu inayojulikana
Hatua ya 2. Tambua ishara za mshtuko wa moyo
Kwa sababu AF inaweza kuongeza nafasi zako za kupata mshtuko wa moyo, ni muhimu pia kujua ni dalili gani unazotafuta. Ikiwa unapata dalili au dalili zifuatazo, nenda hospitalini mara moja:
- Usumbufu wa kifua, mara nyingi katikati ya kifua, ambayo hudumu zaidi ya dakika chache, au ambayo huondoka na kurudi na kudhihirisha kuwa shinikizo lisilo la raha, kufinya, utimilifu, au maumivu
- Usumbufu au maumivu katika maeneo mengine ya mwili wa juu, kama mkono mmoja au zote mbili, mgongo, shingo, taya, au tumbo
- Jasho kupita kiasi
- Kupumua kwa pumzi na au bila usumbufu wa kifua
- Jasho baridi, kichefuchefu, au kichwa kidogo
Hatua ya 3. Jitayarishe kwa dharura ya matibabu
Wakati AF inaweza kusimamiwa, ni muhimu kila wakati kuwa tayari kwa hali mbaya zaidi. Kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ambayo yatakuandaa kwa hali yoyote inayotishia maisha ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Njia ambazo unaweza kujiandaa ikiwa uzoefu wako dharura ya matibabu ni:
- Kuweka orodha ya nambari za simu za dharura wakati wote
- Kuvaa bangili ya matibabu inayoonyesha hali inayofaa ambayo unaweza kuwa nayo, pamoja na mzio wowote na vifaa kama vile pacemaker
- Kupanga mapema njia ya kwenda hospitali iliyo karibu na kuhakikisha familia yako inajua njia hiyo
- Kuwauliza wanafamilia kuchukua kozi ya msingi ya kusaidia maisha
Njia ya 5 kati ya 5: Kuelewa Utabiri wa Atiria
Hatua ya 1. Jihadharini na changamoto
Kuna sababu ambazo zinakuelekeza kwa AF. Kujua sababu hizi za kutabiri kunaweza kukusaidia kudhibiti AF yako. Wakati baadhi ya sababu hizi za hatari haziwezi kudhibitiwa, kujua ni nini inaweza kukusaidia kujiandaa, na itasaidia wakati wa kupata mpango wa usimamizi na daktari wako. Ni pamoja na:
- Kuongeza umri. Kiharusi na mshtuko wa moyo huathiri watu wa kila kizazi, lakini hatari huongezeka unapozeeka.
- Jinsia. Wanaume kawaida huendeleza hali ya matibabu inayosababishwa na AF.
- Urithi. Watu ambao uhusiano wa karibu wa damu wamepata kiharusi wana hatari kubwa ya kiharusi, magonjwa ya moyo, na AF.
- Historia ya shida za moyo. Ikiwa hapo awali umepata kiharusi au mshtuko wa moyo, nafasi yako ya kuwa na AF au maswala mengine ya moyo huongezeka.
Hatua ya 2. Elewa athari mbaya
Midundo isiyo ya kawaida ya moyo kwa sababu ya AF inaweza kusababisha kuunganika kwa damu moyoni, ambayo inaweza kusababisha malezi ya kuganda. Mabunda haya yako katika hatari ya kutolewa na kusafiri kwenda kwenye ubongo, ambapo inaweza kuzuia mtiririko wa damu na kusababisha kiharusi.
Unaweza pia kukumbwa na shida ya moyo kwa sababu ya AF, kwa sababu husababisha moyo kupiga kawaida. Baada ya muda, misuli ya moyo inaweza kudhoofika na hii inaweza kusababisha mzunguko mbaya wa damu mwilini na mwishowe moyo kushindwa
Hatua ya 3. Pata mtihani wa uchunguzi
Unapokuwa na AF, daktari wako anaweza kuchagua kufuatilia hali yako mara kwa mara kupitia vipimo anuwai ambavyo vitatoa picha wazi au hali yako. Vipimo hivi vinaweza kujumuisha:
- ECG, mtihani wa utambuzi wa nyuzi za nyuzi za atiria. Daktari wako ataweza kuona kasoro katika mapigo ya moyo wako na kutafsiri maswala mapya na yanayoendelea na moyo wako.
- Jaribio la Maabara ya homoni inayochochea tezi (TSH), kwa sababu viwango vilivyoinuliwa vinaweza kusababisha kiwango cha moyo wako kuongezeka.
- Vipimo vya maabara kwa elektroliiti kama potasiamu, sodiamu, magnesiamu, na kalsiamu, ambayo hufanya kazi kwa utendaji mzuri na wakati au misuli ya moyo wako. Usawa unaweza kuathiri moyo wako vibaya.
- CBC au PT / INR, ambayo huangalia ubora wa muundo wako wa damu ambao unaathiri uwezo wa moyo wako kusukuma damu.
- Kufikiria, kama vile X-ray ya kifua, ikiwa ugonjwa wa moyo na mishipa unashukiwa. Hii inaweza kumruhusu daktari kuona kweli kile kibaya au kuharibiwa moyoni mwako.
Vidokezo
- Jiunge na kikundi cha msaada kwa watu walio na AF. Hii ni njia nzuri ya kujadili matibabu na usimamizi wa sasa na hata njia ambazo watu wengine wenye ugonjwa huo wanashughulikia shida na mabadiliko unayokabiliwa nayo.
- Katika hali ya dharura, weka msukumo wa haraka kwenye kifua kwa kutumia mikono tu CPR, ambapo unasukuma kwa nguvu na haraka dhidi ya kifua cha mtu.
