Ngozi kavu, mbaya kwa miguu inaweza kuwa zaidi ya suala la mapambo. Mguu wako ni mfumo tata wa misuli na misuli ambayo inasaidia mwili wako wote unapotembea maishani. Kutunza miguu yako kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya goti, nyonga na mgongo na pia kufanya miguu yako ionekane nzuri katika viatu. Kuna matibabu anuwai ambayo unaweza kutumia kupunguza ngozi kavu na mbaya kwa miguu yako. Ikiwa huna mafanikio baada ya wiki kadhaa unaweza kuhitaji kuona daktari ambaye anaweza kutathmini hali yako. Kwa ujumla, hata hivyo, ngozi mbaya na kavu ambayo sio ya pili kwa hali nyingine ya kiafya mara nyingi hutibiwa kwa mafanikio nyumbani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Vidokezo vya Msingi vya Huduma
Hatua ya 1. Loweka miguu yako
Ingawa kutumia muda mrefu kwenye dimbwi lenye klorini au umwagaji moto sio mzuri kwa ngozi, kulowesha miguu yako kwa dakika 15 kabla ya kulainisha au kutolea nje ni muhimu. Mara miguu yako imepona na haina kavu na mbaya, hautalazimika kuiloweka kwa matibabu.
- Kuloweka kwa muda mrefu kwenye umwagaji moto huondoa mafuta ya asili kwenye ngozi na joto hupunguza unyevu kwenye safu ya nje ya ngozi, ambayo yote inachangia ngozi kavu, kwa hivyo punguza wakati unaoweka.
- Usiloweke miguu yako zaidi ya mara tatu kwa wiki au utachangia ngozi ya kukausha badala ya kuitibu.
-
Unaweza kutengeneza mchanganyiko tofauti, ikiwa ni pamoja na:
- Mchanganyiko wa soda ya kuoka na unga wa antifungal.
- Sabuni laini (yenye harufu nzuri ukitaka) na ndoo ya maji ya joto.
- 3 tbsp (75 g) ya chumvi ya Epsom iliyoyeyushwa 1⁄2 Gali ya Amerika (1.9 L) ya maji.
- Kikombe cha robo ya siki nyeupe kwenye ndoo ya maji ya joto.
- Kikombe cha robo ya maji ya limao ambayo itayeyuka ngozi iliyokufa na kavu.
Hatua ya 2. Exfoliate
Kufuta kwa mitambo kunamaanisha kuondoa safu ya ngozi iliyokufa ili kutibu tabaka za msingi. Unaweza kutumia jiwe la pumice, brashi ngumu, au loofah baada ya kulainisha tabaka za juu za ngozi kwa kuloweka.
- Jiwe la pumice linapatikana katika duka la dawa au katika idara ya maduka ya dawa ya duka kubwa. Hizi ni nzuri kwa kuondoa ngozi nene kutoka chini na visigino vya miguu yako.
- Huna haja ya aina maalum ya brashi ngumu. Hata brashi kutoka idara ya kusafisha kaya hufanya kazi maadamu hutumii kwa kitu kingine chochote.
- Ni wazo nzuri kulowesha miguu yako kwenye maji ya joto au kuoga kwa joto kwa dakika 10-15 kabla ya kutoa mafuta.
Hatua ya 3
Mara baada ya kuondoa safu ya nje ya seli zilizokufa ni wakati wa kuongeza unyevu tena kwenye ngozi. Weka unyevu mara baada ya kuoga au kuloweka kwa kutumia bidhaa isiyo ya pombe ili kunasa unyevu ulio kwenye ngozi na kuifanya ngozi iwe na unyevu. Vipodozi vingine hufanya kazi kuziba kwenye unyevu kwenye ngozi yako na zingine hufanya kazi kwa kupenya ngozi kwenye safu ya ngozi. Kwa vyovyote vile, kwa kuwa ngozi ya miguu yako ni nene kuliko ngozi kwenye mwili wote, chagua cream nene ili kuhakikisha inaweza kupenya ndani ya ngozi.
- Mafuta mengi kama Eucerin na Cetaphil hufanya kazi ili kunasa unyevu kwenye ngozi. Bidhaa zingine zilizo na lanolin hufanya kazi kwa njia ile ile. Mafuta ya mizeituni yana athari sawa kwenye ngozi na inawezekana kwenye baraza lako la mawaziri la jikoni. Tumia kidogo tu, ukisugue na kuisugua kwenye ngozi.
- Vipodozi vingine vitaingizwa ndani ya ngozi na kufanya kazi kwenye safu ya ngozi. Mafuta ya nazi ni mafuta ambayo yana mali nyingi za faida, pamoja na kuwa ya kawaida ya antibacterial na antifungal. Kutumika kwa miguu yako kutainisha ngozi, kuboresha uponyaji wa maeneo yoyote yaliyopasuka, na kusaidia kuzuia maambukizo.
- Bidhaa zinazotokana na pombe zinaweza kuwa chini ya hisia ya "greasy", lakini pombe pia itakausha ngozi haraka.
- Baada ya kulainisha miguu yako vaa soksi za pamba ili kupunguza uwezekano wa kuteleza na kuanguka sakafuni na kuweka unyevu kwenye miguu yako.
Hatua ya 4. Angalia daktari wako
Ikiwa tiba hizi hazifanikiwa baada ya matumizi ya mara kwa mara, unaweza kuhitaji kuona daktari wako. Tarajia kupimwa kwa hypothyroidism ikiwa ngozi kavu inaenea kwa mikono na miguu yako pia.
- Ikiwa ngozi yako kavu inakabiliwa na hatua ambazo umechukua nyumbani, daktari wako anaweza kupendekeza bidhaa ya kaunta ambayo ina asidi ya lactic au asidi ya lactic na urea. Viungo hivi husaidia ngozi kushikilia unyevu mwingi.
- Hali mbaya zaidi inaweza kuhitaji marashi ya dawa au mafuta ili kupunguza uwezekano ambao ngozi itapasuka kwa sababu ya ukavu.
Njia 2 ya 3: Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kaa maji
Ngozi yako hutumia unyevu kwenye mwili wako kukaa na unyevu na kulishwa. Unapopata maji mwilini, maji katika mwili wako hutumiwa kwa kazi za kipaumbele, kama mtiririko wa damu, kabla ya kutumika kwenye ngozi. Kwa kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku, ngozi mwilini mwako yote itakaa na maji na sio kukauka haraka.
Jaribu kujiepusha na pombe na kafeini wakati wowote inapowezekana kwani hizi zinaweza kuongeza uchungu wa miguu kavu
Hatua ya 2. Tazama athari za dawa unayotumia
Diuretics inayotumiwa kupunguza kiwango cha maji mwilini au retinoids ya mada au ya mdomo inayotumika kutibu chunusi inaweza kusababisha ngozi kavu ya muda.
Ikiwa athari ya ngozi kavu iko kwa zaidi ya wiki mbili, jadili mabadiliko ya dawa inayowezekana na daktari wako
Hatua ya 3. Vaa soksi za pamba
Soksi za pamba huruhusu miguu yako kupumua na kukauka ikiwa unatoa jasho. Kuweka jasho dhidi ya ngozi yako kutaongeza kiwango ambacho unyevu huacha ngozi na miguu yako ikauke.
- Badilisha soksi zako kila siku au baada ya jasho (kwa mfano, kutoka kwa mazoezi au matembezi marefu). Osha vizuri kila baada ya matumizi.
- Kulala katika soksi baada ya kulainisha miguu yako kila usiku.
Hatua ya 4. Vaa viatu vinavyoruhusu miguu yako kupumua
Epuka kuvaa jozi moja ya viatu siku na mchana. Miguu yako inahitaji kupumua ili kuhifadhi unyevu hivyo jaribu kuvaa viatu vya kusaidia wakati wa majira ya joto au viatu vingine na mifuko ya hewa. Wakati wa msimu wa baridi, epuka kuvaa buti zako nzito za msimu wa baridi ndani ya nyumba kazini au shuleni na badala yake leta viatu vingine vyepesi na vyenye kupumua zaidi.
Ili kuhakikisha miguu yako inabaki na afya, hakikisha kuvaa viatu na msaada mzuri wa upinde
Hatua ya 5. Epuka sabuni kali, za kukausha
Sabuni kali hazikupati safi kuliko ile laini kwa ngozi yako. Walakini, hukausha ngozi yako na kukuacha ukikabiliwa na ngozi kavu. Sabuni kali hukomesha mafuta kwenye ngozi yako, ambayo huacha ngozi yako iwe nyembamba na kavu.
Madaktari wa ngozi mara nyingi hupendekeza sabuni zilizo na kiwango cha juu cha glycerini, kama vile sabuni safi ya glcercerini na sabuni zilizotengenezwa kwa asili. Unaweza kupata hizi katika maduka mengi ya dawa na maduka yote ya asili ya afya
Hatua ya 6. Tumia maji ya joto katika kuoga au kuoga
Badala ya kuoga au kuoga moto, weka maji kwenye joto la joto na punguza muda wako chini ya dakika 10 ndani ya maji. Maji ya moto na unyevu wa chini hewani hupunguza maji kwenye safu ya nje ya ngozi, ambayo husababisha ngozi inayohisi kubana na kavu.
Utawala mzuri wa kidole gumba ni kuweka joto la maji kwenye bafu / bafu kwa moja ambayo inahisi raha lakini hiyo haifanyi ngozi yako kuwa nyekundu
Njia 3 ya 3: Habari zaidi
Hatua ya 1. Jua kazi za ngozi yako
Ngozi yako, kiungo kikuu cha mwili wako, ni ngumu na inajinyoosha. Inayo kazi ya kulinda mwili wako kutoka kwa bakteria, virusi, na kuvu. Wakati kuna nyufa na mapumziko kwenye ngozi, hii inaruhusu mawakala wa kuambukiza kupata usambazaji wa damu yako. Kwa kuongezea, ngozi yako inafanya kazi katika matibabu ya joto, au kuweka joto la mwili wako kwa joto bora la kufanya kazi.
- Ngozi yako ni nyeti ambayo hukuruhusu kuhisi aina tofauti za hisia ambazo hufasiriwa na ubongo. Hakuna sehemu za mwili ambazo kawaida hufa ganzi, au bila hisia, pamoja na miguu yako.
- Seli mpya za ngozi hufanywa kila siku. Mwili wako unaondoa seli kati ya 30, 000 na 40,000 za ngozi kutoka kila mwili kila dakika ya kila siku. Seli za ngozi zilizokufa ziko kwenye tabaka za juu za ngozi 18 hadi 23.
- Tabaka lako la nje la ngozi ambalo lina seli za ngozi zilizokufa huitwa epidermis. Eneo hili la ngozi ni nyembamba sana katika sehemu zingine za mwili - kama kope - na nene kwa wengine - kama chini ya miguu yako. Wakati seli za zamani za ngozi kwenye epidermis zinaanguka, seli mpya huwa chini.
Hatua ya 2. Tambua miguu kavu na mbaya
Ngozi kavu inaitwa xerosis. Itaonekana kuwa nyepesi kwa rangi kuliko mguu wote na mara nyingi itahisi vibaya kwa mguso. Unaweza kupata uzoefu:
- Ucheshi
- Ngozi iliyopasuka
- Wekundu
- Fissures (nyufa za kina) katika kisigino cha mguu
- Ngozi ya ngozi
- Kisigino na mpira wa mguu ambapo mawasiliano mengi na ardhi hufanywa, wako katika hatari kubwa ya kuwa mbaya. Hii huongeza hatari ya ngozi na ngozi.
Hatua ya 3. Kuelewa sababu za miguu kavu
Ngozi chini ya miguu yako inaweza kuwa kavu na mbaya kwa sababu tofauti, pamoja na:
- Umri: Usawa wa umri na homoni unaosababishwa na kuzeeka (kwa sababu ya michakato kama kumaliza hedhi) husababisha ngozi yako kupoteza unyoofu na lipids, ambayo huongeza hatari ya ngozi kavu.
- Hali ya hewa: Kuishi katika hali ya hewa kavu kunaweza kupunguza kiwango cha unyevu kwenye ngozi na kusababisha ngozi kavu. Kwa kuongeza, hali ya hewa huondoa unyevu kutoka hewa, na kupunguza unyevu wa asili kwenye ngozi. Hali ya hewa ya majira ya baridi pia inadhuru ngozi.
- Hali ya ngozi: Ugonjwa wa ngozi wa juu na psoriasis ni hali mbili za ngozi ambazo zinaweza kukuza mabaka makavu na mabaya ambapo huathiri ngozi.
- Klorini: Kuogelea au kuingia kwenye mabwawa yenye klorini sana kunaweza kupunguza unyevu wa asili kwenye ngozi yako.
- Hali ya matibabu: Watu ambao wana ugonjwa wa kisukari mara nyingi wanakabiliwa na ngozi kavu kwa miguu yao, ambayo huongeza hatari yao ya kuambukizwa. Ugavi duni wa damu unaweza kusababisha unyevu kupunguzwa kwa seli za ngozi na kuongeza hatari ya shida. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari na miguu kavu, tembelea daktari au daktari wa miguu kwa mahitaji yako ya utunzaji wa miguu.
Hatua ya 4. Kuzuia miguu kavu na mbaya
Kinga daima ni dawa bora. Ni rahisi kutunza miguu yako vizuri kuliko kugeuza athari za ngozi kavu na mbaya. Hapa kuna vidokezo vya kudumisha miguu yenye afya na laini:
- Unapozeeka, utunze miguu yako vizuri, kwa kutumia matibabu yaliyotajwa hapo juu.
- Ikiwa unaogelea mfululizo kwenye dimbwi lenye klorini, chukua tahadhari zaidi kutunza ngozi juu ya miguu yako. Klorini itaondoa unyevu kwenye ngozi yako na kusababisha ngozi kavu.
- Kuoga na kuoga muda mrefu tu inapohitajika kupata safi lakini sio zaidi. Chagua mvua juu ya bafu ili kupunguza hatari ya kupunguza unyevu wa asili kwenye ngozi yako. Daima unyevu (na unyevu wa pombe) baada ya kila kuoga au kuoga.
- Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa ngozi au ugonjwa wa ngozi, tunza ngozi kwa miguu yako ili kupunguza uwezekano wa ngozi iliyopasuka na ngozi.
- Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, tathmini miguu yako kila usiku kwa mapumziko kwenye ngozi. Unaweza kupunguza hatari ya kupata shida zinazohusiana na ugonjwa wako wa sukari ikiwa utafanya mazoezi ya kuzuia na kutunza miguu yako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Mara baada ya miguu yako kupona, endelea kulainisha kila baada ya kuoga au kuoga ili kuzuia hali hiyo isijirudie.
- Ikiwa unatumia mafuta ya nazi, unaweza kuhitaji kulainisha mara mbili hadi tatu kwa wiki ili kudumisha ngozi laini laini kwa miguu yako na visigino.
- Jihadharini kuwa afya ya mguu imeunganishwa na afya ya jumla. Miguu yako ni dalili nzuri ya afya yako kwa ujumla.
