Vifuniko vya shingo vinavyoweza kusongeshwa hutumiwa kupunguza mvutano kutoka kwa misuli inayofanya kazi kupita kiasi au mafadhaiko. Watu wengi hushikilia mkazo katika misuli yao ya trapezius, misuli ambayo huenea kila upande wa shingo kutoka msingi wa fuvu hadi mabega. Kufungwa kwa shingo iliyojazwa na nafaka au mchele inalingana na mwili, ikitoa misaada kwa trapezius na misuli mingine. Tofauti na pedi za jadi za kupokanzwa umeme, kifuniko cha microwaveable kitapoa chini ya saa moja na kutoa hatari ndogo ya misuli ya joto kali. Wraps ya shingo ya Aromatherapy inaweza kufanywa na viungo vya nyumbani na kitambaa kilichosindikwa.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kushona kitambaa cha shingo
Hatua ya 1. Chagua kitambaa cha kutengeneza kifuniko chako cha microwave kutoka
Unaweza kwenda kwenye duka la kitambaa ili kupata laini ya ngozi, ngozi, muslin, denim au chapisho la pamba; Walakini, unaweza pia kutumia soksi, mashati ya zamani, kitambaa cha kuosha au taulo. Chochote unachochagua kutumia, hakikisha kuwa haina nyuzi za kung'aa au za chuma, waya, shanga, nk, kwani hizi zitawaka moto wakati wa microwave baadaye.
- Sokisi kubwa, nene ni kitambaa rahisi zaidi kutumia, kwani tayari ni pande zote na hauitaji kushona pande zote. Unaweza pia kutumia kitambaa cha zamani cha mkono na kuikunja kwa urefu wa nusu, kwa chaguo jingine rahisi.
- Ikiwa unachagua weave huru kwenye kitambaa chako, pia tafuta au ununue kitambaa cha flannel au muslin ili utumie kama kitambaa chako cha ndani, kwa hivyo ujazaji wako hautoboki.
Hatua ya 2. Pima shingo yako na kipimo cha mkanda wa kitambaa, na ongeza inchi 1/2 (1.3 cm) kuhesabu seams
Ikiwa hautaki kupima, urefu wa sentimita 20 (51 cm) upana wa sentimita 5 (13 cm) utafanya kazi kwa shingo nyingi.
Ikiwa unataka kutumia kifuniko kwa sehemu zingine za mwili wako, kama mgongo wako, hakikisha unapanua kifuniko cha inchi chache za ziada au cm ili kufanya kanga iwe rahisi zaidi
Hatua ya 3. Chagua kujaza kwako
Watu hutumia mchele mweupe mwembamba, mbegu ya kitani, buckwheat, shayiri, shayiri, kulisha mahindi, mashimo ya cherry, maharagwe au mbegu ya mtama. Ikiwa unafanya kifuniko cha shingo ya mchele, hakikisha hautumii mchele wa papo hapo, ambao unaweza kupika ukiwa moto.
Hatua ya 4. Ongeza harufu ya aromatherapy
Ingawa hii sio lazima, harufu ya kupumzika inaweza kusaidia kupumzika na kuondoa mvutano kutoka kwa mwili wako. Chagua mafuta muhimu au viungo na uchanganye na kujaza kwako chaguo kwenye bakuli kubwa. Acha kujaza kuketi na harufu kwa siku moja au zaidi na koroga mara nyingi ili kuhakikisha harufu inasambazwa wakati wote wa nafaka.
Kwa mfano, unaweza kutumia takriban matone 5 ya mafuta muhimu kama lavender, peremende au rose. Unaweza pia kutumia pini 5 za manukato kama mdalasini, karafuu au Rosemary. Unaweza pia kuchanganya na rose au maua mengine ya maua
Hatua ya 5. Kata kitambaa kwa vipimo ulivyochukua tu, hakikisha ukiacha nafasi ya seams
Ikiwa unatumia kitambaa au sock, hii haitakuwa ya lazima. Ikiwa una mpango wa kuwa na kitambaa cha ndani na nje, kata mstatili kutoka kwa vifaa vyote vya kufunika na kufunika, na kuifanya kitambaa kuwa kidogo kidogo - karibu inchi 1/2 (1.3 cm).
Hatua ya 6. Pindisha kitambaa kwa urefu na kitambaa cha ndani kinatazama nje
Bandika mahali kwa urefu ulio wazi na miisho yote miwili ili seams zikae pamoja wakati unashona.
Hatua ya 7. Shona urefu na mwisho 1 na mashine ya kushona au sindano na uzi
Hakikisha mishono yako iko karibu sana kwa hivyo nafaka ndogo za mchele haziondoi kwenye seams.
Hatua ya 8. Shona mwisho uliobaki, ukiacha takriban inchi 1 (2.54 cm) kufungua mwisho wa upande huu uliobaki
Ikiwa unashona begi la ndani na nje, acha mwisho 1 njia yote wazi kwenye begi la nje. Utahitaji kufungua begi la nje mara kwa mara wakati unawasha moto begi la ndani
Hatua ya 9. Pindua kitambaa upande wa kulia kupitia ufunguzi wa inchi 1 (2.54 cm) upande
Hatua ya 10. Mimina nafaka au maharagwe yenye kunukia ndani ya gunia au gunia la ndani na faneli au kikombe cha kupimia na spout
Jaribu na kiasi. Vifuniko vingi vya shingo ni 1/2 hadi 3/4 kamili. Usiijaze njia yote, kwa kuwa iliyojaa kidogo, ndivyo itakavyofanana na mwili wako.
Hatua ya 11. Shona mshono uliobaki vizuri na sindano na uzi au mguu wa zipu kwenye mashine yako ya kushona
Ingawa hii inchi 1 (2.54 cm) ya mshono itatazama nje, ni muhimu kuweza kung'oa mshono huu na kuchukua nafasi ya nafaka ikiwa begi litapoteza harufu yake au limelowa.
Ikiwa unatengeneza mfuko wa nje, piga pande 2 za begi la nje na ushikilie Velcro kila upande ili uweze kuifungua na kuifunga kwa urahisi
Hatua ya 12. Pasha moto begi lako, au begi la ndani, kwenye microwave kwa sekunde 90
Ikiwa haujisikii ni joto la kutosha, joto katika vipindi 30 vya sekunde. Weka karibu na shingo yako na juu ya mabega yako mpaka shingo ifunge, takriban dakika 20.
Hatua ya 13. Osha kitambaa na uweke nafasi ya kujaza kwenye shingo yako joto kila miezi 3 hadi 6, kulingana na uzito wa matumizi
Ikiwa kweli unataka kupendeza, tengeneza mto, na kisha utengeneze kifuniko ambacho kinaweza kuoshwa kwa urahisi, lakini kikaondolewa wakati wa mchakato wa microwaving. Kumbuka tu kufanya vipimo vya kifuniko kuwa kubwa kidogo ili kuwezesha mto wa ndani. Hii inafanya zawadi bora. Bahati njema!
Njia 2 ya 2: Kuboresha kifuniko cha shingo
Hatua ya 1. Tumia blanketi ya mtoto wa sufu
Vinginevyo, kata blanketi ya sufu kwa ukubwa mdogo; hii ni repurposing muhimu kwa blanketi ambazo zinakaribia mwisho wa siku zao. Lazima iwe pamba ya asilimia mia moja, kwani hii haitashika moto kwa urahisi.
- Nyunyiza blanketi ya sufu na maji, kwa hivyo ni ukungu kidogo.
- Piga kwenye microwave au dryer kwa kidogo ili kuipasha moto.
- Funga shingoni mwako au mahali popote panapoumiza.
