Vipimo vya joto vya Thermacare vinaweza kutoa misaada ya muda kutoka kwa misuli, vidonda vilivyo na maumivu ya tumbo. Kabla ya kutumia kifuniko cha Thermacare, unapaswa kujua matumizi yake, na hakikisha umejiandaa kuitumia vyema. Kuamsha na kutumia vifuniko kwa usahihi pia ni muhimu kwa matumizi bora.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutumia Wraps Yako ya Joto
Hatua ya 1. Unwrap kifuniko cha joto dakika thelathini kabla ya matumizi
Viungo vya kemikali katika vifuniko vya Thermacare vinahitaji kufunuliwa kwa hewa ili kuamsha. Mara baada ya kufunuliwa na hewa, kifuniko kinapaswa kuanza inapokanzwa mara moja, na kufikia kiwango cha juu cha joto kwa karibu nusu saa. Kuunganisha kifuniko mapema sana kutapunguza mfiduo wake kwa hewa, na kusababisha joto polepole zaidi.
- Usifanye microwave kufunika, au jaribu kuharakisha ongezeko la joto kwa kuipasha kwa mtindo mwingine wowote. Kufanya hivyo kunaweza kuharibu kanga na kuunda hatari ya moto.
- Ikiwa kifuniko hakijapata joto baada ya dakika 30, inaweza kuwa hapo awali ilifunuliwa kwa hewa na imezimwa. Tupa mbali na ufungue mpya.
Hatua ya 2. Safisha na kausha eneo ambalo utakuwa unatibu na kifuniko cha joto
Uchafu, unyevu, mafuta ya kupaka au bidhaa za vipodozi zitazuia kufungia kushikamana kwa usalama na inaweza kusababisha kufunikwa kuachiliwa na kutokuwa na ufanisi.
Hatua ya 3. Amua ikiwa utavaa kifuniko cha joto juu ya nguo
Ikiwa una zaidi ya miaka 55 au ni nyeti haswa kwa joto, unapaswa kuweka kifuniko juu ya kipande cha nguo nyepesi, kama vile nguo ya ndani. Kuweka kitambaa nyepesi juu ya eneo hilo utakuwa unatumia kanga ya joto kabla ya kuambatisha ni chaguo jingine.
Hatua ya 4. Weka seli zinazotumika za joto juu ya eneo lengwa
Vifuniko vya joto vya Thermacare vina seli za joto zinazoonekana kwenye nyuso zao za ndani na nje. Pedi nyeusi ziko upande wa kifuniko kilichokusudiwa kuwasiliana na ngozi. Hakikisha seli hizi nyeusi zinakabiliwa na ngozi yako unapounganisha pedi.
Hatua ya 5. Ondoa karatasi ya ganda na funga kidogo kifuniko
Usisisitize vichupo vya wambiso kwenye ngozi yako hadi utakapohakikisha umeweka kanga mahali unayotaka ibaki. Hapa kuna miongozo maalum kwa kila aina ya kufunika:
- Kwa mgongo wa chini na nyonga, weka pedi juu ya eneo la maumivu na sehemu ya "tabo" iliyopanuliwa kidogo ya pedi ya kupokanzwa inayoelekeza chini.
- Kwa shingo, mkono au bega, weka pedi juu ya eneo la maumivu na funga kamba kama unavyotumia bandeji ya wambiso.
- Kwa goti na kiwiko, pindisha pamoja na uweke ufunguzi kwenye kifuniko juu ya mwisho wa goti lako au kiwiko kabla ya kushikamana na vipande vya wambiso nyuma ya kiungo.
- Kufungwa kwa hedhi hakutumiki moja kwa moja kwa ngozi lakini, badala yake, kwa upande wa ndani wa vazi la ndani. Unganisha kanga kwenye vazi ambalo litashughulikia eneo lililolengwa, kisha vaa vazi hilo.
Hatua ya 6. Zingatia kabisa mara tu unapokuwa umeweka pazia
Piga vichupo vya wambiso kwenye ngozi yako hadi viunganishwe vizuri. Hii itahakikisha kuwa kanga inabaki mahali unapoitumia.
Hatua ya 7. Vaa kanga hadi masaa 8
Wraps ya Thermacare imeundwa kuvaliwa chini ya nguo, na inapaswa kutolewa wakati wa mazoezi ya kawaida ya mwili. Hatimaye, viungo vya kemikali vilivyomo kwenye kanga vitaisha, na kanga itaanza kupoa. Mara baada ya kupoza, kufunika joto hakutakuwa na ufanisi tena. Usijaribu kurudia tena kufunika kwa microwave, au kwa njia nyingine yoyote.
Unaweza kuondoa vifuniko vya joto vilivyoisha katika taka yako ya kawaida ya kaya
Hatua ya 8. Fuatilia ngozi yako
Unapaswa kuangalia chini ya kifuniko kila masaa kadhaa ili uhakikishe kuwa haupati uwekundu au muwasho. Ikiwa unapata uwekundu wa muda mrefu, kuwasha, au maumivu kuongezeka unapaswa kuacha kutumia kifuniko cha joto mara moja, na zungumza na daktari wako ikiwa dalili hazitapotea.
Ikiwa muwasho ni mpole tu, unaweza kujaribu kuvaa safu nyembamba ya kitambaa chini ya kanga
Sehemu ya 2 ya 2: Kuamua Ikiwa utatumia Kufunga Joto
Hatua ya 1. Tambua ikiwa unahitaji kufunika joto
Kufungwa kwa joto ni muhimu kwa kupunguza maumivu kwa muda kutokana na matumizi mabaya ya misuli, maumivu kutoka kwa shida hadi kwenye viungo mgongoni mwako, mikono na miguu, na kuponda kuhusishwa na hedhi. Tiba ya joto inaweza kutuliza, lakini haitasaidia mwili wako kuponya majeraha. Unapaswa kuzungumza na daktari juu ya chaguzi za matibabu ikiwa umejeruhiwa, au ikiwa maumivu yako ni makubwa.
Kwa sababu kufunika kwa Thermacare kunahitaji ngozi safi, kavu kuambatanisha nayo, haiwezi kutumiwa juu ya eneo ambalo cream ya matibabu au marashi hutumiwa. Kufanya hivyo kutazuia kufunikwa kushikamana vizuri
Hatua ya 2. Hakikisha unanunua kifuniko sahihi cha joto
Sio kila aina ya pedi ya joto inayofaa kutumiwa kwa sehemu zote za mwili. Thermacare hutoa aina kadhaa za kufunika joto, kila moja inafaa kwa sehemu tofauti ya mwili. Aina zinazopatikana sasa ni:
- Chini nyuma na kiuno
- Goti na kiwiko
- Shingo, mkono na bega
- Hedhi, kwa tumbo la chini
- Kusudi nyingi, kwa matumizi kwenye eneo lolote nyuma, mikono au miguu.
Hatua ya 3. Jaribu kutumia vifuniko vya joto wakati wa mchana kwanza
Hii itakuruhusu kufuatilia majibu yako kwa kufunika joto na angalia kuwasha au usumbufu. Mara tu utakapothibitisha kuwa vifuniko ni vizuri kwa matumizi yako, unaweza kuzingatia kuvaa wakati wa kulala.
