Neutrophils ni aina ya seli nyeupe ya damu ambayo husaidia mwili wako kupambana na maambukizo. Unaweza kukuza viwango vya chini vya neutrophils, inayoitwa neutropenia, ikiwa una saratani au unapata matibabu ya saratani, kama chemotherapy. Unaweza pia kukuza neutropenia kwa sababu ya lishe duni, ugonjwa unaohusiana na damu, au maambukizo ya uboho. Kuinua neutrophils mwilini mwako, unaweza kurekebisha lishe yako na utumie matibabu kushughulikia suala hilo. Unapaswa pia kuchukua hatua za kukaa na afya na epuka vijidudu au bakteria, kwani utaweza kuambukizwa maambukizo au ugonjwa wakati viwango vyako vya neutrophili viko chini.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kurekebisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula matunda na mboga zenye vitamini C nyingi
Vitamini hii ni njia nzuri ya kuongeza kinga yako na kuhakikisha viwango vyako vya neutrophili havianguki sana. Kuwa na matunda mapya kama machungwa, ndizi, mapera, na peari. Nenda kwa mboga mpya kama brokoli, karoti, pilipili, kale na mchicha. Waongeze kwenye milo yako ili kuweka viwango vyako vya neutrophil.
Hatua ya 2. Ongeza vyakula vyenye vitamini E na zinki
Vitamini E ni muhimu kwa kuchochea uzalishaji wa seli nyeupe za damu, na zinki ni muhimu kwa kuongeza neutrophils. Virutubisho vyote vinapatikana kwa urahisi katika chakula.
- Vyakula kama mlozi, parachichi, kijidudu cha ngano, mbegu za alizeti, mafuta ya mawese, na mafuta ni matajiri katika vitamini E.
- Oysters, kuku, maharage, karanga, na nafaka nzima ni vyanzo vyema vya zinki.
Hatua ya 3. Kuwa na vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3
Vyakula kama lax, makrill, na mafuta ya kitani zote zina asidi ya mafuta ya omega-3. Asidi ya mafuta huongeza viwango vyako vya phagocytes, ambazo ni seli nyeupe za damu ambazo hutumia bakteria mbaya mwilini mwako. Ongeza vyakula hivi kwenye lishe yako na upike na mafuta ya kitani, au uwe nayo 1⁄2 kijiko (2.5 ml) ya mafuta ya kitani mara moja kwa siku.
Hatua ya 4. Nenda kwa vyakula vyenye vitamini B-12
Unaweza kukuza neutropenia ikiwa hauna vitamini B-12. Kuwa na vyakula vyenye vitamini hii kama samaki, mayai, maziwa, na mboga za majani zinaweza kusaidia kukuza viwango vyako vya neutrophil.
- Bidhaa zingine za soya hutajiriwa na vitamini B-12, chaguo nzuri ikiwa wewe ni vegan au hupendi kula bidhaa za wanyama.
- Unaweza pia kuchukua virutubisho vya vitamini B-12 kuhakikisha unapata vitamini hii ya kutosha kwenye lishe yako.
Hatua ya 5. Epuka nyama mbichi, samaki, au mayai
Vyakula hivi, vinavyoliwa mbichi, vinaweza kukuweka katika hatari ya kuambukizwa na bakteria na viini. Hakikisha unakula vyakula hivi vilivyopikwa kwa joto salama la ndani.
Hatua ya 6. Tumia virutubisho vya lishe baada ya kuzungumza na daktari wako
Ikiwa lishe yako ni duni au unayo hamu mbaya, unaweza kutaka kuchukua multivitamini au virutubisho kusaidia mwili wako kutengeneza seli nyeupe za damu. Walakini, kila wakati zungumza na daktari wako au mtoa huduma ya afya kabla ya kuchukua vitamini au virutubisho.
Hakikisha kwamba daktari wako au mtoa huduma ya afya anazingatia dawa zote unazochukua wakati anakushauri juu ya kuongeza
Hatua ya 7. Osha na andaa vyakula vyote vizuri
Tumia maji moto yanayotiririka kuosha matunda na mboga zote unazokula, kwani hii itapunguza uwezekano wako kwa bakteria na viini. Andaa chakula kwa kupika kwa joto salama la ndani na jokofu au kufungia mabaki yoyote ndani ya masaa 2. Usitumie bodi za kukata mbao au sifongo, kwani zinaweza kuvutia viini.
Utunzaji wa chakula salama na utayarishaji unaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kuambukizwa na vijidudu au bakteria ambayo inaweza kukufanya uugue kwa sababu ya kiwango chako cha chini cha neutrophil
Njia 2 ya 3: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako dawa ya kuongeza dawa ya neutrophil
Dawa kama Neupogen inaweza kusaidia kuongeza kiwango chako cha neutrophil, haswa ikiwa unapata matibabu ya saratani. Daktari wako anaweza kukupa dawa hii kwa sindano au kupitia IV. Unaweza kuipokea kila siku ikiwa viwango vyako vya neutrophil ni vya chini sana na unapata chemotherapy.
Unaweza kupata athari mbaya kama kichefuchefu, homa, maumivu ya mfupa, na maumivu ya mgongo wakati wa dawa hii
Hatua ya 2. Uliza daktari wako ikiwa hali zingine zinaathiri viwango vyako vya neutrophili
Neutropenia inaweza kusababishwa na hali zingine kama maambukizo ya bakteria au virusi. Daktari wako anaweza kutibu maswala haya kwa kukulaza hospitalini na kukupa viuatilifu kutibu maambukizo ya msingi. Mara tu maambukizo yatakapoisha, viwango vyako vya neutrophili vinapaswa kurudi katika hali ya kawaida.
Hatua ya 3. Pata upandikizaji wa uboho ikiwa hali yako inakuwa mbaya
Ikiwa viwango vyako vya chini vya neutrophili ni kwa sababu ya ugonjwa kama leukemia au anemia ya aplastic, daktari wako anaweza kupendekeza upandikizaji wa uboho. Kupandikiza hufanywa kwa kuondoa uboho wa mifupa na kuibadilisha na uboho wa afya kutoka kwa wafadhili. Utakuwa chini ya anesthesia ya jumla wakati wa utaratibu.
Unaweza kuhitaji kuchukua dawa kabla na baada ya kuwa na upandikizaji wa uboho ili kuhakikisha maambukizo yamekwenda na viwango vyako vya neutrophili vimerudi katika hali ya kawaida
Njia ya 3 ya 3: Kukaa na afya na Neutrophils ya chini
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara na maji ya joto na sabuni ya antibacterial
Kuosha mikono vizuri kunaweza kwenda mbali ili kuzuia kuambukizwa kwa maambukizo na vijidudu, haswa ikiwa mfumo wako wa kinga na viwango vya neutrophil ni vya chini. Sugua mikono yako na sabuni na maji kwa sekunde 15-30. Kisha, suuza vizuri chini ya maji moto, bomba na kausha mikono yako vizuri na kitambaa cha karatasi.
- Hakikisha unaosha mkono kabla ya kula, kunywa au kunywa dawa, na baada ya kutumia bafuni. Osha mikono yako kabla ya kugusa chakula au sehemu yoyote ya mwili wako, haswa macho, pua, na mdomo.
- Osha mikono kila wakati baada ya kugusa wanyama wa kipenzi au wanyama.
Hatua ya 2. Vaa kinyago cha uso ili kuzuia kuambukizwa na vijidudu na bakteria
Kinga kinywa chako na pua kwa kuvaa kifuniko cha uso unapokwenda nje au mahali pa umma, haswa mahali popote na umati mkubwa. Unaweza pia kuvaa kinyago nyumbani ikiwa unaishi na wengine au nafasi yako ya kuishi ni ya vumbi, ukungu, au chafu.
Unaweza kununua vinyago vya uso kwenye duka lako la matibabu au mkondoni
Hatua ya 3. Kaa mbali na wengine ambao wana homa au homa
Usitumie wakati na wengine ambao ni wagonjwa au wagonjwa, kwani hii inaweza kukuweka kwenye viini. Uliza watu ambao wana homa au homa kuweka mbali hadi viwango vyako vya neutrophili virejee katika hali ya kawaida.
Unaweza pia kuepuka kwenda kwenye maeneo au nafasi zilizojaa watu, kama vile maduka makubwa, ambapo kunaweza kuwa na watu ambao ni wagonjwa au wagonjwa
Hatua ya 4. Kudumisha usafi mzuri wa kinywa kuzuia maambukizi
Brashi na toa meno yako mara 2-3 kwa siku na kila wakati unakula. Jaribu kusafisha kinywa chako na maji na soda ya kuoka ili kuondoa vijidudu au bakteria. Suuza mswaki wako wa meno mara kwa mara chini ya maji moto, yanayotiririka ili kuiweka safi.
