Kloridi ni elektroliti muhimu inayofanya kazi na sodiamu na potasiamu kudhibiti uwiano wa asidi na besi katika mwili wako. Ingawa mara nyingi hakuna dalili zozote za viwango vya chini vya kloridi, au "hypochloremia," kuna uwezekano ikiwa umekuwa ukitoa jasho sana au ikiwa umekumbwa na kuhara au kutapika mara nyingi. Kawaida, unaweza kurekebisha hypochloremia peke yako kwa kunywa maji zaidi. Walakini, ikiwa shida itaendelea kwa zaidi ya siku moja au mbili, wasiliana na daktari wako. Hypochloremia wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya shida kubwa zaidi za kiafya, kama vile kutofaulu kwa moyo.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuongeza Ngazi zako za Kloridi
Hatua ya 1. Kunywa 2 hadi 3 qt ya Amerika (1.9 hadi 2.8 L) ya maji kila masaa 24
Ingawa hii ndio kiwango cha chini unachopaswa kunywa, unaweza kuhitaji zaidi ikiwa unafanya shughuli, haswa ikiwa unatoa jasho sana. Nenda na maji wazi juu ya vinywaji vingine kwani inamwagilia mwili wako kwa ufanisi zaidi.
Jaribu kunywa vinywaji na elektroni, haswa baada ya mazoezi makali au ikiwa umekuwa ukitoa jasho jingi wakati wa jua kali-lakini chagua kwa busara! Kinywaji kilicho na sukari na kalori nyingi na kina karibu 6-7% ya wanga kwa kuwahudumia ni bora kwa afya yako kwa ujumla
Hatua ya 2. Kula vyakula na kiwango cha juu cha kloridi
Moja ya vyanzo bora vya kloridi ni chumvi ya kioo ya Himalaya kwa kuwa ni 98% ya kloridi ya sodiamu. Mboga mengi, pamoja na mwani, lettuce, na celery, zina kloridi nyingi. Rye, nyanya, na mizeituni ni vyakula vingine ambavyo vina kloridi nyingi.
Kawaida, utapata kloridi yako nyingi kutoka kwa chumvi ya meza (kloridi ya sodiamu). Kuongeza chumvi kwenye vyakula pia kunaweza kuongeza viwango vya kloridi katika damu yako
Hatua ya 3. Punguza matumizi ya kafeini au pombe
Vyakula na vinywaji vyenye kafeini au pombe vinaweza kusababisha usawa wa elektroni. Kemikali hizi pia zina athari ya kutokomeza maji mwilini. Ikiwa unajaribu kuongeza viwango vya chini vya kloridi, waache kwenye lishe yako.
Caffeine na pombe pia vinaweza kuingiliana na dawa. Ongea na daktari wako juu ya dawa ulizopo kabla ya kula chakula au kinywaji kilicho na kafeini au pombe
Hatua ya 4. Kurekebisha kipimo cha dawa ambazo hupunguza viwango vya kloridi
Angalia mkondoni au kwenye kiingilio kilichokuja na dawa zako kujua ikiwa upungufu wa maji mwilini ni athari mbaya. Daktari wako anaweza pia kukuambia ikiwa dawa yoyote unayo sasa itaathiri viwango vya kloridi yako. Ikiwa hakuna dawa mbadala unayoweza kuchukua ambayo itafikia matokeo sawa, daktari wako anaweza kubadilisha kipimo ili kuondoa athari hii.
Ikiwa unachukua virutubisho vya lishe au mimea ambayo inapunguza kiwango chako cha kloridi au kukufanya uwe na maji mwilini, inaweza kuwa bora kutochukua kabisa. Ongea na daktari wako juu ya ikiwa unahitaji kweli nyongeza hiyo au nini unaweza kuchukua badala yake ambayo ingeweza kutibu suala lile lile
Hatua ya 5. Epuka kuchukua diuretics au laxatives isipokuwa ni lazima kabisa
Diuretics na laxatives pia inaweza kupunyiza kloridi kutoka kwa mwili wako na kusababisha upungufu wa maji kwa ujumla. Ikiwa una shida na kuvimbiwa, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua laxative ya kaunta, haswa ikiwa una wasiwasi juu ya viwango vya chini vya kloridi.
Kunywa maji mengi ikiwa unahitaji kuchukua diuretic au laxative. Unaweza pia kunywa kinywaji cha elektroliti au vitafunio vyenye chumvi ili kumaliza athari za dawa kwenye viwango vyako vya kloridi
Hatua ya 6. Pata matone ya chumvi kusahihisha viwango vya chini vya kloridi
Ikiwa umepungukiwa sana na maji mwilini, daktari wako atakuanzisha kwenye suluhisho la chumvi ya IV ili kurudisha elektroliti zako kwenye viwango vya kawaida. Kwa kawaida, unaweza kutarajia kutumia masaa machache kurudisha usawa wa mwili wako na usawa wa elektroliti.
- Viwango vya chini zaidi vya kloridi husababishwa mara kwa mara na kutapika kwa muda mrefu, kama vile ulevi, au kutapika kwa kujitakia kama matokeo ya shida ya kula.
- Baada ya matone ya chumvi, daktari wako anaweza kuomba upimaji wa ufuatiliaji wa mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa viwango vyako havishuki tena. Kiwango cha chini cha kloridi inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya matibabu.
Njia 2 ya 2: Kugundua Hypochloremia
Hatua ya 1. Tazama kuhara au kutapika
Ingawa watu wengi hawatambui dalili zozote za viwango vya chini vya kloridi, kuhara na kutapika ni kawaida. Masharti haya yote pia husababisha upotezaji wa maji, ambayo inaweza kuzidisha usawa wa elektroni.
- Ikiwa una zaidi ya vipindi 4 vya kuhara au kutapika katika kipindi cha masaa 24, wasiliana na daktari wako haraka iwezekanavyo.
- Unaweza pia kugundua kutetemeka kwa misuli au tumbo, kuongezeka kwa kiu, kuwashwa, au kutamani chumvi.
Hatua ya 2. Pata mtihani wa damu ya kloridi kutoka kwa daktari wako
Mwambie daktari wako juu ya dalili zako (ikiwa zipo) na tuhuma zako kwamba unaweza kuwa na viwango vya chini vya kloridi. Daktari wako anaweza kugundua kloridi ya chini kulingana na uchunguzi wa mwili, lakini ataamuru mtihani wa damu uthibitishe usawa wa elektroliti.
- Jaribio la damu ya kloridi ni sehemu ya jopo la elektroliti, ambayo ni kipimo cha kawaida cha damu. Jaribio linaweza pia kuonyesha mapungufu mengine ya elektroliti ambayo yanahitaji kutibiwa.
- Kwa sababu mkojo pia una kloridi, daktari wako anaweza kuagiza mtihani wa mkojo pamoja na mtihani wa damu ili kupata habari zaidi juu ya viwango vya kloridi katika mwili wako.
Hatua ya 3. Tazama mtaalam kugundua shida za utaratibu zinazowezekana
Viwango vya chini vya kloridi vinaweza kusababishwa na kuharibika kwa figo au shida kwenye mfumo wako wa endokrini au mfumo wa homoni. Daktari wako wa huduma ya msingi atakupeleka kwa mtaalamu ambaye atapendekeza matibabu yanayofaa kwa shida hizi.
Ikiwa shida ya kimfumo imepatikana, kutibu shida hiyo kawaida itasahihisha shida yako na viwango vya chini vya kloridi
Vidokezo
- Viwango vya kloridi vilivyo chini kuliko kawaida haimaanishi kuwa una shida ya matibabu ambayo inahitaji matibabu maalum. Unaweza kuwa umepungukiwa na maji mwilini.
- Dawa zingine, kama vile antacids, zinaweza kusababisha matokeo yasiyo ya kawaida kwenye vipimo vya jopo la elektroliti. Hakikisha unamwambia daktari wako dawa zote ambazo umechukua, pamoja na dawa za kaunta na virutubisho vya lishe.
