Gastritis ni kuvimba kwa utando wa mucous ambao unaweka kuta za tumbo. Unaweza kupata gastritis kama ghafla, maradhi ya mara kwa mara (gastritis kali), au ugonjwa mbaya zaidi, wa muda mrefu (gastritis sugu). Gastritis kali inaweza kusababishwa na dawa za maumivu ya NSAID, unywaji pombe kupita kiasi, na mafadhaiko. Gastritis sugu hutibiwa kawaida na regimen ya antacids na antibiotics. Lishe pia ni jambo muhimu katika kutibu gastritis ya papo hapo na sugu. Kurekebisha tabia yako ya lishe itakusaidia epuka tumbo na kiungulia na pia italinda mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula kutoka kwa gastritis.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutibu Gastritis Papo hapo
Hatua ya 1. Punguza matumizi yako ya dawa za kupunguza maumivu
Kutumia dawa za kupunguza maumivu za NSAID kunaweza kusababisha gastritis na vidonda na inaweza kupunguza dutu inayoitwa prostaglandin ambayo inalinda tumbo. Ikiwa unachukua dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama aspirin au ibuprofen kwa udhibiti wa maumivu, muulize daktari wako jinsi ya kubadilisha dawa hizo. Gastritis kali pia inaweza kusababishwa na kuchukua steroids (iwe ni halali au haramu).
- Ikiwa umeumizwa au unafanywa upasuaji na unahitaji kuchukua kitu kwa maumivu, muulize daktari wako akuandikie mbadala wa NSAIDs.
- Hata ikiwa tayari hauna gastritis, jaribu kuchukua kipimo kidogo cha NSAID iwezekanavyo ili kumaliza maumivu yako au uchochezi. Kwa NSAID nyingi, hii inamaanisha kuwa haupaswi kuzidi dozi 4 kwa siku.
- Kamwe usiendeleze matumizi ya kila siku ya NSAID kwa zaidi ya wiki 2, isipokuwa unapendekezwa na daktari wako. Daktari wako anaweza kuagiza NSAID zilizopakwa enteric, ambazo zinaweza kusaidia kulinda kitambaa chako cha tumbo. Chaguo jingine ni kutofautisha dawa unazotumia kwa maumivu, kama vile kubadilisha NSAID na acetaminophen.
Hatua ya 2. Chukua antacids ili kupunguza maumivu kutoka kwa gastritis
Antacids karibu kila mara huuzwa juu ya kaunta (OTC), na ni pamoja na dawa na maziwa ya magnesia au aluminium. Antacids hupunguza asidi ndani ya tumbo lako na hivyo kupunguza maumivu kutoka kwa gastritis. Aina za kawaida za antacids za OTC ni pamoja na Tums, Pepto-Bismol, na Alka-Seltzer. Wakati wa kuchukua aina hii ya dawa, kila wakati fuata maagizo yaliyochapishwa kwenye lebo.
Ikiwa antacids hizi dhaifu hazina nguvu ya kutosha kuponya gastritis yako, daktari anaweza kukuandikia kitu ambacho kitapunguza au kupunguza usiri wa tindikali na kulinda kwa kweli mucosae
Hatua ya 3. Chukua kizuizi cha pampu ya protoni (PPI) ili kupunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo lako
PPIs ni darasa la dawa ambalo huzuia asidi kutoka kwa siri ndani ya tumbo lako. Kama matokeo ya kupungua kwa asidi ya tumbo, tumbo lako linaweza kurekebisha ukingo wake ulioharibika.
Dawa za kawaida za kaunta za PPI ni pamoja na Omeprazole na Lansoprazole. Fuata maagizo yaliyochapishwa kwenye ufungaji kuhusu kipimo chako cha kila siku
Hatua ya 4. Epuka kunywa zaidi ya 1 au 2 ya pombe kila siku
Kunywa pombe kupita kiasi hupunguza utando wa tumbo na huongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo. Kama kanuni ya jumla ya kidole gumba, wakati unapojaribu kunywa kiasi, punguza unywaji wa pombe yako ya kila siku kwa kinywaji 1 kwa wanawake na vinywaji 2 kwa wanaume. Unaweza pia kupunguza vinywaji vikali na maji ya barafu au soda ili kupunguza mkusanyiko wa pombe inapoingia ndani ya tumbo lako.
Kamwe usinywe pombe kwenye tumbo tupu, kwani hii itaongeza nafasi zako za kupata vidonda vya tumbo
Hatua ya 5. Dhibiti mafadhaiko ili kupunguza dalili za gastritis kali
Gastritis ya kihemko au ya neva ni ugonjwa mkali unaopatikana na watu walio chini ya viwango vya juu vya mafadhaiko. Dhiki huongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo na huharibika kwa utando wa tumbo la tumbo. Ili kupunguza kiwango cha mafadhaiko katika maisha yako ya kila siku, jaribu kujiepusha na watu, mahali, au hali zinazokusumbua. Ili kupunguza mafadhaiko yako ya kila siku, jaribu pia:
- Zoezi angalau mara 2-3 kwa wiki. Shughuli ya mwili huchochea utengenezaji wa endofini, ambayo itainua mhemko wako na kupunguza mafadhaiko.
- Tafakari mara moja kwa wiki. Siku hizi, unaweza kupata habari anuwai, bidhaa na kozi zinazohusiana na kutafakari kupitia rasilimali za mkondoni na za jamii. Ikiwa hiyo sio mtindo wako, chukua tu dakika chache kila siku kufurahiya wakati wa amani na utulivu.
- Jaribu aromatherapy. Piga matone kadhaa ya mafuta muhimu kwenye mpira wa pamba na uvute pumzi. Harufu kutoka kwa mafuta muhimu inaweza kuboresha hali yako na kupunguza mafadhaiko. Jaribu angelica, mkuki, na mafuta muhimu ya lavender ili kudhibiti vizuri kiwango chako cha mafadhaiko.
Njia 2 ya 3: Kutibu Gastritis ya muda mrefu
Hatua ya 1. Eleza historia yako ya matibabu kwa daktari wako
Ikiwa unashuku kuwa unakabiliwa na gastritis sugu, panga miadi na daktari wako wa huduma ya msingi. Eleza dalili zako za tumbo, pamoja na ukali wa maumivu yoyote, maumivu huchukua muda gani, na wiki au miezi ngapi umekuwa ukipata maumivu. Pia taja dawa zozote za dawa (au zisizo za dawa) unazochukua.
- Katika hali ya matumizi ya muda mrefu ya NSAID, reflux ya muda mrefu ya bile, VVU / UKIMWI, na ugonjwa wa Crohn, gastritis sugu inaweza kuwa kali.
- Ikiwa una moja ya hali hizi, fanya matibabu ili kudhibiti ugonjwa huo, na kisha zungumza na daktari wako juu ya jinsi ya kudhibiti matibabu ya gastritis sugu.
Hatua ya 2. Pokea endoscopy kugundua gastritis sugu
Wakati mwingine kesi sugu za gastritis husababishwa na uwepo wa bakteria iitwayo Helicobacter pylori, ambayo inaweza kutambuliwa kupitia biopsy ya endoscopic. Wakati wa endoscopy, daktari ataingiza bomba la plastiki kwenye koo lako na ndani ya tumbo lako, ili kutoa sampuli ya bakteria wa tumbo lako.
- Unaweza kupata usumbufu mdogo wakati wa utaratibu. Walakini, haitakuwa chungu, na inapaswa kuwa zaidi ya dakika 10-15.
- Ikiwa daktari wako angependa kugundua H. pylori bila endoscopy ya uvamizi, wanaweza kukuuliza unywe glasi ndogo ya giligili ya mionzi. Kisha utatoa pumzi kwenye begi, ambayo itatiwa muhuri na kupelekwa kwa maabara. Uchambuzi wa maabara utathibitisha au kukataa uwepo wa H. pylori.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya viuatilifu ili kuzuia maambukizi ya bakteria
Ikiwa daktari wako atagundua H. pylori (au bakteria nyingine inayosababisha gastritis) ndani ya tumbo lako, wanaweza kuagiza dawa ya kuzuia bakteria. Dawa za kuzuia maagizo kawaida hujumuisha Amoxicillin, Clarithromycin, au Metronidazole.
Madaktari kawaida huagiza kizuizi cha pampu ya protoni (PPI) pamoja na dawa 1 au zaidi ya kuponya dawa ya gastritis haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo
Hatua ya 4. Chukua kizuizi cha histamine (H-2) kuponya gastritis yako
Vizuia vya H-2 hupunguza kiwango cha asidi ambayo njia yako ya kumengenya hutoa. Asidi kidogo ndani ya tumbo lako itapunguza maumivu yanayosababishwa na gastritis na inapaswa pia kuupa tumbo lako kupona. Dawa hizi zinaweza kupatikana kwa kaunta au kwa maagizo, kulingana na nguvu ya kipimo. Ongea na daktari wako kujua ikiwa kizuizi cha H-2 kitasaidia kutibu gastritis yako sugu.
Vizuizi vya kawaida vya H-2 ni pamoja na Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine), na Tagamet (cimetidine). Kama ilivyo na dawa zingine, fuata kipimo kilichopendekezwa cha kila siku kilichochapishwa kwenye ufungaji
Njia ya 3 ya 3: Kula Vizuri ili Kutibu Gastritis
Hatua ya 1. Kula milo midogo kadhaa iliyotengwa kwa siku nzima
Kula milo 4-5 ndogo wakati wa mchana, kila moja imetengwa kwa masaa 2 au 3, itaruhusu tumbo lako kuchimba chakula wastani na shida kidogo. Hii itapunguza uzalishaji wa asidi ya tumbo lako na inapaswa kuruhusu tumbo lako kupona kutoka kwa gastritis. Kula chakula kidogo-na kula tu kidogo kwa jumla-pia itapunguza maumivu yako kutoka kwa gastritis (au kiungulia).
- Epuka pia kula kwa masaa 2 kabla ya kwenda kulala, kwani tumbo lako litatoa tindikali zaidi wakati wa kumeng'enya chakula usiku.
- Ikiwa unapata kalori nyingi kutoka kwa vyakula vyenye ubora wa chini, kusindika, jaribu kula vyakula vyenye ubora wa hali ya juu na asili.
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye viungo, vyenye grisi, au tindikali ambavyo vinakera utando wa tumbo lako
Viungo na moto huchochea utengenezaji wa asidi ya tumbo na inaweza kukasirisha tumbo. Chakula cha ziada cha greasi kinaweza kufanya vivyo hivyo, kama vile vyakula vya kukaanga au tindikali. Kwa wakati, vyakula hivi vinaweza kusababisha gastritis kali. Kwa hivyo, epuka vyakula kama:
- Pilipili ya Jalapeno na habanero (hata kwenye mchuzi moto).
- Rafiki wa kina Kifaransa, kahawia ya hashi, au pete za kitunguu.
- Matunda ya machungwa, pamoja na maji ya limao na chokaa.
- Viungo vya moto kama cayenne au unga wa pilipili, haradali, pilipili nyekundu, manukato, na curry.
Hatua ya 3. Kula karoti mara 3 au 4 kwa wiki ili kupunguza maumivu kutoka kwa gastritis
Karoti zina mali asili ya kupambana na uchochezi na maumivu. Shukrani kwa mkusanyiko wao mkubwa wa beta-carotene na nyuzi, hupunguza asidi iliyozidi na kudhibiti uzalishaji wa tindikali. Unaweza kula mbichi au kupikwa; njia yoyote, watasaidia kudhibiti dalili zako.
Mboga mengine yanaweza kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa gastritis pia. Parachichi na boga hupunguza asidi ya tumbo iliyozidi wakati huo huo ikilinda na kupunguza uvimbe kwenye utando wa tumbo la tumbo
Hatua ya 4. Chagua bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini ili kupunguza maumivu kutoka kwa gastritis
Maziwa yenye mafuta kamili yanaweza kutoa uchochezi na kuchoma ndani ya tumbo. Kwa hivyo, chagua maziwa yenye mafuta kidogo na kadiri matumizi yako ya bidhaa hizi. Hii ni pamoja na vitu kama maziwa, siagi, na mtindi. Hasa epuka kutumia maziwa yote, chokoleti, na cream nzito.
Watu wengi hutumia bidhaa za maziwa ili kukabiliana na asidi ya tumbo, lakini unafuu ni wa muda tu na dalili zitarudi na nguvu zaidi
Hatua ya 5. Kaa mbali na vinywaji vyenye kafeini ili kuepuka kuchochea tumbo lako
Vinywaji na kahawa kama kafeini, chai ya kijani kibichi na nyeusi, na soda zingine-zinaweza kusisimua na kudhuru kitambaa chako cha tumbo. Hata aina ya kahawa au vinywaji baridi huweza kuharibiwa inaweza kuharibu utando wako wa utumbo na kusababisha ugonjwa wa tumbo, kwani bado zina idadi ya kafeini. Badilisha vinywaji hivi na maji na vinywaji asili visivyo vya machungwa.
