Kila mtu anataka kuwa na ngozi safi na safi, ambayo ni ishara ya afya na inaweza kusaidia kuvutia wengine kwako. Lakini watu wengine wanaweza kuwa na hakika jinsi ya kupata mwangaza wa asili wa ngozi nzuri. Kwa kutumia mbinu na bidhaa sahihi, unaweza kuwa na ngozi safi, wazi na inayong'aa!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kusafisha Ngozi Yako
Hatua ya 1. Osha ngozi yako mara kwa mara
Safisha ngozi usoni na mwilini mara kwa mara. Hii inaweza kuondoa uchafu na mafuta ya ziada ambayo hufanya ngozi ionekane kuwa ngumu na pia inaweza kuziba pores na kusababisha chunusi.
- Osha na mtakasaji mpole ambaye ana pH ya upande wowote.
- Tumia bidhaa za asili ikiwa unapendelea kuosha ngozi yako bila kemikali. Kwa mfano, asali na mtindi au maziwa yanaweza kusafisha, kulainisha, na kung'arisha ngozi yako.
- Kusafisha na bidhaa maalum kwa aina ya ngozi yako. Kwa mfano, ikiwa ngozi yako ina mafuta, jaribu dawa ya kusafisha mafuta. Ikiwa ngozi yako ni kavu, glycerine au msafishaji-msingi wa cream inaweza kuwa bora kwako.
- Suuza na maji ya uvuguvugu ili kuzuia kuvua mafuta kwenye ngozi yako na kuikera.
Hatua ya 2. Kaa mbali na kuzidi
Sio tu muhimu kuweka ngozi yako safi, lakini ni muhimu pia kuifunika. Hii inaweza kuchochea ngozi yako, kuvua mafuta yake, na kusababisha chunusi.
Kuosha uso wako mara mbili kwa siku kawaida inatosha kuiweka safi na wazi. Ikiwa unafanya kazi sana au una ngozi ya mafuta sana, unaweza kuhitaji kuosha ngozi yako hadi mara tatu kwa siku
Hatua ya 3. Futa mapambo
Vua vipodozi au vipodozi vyovyote na dawa ya kutengeneza kabla ya kwenda kulala. Hii inaweza kufanya utaratibu wako wa utakaso uwe bora zaidi kwa kuondoa safu ambayo inaweza kuhitaji kupenya.
- Tumia mpira wa pamba au pedi kuifuta mapambo yako. Unaweza pia kupata vidonge vya kuondoa vipodozi vilivyotengenezwa mapema kwa aina ya ngozi yako.
- Osha waombaji wa kujipodoa mara moja kwa mwezi na maji ya sabuni. Hii inaweza kuondoa bakteria na uchafu unaosababisha chunusi.
Hatua ya 4. Kuoga baada ya shughuli
Kuoga ikiwa unatoa jasho sana au unafanya shughuli kali. Jasho linaweza kusababisha uzalishaji wa mafuta kupita kiasi na kukuza ukuaji wa bakteria ambao unaweza kusababisha chunusi.
- Tumia utakaso mpole kwenye uso wako na mwili wako.
- Kavu kwa kutumia kitambaa laini. Pat ngozi yako badala ya kuipaka, ambayo inaweza kueneza bakteria au uchafu wowote ambao haukuweza kuosha na kuudhi ngozi yako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kukuza Ngozi wazi
Hatua ya 1. Vipodozi vya massage kwenye ngozi yako kila siku
Chagua moisturizer maalum ya aina ya ngozi ya kutumia kwa ngozi yako. Kutumia moisturizer inaweza kusaidia kuzuia kuzuka.
- Chagua moisturizer isiyo na mafuta na isiyo ya comedogenic kwa ngozi ya mafuta. Bidhaa ambazo zinaitwa zisizo za comedogenic hazitaziba pores zako.
- Nunua moisturizer na asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl ikiwa unataka kupiga marufuku au kuzuia kuzuka.
- Muulize daktari wako au daktari wa ngozi kukusaidia kujua aina ya ngozi yako ili uweze kupata bidhaa ambazo zimetengenezwa kwako.
- Usiruke unyevu hata kama una ngozi ya mafuta. Kunyunyizia ngozi yako inasaidia kuzuia mafuta kupita kiasi.
Hatua ya 2. Exfoliate ngozi mara kwa mara
Kutumia exfoliator mara kwa mara kunaweza kusaidia kuondoa ngozi iliyokufa na bakteria ambao husababisha chunusi. Ondoa ngozi yako si zaidi ya mara mbili kwa wiki na bidhaa laini.
- Epuka kuchochea ikiwa una kuzuka kwa sababu msuguano unaweza kusababisha chunusi kuwa mbaya.
- Jihadharini kuwa exfoliator itaondoa tu ngozi ya uso na sio kupenya kwa undani wa kutosha kuondoa chunusi yoyote.
- Tumia exfoliator mpole iliyotengenezwa na shanga za sintetiki au asili ambazo ni sura sare. Epuka exfoliators na siagi ya kakao, mdalasini, au mafuta ya nazi, ambayo yanaweza kusababisha kuzuka au kuwa mbaya zaidi.
- Kuifuta uso wako na uchafu na kitambaa laini cha kufulia pia hufanya kazi kama exfoliator asili.
Hatua ya 3. Fikiria retinol
Kuna ushahidi kwamba kutumia gel laini ya retinoli au seramu inaweza kusaidia kuzuia kuzuka na kupunguza laini nzuri. Uliza daktari wako au daktari wa ngozi kupendekeza bidhaa laini ya retinol kwa ngozi yako.
- Fuatilia matumizi yoyote ya retinol na moisturizer ili ngozi yako iwe na maji na inachochewa kutoa collagen.
- Retinols hufanya kazi kwa kuondoa safu ya juu ya ngozi yako kufunua ngozi iliyo safi, safi chini.
Hatua ya 4. Tibu uzalishaji wa ziada wa mafuta
Fikiria kutumia bidhaa ya mada kutibu kuzuka na uzalishaji wa mafuta kupita kiasi. Kuna bidhaa anuwai ambazo zinaweza kuondoa na kudhibiti mafuta kwenye ngozi yako na pia kuzuia kuzuka.
- Omba juu ya kaunta ya salicylic asidi. Daktari wako anaweza kuagiza au kupendekeza moja ambayo inaweza kusaidia kusafisha ngozi yako.
- Loweka mafuta kupita kiasi na karatasi za kufuta zinazotumika kwenye maeneo yenye mafuta kwenye ngozi yako.
- Soma maelekezo ya kifurushi au fuata maagizo ya daktari wako ili kupunguza hatari ya kukasirisha ngozi yako.
Hatua ya 5. Tumia bidhaa zilizojaribiwa na mzio
Fikiria kutumia bidhaa zilizopangwa ili kupunguza hatari ya athari za mzio na kuzuka. Inaweza kusaidia kuweka ngozi yako safi, wazi, na inang'aa.
- Tafuta bidhaa zilizo na alama "isiyo ya kuchekesha." Hizi zimejaribiwa haswa kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi na haitafanya kuzuka kwa sasa kuwa mbaya zaidi au kusababisha mpya.
- Tafuta bidhaa zilizo na alama ya "hypoallergenic." Hizi zimejaribiwa haswa kwa ngozi nyeti na hazitawaka ngozi yako au kusababisha kuzuka.
- Nunua bidhaa zisizo za comedogenic na hypo-allergenic ikiwa ni pamoja na vipodozi, mafuta ya jua, viboreshaji, na vitakasaji.
Hatua ya 6. Weka vidole vyako mbali na ngozi yako
Epuka majaribu yoyote ya kugusa au kuchukua ngozi yako. Hii inaweza kueneza mafuta na bakteria na kusababisha kuzuka.
- Kuchukua au kujitokeza chunusi kunaweza kusababisha muwasho ambao unasababisha kuzuka zaidi.
- Kuwa mwangalifu wakati unapumzika mikono juu ya uso wako au kidevu. Hii pia inaweza kueneza uchafu na bakteria ambayo husababisha kuzuka.
Hatua ya 7. Ruhusu ngozi yako kupumua
Mavazi machafu au nguo kama kofia zinaweza kuwaka ngozi yako na kusababisha kuzuka kwa kushikilia joto na unyevu. Kuvaa vitu vyenye kufungia kuzuia kuzuka.
- Fikiria kuvaa nguo za jasho au unyevu kwa michezo au shughuli zingine za nguvu. Hizi zinaweza kusaidia kuweka jasho mbali na ngozi yako na kupunguza hatari ya kuzuka.
- Vaa vitambaa vya asili kama pamba ili zisiudhi ngozi yako na kusababisha kuibuka.
- Osha nguo na nakala kama mito ambayo ina mawasiliano na ngozi yako. Sabuni nyepesi inaweza kuondoa uchafu, mafuta, na bakteria ambayo huziba na inakera ngozi.
Hatua ya 8. Kudumisha lishe bora
Kuna ushahidi unaoongezeka kuwa lishe na chunusi zimeunganishwa. Kuepuka vyakula visivyo vya afya na vya taka inaweza kusaidia kuzuia kuibuka na kuweka ngozi yako wazi.
- Mlo wenye mafuta mengi, maziwa, na sukari huweza kusababisha chunusi. Jaribu na usile vyakula vingi vya kukaanga au pipi.
- Vyakula vyenye vitamini C, pamoja na matunda na mboga kama raspberries na karoti, vinaweza kuongeza mauzo ya seli kwa ngozi yenye afya.
- Chakula kilicho na asidi muhimu ya mafuta, kama vile walnuts au mafuta ya mzeituni, inaweza kusaidia seli za ngozi kukaa unyevu.
- Vyakula visivyo vya afya pia huchukua nafasi ya vyakula ambavyo unaweza kula ambavyo hutoa vitamini muhimu na vioksidishaji kukuza ngozi yenye afya.
- Sehemu ya lishe yoyote yenye usawa ni unyevu sahihi. Malengo ya kunywa vikombe 8 vya maji kila siku ili kuweka mwili wako kuwa na afya, ambayo inaweza kusaidia ngozi yako kuwa na afya.
Vidokezo
- Badilisha mto wako angalau mara moja kwa wiki ili usionyeshe ngozi yako kwa mafuta, uchafu na bakteria ambayo inaweza kusababisha kuzuka.
- Fikiria kubana nywele zako nyuma, ambazo zinaweza kuzuia uzalishaji mwingi wa mafuta au bakteria kuenea.
- Kinga ngozi yako kutoka kwa jua pia kwa kuvaa mafuta ya jua, kofia au kitambaa juu ya kichwa chako, na miwani ya jua.
