Je! Umewahi kuangalia kwenye kioo na kugundua kuwa macho yako yalikuwa mekundu? Ikiwa umekuwa ukiangalia kwenye kompyuta au skrini ya Runinga kwa muda mrefu sana au unasumbuliwa na mzio, macho mekundu yanaweza kuwa maumivu na mabaya. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kupunguza muwasho na uvimbe. Uwekundu wa macho unaweza kwenda-kwa-mkono na macho kavu, kwa hivyo matibabu mengine hushughulikia maswala yote mawili. Shida zingine kama maambukizo, uchochezi, kiwewe cha macho, au mwili wa kigeni unaweza kusababisha uwekundu. Kwa nyakati hizo, ni bora kutafuta matibabu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuondoa Macho Mwekundu
Hatua ya 1. Fanya utafiti wako juu ya matone ya macho
Kuna aina nyingi za matone ya macho, kila moja inapendekezwa kwa hali tofauti. Kwa mfano, ikiwa una macho mekundu na umevaa lensi za mawasiliano, chombo cha damu kinachozuia tone hakiwezi kufanya kazi. Haitaweza kupitia lensi kutibu uwekundu wako.
- Matone mengi ya macho hufanya kazi kwa kubana mishipa ya damu machoni. Kwa kufanya mishipa ya damu iwe ndogo, hupunguza uwekundu wa macho. Kuwa mwangalifu kuzitumia sana kwa sababu macho yako yanaweza kutegemea. Hatimaye ikiwa hauzitumii, utapata uwekundu unaorejea ambao hufanya macho yako kuwa mekundu kwa sababu tu inatamani mawakala wanaowabana.
- Matone ya macho ya bure ya kihifadhi huwa ya asili kwako. Wanakuja katika matumizi ya bakuli moja ambayo huwafanya kuwa safi sana.
Hatua ya 2. Wasiliana na mtaalamu wako wa utunzaji wa macho
Njia bora ya kuchagua matone sahihi ni kuzungumza na wewe mtaalam juu ya sababu ya uwekundu wako. Acha akugundue na achague njia bora ya matibabu.
- Ikiwa uwekundu wako ni kwa sababu ya mzio, tafuta matone ya jicho na antihistamines. Antihistamines pia inaweza kusababisha ukavu wa macho / uwekundu, kwa hivyo unaweza kupatanisha matone haya na machozi bandia.
- Ikiwa una maambukizo, mwone daktari wako kwa matone ya jicho ya dawa ambayo yana viuadudu.
- Kuwa mwangalifu na matone ya jicho la "kupigana na bakteria". Watu wengi wana athari ya mzio kwa vihifadhi ndani yao. Unaweza kufanya macho yako kuwa mabaya zaidi!
Hatua ya 3. Tumia compress baridi kwenye macho yako
Maji baridi yatapunguza uvimbe ambao husababisha macho ya damu, na pia utatuliza macho yako yaliyokasirika. Unaweza tu kumwagilia maji baridi kwenye uso wako.
Sababu ya kawaida ya macho nyekundu ni mzio. Mwili hutoa histamini ambazo hukausha macho, na kusababisha mishipa ya damu kuvimba. Maji baridi hupunguza mtiririko wa damu machoni na hutibu uvimbe huu
Hatua ya 4. Tumia pakiti za barafu au kufungia
Kutumia barafu ni njia nyingine ya kawaida na bora ya kutuliza macho ya damu. Pakiti za barafu na kufungia hufanya kazi kwa njia ile ile ya kubana baridi, kwa kupunguza uvimbe na kupunguza kiwango cha mtiririko wa damu machoni.
- Ikiwa hauna pakiti ya kufungia, weka vipande vya barafu kwenye kitambaa safi cha kufulia. Shikilia juu ya macho yako kwa dakika 4 hadi 5.
- Unapotumia bidhaa zenye baridi kali kama barafu au pakiti ya kufungia, kila wakati linda macho yako na kitambaa chembamba cha kitambaa. Hii inazuia kuchoma barafu.
Hatua ya 5. Subiri chombo cha damu kilichopasuka
Ukipiga chafya au kukohoa sana, au hata piga jicho lako kwa nguvu, unaweza kusababisha mishipa ya damu kupasuka. Madaktari huita hii "kutokwa na damu ndogo." Katika hali nyingi, jicho moja tu litaathiriwa, na hautasikia maumivu yoyote. Chombo cha damu kinapaswa kujiponya kawaida. Inaweza kuchukua mahali popote kutoka siku chache hadi wiki mbili.
- Hii inaweza pia kutokea ikiwa unachukua vidonda vyovyote vya damu, kuinua nzito, kuvimbiwa, au kushiriki katika shughuli yoyote inayoongeza shinikizo kwa kichwa. Inaweza pia kutokea ikiwa una shida ya damu. Kwa hivyo ikiwa inatokea mara kwa mara, tembelea daktari wako wa macho. Uchunguzi wa damu unaweza kuhitajika.
- Muone daktari ikiwa una maumivu yoyote, au ikiwa una ugonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 6. Mwone daktari ikiwa una jicho la rangi ya waridi
Kama vile jina lake linasema, jicho la rangi ya waridi (pia inajulikana kama kiwambo cha macho) husababisha jicho lako kuonekana kuwa nyekundu au nyekundu. Ongea na daktari wako mara moja ikiwa unafikiria una jicho la rangi ya waridi. Anaweza kuagiza matone ya macho ya antibiotic au hata vidonge vya mdomo, kulingana na sababu. Jicho la rangi ya waridi linaambukiza, kwa hivyo osha mikono yako na sabuni ya antibacterial, lenses safi za mawasiliano, na usisugue macho yako. Ili kuhakikisha una macho ya rangi ya waridi, angalia yafuatayo:
- Ukavu na uwekundu uko katika jicho moja tu, au angalau ilianza kwa siku chache za kwanza kama upande mmoja kabla ya kuenea.
- Hivi majuzi ulikuwa na maambukizo ya virusi au bakteria (i.e. maambukizi ya sikio, baridi au homa)
- Umekuwa karibu na mtu ambaye alikuwa na macho ya pink hivi karibuni.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuzuia uwekundu wa macho
Hatua ya 1. Tambua sababu ya uwekundu wa macho yako
Angalia mtaalamu wa macho kwa maoni ya mtaalamu juu ya kwanini macho yako ni mekundu na yamekasirika. Uweze kutoa majibu kwa maswali yafuatayo kumsaidia kufanya utambuzi sahihi:
- Je! Hii ni shida sugu au hii ndio tukio la kwanza?
- Je! Una dalili zingine isipokuwa macho mekundu?
- Je! Tukio hili limekuwepo kwa muda gani?
- Unachukua dawa gani? Jumuisha vitamini au virutubisho vyovyote.
- Je! Unakunywa pombe au unatumia dawa yoyote?
- Je! Una magonjwa sugu?
- Je! Unasumbuliwa na mzio gani?
- Je! Umekuwa chini ya mafadhaiko mengi hivi karibuni?
- Umekuwa ukilala vya kutosha?
- Je! Unakula kidogo, au unajisikia kukosa maji?
Hatua ya 2. Punguza muda unaotazama skrini
Uchunguzi unaonyesha kuwa kiwango chetu cha kupepesa hupungua mara 10 wakati tunatazama skrini. Kupepesa ni muhimu kwa afya ya macho kwa sababu inafanya macho yetu iwe na unyevu. Kuangalia kwenye kompyuta ndogo, wachunguzi wa Runinga, na skrini zingine za elektroniki zinaweza kusababisha macho yako kukauka na kuwa nyekundu. Ikiwa lazima uangalie skrini kwa muda mrefu, chukua tahadhari hizi:
- Kumbuka mwenyewe kukumbuka kupepesa.
- Fuata kanuni ya 20-20: kila dakika ishirini, pumzika kutoka skrini yako na ufanye kitu kingine kwa sekunde 20 hadi dakika. Toa macho yako kupumua kidogo.
- Punguza mwangaza kwenye skrini yako.
- Weka skrini mbali na inchi 20-40 kutoka kwa macho yako.
Hatua ya 3. Kurekebisha skrini zako za elektroniki
Ikiwa una kazi ambayo unapaswa kutumia kompyuta au kutazama Runinga, huenda usiweze kupunguza muda wako wa skrini. Bado unaweza kufanya marekebisho madogo ili kupunguza mzigo machoni pako.
- Weka skrini mahali pengine iko sawa na macho yako. Hutaki kutazama juu au chini kwenye skrini.
- Acha umbali wa inchi 20-40 (50-100 cm) kati ya macho yako na skrini.
- Vaa muundo wa macho ili kupambana na shida ya macho kutoka kwa mwangaza wa mwanga kwenye skrini. Ikiwa unavaa lensi au glasi za maagizo, muulize mtaalam wako wa utunzaji wa macho ikiwa wakati unaotumia kutazama skrini unahitaji wito mpya. Fikiria mipako ya kupendeza au ya kupuuza ili kupunguza shida kwenye macho yako.
Hatua ya 4. Epuka kuvuta sigara
Machafu kama moshi husumbua macho yako na husababisha uwekundu usiofaa. Uvutaji sigara pia huongeza hatari yako kwa magonjwa anuwai ya macho, pamoja na mtoto wa jicho, kuzorota kwa seli, uveitis, ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, na ugonjwa wa macho kavu. Uvutaji sigara wakati wajawazito unaweza kusababisha ugonjwa wa macho ya mtoto mchanga kwa mtoto ambaye hajazaliwa.
Ikiwa hautaki au hauwezi kuacha kuvuta sigara, hakikisha kuvuta sigara nje ili kuweka nyumba yako bila moshi. Unaweza pia kununua kusafisha hewa ili kuweka nyumba yako bila moshi ikiwa unavuta sigara ndani ya nyumba
Hatua ya 5. Punguza ulaji wako wa pombe
Kunywa pombe nyingi huharibu mwili. Unapoteza virutubisho muhimu kwa uzalishaji wa machozi kupitia kuongezeka kwa kukojoa. Mchanganyiko wa upungufu wa maji mwilini na upotezaji wa virutubisho husababisha ukavu na uwekundu machoni.
- Tumia kikokotoo cha kunywa ili ujue ikiwa unakunywa pombe zaidi ya vile unapaswa.
- Wakati wa kunywa pombe, kunywa maji mengi ili kujiweka na maji. Unahitaji maji ya kutosha mwilini mwako ili macho yako yawe na unyevu.
Hatua ya 6. Kula lishe bora
Chakula unachokula kinaweza kuathiri afya ya macho yako, pamoja na viungo vingine kwenye mwili wako. Kula lishe bora iliyo na asidi ya mafuta ya omega 3 (lax, kitani, karanga, n.k.) kuhakikisha macho yenye afya na kuzuia kuvimba.
- Vitamini C, E, na zinki huzuia shida za macho zinazoibuka na umri. Unaweza kupata vitamini hizi kwenye pilipili ya kengele, kale, broccoli, kolifulawa, jordgubbar, machungwa, kantaloupe, kabichi, nyanya, raspberries, celery, na mchicha.
- Vitamini B2 na B6 hupunguza magonjwa ya macho yanayohusiana na umri na kusaidia kuzuia mtoto wa jicho. Kula vyakula kama mayai, mboga mpya, nafaka nzima, bidhaa za maziwa, mbegu za alizeti, na nyama kama tuna, ini, na Uturuki.
- Lutein na zeaxanthin hulinda macho kutoka kwa taa hatari. Ili kuongeza virutubishi hivi kwenye lishe yako, kula mbaazi nyingi za kijani kibichi, maharagwe mabichi, pilipili ya kengele ya machungwa, mahindi, tangerini, machungwa, mangos, mayai, na mboga za majani zenye kijani kibichi kama kale, kijani kibichi, broccoli, na mchicha.
- Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kila siku.
Hatua ya 7. Pata usingizi mwingi
Ingawa hii ni sababu ya kawaida ya uwekundu wa macho, mara nyingi hupuuzwa. Kulala hujaza mwili wako wote, pamoja na macho yako. Unapaswa kulala masaa 7 hadi 8 kila usiku. Kulala kidogo sana kunaweza kuacha macho kavu na kukasirika, na pia kusababisha shida kama kuuma kwa macho na mifuko chini ya macho.
Faida nyingine ya kulala ni kwamba inaruhusu wakati wa seli nyeupe za damu kupambana na vimelea vya magonjwa hatari
Hatua ya 8. Dhibiti mzio wako
Mzio ni sababu ya kawaida ya macho kavu, nyekundu, na hasira. Mizio ya msimu huingia mwanzoni mwa chemchemi, wakati poleni ni juu. Hasira hutoka kwa mwili ikitoa histamines kupambana na mzio. Athari ya upande wa histamini ni kavu, macho ya kuwasha. Nunua antihistamini za kaunta ili kutibu mzio wako, na kunywa maji mengi ili ubaki na unyevu.
Unaweza pia kuwa mzio kwa dander kipenzi. Ukiona macho makavu, kuwasha, au kuvimba wakati uko karibu na wanyama wa kipenzi, epuka wanyama hao. Unaweza pia kuona daktari kwa sindano kupigana na mzio wako wa dander
Vidokezo
- Wasiliana na daktari wako ikiwa unafikiria una mzio au ikiwa matibabu hayafanyi kazi.
- Weka diary ya jicho la wakati dalili zinatokea. Hii itasaidia daktari wako kugundua ikiwa sababu ya shida yako ni mzio au kinga.
- Jaribu kuzuia vifaa vya elektroniki karibu na macho yako, na wasiliana na mtaalam wa macho.
