Multivitamini inaweza kuwa wazo nzuri ikiwa mtoto wako yuko kwenye lishe kali. Walakini, mara nyingi, mtoto wako hatahitaji multivitamin. Ikiwa mtoto wako anahitaji moja, hakikisha kupata vitamini iliyotengenezwa kwa kikundi cha umri wa mtoto wako, ili wasizidishe. Ni muhimu pia kuchukua hatua za kuweka mtoto wako salama wakati wa kutoa multivitamin.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua ikiwa Mtoto Wako Anahitaji Multivitamin
Hatua ya 1. Angalia lishe ya mtoto wako
Mara nyingi, multivitamin haihitajiki mtoto wako anapokula lishe bora. Hata kama mtoto wako ni chaguo, kuna uwezekano wanapata kile wanachohitaji kutoka kwa lishe yao, hata ikiwa hawali mboga na matunda mengi kama unavyopenda.
- Kwa mfano, vyakula vingi vimeimarishwa na vitamini, kama maziwa na nafaka.
- Walakini, ikiwa mtoto wako ana lishe kali sana, multivitamini inaweza kuwa sahihi. Utambuzi wa anorexia, kutokua vizuri, au kufuata tu lishe ya mboga zote ni sababu nzuri za mtoto wako kuchukua multivitamin. "Kushindwa kufanikiwa" ni utambuzi maalum, unaowezekana kabisa ambao unamaanisha mtoto hakua na kupata uzito kama inavyotarajiwa, ambayo inaweza kusababishwa na ugonjwa au shida za chakula.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wa watoto wa mtoto wako
Daktari wa mtoto wako ndiye mtu bora kufanya uamuzi kuhusu ikiwa mtoto wako anahitaji multivitamini. Pamoja, daktari anaweza kutathmini ikiwa multivitamin itafanya madhara zaidi kuliko mema. Uliza daktari wa mtoto wako ikiwa multivitamin ni wazo nzuri kwa mtoto wako.
Unaweza kusema vitu kama, "Nina wasiwasi juu ya lishe ya mtoto wangu. Haionekani kula mboga za kutosha. Je! Unafikiria multivitamin itakuwa wazo nzuri? Je! Itasababisha madhara yoyote? Je! Itaingiliana na dawa yoyote yuko juu?"
Hatua ya 3. Fikiria virutubisho vya kibinafsi badala yake
Mtoto wako ana uwezekano wa kupata vitamini nyingi kutoka kwa lishe, lakini huenda wakakosa chache muhimu. Vitamini watoto wengi wako katika hatari kubwa ya upungufu ni: vitamini D, kalsiamu, na asidi ya mafuta ya omega-3.
- Kijalizo cha nyuzi pia inaweza kuwa wazo nzuri kwa watoto wengine.
- Jadili kipimo sahihi na daktari wako, kwani kila mtoto ni tofauti. Kwa mfano, kwa maoni kadhaa, watoto wa miaka 1 hadi 4 wanapaswa kupokea nyongeza ya mikrogramu 10 za vitamini D, lakini hiyo inaweza kuwa sio kwa mtoto wako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchukua Multivitamin
Hatua ya 1. Chagua multivitamin kwa watoto
Vitamini hivi vimeundwa maalum kuwapa watoto wako kile wanachohitaji kwa kiwango kizuri. Multivitamini za watu wazima zinaweza kutoa asilimia kubwa sana ya vitamini vya kibinafsi kwa mtoto wako, na mtoto wako anaweza kuchukua vitamini nyingi.
Vitamini vimegawanywa katika aina mbili: vitamini vyenye mumunyifu wa maji na vitamini vyenye mumunyifu. Vitamini vyenye mumunyifu huhifadhiwa na mwili kwenye mafuta, na kuifanya iwe rahisi kupita kiasi
Hatua ya 2. Soma lebo
Lebo hiyo itaorodhesha vitamini gani ziko kwenye multivitamini, pamoja na asilimia ya thamani ya kila siku. Hakuna vitamini ya kibinafsi inapaswa kuorodheshwa kama zaidi ya asilimia 100 ya thamani ya kila siku, kwani mtoto wako haitaji zaidi ya kipimo kinachopendekezwa cha kila siku.
Hatua ya 3. Fikiria fomu inayofaa watoto
Kwa ujumla watoto sio wakubwa kuchukua dawa, kwa hivyo kuchukua fomu ambayo ni rafiki wa watoto inaweza kuwahimiza kuzitumia. Kwa mfano, unaweza kupata aina ya gummy au kunyunyizia multivitamini za watoto, ambazo mtoto wako anaweza kuwa tayari kuchukua kuliko vinywaji.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuweka Watoto Salama
Hatua ya 1. Fuata maagizo kwa uangalifu
Wakati wa kupima mtoto wako, hakikisha kuwa mwangalifu na kipimo chako. Kamwe usimpe mtoto wako zaidi ya inavyopendekezwa kwa umri wake, kwani anaweza kuzidisha vitamini. Pia, hakikisha kwamba unapima haswa badala ya kipimo cha "mpira wa macho".
Hatua ya 2. Kamwe usiwaite pipi
Ikiwa mtoto wako anafikiria vitamini hiyo ni "pipi," kuna uwezekano mkubwa wa kupunguza chini wakati hautafuti. Usiwataje kama pipi. Kwa kweli, ni bora kuifanya iwe hatua ya kuwaambia kuwa wao SI pipi.
Hatua ya 3. Weka vitamini nje ya kufikia
Watoto wanaweza kufikiria vitamini ni pipi, au wafurahie ladha tamu, na wanaweza kushawishika chini wakati hautafuti. Watoto wanaweza kupindukia vitamini kadhaa, kwa hivyo hakikisha kuweka vitamini mahali ambapo watoto wako hawawezi kufika kwao kwa urahisi.
Hatua ya 4. Angalia mwingiliano
Angalia dawa zozote anazotumia mtoto wako. Angalia yao kwa mwingiliano na vitamini ambavyo viko kwenye multivitamini. Unaweza kupata mwingiliano ambao unamaanisha mtoto wako hapaswi kuchukua multivitamini. Daktari wako au mfamasia pia anaweza kukusaidia kujua sehemu hii.
Hatua ya 5. Tazama dalili za kupita kiasi
Ikiwa unashuku mtoto wako amekula vitamini nyingi, unapaswa kuangalia dalili za kupindukia. Vitamini vyenye uwezekano mkubwa wa kusababisha overdose ni chuma, vitamini B6, vitamini B3, vitamini E, vitamini K, vitamini D, na vitamini A.
- Dalili ambazo unapaswa kutafuta ni pamoja na maswala ya kutokwa na damu (vitamini K na E), ngozi iliyosafishwa (vitamini B3), ugumu wa kutembea na kufa ganzi (vitamini B6), shida ya kuona na klutziness (vitamini A), na shida za tumbo kama kichefuchefu, tumbo, na kutapika (chuma).
- Tafuta huduma ya matibabu ikiwa utaona yoyote ya dalili hizi kwa mtoto wako. Piga simu kwa daktari wa watoto wa mtoto wako au udhibiti wa sumu.
Hatua ya 6. Kuzingatia lishe katika lishe
Kwa kweli, watoto wengi ni walaji wa kula, lakini vitamini vingi vya mtoto wako vinapaswa kutoka kwenye lishe yao. Jaribu kuwahimiza kula matunda zaidi, mboga mboga, na nafaka nzima, na pia protini za maziwa na konda.
Inachukua kiasi kidogo sana kuliko vile unavyofikiria kwa mtoto wako kupata vitamini vya kila siku
Hatua ya 7. Tengeneza utaratibu wa msimamo thabiti
Ikiwa una shida kupata mtoto wako kuchukua multivitamini au ikiwa unasahau mara kwa mara kumpa mtoto wako, fikiria kuunda utaratibu wa kawaida. Kwa mfano, kila usiku mara tu baada ya chakula cha jioni au kitu cha kwanza asubuhi kabla ya kusaga meno, kila mtoto hupata multivitamini moja. Ifanye iwe ya kawaida na utakuwa na uwezekano mkubwa wa kushikamana nayo na watoto wako watapata kipimo sawa, sahihi.
