Mbolea ya vitro (IVF) ni moja wapo ya njia nyingi za kuanzisha familia. Na mmoja kati ya wanandoa sita wanaokabiliwa na maswala ya uzazi, nambari za IVF zinaendelea kuongezeka. Kuunda uzoefu mzuri wa IVF ni muhimu kuangalia mahitaji yako ya mwili na kihemko wakati wote wa mchakato. Jifunze kila kitu unachoweza kuhusu taratibu za kibinafsi ili kukuweka zaidi katika kudhibiti mchakato. Hakikisha unategemea mtandao wenye nguvu wa msaada na kuanzisha mawasiliano ya wazi na mwenzi wako ili kujenga msisimko na kupunguza wasiwasi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuwasiliana kwa Uwazi na Uaminifu
Hatua ya 1. Ongea na mpenzi wako
Ikiwa unamaliza IVF na mwenzi, ni muhimu kudumisha msingi thabiti wa uhusiano wako. Fikiria maoni yako juu ya kila kitu, kutoka kwa daktari unayeshirikiana naye, hadi idadi ya mayai ya kupandikizwa. Ongea, lakini pia sikiliza kikamilifu. Uliza maswali na sema (kwa heshima) ikiwa haukubaliani na jambo fulani.
- Kudumisha mawasiliano ya wazi kutasaidia sana ikiwa ni lazima ufanye maamuzi magumu, kama vile ikiwa ni lazima uzingatie upunguzaji wa fetusi (mchakato ambao idadi ya viinitete hupunguzwa kuzuia mimba nyingi). Muulize mwenzi wako, "Unahisije kuhusu kupunguzwa wakati huu? Unafikiri utajisikiaje juu yake miaka mitano kutoka sasa, au miaka 10?”
- Uliza mawazo na hisia za mwenzako. Unaweza kusema, "Je! Moyo wako unakuambia nini? Kichwa chako kinakuambia nini?” Kisha jibu maswali sawa kwao.
Hatua ya 2. Weka mipaka
Tumia kiwango cha juu cha dakika 20 kila siku kujadili IVF na mpenzi wako. Chochote kingine ambacho kinahitaji kusemwa kinaweza kusubiri hadi kesho. Usiruhusu IVF ichukue kila nyanja ya maisha yako. Kabla hata ya kuanza mchakato, amua ni lini utahitaji kuacha ikiwa haikufanikiwa. Kujua kuwa mchakato huo utakuwa na mwisho unaweza kukusaidia kupitia nyakati ngumu na ujipe yote.
- Ni muhimu kusisitiza chanya. Kama sehemu ya dakika yako 20, sema angalau moja ya matumaini yako kwa siku zijazo. Kwa mfano, "Natumai tutapata kununua buti ndogo za watoto."
- Muulize mwenzi wako, "Je! Tunapaswa kupitia mizunguko ngapi ya jadi ya IVF?" au, "Je! unafikiri tunaweza kushughulikia hii kihemko?"
Hatua ya 3. Tumia ucheshi
Unapokuwa umekaa kwenye chumba cha kusubiri, sema utani wa kipuuzi au cheka juu ya kitu kibaya ambacho mwenzako alifanya hapo zamani. Baada ya uteuzi wa raundi, nenda uone sinema ya kuchekesha au comic ya kusimama ili kusherehekea. Kicheko hupunguza ufahamu wa maumivu na huongeza maisha bora.
Angalia ikiwa unaweza kupata kitu cha kuchekesha juu ya mchakato. Kwa mfano, mahitaji ya wakati wa sindano za IVF zinaweza kusababisha kupata moja katika eneo lisilo la kawaida, kama lifti. Sema, "Kweli hiyo ilikuwa safari ya kukumbukwa ya lifti!"
Hatua ya 4. Kuwa mkweli juu ya pesa
Kaa chini na mwenzako na uunda bajeti wazi inayoonyesha pesa zinazoingia na kutoka, kabla ya mchakato wa IVF. Kisha, angalia ni pesa zipi unaweza kutenga kihalisi. Chunguza ni nini, ikiwa ipo, matibabu ambayo bima yako itashughulikia.
- Kupunguza gharama, kuchukua ajira ya ziada, au hata kufilisi uwekezaji ni chaguzi zingine za kukuza mapato.
- Tiba moja ya IVF inaweza kugharimu kati ya $ 12, 000 hadi $ 17, 000. Kumbuka kuwa watu wengi wanahitaji mizunguko mingi kufanikiwa.
Hatua ya 5. Kuzungumza na daktari wako na wauguzi
Kuingiliana mara kwa mara, ana kwa ana na timu ya matibabu ni muhimu. Labda utakuwa ukiwasiliana na wauguzi mara nyingi zaidi kuliko unavyoona daktari, kwa hivyo chukua wakati wa kuwajua wauguzi na kuanzisha uhusiano mzuri. Kabla hata haujafika, andika orodha ya maswali yako muhimu na wasiwasi. Tanguliza maswali na fanya iwe lengo lako kupata majibu matano muhimu zaidi. Ikiwa unahisi kutoridhika mwishoni mwa miadi ya sasa, fanya nyingine tu kwa majadiliano.
- Weka maswali yako maalum na ya moja kwa moja. Badala ya kuuliza, "Nifanye nini baada ya kupandikiza?", Unaweza kusema, "Je! Nipumzika baada ya kupandikizwa na, ikiwa ni hivyo, kwa muda gani?"
- Usiogope kuwasiliana na timu ya matibabu kupitia barua pepe au simu. Ikiwa haukujibiwa maswali yako mwenyewe, chapa na utumie, ukiripoti barua pepe kama "Muhimu."
- Wagonjwa kawaida huweza kuzungumza kwa sekunde 12 kabla ya kuingiliwa na daktari wao. Kwa hivyo, kuwa na uthubutu na uelekeze tena mazungumzo kwako kwa kusema, "Je! Tunaweza kupumzika kwa muda na kushughulikia maswali ambayo niliandaa?"
Hatua ya 6. Kutegemea familia na marafiki
Kukupa marafiki na familia wazo nzuri juu ya ratiba yako ya miadi na uwaombe wajitolea kuandamana nawe. Hata wakikaa kwenye chumba cha kusubiri, utahitaji msaada kwa mikutano yako mingi na madaktari, mafundi wa ultrasound, n.k.
- Ikiwa unatarajia kupigiwa simu na habari juu ya matokeo ya upandikizaji wako, kwa mfano, muulize rafiki wa karibu atumie siku hiyo na wewe (ikiwa mwenzako hayapatikani). Utataka mtu huko kusherehekea au kukufariji ikiwa mambo hayakwenda kama ilivyopangwa.
- Kupata msaada kutoka kwa watu wako wa karibu pia hukupa fursa ya kuwaelimisha juu ya mchakato wa IVF. Unaweza kusema, "Je! Ungependa kuja kuzungumza na daktari pamoja nami?" Hii pia itapunguza uwezekano wa wao kusema mambo mabaya kwa sababu ya ujinga.
Njia 2 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Tambua changamoto za kihemko
Ushuru wa IVF akili na mwili wako wote, mara nyingi huunda kilele cha mhemko hasi. Kukabiliana na hili kwa kuweka maisha yako rahisi iwezekanavyo. Usiongeze mkazo wa kazi mpya, kwa mfano. Tambua kuwa unaweza kupata shida za kiafya na kihemko.
- Chukua jarida dogo na wewe kwenye miadi na andika juu ya vitendo vyovyote vinavyokufanya uwe na wasiwasi. Je! Unajisikia haswa kuketi kwenye vyumba vya kungojea? Je! Unachukia kuzungumza na madaktari? Je! Unaogopa sindano au taratibu zingine?
- Ikiwa vyumba vya kusubiri ni shida kwako, panga kufika dakika ya mwisho kabisa na uwasiliane na mpango huu kwa wafanyikazi wa dawati la mbele. Unaweza kusema, "Nina wasiwasi sana kukaa kwenye chumba hiki, unajali ikiwa nitafanya makaratasi yote kupitia barua pepe kabla?" Katika siku zijazo uliza uteuzi wa asubuhi wakati kusubiri kawaida ni fupi.
Hatua ya 2. Chunguza njia za kukabiliana
Akili ikisisitizwa, inaweza kuashiria mwili kuwa sio wakati mzuri wa kushika mimba. Dhiki kubwa inaweza kusababisha hadi 29% ya kupungua kwa uzazi, na hivyo kuathiri vibaya tabia mbaya ya mzunguko wa IVF. Kwa hivyo, ni muhimu kuweka akili tulivu wakati wote wa mchakato.
- Sikiliza kanda za kupumzika wakati wa njia ya miadi. Chukua pumzi za kina, zenye kutuliza. Fikiria kujiunga na kikundi cha kutafakari au tai chi.
- Inasemekana kawaida kuwa wakati wenye mkazo zaidi ni wiki mbili au zaidi kungojea matokeo ya upandikizaji. Unaweza kuhisi hisia za hasira, chuki, karaha, na huzuni. Panga uteuzi wa kutuliza kwa kipindi hiki cha wakati, kama yoga, massages, manicure, na acupuncture.
Hatua ya 3. Jizoeshe kuona vyema
Unda picha ya akili ya kile unataka kufikia. Katika kesi hii, tazama mjamzito wewe. Kisha, piga picha ya utoaji mzuri. Na, mwishowe, tengeneza picha ya wakati utakaposhikilia mtoto wako. Rudia mfululizo huu wa picha wakati wowote unapojisikia kuwa na mfadhaiko au kuzidiwa.
Katika hali nyingi, picha nzuri ya akili ni nzuri kama mazoezi ya mwili na maandalizi. Kufikiria mambo mazuri hufanya kama mafunzo kwa akili yako, kuiandaa kwa siku zijazo nzuri
Hatua ya 4. Ongea na mshauri
Kutana na mshauri peke yako au na mpenzi wako au mtu mwingine wa msaada. Panga uteuzi wa kawaida kuzungumza juu ya hisia zako kwani zinahusiana na uzoefu wako na IVF. Ushauri unatoa nafasi salama kwako kutoa hisia zako zote, nzuri na mbaya.
Hatua ya 5. Kula vizuri na fanya mazoezi
Kula angalau milo mitatu yenye afya kila siku. Kuleta vitafunio vya kujaza na wewe, kama karanga, ikiwa miadi inaambatana na chakula cha mchana. Beba chupa ya maji inayoweza kujazwa tena. Zoezi angalau dakika 150 kwa wiki (dakika 30 siku tano kwa wiki). Mazoezi hupunguza viwango vya mafadhaiko na hukufanya ujisikie furaha.
- Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, jaribu kwa bidii kuacha. Uvutaji sigara unaweza kupunguza viwango vya mafanikio ya IVF kwa asilimia 50.
- Lishe yenye nyama nyekundu na matunda na nafaka nyingi ina athari nzuri kwa hesabu ya mbegu za kiume na huongeza uwezekano wa kufanikiwa kwa IVF.
Njia ya 3 ya 3: Kukusanya Habari
Hatua ya 1. Chagua programu sahihi
Kuna chaguzi nyingi zilizosaidiwa za Teknolojia ya Uzazi (ART) huko nje. Uliza daktari wako wa huduma ya msingi kwa mapendekezo. Angalia vikao vya mkondoni kwa maoni. Tembelea kliniki na uwahoji wafanyikazi juu ya uaminifu, gharama, na maelezo ya programu.
- Mpango wowote unapaswa kuwa na uwezo wa kutoa habari na uthibitisho wa bodi kuhusu viwango vya mafanikio ya mgonjwa, kwa ombi. Uliza daktari wako anayeweza, "Je! Unafikiria hadithi yako ya mafanikio zaidi ya uzazi na kwanini?"
- Hakikisha viwango vya mafanikio ni vya kikundi cha umri sawa na chako ili nambari zionyeshe nafasi zako za ujauzito. Viwango vya mafanikio kwa wagonjwa wadogo vitaweza kuwa tofauti na ile ya wagonjwa wazee.
Hatua ya 2. Utafiti mchakato wa IVF
Mzunguko mmoja wa IVF una hatua nyingi kutoka kwa kuchochea uzalishaji wa yai hadi kujifunza matokeo ya mwisho ya upandikizaji. Soma nyenzo yoyote iliyotolewa na kliniki na uhudhurie madarasa ya elimu ya IVF ikiwa yatatolewa. Andika maswali yoyote ambayo unayo na usiogope kuwauliza!
Kwa mfano, kliniki zingine zitakuruhusu kukutana na mtaalam wa kiinitete na kufuatilia maendeleo ya kiinitete chako. Lakini, huenda usitambue hii ni chaguo ikiwa hautauliza
Hatua ya 3. Fanya mipango
Weka ujuzi wako kufanya kazi kwa kuandaa orodha ya matukio yanayowezekana na majibu yako uliyopanga kwao. Ikiwa, kwa mfano, una jibu duni kwa dawa ya ovulation-hatua yako inayofuata itakuwa nini? Je! Utazingatia dawa mbadala? Kupanga hutoa njia nzuri ya nishati yako huku ikikupa udhibiti.
Wakati wa kupanga matokeo tofauti, inaweza kuwa wazo nzuri kujadili chaguzi zako na kikundi cha msaada wa uzazi, iwe mkondoni au kibinafsi. Watakuwa wamepitia uzoefu mwingi sawa na wanaweza kukupa chaguzi mpya
Hatua ya 4. Chunguza njia mbadala
IVF sio njia pekee ya kuunda familia. Chaguzi za utafiti nje ya matibabu ya uzazi, kama vile kupitishwa, kuishi bila watoto, au kuendelea kushinikiza mimba ya asili. Kujua uwezekano tofauti kutakusaidia kuendelea kutazamia mbele.
