Iwe ni matokeo ya ajali au tabia ya woga, kuuma midomo yako kunaweza kuwasababisha kupasuka na kung'oka, na kuwafanya wadonda. Kwa bahati nzuri, unaweza kutibu midomo yako na tiba ya kujitunza ambayo itawaponya ndani ya muda wa wiki 2 hadi 3. Ikiwa tiba ya kujitunza haifanyi kazi, hata hivyo, au ikiwa midomo yako inaonyesha uchochezi au ishara zingine za maambukizo, tafuta usaidizi wa ziada wa matibabu kutoka kwa daktari wako wa huduma ya msingi au daktari wa ngozi aliyethibitishwa na bodi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusaidia Midomo Yako Kupona
Hatua ya 1. Epuka kuuma, kulamba, au kuokota midomo yako wakati wanapona
Wakati unapojaribu kupata midomo yako kupona, kuendelea kuwachanganya nao kutawafanya kuwa mbaya zaidi. Kwa kuongezea, ikiwa unachukua midomo yako na vidole vichafu una hatari ya kuanzisha bakteria, ambayo inaweza kusababisha maambukizo.
- Mate unayowasilisha kwenye midomo yako wakati unayalamba yanaweza kukausha midomo yako kupita kiasi, na kuifanya iwe ngumu kwao kupona. Mate inaweza pia kuwa na bakteria ambayo inaweza kuambukiza midomo yako.
- Midomo yako inapopona, huenda ikasikika, ambayo inaweza kukufanya utake kuwagusa. Jaribu kupinga msukumo huu iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Paka zeri ya mdomo wa uponyaji mara kwa mara
Weka midomo yako yenye unyevu kila wakati na mafuta ya mdomo ambayo ni pamoja na nta au petratum kama moja ya viungo vyake kuu. Siagi ya Shea au mafuta ya madini pia husaidia kulainisha na kulinda midomo yako.
- Balms hizi za mdomo kawaida ni salama kutumia mara nyingi kama inahitajika ili kuweka midomo yako unyevu. Weka bomba au sufuria mfukoni mwako au nawe kila wakati ili uweze kupaka dawa ya mdomo wakati wowote midomo yako inapoanza kuhisi kavu.
- Bidhaa rahisi inayotegemea petroli kama Vaseline inaweza kusaidia kuweka midomo yako unyevu na kukuza uponyaji haraka.
- Mbali na kufunga kwenye unyevu, kuna ushahidi kwamba mafuta ya nazi yanaweza kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. Jaribu kupaka mafuta ya mdomo ya mafuta ya nazi au mafuta safi ya nazi kwenye midomo yako wakati wanapona.
Kidokezo:
Ikiwa utajaribu dawa ya mdomo ambayo husababisha midomo yako kuchochea, kuchoma, au kuuma, hiyo inamaanisha ina kiambato ambacho kinakera midomo yako. Kusababisha kuwasha zaidi kwa midomo yako kutazidisha shida yako tu.
Hatua ya 3. Epuka bidhaa zozote za midomo na viungo vinavyokera
Ikiwa unajaribu kuponya midomo yako, bidhaa zingine zitafanya uharibifu zaidi kuliko nzuri. Bidhaa hizi zina viungo ambavyo vitazidisha ngozi na kuwaka ngozi kwenye midomo yako. Viungo vya kuzuia ni pamoja na yafuatayo:
- Camphor
- Mikaratusi
- Harufu nzuri
- Mdalasini, machungwa, mnanaa, au ladha ya peremende
- Lanolin
- Menthol
- Asidi ya salicylic
Hatua ya 4. Osha mikono yako kabla ya kupaka mafuta ya mdomo na vidole vyako
Dawa zingine za midomo huja kwenye mirija ambayo unaweza kusonga na kupaka kwenye midomo yako bila kuigusa. Walakini, zingine huja kwenye sufuria ndogo ambazo unapaswa kulainisha mdomo wako na vidole vyako. Ikiwa unatumia aina hiyo ya zeri ya mdomo, osha mikono yako ili kuepuka kuchafua midomo yako na bakteria.
- Tumia maji ya joto na sabuni kuosha mikono yako kwa sekunde 20. Kausha kabisa mikono yako kabla ya kutumia dawa ya mdomo.
- Labda utahitaji pia kuosha mikono yako baada ya kupaka mafuta ya mdomo, ili kupata zeri kwenye kidole chako.
Hatua ya 5. Safisha midomo yako mara mbili kwa siku ili kuondoa vijidudu
Unapokatwa au majeraha kwenye midomo yako, ni muhimu kuiweka safi ili kukuza uponyaji na kuzuia maambukizo. Osha eneo hilo kwa upole na maji wazi au maji safi na sabuni nyepesi mara mbili kwa siku, kisha weka Vaseline au zeri laini ili kuzuia kukauka.
Daima safisha mikono yako na sabuni na maji kabla ya kugusa midomo yako ili kuzuia uchafuzi
Hatua ya 6. Tuliza midomo yako na compress baridi
Compress baridi inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe ikiwa umeuma tu mdomo wako. Funga mchemraba wa barafu kwenye kitambaa nyembamba cha kuoshea au loweka kitambaa safi kwenye maji baridi na ubonyeze kwenye mdomo wako kwa dakika chache.
- Compress ya joto pia inaweza kuleta maumivu, lakini subiri angalau masaa 48 baada ya mdomo wako kujeruhiwa ikiwa kuna uvimbe wowote, michubuko, au kutokwa na damu. Joto litaongeza mtiririko wa damu katika eneo hilo na inaweza kufanya uvimbe au michubuko kuwa mbaya zaidi.
- Paka mafuta laini kama vile Vaseline au mafuta ya nazi baada ya kutumia komputa.
Hatua ya 7. Funika midomo yako na kitambaa au kinyago ukiwa nje
Unapojaribu kuponya midomo yako, punguza mwangaza wao kwa jua na upepo kwa kuzifunika kabisa wakati unatoka nje. Hii ni muhimu sana wakati wa msimu wa baridi kwa sababu hewa baridi inaweza kukausha midomo yako haraka zaidi kuliko hewa ya joto.
Ikiwa kinyago au kitambaa haifai kwa hali ya nje au kwa shughuli yako, tumia zeri ya mdomo na kinga ya jua ya angalau SPF 30. Tia mafuta ya mdomo mara kwa mara ili kuweka midomo yako ikilindwa na jua, haswa ikiwa unaogelea au kucheza kwenye maji
Hatua ya 8. Kula lishe bora, yenye usawa ili kukuza uponyaji
Kula chakula sawa kunaweza kupunguza uvimbe na kusaidia kupona haraka. Kula nafaka nyingi, matunda na mboga, protini zenye afya (kama kifua cha kuku, samaki, maharagwe, au karanga), na maziwa yenye mafuta kidogo. Vyakula kama nyanya, wiki ya majani, mafuta ya mizeituni, samaki wenye mafuta, na matunda ni nzuri kwa kupambana na kuvimba.
Kaa mbali na vyakula vya uchochezi na vyakula vyenye kalori nyingi lakini vyenye virutubisho vingi, kama mkate mweupe, keki na biskuti, vyakula vya kukaanga, nyama nyekundu, chakula cha haraka chenye mafuta, pipi, na soda za sukari
Njia 2 ya 3: Kuzuia kukausha au Kubomoa
Hatua ya 1. Kinga midomo yako na mafuta ya kulainisha
Balm ya mdomo na nta au petrolatum inalinda midomo yako kutokana na upepo, hali ya hewa, na hewa kavu wakati ukitia muhuri katika unyevu kuwazuia wasikauke sana au kung'ara. Weka zeri yako ya mdomo na uitumie mara kwa mara, haswa wakati hali ya hewa ni baridi.
Ikiwa utakuwa nje kwenye jua, tumia dawa ya mdomo ambayo ina kinga ya jua na SPF ya angalau 30 na uitumie tena mara kwa mara
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi ili ubaki na unyevu mzuri
Kwa ujumla, wanaume wanapaswa kula angalau vikombe 15.5 (lita 3.7) za maji kwa siku, wakati wanawake wanapaswa kunywa vikombe 11.5 (lita 2.7). Walakini, unapaswa kunywa maji zaidi ikiwa unafanya kazi, au katika hali ya hewa kavu na baridi.
- Mapendekezo ya matumizi ya maji ni pamoja na maji ambayo unapata kutoka kwa vinywaji vingine na chakula. Walakini, ikiwa unakunywa vinywaji ambavyo vinaweza kukukosesha maji, kama kahawa au soda, kunywa maji ya ziada kutengeneza athari hiyo ya kutokomeza maji.
- Kwa ujumla, unapaswa kunywa maji kabla ya kuanza kusikia kiu. Ikiwa mkojo wako ni wazi au rangi ya manjano, hiyo ni dalili kwamba unakunywa maji ya kutosha.
Hatua ya 3. Tumia humidifier nyumbani ikiwa hewa yako ni kavu
Hasa wakati wa hali ya hewa ya baridi, hewa ndani ya nyumba yako inaweza kuwa kavu sana. Hii inaweza kukausha ngozi yako na kusababisha midomo iliyochapwa au kung'oka. Humidifier ya hewa hurejesha unyevu hewani ili kuweka midomo yako na ngozi yako yote ikiwa na afya. Tuli katika nywele zako au nguo au mshtuko wa umeme unapogusa mtu au kitu ni ishara kwamba hewa ndani ya nyumba yako ni kavu sana.
- Furahisha maji kwenye humidifier yako kila siku na safisha ndoo na mifumo ya chujio angalau mara moja kila siku 2 hadi 3 ili kuweka humidifier yako kutoka kwa ukungu na bakteria.
- Angalia kiwango cha unyevu wa nyumba yako mara moja kila siku 2 au 3 pia. Wakati nyumba kavu sana inaweza kusababisha ngozi kavu, midomo iliyochoka, na shida za kupumua, hewa yenye unyevu kupita kiasi pia inaweza kusababisha shida, pamoja na ukuaji wa ukungu na ukungu.
Hatua ya 4. Pumua kupitia pua yako badala ya kinywa chako
Kupumua kupitia kinywa chako kunaweza kusababisha midomo yako kukauka. Kuvuta pumzi kupitia kinywa chako kunaweza kuwa mbaya zaidi kuliko kuvuta pumzi kupitia kinywa chako, kwani pumzi ni laini. Walakini, kwa ujumla ni bora kupumua kupitia pua yako.
Ikiwa pua yako imesimama, hiyo inaweza kuwa dalili kwamba hewa ndani ya nyumba yako ni kavu sana, au kwamba unasumbuliwa na mzio. Ikiwa utatibu shida hizo na bado unapata shida kupumua kupitia pua yako, zungumza na daktari wako
Kidokezo:
Watu wengi hulala na midomo wazi, ambayo inaweza kusababisha midomo yako kukauka. Ili kuzuia hili kutokea, weka mafuta ya mdomo kabla ya kwenda kulala.
Hatua ya 5. Epuka kulamba midomo yako
Mate yako hayamaanishi kama moisturizer na inaweza kukausha midomo yako. Kwa kuongezea, Enzymes kwenye mate yako ambayo husaidia kuvunja chakula unachokula inaweza kukasirisha midomo yako, na kusababisha uchochezi, kugonga, na usumbufu.
Ikiwa midomo yako inahisi kavu, paka mafuta ya mdomo badala ya kuyalamba. Hiyo itafanya midomo yako iwe na unyevu ili usisikie hitaji la kulamba
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Pigia daktari wako ikiwa midomo yako imevimba au inaumiza
Joto, uvimbe, na maumivu ni ishara za maambukizo. Ikiwa mdomo wako umeambukizwa, labda hautaweza kutibu hii nyumbani peke yako.
Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kuzuia viuadudu au antifungal kutibu shida. Ikiwa watafanya hivyo, fuata maagizo ya kipimo kwa muda mrefu kama daktari wako atakuambia, hata ikiwa shida itaonekana kuondoka. Ikiwa hautamaliza mzunguko wa matibabu, maambukizo yanaweza kurudi
Hatua ya 2. Pata matibabu ikiwa hali haibadiliki baada ya wiki 1
Ingawa midomo kawaida huponya na matibabu ya kujitunza, ikiwa hakuna kitu unachofanya kinaonekana kufanya tofauti yoyote, kunaweza kuwa na kitu kingine kinachoendelea. Hata ikiwa huna dalili za kuambukizwa, ikiwa hauoni kuona kuboreshwa kwa hali ya midomo yako baada ya wiki 1, daktari anaweza kusaidia.
Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya dawa ya mdomo ili kupunguza dalili na kusaidia midomo yako kupona haraka zaidi. Wanaweza pia kupendekeza dawa zingine za kaunta au tiba za kujisaidia ambazo hujajaribu bado
Hatua ya 3. Tengeneza orodha ya bidhaa zote ambazo umetumia kwenye midomo yako
Bidhaa zingine unazotumia kwenye midomo yako, kama vile balms ya midomo au midomo, inaweza kuwa na viungo ambavyo wewe ni mzio au ambavyo hukasirisha midomo yako. Ikiwa unashuku bidhaa inakera midomo yako, acha kuitumia kwa siku kadhaa na uone ikiwa unaona tofauti yoyote. Daktari wako anaweza pia kukuambia ikiwa bidhaa zingine zina viungo vya uchochezi.
Dawa ya meno, mapambo, na bidhaa zingine unazotumia karibu na kinywa chako (hata ikiwa sio lazima zipatikane moja kwa moja kwenye midomo yako) zinaweza pia kusababisha ngozi nyeti zaidi ya midomo yako kuwaka
Kidokezo:
Dawa zingine na virutubisho vya lishe, pamoja na virutubisho vya vitamini A na lithiamu, pia zinaweza kusababisha midomo iliyochwa. Ikiwa unachukua dawa yoyote au virutubisho, basi daktari wako au daktari wa ngozi ajue. Wanaweza kukuambia ikiwa mmoja wao anaweza kuwa mkosaji.
Hatua ya 4. Kutoa matibabu ya kujitunza zaidi kwa wiki 2 hadi 3 kufanya kazi
Usitarajie midomo yako kupona kabisa mara moja, haswa ikiwa umekuwa na tabia ndefu ya kuipiga. Hata ikiwa unadumisha matibabu ya kujitunza kwa bidii, bado inaweza kuchukua karibu mwezi kwa midomo yako kuponywa kabisa.
- Kwa muda mrefu kama dalili zako hazibadilika au kuwa mbaya, kuna uwezekano hakuna shida kubwa ambayo unahitaji kuwa na wasiwasi juu. Walakini, unapaswa kufuatilia hali ya midomo yako wakati unajitibu.
- Kumbuka kwamba inaweza kuchukua jaribio na hitilafu kidogo kupata bidhaa inayokufaa. Ikiwa hauoni tofauti katika midomo yako baada ya kutumia kitu mara kwa mara kwa siku kadhaa, acha kutumia bidhaa hiyo na ujaribu kitu kingine.
Hatua ya 5. Angalia daktari wa ngozi ikiwa matibabu ya kujitunza hayafanyi kazi
Ikiwa umeuma midomo yako, labda unajua sababu ya kuwasha kwao. Walakini, ikiwa matibabu ya kujitunza hayafanyi chochote kusaidia, kunaweza kuwa na hali ya msingi ambayo unahitaji kutibu kwanza. Wakati daktari wako wa kawaida anaweza kuamua suala hilo, wanaweza pia kukupeleka kwa daktari wa ngozi.
- Kwa sababu wataalam wa ngozi wana utaalam katika ngozi, wana uelewa mzuri wa magonjwa anuwai na hali ambazo zinaweza kusababisha midomo iliyochoka na shida zingine za ngozi.
- Mara tu sababu ya midomo yako kavu au iliyochapwa imegunduliwa, daktari wa ngozi anaweza kupendekeza matibabu madhubuti.
