Harufu yoyote ya mwili inaweza kuwa shida kwa mtu yeyote ambaye anataka kuwa karibu na watu wengine. Walakini, harufu ya hedhi inaweza kuwa jambo linalokasirisha haswa, na vile vile linaweza kuaibisha, kwa watu wengi. Wakati harufu fulani ni ya kawaida kabisa (damu ina tinge ya chuma), unaweza kupunguza harufu inayosababishwa na usumbufu wa usawa wa pH au mazingira ya bakteria ya uke. Kwa kuchagua bidhaa zinazofaa za hedhi kwa mwili wako, kudumisha usafi unaofaa, na kujiandaa kwa kipindi chako, unaweza kupunguza harufu ya jumla ya hedhi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchagua Bidhaa Zako za Hedhi
Hatua ya 1. Tumia kikombe cha hedhi
Ikiwa umezoea tampons au pedi, inaweza kuwa kidogo ya kubadili kutumia vikombe vya hedhi, lakini zinaunganishwa na harufu kidogo kuliko tamponi au pedi. Vikombe vya hedhi mara nyingi hupatikana katika maduka ya dawa na maduka ya vyakula. Mbali na faida ya harufu kidogo, vikombe vya hedhi vitakuokoa pesa na ni rafiki wa mazingira kuliko tamponi na pedi zinazoweza kutolewa.
- Angalia daktari kabla ya kutumia kikombe cha hedhi ikiwa una IUD, kwani inaweza kusonga masharti nje ya mahali.
- Badilisha kikombe cha hedhi kila masaa kumi na mbili au wakati unapata kuvuja.
Hatua ya 2. Badilisha pedi au visodo mara kwa mara
Sababu ya harufu wakati wa hedhi ni ukuaji wa bakteria au vimelea wakati damu inadumaa kwa muda mrefu sana. Hakikisha unabadilisha pedi au tamponi kila masaa manne hadi sita ili kuepuka kudumaa. Kwa siku nyepesi, unaweza kuhitaji tu pedi 1 hadi 2 au tamponi, wakati wa siku nzito, unaweza kuhitaji 8 hadi 10.
Hatua ya 3. Epuka kutumia usafi au tamponi
Manukato yanayotumiwa katika tamponi yanaweza kusumbua usawa wa pH ya uke, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa bakteria mbaya, ambayo husababisha harufu mahali pa kwanza. Bidhaa zenye harufu nzuri pia zinaweza kuongeza hatari yako ya maambukizo ya uke.
Kuna bidhaa nyingi ambazo hazina harufu huko nje, na zingine, kama vile pedi za pamba zinazoweza kutumika tena, mara nyingi huepuka kemikali zenye sumu ambazo huhusishwa na usafi na tampons, ingawa kuna vidonge na tamponi zinazoweza kutolewa ambazo hazina kemikali hatari., na inaweza kupatikana katika duka lako la chakula la afya
Njia 2 ya 3: Kudumisha Usafi Sahihi
Hatua ya 1. Chukua oga kila siku
Epuka manukato au sabuni kali, kwani hizi zinaweza kukasirisha uke. Tumia sabuni laini na mikono yako kusafisha eneo la uke. Hii pia itapunguza jasho katika eneo hilo, ambalo linaweza kuongeza harufu ya hedhi. Unaweza kutaka kuoga zaidi ya mara moja kwa siku nzito.
Usioshe ndani ya uke wako. Osha tu eneo la uke, ambalo ni sehemu ya nje ya uke wako
Hatua ya 2. Usifanye douche
Douching huharibu usawa wa bakteria wa asili kwenye uke. Imehusishwa pia na shida kadhaa za kiafya pamoja na maambukizo ya chachu, ugonjwa wa uchochezi wa pelvic, na shida wakati wa ujauzito. Kuoga kawaida na kubadilisha pedi, visodo, au vikombe kunaweza kusaidia kupunguza harufu mbaya.
Hatua ya 3. Epuka bidhaa zenye harufu nzuri
Bidhaa zenye harufu nzuri zinaweza kusababisha kuwasha ndani ya uke, na kusababisha usawa wa bakteria. Hii ni pamoja na kufuta kwa kike na dawa za kunyunyizia dawa. Wanaweza pia kupunguza kinga ya asili ya uke dhidi ya maambukizo. Kwa kuwa bakteria kawaida ni sababu ya harufu ya hedhi, ni muhimu kuzuia bidhaa hizi.
Ikiwa unataka kuvaa manukato au harufu, jaribu zile ambazo huenda kwenye mkono wako au shingo, kwani hazina wasiwasi sawa na manukato ya uke
Hatua ya 4. Angalia na daktari wako
Ikiwa harufu inaendelea au inaambatana na kutokwa isiyo ya kawaida (kijivu / kijani kibichi), basi unapaswa kuona daktari. Uwepo wa harufu inayoendelea au isiyo ya kawaida au kutokwa inaweza kuonyesha magonjwa ya zinaa au maambukizo mengine ambayo yanahitaji matibabu.
- Kumbuka, kuna harufu ya uke ambayo ni ya kawaida, na haiitaji matibabu. Kwa kawaida, unapaswa kutafuta matibabu kwa harufu ya uke ikiwa ni samaki au tofauti na kawaida.
- Kuwasha kunaweza pia kuonyesha kuwa unaweza kuwa na maambukizo. Muone daktari ikiwa uke wako unawasha pamoja na kuwa na harufu.
Njia ya 3 ya 3: Kupanga Mbele kwa Kipindi chako
Hatua ya 1. Leta chupi za ziada
Wakati sote tunatumahi kuwa tumejiandaa kwa dharura yoyote, wakati mwingine tunasahau kuwa hata bidhaa bora za hedhi zinaweza kuvuja na kupata damu kwenye chupi na nguo zetu. Wakati wa siku zako nzito zaidi, inaweza kuwa wazo nzuri kuleta chupi ya ziada na suruali.
Hatua ya 2. Vaa chupi za pamba
Kuvaa chupi za pamba huruhusu hewa zaidi kufikia uke wako. Hii inasaidia kukaa kavu wakati wa kipindi chako. Vifaa vya bandia, kwa upande mwingine, hutegemea unyevu unaosababisha ukuaji wa bakteria.
Hatua ya 3. Vaa nguo zilizo huru
Kufanya hivyo kunaruhusu uke wako kupumua. Hii pia husaidia kuweka kiasi cha jasho chini. Kuvaa nguo zilizo huru kuna faida zaidi ya kuwa vizuri zaidi ikiwa unapata maumivu ya hedhi.
Kwa mfano kuvaa gauchos, sketi, au suruali fupi au suruali, badala ya suruali ya kubana au suruali, kunaweza kufanya eneo lako la uke kuwa lenye hewa zaidi
Hatua ya 4. Tazama kile unachokula
Vyakula vingine kama vitunguu, brokoli, au jibini la bluu, vinaweza kuongeza harufu ya uke. Ingawa haiwezi kuongeza moja kwa moja harufu inayohusiana na hedhi, hakika haitasaidia ikiwa chakula kinaongeza harufu yako ya uke. Jaribu kukata vyakula vinavyokasirisha mara moja na uwaongeze pole pole, ili uone ni nini kinachoweza kusababisha.
Vidokezo
- Weka mfuko wa muda ulio na pedi / vipuli / vikombe vya ziada, mabadiliko ya chupi, mifuko ya plastiki kuweka bidhaa zilizotumika, na chochote kingine unachohitaji.
- Ikiwa umevaa kitambaa na inaweza kuwa na wasiwasi juu ya kuvuja, vaa tu mjengo mwembamba pamoja na kisodo.
- Lete chupi ya ziada.
- Epuka harufu nzuri au sabuni kali wakati wa kuosha sehemu yako ya siri.
- Daima kuleta mikono ya mikono na wewe ili kukufurahisha na kukufanya ujisikie duni.
Maonyo
- Unapaswa kutafuta msaada wa kimatibabu ukiona mabadiliko ya ghafla katika harufu yako ya uke. Hatua hizi ni za harufu ya kawaida ya hedhi tu.
- Ukiona mabadiliko ya ghafla katika mzunguko wako wa hedhi, unaweza kuhitaji kuonana na daktari.
