Ikiwa ulikuwa na colostomy, ileostomy, au urostomy, kuna marekebisho mengi ambayo huja baadaye. Ni mabadiliko makubwa ambayo yatachukua muda kuzoea! Kwa kushukuru, bado unapaswa kufanya shughuli zako unazozipenda sana kabla ya upasuaji wako, kama kuogelea, kutembea mbwa, kufanya mazoezi, kufanya ngono, kucheza na watoto wako, na kufanya kazi. Unaweza kulazimika kupanga zaidi ya watu ambao hawana mfuko wa ostomy, lakini kwa wakati mipango hiyo itakuwa kama asili ya pili kwako. Hakikisha kupata kibali kutoka kwa daktari wako baada ya upasuaji wako na kipindi cha kupona kabla ya kurudi kwenye kawaida yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuanza Shughuli za Kawaida
Hatua ya 1. Unda mtandao wa usaidizi kutegemea wakati unapozoea ostomy yako
Baada ya upasuaji wako, utakuwa umejifunza jinsi ya kubadilisha begi lako la ostomy na kutumia takriban miezi 3 kuponya. Mara tu daktari wako amekusafisha baada ya kipindi cha kupona, unaweza kurudi katika maisha yako ya kabla ya upasuaji. Inaweza kuwa wakati wa kihemko, wa kupindukia, na kuwa na watu unaoweza kuzungumza nao kutakusaidia unapotembea kwa maisha na begi lako.
- Inaweza pia kusaidia kwako kuzungumza na wengine ambao wana mifuko ya ostomy. Angalia kwenye vikundi vya msaada mkondoni au mkutano wa karibu ili kuungana na watu wapya. Wanaweza kukusaidia ujisikie peke yako unapozoea begi lako na kupata hali mpya.
- Kumbuka kwamba utachagua ni nani unayeshiriki naye habari yako ya kibinafsi. Ikiwa mtu anafurahi na hautaki kwenda kwa undani, sema kitu rahisi, kama "nilikuwa na upasuaji wa tumbo."
Hatua ya 2. Chukua vifaa vya ziada ikiwa utahitaji wakati uko nje
Ajali zinaweza kutokea, na ni kawaida kwako kuhisi wasiwasi au wasiwasi juu ya uwezekano huo. Saidia kupunguza wasiwasi wako kwa kuwa tayari kukabiliana na visa wakati wowote. Weka begi dogo kwenye gari lako, mkoba, mkoba, au begi ili uweze kuinyakua kwa urahisi ikihitajika. Weka vitu hivi kwenye vifaa vyako vya usambazaji:
- Mifuko
- Punguza flange
- Mzunguko wa mkanda
- Kufuta kwa maji
- Pamba za pamba
- Vifaa vingine vyovyote unahitaji kubadilisha au kusafisha begi lako
- Unaweza pia kutaka kuweka mabadiliko rahisi ya nguo kwenye gari lako, kabati, au dawati. Tunatumahi kuwa hutaihitaji kamwe, lakini ikiwa utafanya hivyo, itakuwa nzuri kujua iko pale.
Kidokezo:
Ikiwa unaruka, weka vifaa vya ziada kwenye begi la kubeba na wewe. Itakuwa shida kubwa ikiwa begi lako lililochunguzwa litapotea na vifaa vyako vyote vilikuwa ndani yake.
Hatua ya 3. Rudi shuleni au kazini ukishafutwa
Ongea na meneja wako, bosi, au mwalimu juu ya hali yako ili uweze kufanya marekebisho yoyote ambayo yanahitajika. Unaweza kuhitaji kuchukua mapumziko ya bafu mara kwa mara, au labda ungependa kurudi wakati wa muda unapoendelea kuzoea begi lako la ostomy. Wacha mahitaji yako yajulikane ili mabadiliko ya kurudi kazini au shuleni yasifadhaike iwezekanavyo.
Ikiwa unafanya kazi ya kazi ya mikono, zungumza na daktari wako au muuguzi wa ostomy juu ya bidhaa maalum ambazo zinaweza kukupa msaada wa ziada wa tumbo ili ujisikie salama wakati unafanya kazi
Hatua ya 4. Furahiya uhusiano wa kimapenzi wakati unahisi kihemko tayari
Ostomy haiingilii na kazi ya ngono, lakini ikiwa ulijeruhiwa au unahitajika ostomy baada ya upasuaji, inawezekana kwamba mishipa ya uhuru inayodhibiti kazi ya ngono inaweza kuwa imejeruhiwa. Mara tu daktari wako amekusafisha, unaweza kujihusisha tena na urafiki wa kingono tena, lakini kihemko, mambo yanaweza kuhisi tofauti kidogo. Kuwa mvumilivu kwako mwenyewe na uwasiliane na mwenzako juu ya jinsi unavyohisi.
- Kulingana na msimamo wa mfuko wako wa ostomy, unaweza kutaka kujaribu nafasi tofauti ili uweze kuwa sawa wakati wa ngono.
- Ikiwa unajisumbua juu ya begi lako, kuna aina maalum ya chupi na nguo za ndani kwa wanaume na wanawake ambazo zinaweza kusaidia kuficha begi bila kuzuia harakati zako.
- Ikiwa uko katika uhusiano mpya, inaweza kuwa ya kushangaza kujua wakati wa kumwambia mtu mwingine juu ya begi lako. Ikiwa mtu huyo mwingine anakujali kweli, kuna uwezekano kuwa hawatajali hata kidogo! Wanaweza kuwa na maswali machache, lakini ngono na urafiki na mfuko wa ostomy ni jambo ambalo watu wengi hufurahiya.
Hatua ya 5. Zoezi na furahiya shughuli za mwili kusaidia kuongeza endorphins zako
Mbali na michezo ya mawasiliano, hakuna shughuli nyingi ambazo unahitaji kuepuka na begi lako la ostomy. Kutembea, kukimbia, timu ya michezo, kuendesha farasi, gofu, kuogelea, Bowling, baiskeli-hizi na zingine ni shughuli nzuri ambazo unaweza kufurahiya salama!
Kulingana na shughuli hiyo, kunaweza kuwa na bidhaa au tahadhari za kuchukua, kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako kabla ya kuanza kitu kipya
Hatua ya 6. Tumia ukanda maalum kushikilia begi lako la ostomy wakati unafanya mazoezi
Unaweza kupata bendi hizi au mikanda katika duka nyingi za matibabu au mkondoni. Wanaweza kuzuia mkoba wako kuzunguka na kukasirisha stoma yako, na pia hukufanya ujisikie ujasiri wakati unafanya mazoezi.
Kumbuka kunywa maji ya ziada wakati unafanya mazoezi, kwani inaongeza nafasi ambazo unaweza kupata maji mwilini
Njia ya 2 ya 3: Kula na kukaa na maji
Hatua ya 1. Pata idhini kutoka kwa daktari wako kuendelea kula vyakula unavyopenda
Daktari wako au muuguzi wa ostomy labda alikupa orodha ya vyakula ili kuepuka baada ya upasuaji wako. Mara tu mwili wako unapopona, unaweza kuongeza vyakula vingi kwenye lishe yako. Hakikisha kuingia na daktari wako kwanza, na usikilize mwongozo wao kila wakati.
Kumbuka kuwa unaweza kuichukua polepole linapokuja kuleta tena chakula fulani kwa mwili wako. Utataka kuona jinsi wanavyokufanya ujisikie na jinsi wanavyoathiri mfumo wako wa kumengenya
Hatua ya 2. Jaribu vyakula vinavyosababisha gesi nyumbani ili uone jinsi vinavyoathiri mwili wako
Watu wengi wasiwasi mara nyingi huwa na mifuko yao ya ostomy ni jinsi ya kukabiliana na gesi au harufu isiyo ya kawaida wanapokuwa hadharani. Vyakula fulani huongeza uwezekano wa kuwa na gesi, kwa hivyo ikiwa hii ni wasiwasi wako, jaribu kula katika raha ya nyumba yako mwenyewe kwanza kabla ya kufanya hivyo hadharani.
- Baadhi ya vyakula vya kawaida ambavyo vinaweza kusababisha gesi na ostomy yako ni avokado, maharagwe, bia, brokoli, mimea ya Brussels, vinywaji vya kaboni, na mbaazi.
- Vyakula ambavyo vinaweza kuongeza harufu katika mfuko wako wa ostomy ni pombe, avokado, brokoli, mayai, samaki, vitunguu saumu, na mbaazi.
- Kumbuka kwamba kila mtu, mfuko wa ostomy au la, hupata gesi. Ni asili! Kwa hivyo ikiwa hiyo itatokea ukiwa nje, tumaini kuwa ni kawaida na hakuna kitu cha kuaibika.
Onyo:
Daima sikiliza ushauri na maagizo ya daktari wako. Kila mtu ni tofauti, kama vile kila upasuaji na ostomy. Kunaweza kuwa na vitu ambavyo vitaudhi mfumo wako kuliko wa mtu mwingine, na daktari wako au muuguzi wa ostomy ndiye rasilimali bora ya habari hiyo.
Hatua ya 3. Ongeza vitu kadhaa kwenye lishe yako ili kupunguza hatari ya harufu katika ostomy yako
Buttermilk, juisi ya cranberry, iliki, kefir, na mtindi imethibitishwa kusaidia kupunguza harufu ambazo zinaweza kutoka kwenye mfuko wako wa ostomy. Jaribu kunywa maji ya cranberry asubuhi na kuwa na mtindi na chakula chako cha mchana.
Vidonge vya parsley vinaweza kununuliwa juu ya kaunta. Wao ni nzuri kwa kupunguza gesi na utumbo, pamoja na watasaidia kuzuia harufu. Daima muulize daktari wako kabla ya kuongeza vitamini mpya au nyongeza kwenye lishe yako
Hatua ya 4. Kunywa maji siku nzima ili kukaa na maji
Umwagiliaji sahihi na mfuko wa ostomy ni muhimu sana. Inasaidia mfumo wako wa usagaji kufanya kazi vizuri na itaweka vitu vinasonga kupitia mwili wako ili usipate uzuiaji. Ingawa hakuna kiwango cha kutosha cha maji kwa kila mtu kunywa, utahitaji kunywa maji zaidi kuliko ulivyokuwa kabla ya kupata ostomy. Kwa mfano, ikiwa ulikunywa maji ya oz (1, 900 mL) ya maji kwa siku kabla ya ostomy, ongeza ulaji wako wa kila siku hadi karibu 80 fl oz (2, 400 mL) kwa siku.
- Kuanza siku yako mbali kulia, kunywa glasi ya maji kitu cha kwanza asubuhi baada ya kuamka.
- Weka chupa ya maji na wewe wakati wote ili kamwe usiwe na maji wakati unayotaka au unayohitaji.
Hatua ya 5. Zingatia dalili za upungufu wa maji mwilini ili kuepuka shida
Maji ya nazi, maziwa yenye mafuta kidogo, na vinywaji vya kuongeza maji mwilini ni salama kunywa ili kusaidia mwili wako kupata maji mwilini. Lakini ikiwa upungufu wa maji mwilini hudumu kwa zaidi ya siku 1, piga daktari wako mara moja.
Kiu kupindukia, rangi nyeusi ya mkojo, kupungua kwa pato, uchovu, kichefuchefu, duru za giza kuzunguka macho, shinikizo la damu, kizunguzungu, na tumbo ni ishara za kutazama
Njia 3 ya 3: Kuficha Mfuko Wako wa Ostomy
Hatua ya 1. Angalia katika mfumo wa kifuko 1 cha kipande kwa urahisi
Mfumo wa ostomy wa kipande 1 huambatanisha moja kwa moja na ngozi yako karibu na stoma. Wakati unahitaji kuibadilisha, unaondoa jambo lote. Kuwa na kipande 1 tu cha kushughulikia kunaweza kurahisisha mchakato, lakini utahitaji kuambatisha mifuko mipya mara kwa mara juu ya stoma unapoibadilisha. Hii inaweza pia kuwa chaguo nzuri ikiwa stoma yako iko katika eneo la tumbo lako na viboreshaji virefu.
Hatua ya 2. Chagua mfumo wa vipande viwili ili kubadilisha mfuko iwe rahisi
Ikiwa hutaki kutumia begi mpya ya ostomy kwenye ngozi yako kila wakati unahitaji kuibadilisha, mfumo wa vipande 2 inaweza kuwa chaguo bora kwako. Hii inajumuisha kipande 1 kinachoshikilia ngozi yako karibu na stoma na mkoba ambao huingia kwenye kipande cha kwanza. Wakati unahitaji kufunua begi, unaweza kuondoa mkoba na kisha uikate tena mahali pake.
Hatua ya 3. Tupu mfuko wako wa ostomy mara kwa mara ili usiingie chini ya nguo
Utawala mzuri wa kidole gumba ni kutoa mkoba wako wakati ni 1/3 ya njia kamili. Daima hakikisha kunawa mikono kabla na baada ya kushughulikia begi lako.
Hii inaweza kuhitaji ufanye safari za mara kwa mara kwenda bafuni kuliko kawaida, lakini itakuwa tabia kabla ya muda mwingi kupita
Hatua ya 4. Tumia deodorants ya mkoba au dawa ya kupuliza ili kuficha harufu inayotoka kwenye begi
Hizi ni bidhaa maalum ambazo unaweza kununua kutoka duka la usambazaji wa matibabu, maduka ya dawa, au mkondoni. Ikiwa una wasiwasi kuwa harufu kutoka kwa begi lako inaweza kuonekana na wengine, hizi zinaweza kuwa njia nzuri kwako kupunguza akili yako.
Bidhaa hizi ni rahisi kutumia - unaongeza tu matone machache wakati unabadilisha au utupu mfuko wako
Hatua ya 5. Uliza daktari wako juu ya kubadili mfumo mdogo wa kipande 1
Hii inaweza kuwa chaguo kwako kulingana na aina gani ya ostomy unayo. Mifumo ya vipande viwili huwa ndogo, wakati mifumo ya kipande 1 huwa inaweka laini. Jambo kubwa ni kwamba kuna aina nyingi za mifuko inayopatikana, kwa hivyo kuna uwezekano wa kupata inayokufaa.
Ubaya wa mfumo wa kipande 1 ni kwamba lazima ubadilishe flange kila wakati unabadilisha begi, na hii inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi
Hatua ya 6. Jaribu mitindo tofauti ya nguo ili upate kile kinachohisi bora
Ukanda wa juu au wa chini unaweza kuwa vizuri zaidi, kulingana na mahali stoma yako inakaa. Au kitambaa laini, kama pamba au kitani, inaweza kuwa vizuri zaidi kuliko polyester au nylon. Kuwa na subira unapojaribu mavazi yako ya zamani na ununue mpya.
Nguo zinazobana inaweza kuwa chaguo bora zaidi mwanzoni wakati ungali unazoea begi la ostomy, lakini hiyo haimaanishi kuwa hutaweza kuvaa. Inaweza kuchukua muda kidogo kabla ya kuzoea jinsi begi inahisi wakati unavaa
Hatua ya 7. Vaa mifumo ili kuifanya muhtasari wa mfuko wa ostomy usionekane
Rangi nyeusi na mifumo ni chaguzi nzuri ambazo zitaficha mfuko wako wa ostomy bora kuliko chaguzi zenye rangi nyepesi au zisizo na muundo. Ikiwa stoma yako iko juu ya tumbo lako, chagua mashati yaliyopangwa. Ikiwa iko chini ya kifungo chako cha tumbo, chini ya muundo inaweza kuwa chaguo bora.
Kumbuka kwamba sio lazima ufiche mfuko wako wa ostomy-sio kitu cha kuwa na aibu! Lakini ikiwa unapendelea kuifanya iwe ya faragha, hiyo ni sawa kabisa na chaguo lako la kufanya. Fanya chochote kinachokufanya ujisikie ujasiri zaidi
Vidokezo
- Kulingana na hali yako, unaweza kufaidika kwa kumwagilia ostomy yako. Ongea na daktari wako ili uone ikiwa hii ni chaguo kwako.
- Kumbuka kwamba hauko peke yako katika kurekebisha mabadiliko haya maishani mwako. Pata kikundi cha usaidizi ambapo unaweza kutoa hofu yako, wasiwasi, na hadithi.
