Hypochondria, ambayo sasa inaitwa Ugonjwa wa wasiwasi, sio ngumu tu kwa mtu anayeishi nayo, lakini pia kwa wale wanaompenda na kumjali mtu huyo. Kuishi na mtu ambaye ana hypochondriasis inaweza kuwa rahisi ikiwa utajifunza kadiri uwezavyo juu ya hali hiyo, na hakikisha mpendwa wako anapata msaada wa kitaalam. Jifunze jinsi ya kumsaidia rafiki au mwanafamilia ambaye ana hypochondriasis, na ujitunze pia.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kumsaidia Mtu aliye na Wasiwasi wa Ugonjwa
Hatua ya 1. Elewa kuwa wasiwasi wa ugonjwa husababisha shida halisi
Ugonjwa wa wasiwasi Wasiwasi (IAD) ni shida ya akili, kama unyogovu au OCD, na ugonjwa wa kweli. Hata kama ugonjwa sio wa kweli, mafadhaiko huhisi kweli. Ugonjwa mkali unaonekana kama uwezekano mkubwa kwa mpendwa wako, na uhakikisho wa bland hautaifanya iondoke.
Shukrani kwa wavuti, ulimwengu umejaa habari juu ya milipuko ya hivi karibuni ya magonjwa na sababu zinazoweza kusababisha magonjwa tofauti. Kusaidia mtu ambaye ana IAD epuka habari hii nyingi iwezekanavyo itasaidia kuchuja zingine
Hatua ya 2. Sikiza, hata kama madai hayo yanasikika ya kushangaza au yaliyoundwa
Wale ambao wanapambana na IAD wanahitaji kusikilizwa. Hii husaidia kuzuia wasiwasi na hofu ambayo inaweza kusababishwa na kupuuzwa. Ikiwa hakuna mtu anayeonekana kugundua, imani ya mpendwa wako juu ya ugonjwa inaweza kuongezeka, ikimfanya aamini kwamba hali ya uwongo inazidi kuwa mbaya.
Kusikiliza kwa bidii haimaanishi kukubaliana na hofu ya mtu huyo. Inamaanisha kumpa mpendwa wako muda wa kusikilizwa kwa njia ya kuunga mkono na kumruhusu mpendwa wako ujue unasikia wasiwasi wake
Hatua ya 3. Kubali dalili na upe ukumbusho mpole kuwa inaweza kuwa sawa
Watu ambao wana ugonjwa wa wasiwasi wa ugonjwa huwa na wasiwasi kupita kiasi juu ya dalili zao. Kwa kutambua dalili za mpendwa wako, unaweza kusaidia kudhibitisha hisia zao. Hii inamuweka mtu katika raha.q Kwa kupendekeza kwa upole maumivu yao yanaweza kutoka kwa sababu mbaya, unaweza pia kutoa suluhisho rahisi kwa hofu ya mpendwa wako.
- Kwa mfano, unaweza kusema "Nilipata maumivu sawa ya bega kutokana na kubeba mkoba mzito, kabla sijageuza ile yangu ya kutembeza. Labda una wasiwasi au unaumwa na shughuli."
- Au, "Maumivu ya tumbo kawaida haimaanishi saratani ya tumbo. Uwezekano mkubwa ni kwamba unasisitizwa, chini ya hali ya hewa, au unachimba kitu ambacho hakikubaliani na wewe."
Hatua ya 4. Jitolee kutibu dalili, bila kuharakisha kujua sababu
Ikiwa mpendwa wako ana maumivu ya tumbo, toa vidonge vya tumbo. Ikiwa bega ya mpendwa wako anaumia, toa kumwonesha kunyoosha. Kufanya kitu juu ya dalili za mpendwa wako-hata kitu kidogo-inaweza kumsaidia mpendwa wako kuacha kuzingatia dalili.
- Tibu maumivu au malalamiko bila kubashiri sana juu ya utambuzi unaowezekana. Kukasirika na kudhani kuwa mbaya zaidi ni sehemu kubwa ya mafadhaiko yao ili epuka kununua katika dhiki hii.
- Fikiria kuwa dalili ni za kweli. Mpendwa wako hakika anapata maumivu ya kweli. Inaweza kuwa na sababu ya mwili, kama shida ya goti au homa kali, au inaweza kusababishwa na mafadhaiko. Kwa njia yoyote, mpendwa wako atafaidika na matibabu. Tafuta ushauri wa matibabu kutoka kwa daktari anayeaminika kushughulikia maumivu.
Hatua ya 5. Mhimize mpendwa wako kufanya shughuli ambazo anafurahiya
Jaribu kumfanya mpendwa wako aende nje au afanye shughuli unayopenda. Hii inaweza kumsaidia mpendwa wako kuondoa mawazo yao juu ya mambo ya kufadhaisha, na kuwasaidia kupumzika kidogo. Kupata mazoezi zaidi ya mwili kunaweza kusaidia sana kwa wasiwasi, ustawi, na hali ya mwili.
Njia 2 ya 3: Kupata Msaada wa Kitaalamu
Hatua ya 1.ongozana na mpendwa wako kwa daktari
Ruhusu mpendwa wako aeleze dalili kwa daktari. Ikiwa daktari hatambui IAD, basi unaweza kutaka kumchukua daktari kando na kuelezea kwa ufupi wasiwasi wako.
"Hypochondria" ni neno lililopitwa na wakati, kwa hivyo daktari atatambua kuwa Ugonjwa wa wasiwasi
Hatua ya 2. Msaidie mpendwa wako kuamua juu ya chaguzi za matibabu
Wasiwasi wa ugonjwa unaweza kutibiwa na dawamfadhaiko au dawa za kupambana na wasiwasi, na / au tiba ya kisaikolojia. Fanya mipangilio ya mtu huyo kumuona mtaalamu karibu mara moja kwa wiki ikiwezekana.
Tiba ya Tabia ya Utambuzi inaweza kuwa njia bora, na pia tiba ya mfiduo wa taratibu
Hatua ya 3. Jadili uwezekano wa masuala yanayotokea kwa pamoja
Watu walio na hypochondria wanaweza pia kupata shida zingine za wasiwasi na / au unyogovu. Fikiria kupata mpendwa wako kuchunguzwa kwa hali hizi pia.
Ikiwa mpendwa wako ana wasiwasi, wahakikishie kuwa uchunguzi unamaanisha tu kujaza fomu kuhusu dalili zao. Kumbuka, hofu ni sehemu kubwa ya shida hiyo. Kuwasikiliza, na kuthibitisha hisia zao, kunaweza kuwasaidia kukabiliana na hofu zao
Hatua ya 4. Hudhuria vikundi vya msaada kwa hali hii
Mtu aliye na IAD anaweza kupata kikundi cha msaada cha karibu kwa watu walio na hali hii. Inaweza pia kusaidia kwa mpendwa wako kuhudhuria kikundi cha msaada kwa wasiwasi, kwa kuwa wawili hao wana uhusiano wa karibu.
Kuna vikundi vya msaada vinavyotolewa kwa mtu aliye na hali hiyo, na washiriki wa msaada wa familia. Ongea na mtaalamu wa mtu huyo na uombe mapendekezo ya kikundi cha msaada
Njia ya 3 ya 3: Kukaa Usawa
Hatua ya 1. Weka mipaka inavyohitajika
Afya yako na ustawi ni jukumu lako la kwanza. Ni sawa kumaliza mazungumzo au kudai nafasi ikiwa huna nguvu ya kushughulikia wasiwasi wao kwa sasa. Jaribu kubadilisha mada kwa upole. Vinginevyo, mwambie mpendwa wako kwamba unahitaji wakati wa utulivu, au kwamba utapumzika.
Inaweza kuwa ngumu mwanzoni kuondoka na kufuata mipaka uliyoweka, lakini kushikamana nayo kutaimarisha kwa muda
Hatua ya 2. Msaidie mpendwa wako kujenga mfumo wa msaada
Huna haja ya kuwa msaidizi wa mpendwa wako tu. Mhimize mpendwa wako kuwasiliana na wengine, ili apate msaada kutoka kwa vyanzo anuwai. Msaada unaweza kutoka kwa wanafamilia, marafiki, wafanyikazi wenzako, vikundi vya kidini, washauri, na washiriki wa kikundi cha msaada.
Sio tu kwamba hii itawanufaisha nyinyi wawili, lakini watu zaidi ambao wanajua juu ya shida hiyo na wanaweza kutoa msaada wa kweli, ni bora zaidi. Kuficha utambuzi kunaweza kusababisha mtu aliye na IAD kutafuta watu wa kuzungumza na ambao hawajui mtu huyo ana IAD, na mtu huyo anaweza kuvutiwa na wasiwasi juu yao
Hatua ya 3. Jipe muda mwingi wa kupumzika
Hauwezi kumsaidia mtu anayezama ndani ikiwa haujasafiri. Tumia muda kila siku kufanya kitu unachofurahiya, ili uweze kuwa na afya bora ya akili.
- Kujitunza kunaweza kuwa chochote unachohisi kufanya vizuri au kinachokusaidia kupumzika. Uzuri wa kujitunza ni juu yako kuchagua ikiwa unapumzika vizuri kwa kupata massage, kutumia wakati wa utulivu kusoma au hata kufanya mazoezi makali.
- Tafuta msiri ambaye unaweza kuzungumza naye juu ya shida zako. Huyu anapaswa kuwa mtu ambaye ameondolewa katika hali hiyo ambaye anaweza kusikiliza bila hukumu.
Hatua ya 4. Ongea na mtaalamu ikiwa umezidiwa
Ni ngumu kumwaga kwenye kikombe cha mtu mwingine wakati chako ni tupu. Pata chanzo cha msaada kwako kwa njia ya mshauri au mtaalamu. Mtu huyu anaweza kukupa maoni ya kusaidia jinsi ya kukabiliana na kuishi na mtu aliye na IAD, na jinsi ya kumsaidia mpendwa wako vizuri.
Kuzungumza na mtaalamu mwenyewe inaweza kuwa mfano mzuri kwa mtu unayemsaidia, na pia msaada kwako. Mtu ambaye ana IAD anaweza kuona aibu juu ya kupata tiba, na wewe kutafuta huduma kunaweza kurekebisha mchakato kwao
Hatua ya 5. Fanyeni mambo ya kufurahisha pamoja ili kudumisha uhusiano mzuri
Kuimarisha chanya kutaonyesha mpendwa wako kwamba anaweza kufurahiya maisha na kupata umakini mzuri kwa vitu zaidi ya kuwa "mgonjwa" kila wakati.
