Hangovers ya divai sio ya kufurahisha. Ingawa hakuna dawa moja inayoweza kutibu hangover yako ya divai, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kujisaidia kujisikia vizuri ili uweze kutoka kitandani asubuhi. Kwa kutumia tiba anuwai, unaweza kupiga kichwa, kichefuchefu, na uchovu ili hangover yako ya divai isiharibu kabisa siku yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuponya maumivu ya kichwa ya Hangover
Hatua ya 1. Chukua NSAID kama ibuprofen au aspirini
NSAIDs (dawa zisizo za kuzuia uchochezi) hupunguza uchochezi na kupunguza maumivu, ambayo yanaweza kusaidia kwa maumivu ya kichwa. Chukua kipimo kilichopendekezwa kilichoorodheshwa kwenye chupa na upunguze tena siku nzima kulingana na lebo.
Epuka kupunguza maumivu na acetaminophen ndani yao, kama Tylenol. Kuchukua acetaminophen na pombe kwenye mfumo wako kunaweza kuharibu ini yako
Hatua ya 2. Pumzika katika nafasi yenye giza, tulivu
Taa mkali na sauti kubwa zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa kuwa mabaya zaidi. Ikiwa una hangover ya divai na hauna mahali unahitaji kuwa, kalala kwenye chumba chako na uzime taa zote. Funga madirisha yako na funga mapazia, na uache TV na redio. Wakati wa utulivu katika giza utazuia kichwa chako kisizidi kuwa mbaya.
Ikiwa lazima uende kazini, punguza skrini ya kompyuta yako kwa hivyo sio mkali. Vaa vichwa vya sauti au kuziba masikio kuzuia kelele zingine ofisini kwako
Hatua ya 3. Chukua oga ya kuoga au umwagaji
Joto linaweza kutuliza misuli mwilini mwako na labda kufanya maumivu ya kichwa yako yasikike sana. Ikiwa haujasimama kwenda kuoga, pumzika kichwa chako kwenye pedi ya kupokanzwa badala yake.
Hatua ya 4. Shikilia pakiti ya barafu kichwani mwako
Baridi kutoka kwenye kifurushi cha barafu itapunguza sehemu ya kichwa chako ambayo inahisi mbaya zaidi, ambayo inaweza kupunguza maumivu kutoka kwa kichwa chako. Funga barafu kwenye kitambaa au kitambaa cha karatasi ili isiwe baridi sana dhidi ya ngozi yako.
Tumia kifurushi cha barafu katika vipindi vya dakika 15, na dakika 15 kati ya kila matumizi
Njia 2 ya 3: Kuondoa Kichefuchefu
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kutuliza tumbo kama Tums au Pepto Bismol
Dawa ya kutuliza tumbo inaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu chako. Soma lebo kwenye chupa ili uone ni kiasi gani unapaswa kuchukua na ni mara ngapi unaweza kuchukua zaidi kwa siku nzima.
Hatua ya 2. Kunywa maji yaliyoingizwa na tangawizi
Tangawizi ni mzizi na mali ya kupambana na uchochezi, na inaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu chako. Kata tangawizi na uweke kwenye glasi ya maji. Sip juu ya maji (bila kunywa vipande vya tangawizi inayoelea ndani yake) kusaidia na tumbo lako lililofadhaika.
- Kunywa maji yaliyoingizwa na tangawizi badala ya soda tangawizi kusaidia kichefuchefu chako. Soda za tangawizi hazina tangawizi nyingi ndani yao, na kaboni inaweza kusababisha tumbo lako kuhisi kuwa mbaya zaidi.
- Ikiwa huna tangawizi, maji yaliyoingizwa na manjano yanaweza kuwa na athari sawa.
Hatua ya 3. Tembea nje upate hewa safi
Watu wengine hugundua kuwa hewa safi husaidia kupunguza kichefuchefu chao. Ikiwa unajisikia mgonjwa sana kwenda nje, fungua dirisha na ukae karibu nayo. Upepo unaokuja kutoka nje unaweza kukusaidia kujisikia vizuri.
Hatua ya 4. Epuka kula vyakula vya maziwa na viungo
Maziwa yatakuwa magumu kwa tumbo lako kumeng'enya, ambayo inaweza kukufanya ujisikie kichefuchefu zaidi. Vyakula vyenye viungo vinaweza kukasirisha tumbo lako na kuivuruga hata zaidi. Ikiwa una njaa, fimbo na vyakula vyepesi kama mchuzi wa tufaha, toast, na mchele mweupe.
Njia ya 3 ya 3: Kujaza Mwili wako
Hatua ya 1. Kunywa maji siku nzima
Kutokwa jasho, kutapika, na kukojoa unasababishwa na kunywa divai nyingi kunaweza kukufanya upunguke maji mwilini. Ukiwa umepungukiwa na maji juu ya kuhisi njaa kunaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi, kwa hivyo kunywa maji mengi wakati una hangover ya divai. Ikiwa unapata wakati mgumu kunywa maji kwa sababu una tumbo linalokasirika, jaribu angalau kushuka kidogo.
Epuka vinywaji vya nishati na ushikamane na maji. Vinywaji vya nishati vina kafeini nyingi, ambayo inaweza kukufanya uwe na maji mwilini zaidi
Hatua ya 2. Kula wanga
Kuna ushahidi kwamba kunywa pombe hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, kwa hivyo kula vyakula vyenye wanga kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri wakati una hangover ya divai. Kula chakula kilicho na wanga nyingi, au ikiwa unahisi kichefuchefu, kula kitu nyepesi kilicho na wanga, kama toast.
Hatua ya 3. Kunywa kahawa ili kukusaidia kuamka
Kafeini iliyo kwenye kahawa inaweza kusaidia kuondoa uchovu wako wa hangover. Kumbuka kuwa kafeini inaweza kuharibu mwili wako, kwa hivyo hakikisha unakunywa maji ya ziada ikiwa unaamua kunywa kikombe cha kahawa.
Hatua ya 4. Epuka kunywa pombe zaidi
Kunywa pombe kunaweza kupunguza kwa muda dalili zako za hangover, lakini sio tiba ya kudumu. Kuweka pombe zaidi mwilini mwako kutaongeza muda wako wa kupona na kusababisha hangover yako kurudi baadaye.
