Kuna aina nyingi za dawa za kupunguza uzito na virutubisho kwenye soko, lakini kunaweza kuwa na hatari kwa kuchukua bidhaa hizi. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza dawa mpya. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa ambayo inaweza kusaidia kupoteza uzito ikiwa imejumuishwa na mazoezi na lishe bora, lakini hizi zina hatari kwa watu walio na hali fulani za kiafya. Vidonge vya lishe ni chaguo jingine maarufu kwa watu wanaotafuta kupoteza uzito, ingawa hawasimamiwa na FDA. Daima ununue virutubisho na dawa kutoka kwa vyanzo vyenye sifa nzuri na uhakikishe kuwa unatumia vizuri.
Hatua
Njia 1 ya 3: Dawa za Dawa
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa dawa za kupunguza uzito ni sawa kwako
Kuna dawa nyingi za kupunguza uzito ambazo zinaweza kupatikana tu kutoka kwa daktari. Wakati unatumia dawa hizi, utasimamiwa kwa uangalifu na daktari wako. Hii itahakikisha kuwa unachukua dawa hiyo kwa usahihi. Ikiwa athari yoyote mbaya au shida zinatokea, wewe na daktari wako unaweza kuzishughulikia haraka na salama. Usitumie dawa hizi bila ushauri au usimamizi wa daktari. Wakati wa kutembelea daktari wako, wajulishe kuhusu:
- Historia yako ya matibabu
- Historia ya matibabu ya familia yako
- Mizio yoyote unayo dawa
- Je! Unachukua dawa gani zingine
- Je! Unashughulikia vipi kupoteza uzito wako (mazoezi, lishe, n.k.)
Hatua ya 2. Jadili sababu zako za hatari na daktari wako
Dawa nyingi za kupunguza uzito haziwezi kutumiwa na watu wenye hali fulani. Ingawa hizi zinaweza kutofautiana kutoka kwa dawa hadi dawa, unapaswa kumjulisha daktari wako kila wakati hali yoyote ya matibabu ili kuzuia athari hatari au mbaya. Hakikisha kuwaambia ikiwa:
- Kuwa na historia ya kibinafsi au ya familia ya ugonjwa wa moyo
- Kuwa na shinikizo la damu
- Anakabiliwa na ugonjwa wa kisukari
- Je! Ni mjamzito
- Sigara sigara
- Kuwa na glaucoma
- Kuwa na shida ya mshtuko
Hatua ya 3. Fanya kazi na daktari wako kuamua ni dawa gani inayofaa mahitaji yako
Kuna aina kadhaa za dawa zilizoagizwa na FDA kwa kupoteza uzito. Kila moja ya haya ina athari tofauti kwa mwili pamoja na nguvu na hatari tofauti. Unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya ambayo kati ya haya yatakuwa yenye ufanisi zaidi kwa uzito wako, afya, na mtindo wa maisha. Dawa hizi zote hutumiwa pamoja na lishe bora.
-
Bidhaa za Phentermine:
Hizi hukandamiza hamu yako kwa kuzuia kemikali kwenye ubongo wako zinazokufanya uhisi njaa. Haupaswi kuzichukua ikiwa una shinikizo la damu, glaucoma, au tezi iliyozidi, au ikiwa umepata kiharusi. Bidhaa ni pamoja na Adipex-P au Suprenza.
-
Orlistat:
Hii inazuia mafuta kadhaa kufyonzwa na mwili wako. Usichukue orlistat ikiwa una shida ya nyongo au ikiwa una ugonjwa sugu wa malabsorption. Watu wenye shida ya figo au ini pia wanaweza kuwa katika hatari. Bidhaa ni pamoja na Xenical au Alli. Orlistat pia inathiri ngozi ya vitamini vyenye mumunyifu, kwa hivyo hakikisha kujadili shida hii na daktari wako au mtaalam wa lishe. Wakati Alli anaweza kununuliwa kwa kaunta bila dawa, bado unapaswa kushauriana na daktari wako kwanza. Punguza ulaji wako wa mafuta hadi 20% -30% ya jumla ya kalori zako za kila siku ili kuzuia athari kama gesi, kuharisha, na viti vya mafuta.
-
Naltrexone HCI na bupropion HCI:
Mchanganyiko huu wa dawa 2 unauzwa chini ya jina Contrave. Bupropion kawaida hutumiwa kutibu unyogovu, na Naltrexone mara nyingi hutumiwa kusaidia watu walio na shida za ulevi. Zote zinaweza kutumika kukandamiza hamu ya kula. Usichukue dawa hii ikiwa una shinikizo la damu, kifafa, au historia ya anorexia au bulimia.
-
Phentermine-topiramate ER:
Inauzwa chini ya jina Qsymia, dawa hii ni mchanganyiko wa hamu ya kukandamiza hamu (phentermine) na dawa ya kuzuia mshtuko (topiramate). Watu wenye shida ya moyo, glaucoma, au maswala ya tezi haipaswi kuchukua dawa hii. Qsymia inaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa, kwa hivyo usichukue ikiwa una mjamzito au unajaribu kupata mjamzito. Mbali na kupoteza uzito, inaweza pia kusaidia na migraines.
-
Liraglutide:
Hii ni sindano ambayo wakati mwingine hutumiwa kusaidia kutibu ugonjwa wa sukari aina ya II. Toleo la kupoteza uzito linajulikana kama Saxenda. Inaweza kusaidia kukandamiza hamu ya kula. Ikiwa wewe au mtu yeyote katika familia yako ana historia ya saratani ya tezi, haifai kuchukua hii.
Hatua ya 4. Jihadharini na athari mbaya
Jihadharini kuwa bila kujali ni dawa gani unayotumia, kuna nafasi ya athari. Baadhi ya athari hizi ni nyepesi; wengine wanahitaji matibabu ya haraka. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza ili ujue nini cha kuangalia. Madhara kadhaa ya kawaida ni pamoja na:
- Hofu au wasiwasi
- Kuwashwa
- Maumivu ya kichwa
- Kinywa kavu
- Kichefuchefu
- Kuvimbiwa
- Maumivu ya tumbo
- Kuhara
- Mabadiliko katika rangi ya kinyesi au uthabiti
Njia 2 ya 3: Vidonge vya Lishe
Hatua ya 1. Soma orodha ya viungo ili ujue ni nini katika nyongeza yako
Mahali pazuri pa kuanzia ni orodha ya viungo. Kuna mamia ya aina tofauti za viungo vinavyotumiwa katika virutubisho vya lishe. Viungo salama ambavyo hupatikana katika virutubisho vya kupunguza uzito ni pamoja na ganda nyeupe la maharagwe ya figo, kafeini (kwa kipimo chini ya 400 ml), kalsiamu, chitosan, na chromium. Dondoo ya kahawa ya kijani, dondoo la chai ya kijani, na ketone ya raspberry inaweza kuwa salama kwa kipimo kidogo.
- Lebo za kuongeza zinahitajika kuorodhesha viungo vyote visivyo na kazi, lakini tafiti zimegundua kuwa chini ya 50% ya lebo za kuongeza zinaorodhesha viungo vyote visivyo na kazi. Wanaweza hata kuwa na mzio kama ngano, mchele, na soya ambazo hazijaorodheshwa kwenye lebo.
- Hata virutubisho salama bado vinaweza kusababisha athari, kama vile maumivu ya kichwa, gesi, au kichefuchefu.
- Bidhaa zingine zitaorodhesha "viboreshaji vya nishati," "bidhaa zinazochoma mafuta," au "virutubisho vya kupunguza uzito" kama viungo, lakini mara nyingi hutumiwa kuficha viungo hatari kwenye lebo. Tumia tu bidhaa ambazo zinasema wazi ni viungo gani kwenye nyongeza yao.
- Wakati wa kuchagua kiboreshaji cha kupoteza uzito, unaweza kukutana na lebo ambazo huita viungo vyake "asili," "sanifu," "imethibitishwa," au "imethibitishwa." Masharti haya hayasimamiwa na FDA au shirika lingine lolote.
Hatua ya 2. Epuka viungo hatari, kama vile ephedra
Viungo vingine kawaida hupatikana katika virutubisho vinajulikana kuwa hatari. Mengi ya malengo haya kukusaidia kupunguza uzito, lakini pia yanaweza kusababisha shida za moyo, woga, au maumivu. Epuka kutumia viungo hivi.
- Ephedra, pia inajulikana kama ma huang, ina nafasi kubwa ya athari, haswa ikiwa imejumuishwa na kafeini. Ephedra inaweza kusababisha kiharusi, kuongezeka kwa shinikizo la damu, na shida za utumbo. Haizingatiwi salama kutumia, na imepigwa marufuku katika virutubisho huko Merika na Canada.
- Machungwa machungu mara nyingi hutumiwa kama badala ya ephedra, lakini sio lazima kuwa chaguo salama. Inaweza kusababisha kasi ya moyo, wasiwasi, maumivu ya kifua, na shinikizo la damu. Masomo mengi ya msingi wa ushahidi hayakupata kupoteza uzito mkubwa na machungwa machungu.
- Ingawa hakujakuwa na utafiti wa kina juu ya hoodia, tafiti zingine zinaonyesha kuwa inaweza kuwa salama. Inaweza kusababisha kasi ya moyo, kizunguzungu, kichefuchefu, au maumivu ya kichwa. Vidonge vingine ambavyo vinadai kuwa na hoodia huenda havi navyo. Ni mmea adimu, na huchukua miaka mingi kukomaa. Kwa hivyo, ni ngumu kupata hoodi ya kweli, na virutubisho vingi vina aina bandia au zisizo za kazi za hoodia.
- Yohimbe ni kichocheo kinachoweza kusababisha shida ya moyo na kupumua.
Hatua ya 3. Tafuta mihuri ya ubora kutoka kwa wathibitishaji wa mtu wa tatu
Mashirika mengine huru hutoa vyeti kwa chapa ambazo zinatimiza miongozo yao ya ubora. Mashirika haya, ingawa hayafungamani na FDA, yanaweza kukusaidia kugundua ikiwa nyongeza ni sahihi. Mihuri hii ni pamoja na:
- Consumerlab.com imeidhinisha muhuri wa bidhaa bora
- Vyeti vya kimataifa vya kuongeza chakula cha NSF
- Programu ya uthibitishaji wa lishe ya Pharmacopeia ya Amerika (USP)
- UL, kampuni ambayo imeanza hivi karibuni kupima virutubisho vya lishe
Hatua ya 4. Bidhaa za utafiti kugundua bidhaa zinazojulikana
Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Amerika na Maktaba ya Kitaifa ya Dawa hufanya hifadhidata ya viungo, chapa, na wazalishaji wa virutubisho vya lishe: https://dsld.od.nih.gov/dsld/. Hizi zinaweza kukusaidia kulinganisha viungo, kugundua chapa zilizo na viungo fulani, na upate ni bidhaa zipi zenye viungo hatari.
Hifadhidata hii pia ina habari ya mawasiliano ya kila mtengenezaji. Ikiwa una maswali au wasiwasi juu ya nyongeza, inashauriwa uwasiliane na mtengenezaji kwa habari zaidi
Njia 3 ya 3: Vidokezo vya Usalama
Hatua ya 1. Timiza maagizo yako katika duka la dawa halali
Wauzaji wengine mkondoni hutoa matoleo ya bei rahisi ya dawa za kupunguza uzito. Usinunue hizi. Mara nyingi ni bidhaa bandia ambazo zina viungo hatari. Baadhi inaweza kumalizika muda, kipimo kibaya, au kuharibiwa. Daima pata dawa za kupunguza uzito kutoka kwa duka la dawa ili kuhakikisha kuwa zina vyenye viungo sahihi, salama na kipimo.
Kuna maduka ya dawa maarufu mtandaoni. Ikiwa unachagua kujaza maagizo yako mkondoni, hakikisha duka la dawa linahitaji dawa halali kutoka kwa daktari, inabeba leseni halali, na ina mfamasia kwa wafanyikazi kujibu maswali yako
Hatua ya 2. Nunua bidhaa zako za kaunta kutoka kwa chanzo mashuhuri
Bidhaa za kupunguza uzito zinajulikana wakati mwingine kuwa bandia au kutengenezwa vibaya. Bidhaa hizi zinaweza kuchafuliwa na viungo hatari au kuwa na viongeza vya siri ambavyo vinaweza kuathiri afya yako. Kuwa mwangalifu wakati wa kununua virutubisho, haswa mkondoni. Inaweza kuwa bora kununua virutubisho vyako kwenye duka halisi ambapo unaweza kukagua ufungaji, ubora, na chapa. Pia utaweza kulinganisha chapa kadhaa.
- Unaweza kuuliza mfamasia kwa chapa zenye sifa nzuri. Wanaweza pia kukuonya juu ya viungo vyovyote vyenye tuhuma vilivyojificha kwenye orodha ya viungo.
- ConsumerLab ina orodha ya wauzaji waliokubaliwa mtandaoni. Wachuuzi hawa wamethibitishwa kama wanapeana virutubisho salama, visivyo na uchafu.
- Aina zingine za bandia Alli (fomu ya kaunta ya orlistat) iliyonunuliwa mkondoni imepatikana ikiwa na sibutramine (Meridia), ambayo inaweza kusababisha athari mbaya au hatari.
Hatua ya 3. Epuka dawa za kupunguza uzito au virutubisho ikiwa una mjamzito
Vidonge vingi na dawa hazijapimwa kwa wajawazito. Haijulikani ikiwa wanaweza kuwa na athari mbaya kwenye fetusi. Fanya kazi na daktari wako juu ya lishe bora ambayo itakufaidi wewe na mtoto wako, au zungumza nao juu ya hatari na faida za dawa tofauti au virutubisho.
Qsymia inajulikana kuongeza hatari ya kasoro za kuzaliwa. Kamwe usichukue Qsymia wakati uko mjamzito au unaweza kuwa mjamzito
Hatua ya 4. Acha kuchukua virutubisho kabla ya upasuaji
Ikiwa una upasuaji uliopangwa, daktari wako anaweza kukuuliza uache kuchukua virutubisho wiki chache kabla. Vidonge vingine vinaweza kuingilia kati dawa, anesthesia, au kuganda damu, na hivyo kuongeza hatari yako ya shida wakati na baada ya upasuaji. Wajulishe madaktari wako juu ya virutubisho unayotumia, na ufuate maelekezo yao ikiwa wanakushauri uache.
Usiacha ghafla kuchukua dawa ya kupoteza uzito isipokuwa daktari wako atakuambia ufanye hivyo. Kuacha dawa fulani haraka sana kunaweza kusababisha dalili hatari za kujiondoa
Vidokezo
- Daima mjulishe daktari wako wakati wa kuanza au kuacha kiboreshaji kipya au dawa.
- Dawa za kupunguza uzito ni dawa inayosaidia. Hii inamaanisha kuwa hufanya kazi kwa ufanisi zaidi ikiwa imejumuishwa na mazoezi, lishe bora, na matibabu mengine. Dawa za kupunguza uzito hazifanikiwi peke yao.
- Ikiwa dai kutoka kwa mtengenezaji wa kuongeza au muuzaji anaonekana kuwa mzuri sana kuwa kweli, labda ni hivyo.
Maonyo
- Vidonge havitoi matokeo ya kuvutia ya kupoteza uzito, na nyingi husababisha athari mbaya. Vidonge vinafuatiliwa vibaya kwa usafi na uthabiti wa viungo, na viko katika kikundi cha "mnunuzi jihadharini".
- Kamwe usishiriki dawa yako ya kupoteza uzito na mtu mwingine yeyote.
- Watoto hawapaswi kuchukua dawa ya kupunguza uzito. Hifadhi dawa yako ya dawa mahali ambapo hawawezi kuifikia.
- Ikiwa unapata athari mbaya, wasiliana na daktari mara moja. Watakushauri juu ya jinsi ya kurekebisha kipimo chako au kuacha kutumia dawa au kuongeza salama.
