Kuwa na nywele zenye nguvu, zenye kung'aa, zenye kung'aa zinaweza kuongeza ujasiri wako na kukufanya ujisikie tayari kuchukua ulimwengu. Fuata hatua hizi rahisi na hivi karibuni utakuwa na nywele zenye furaha, zenye afya ambazo ulitaka kila wakati!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuosha na Kukausha
Hatua ya 1. Jua wakati wa kuosha
Mara nyingi watu hufanya makosa ya kufikiria kuwa wanahitaji kuosha nywele zao kila siku, lakini kuosha nywele mara nyingi kunaweza kukausha nywele, au kuipima na bidhaa. Kwa watu wengi, kunawa nywele zako mara mbili kwa wiki ni vya kutosha.
- Kadiri nywele zako zinavyokuwa ndefu, nene, zenye curler, na zaidi, ndivyo inavyoweza kwenda kati ya kuosha.
- Ikiwa nywele zako zinapata mafuta haraka sana na lazima uoshe kila siku, tumia shampoo nyepesi au "kila siku", kwani hizi zina sabuni kali kuliko zingine. Vinginevyo, unaweza kujaribu karanga za sabuni au kutumia shampoo kavu katikati ya kuosha kawaida.
Hatua ya 2. Tumia kiyoyozi
Daima tumia kiyoyozi kizuri baada ya shampoo. Kiyoyozi kitatoa unyevu kwa nywele zako huku ukifanya kuwa laini na inayoweza kudhibitiwa. Pia itafanya nywele zako kuwa rahisi kupiga mswaki baada ya kuoga, na hivyo kusababisha uharibifu mdogo. Tumia kiyoyozi tu mwisho na urefu wa katikati ya nywele zako, vinginevyo nywele zako zitaonekana kuwa zenye greasi.
- Tumia kiyoyozi cha kuondoka angalau mara moja kwa wiki. Viyoyozi vya kuondoka hupenya ndani ya vipande vya nywele zako ili kuziponya kabisa.
- Jaribu kutumia dawa ya kiyoyozi cha kuondoka baada ya kuoga. Dawa hiyo itafanya nywele zako zipate kupendeza na iwe rahisi kuzishika.
- Kila mara, jaribu kutumia matibabu ya hali ya kina. Unaweza kutumia matibabu ya hali ya kina kama mafuta, mafuta ya argan, mafuta ya parachichi, au mafuta ya nazi.
Hatua ya 3. Tumia sega
Nywele zenye unyevu hushambuliwa zaidi kuliko nywele kavu, ni laini zaidi na ina uwezekano wa kuvunjika. Kwa kuwa nywele ni dhaifu wakati ni mvua, haupaswi kupasua brashi kupitia hiyo baada ya kuosha. Badala yake, unapaswa kunyunyizia kifaa fulani juu yake, na kisha tumia sega lenye meno pana kuondoa tangles na kupunguza kuvunjika.
- Kumbuka kuanza kutoka mwisho, sio kutoka mizizi chini.
- Mara baada ya nywele kukauka, epuka kupiga mswaki, kuchana au kushughulikia.
- Kutumia vidole kuchana kupitia nywele zako wakati wa mvua kunaweza kusababisha uharibifu na upotevu wa nywele. Hakikisha kusubiri hadi baada ya kuoga ili kuchana tangi yoyote.
Hatua ya 4. Nunua shampoo na viyoyozi vinavyofaa aina ya nywele zako
Chagua shampoo na mchanganyiko wa kiyoyozi kwa nywele nzuri, zenye mafuta, kavu, au zenye rangi, na ushikamane nayo! Haijalishi una aina gani ya nywele, kuna bidhaa ya mtaalam iliyoundwa kutunza haswa kwako.
Hatua ya 5. Usifanye kitambaa nywele kavu
Kama nywele ni dhaifu zaidi wakati wa mvua, nywele kavu inaweza kukausha uharibifu. Kusugua nywele zenye mvua na kitambaa kunaweza kukatakata cuticle (safu ya nje ya nywele), na kusababisha kuvunjika zaidi na kusababisha nywele zenye ukungu au laini.
- Badala ya kusugua, kujaribu kufuta nywele zako na kitambaa ili kuondoa unyevu kupita kiasi.
- Wekeza kwenye kitambaa bora cha kunyonya, kama ile iliyotengenezwa na microfiber, ambayo unaweza kuzunguka nywele baada ya kuosha.
Hatua ya 6. Tumia kavu ya nywele kidogo
Matumizi ya kukausha nywele mara kwa mara yanaweza kukausha nywele, na kusababisha kukatika na kugawanyika. Jaribu kupunguza matumizi yako ya kukausha nywele iwezekanavyo, acha nywele zako zikauke kawaida badala yake. Ikiwa unatumia kavu ya nywele, usiishike karibu na nywele zako, kwani hii itasababisha nywele zako kuwaka.
- Daima weka dawa ya kinga ya joto au seramu kwa nywele kabla ya kukausha.
- Jaribu kutumia mpangilio mzuri kwenye kavu ya nywele, ili kupunguza uharibifu.
- Wekeza kwenye kitambaa cha nywele cha ionic. Kikausha nywele cha ionic hutoa chembe zilizochajiwa ambazo zinaweza kupunguza muda wa kukausha kwa nusu (kupunguza mfiduo wa joto) na inahimiza cuticle ya nywele kulala gorofa.
Njia 2 ya 4: Kutumia Bidhaa
Hatua ya 1. Tumia kinyago cha nywele
Omba kinyago angalau mara moja kwa mwezi ili kutoa hali ya kina na kuhamasisha upole na uangaze. Tumia kinyago cha nywele ambacho kimetengenezwa maalum kwa aina ya nywele zako, iwe nywele zako ni kavu, mafuta, au rangi. Masks nzuri ya nywele yanaweza kupatikana katika maduka ya dawa na salons za nywele. Vinginevyo, unaweza kutengeneza kinyago chako mwenyewe, ukitumia viungo kutoka jikoni kwako.
-
Kwa aina zote za nywele: parachichi na asali:
Kata na utoe nyama kutoka kwa parachichi iliyoiva na uchanganye kijiko cha asali ya kikaboni. Omba kwa nywele na uziruhusu ikae kwa dakika 20 kabla ya kuosha safisha.
-
Kwa nywele kavu: mafuta na yai:
Unganisha vijiko vitatu vya mafuta ya bikira ya ziada na mayai mawili na upake mchanganyiko huo kwa nywele zako na acha mchanganyiko huo uketi kwa dakika 20 kabla ya kuoga na maji baridi (kwa hivyo yai haipiki!). Ikiwa hupendi harufu ya mayai mabichi, unaweza kutumia mafuta ya yai tayari (eyova) badala yake.
-
Kwa nywele zenye mafuta: siki ya apple cider na limao:
Changanya kikombe cha 1/4 cha siki ya apple cider na ngozi iliyokatwa ya limau nzima na uiruhusu ikae kwa dakika 15 kunyonya mafuta ya ziada kutoka kwa kichwa chako, na kisha suuza katika oga.
-
Kwa kichwa laini: ndizi, asali, na mlozi:
Changanya pamoja 1/2 ndizi mbivu na ongeza vijiko viwili vya asali na matone kadhaa ya mafuta ya mlozi na uiruhusu ikae na kofia ya kuoga kwa dakika 20 kabla ya suuza.
Hatua ya 2. Tumia seramu
Omba kwa serum kwa nywele zenye unyevu kabla ya kukausha, au kwa nywele mpya zilizokaushwa. Itasaidia kuweka nywele zako laini na zenye kung'aa huku ukipunguza frizz.
- Kawaida ni kiwango kidogo tu cha seramu inahitajika (kiwango cha ukubwa wa dime).
- Tumia seramu hadi mwisho na urefu wa katikati ya nywele, lakini epuka mizizi, vinginevyo nywele zako zitaonekana kuwa zenye greasi.
Hatua ya 3. Tumia kinga ya joto
Ni muhimu kutumia aina fulani ya bidhaa ya ulinzi wa joto kabla ya kuweka nywele zako kwenye joto la juu kutoka kwa chuma na kavu. Joto ni adui mbaya zaidi wa nywele zako, kwa hivyo tumia dawa ya kukinga joto ili kufuli kwenye unyevu na kupunguza moto na kuvunjika.
- Bidhaa za kulinda joto huja katika aina nyingi, pamoja na dawa ya kupuliza, seramu, mousses, na mafuta.
- Daima weka kinga ya joto kwa nywele zenye unyevu au unyevu ili kuhakikisha inachukua kikamilifu. Ukiomba kwa nywele kavu, itakaa juu ya nywele na haitatoa kinga ya kutosha ya joto.
Hatua ya 4. Tumia bidhaa za kukinga UV
Unajua ni muhimuje kulinda ngozi yako kutoka kwa miale ya UV inayodhuru, lakini vipi kuhusu nywele zako? Jua linaweza kukausha na kuharibu nywele zako, kwa hivyo ni muhimu kutumia bidhaa ambazo zimeundwa mahsusi kupunguza uharibifu wa jua. Bidhaa hizi zinaweza kusaidia kuzuia nywele zilizoangaziwa kutoka kwa umeme haraka sana na kuonekana kukaanga, na zinaweza kuzuia nywele nyeusi kutoka kugeuza brashi au nyekundu.
- Ngao nyingi za UV ni kumaliza bidhaa kama vile dawa za nywele zilizotegemea UV au viyoyozi vya kuondoka.
- Kumbuka kwamba bidhaa za kukinga UV kila wakati zinahitaji kutumika kwa nywele zenye unyevu. Vinginevyo, watakaa juu na hawatazama kwenye nywele.
Hatua ya 5. Epuka bidhaa zilizojaa kemikali
Epuka shampoo, viyoyozi, na bidhaa zingine za utunzaji wa nywele ambazo zina sulfate kali, parabens, au kloridi ya sodiamu. Viungo hivi vitajengwa kwa nywele kwa muda, na kusababisha uharibifu na kupima kufuli kwako.
Njia ya 3 ya 4: Kula kulia
Hatua ya 1. Kula lax
Salmoni ni rafiki yako mkubwa linapokuja suala la kupanga lishe bora ya nywele. Salmoni imejaa asidi muhimu ya mafuta ya omega-3, na pia kuwa na vitamini D nyingi na yaliyomo kwenye protini, ambayo yote ni muhimu kwa nywele zenye nguvu, zenye afya. Omega-3 ni muhimu sana kwa nywele zenye afya, kwani hufanya takriban 3% ya shimoni la nywele, wakati pia hupatikana kwenye mafuta ya asili ya mwili ambayo husaidia kutia kichwa kichwani.
Unaweza pia kupata asidi ya mafuta ya omega-3 katika samaki wengine, kama vile trout, herring, mackerel, na sardini. Au ikiwa samaki haelea boti yako, jaribu kuingiza parachichi zaidi na mbegu za malenge kwenye lishe yako
Hatua ya 2. Kula walnuts
Licha ya kutengeneza vitafunio vitamu, walnuts zina faida kubwa linapokuja afya ya nywele zako. Tofauti na aina nyingine yoyote ya karanga, walnuts ina kiwango cha juu cha omega-3 na ina utajiri wa Vitamini E na biotini. Kwa kufurahisha, walnuts pia ina shaba ya madini, ambayo husaidia kulinda na kuongeza rangi ya asili ya nywele yako na kuangaza.
Kwa kuongezea kula walnuts kama saladi ya kupendeza na kuoka kwa dessert, unaweza pia kunyunyiza mafuta kidogo ya walnut juu ya majani ya saladi, au kuitumia kwa kaanga
Hatua ya 3. Kula chaza
Samakigamba hawa watamu wana kiwango kikubwa cha zinki. Zinc ni muhimu sana kwa nywele zenye afya - kwa kweli zinki kidogo katika lishe yako inaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Inaweza pia kusababisha shida ya kichwa kavu na shida ya mba. Ounsters tatu tu za chaza zina karibu mara tano mahitaji yako ya zinki ya kila siku. Wao pia hupasuka na protini, ambayo ni habari njema zaidi kwa nywele zako.
Zinc pia inaweza kupatikana katika karanga, nyama ya ng'ombe, mayai, na nafaka zilizoimarishwa na mkate wa nafaka nzima
Hatua ya 4. Kula viazi vitamu
Viazi vitamu huupatia mwili wako idadi kubwa ya beta carotene, antioxidant ambayo husaidia katika utengenezaji wa vitamini A. Vitamini A huchochea utengenezaji wa mafuta ambayo humwagilia na kulinda kichwa. Ukosefu wa vitamini A inaweza kusababisha kavu, ngozi ya kichwa na shida na ugonjwa.
Vyanzo vingine vya asili vya beta carotene ni pamoja na kantaloupe, karoti, maembe, parachichi, na malenge
Hatua ya 5. Kula mayai
Mbali na kuwa na tajiri katika protini (ambayo hufanya juu ya 97% ya nywele) mayai yana madini manne muhimu, ambayo ni: zinki, seleniamu, kiberiti, na chuma. Chuma ni muhimu zaidi kati ya madini haya, kwani huwezesha kusafirisha oksijeni kwenye visukusuku vya nywele na husaidia kuzuia upungufu wa damu, ugonjwa ambao unaweza kusababisha upotevu wa nywele.
Bidhaa zingine za wanyama, kama nyama ya nyama, kuku, nyama ya nguruwe, na samaki, pia zinaweza kusaidia kuongeza ulaji wako wa chuma
Hatua ya 6. Kula mchicha
Mchicha ni chakula chenye chuma chenye chuma, beta carotene, folate, na vitamini C - vyote vinavyochangia nywele nzuri, zenye kung'aa kwa kuchochea uzalishaji wa mafuta kichwani na kuhimiza mizizi ya nywele yenye afya.
Ikiwa wewe sio shabiki wa mchicha, jaribu kula mboga zingine zenye majani yenye kiwango cha juu cha virutubishi, kama vile broccoli, kale, na chard ya Uswizi
Hatua ya 7. Kula dengu
Lentili - marafiki wa mboga na mboga kila mahali - wamejaa vitamini na madini mengi yenye afya kama nywele, kama protini, chuma, zinki, na biotini. Kwa hivyo hata ikiwa wewe ni mpenzi wa nyama, unapaswa kujaribu kuingiza baadhi ya mboga hizi ndogo lakini zenye nguvu kwenye lishe yako.
Hatua ya 8. Kula mtindi wa Uigiriki
Mtindi wa Uigiriki una protini nyingi (ambayo nywele hupenda) vitamini B5 (pia inajulikana kama asidi ya pantothenic, ambayo utapata katika shampoo nyingi na viyoyozi) na vitamini D, ambayo hivi karibuni imeunganishwa na visukusuku vya nywele vyenye afya.
Bidhaa zingine za maziwa zenye faida sawa ni pamoja na jibini la kottage, jibini lenye mafuta kidogo, na maziwa ya skim
Hatua ya 9. Kula matunda ya bluu
Blueberries ni matunda mazuri na faida nyingi za kiafya, lakini ni maudhui yao ya vitamini C ambayo husaidia sana kuweka nywele katika umbo la juu. Vitamini C huchochea mzunguko, ambayo ni muhimu kwa kubeba mishipa ndogo ya damu muhimu kwa afya ya ngozi ya kichwa na nywele. Bila vitamini C ya kutosha, nywele zingekuwa brittle na kuvunjika.
Hatua ya 10. Kula kuku
Hakuna kitu kinachoshinda kuku kwa kutoa protini, pamoja na kutoa zinki, chuma, na vitamini B ambavyo husaidia kuweka nywele nguvu na nene. Kwa kuwa nywele ni karibu kabisa na protini, vyakula vyenye protini ni msingi wa nywele nzuri, kwa hivyo kula kwa moyo wako (au nywele!).
Uturuki, nyama ya nyama konda, samaki yenye mafuta, nyama ya nyama ya nguruwe, na kalvar ni vyanzo vingine vya protini
Hatua ya 11. Chukua nyongeza
Ingawa kudumisha lishe bora ni njia bora ya kupata vitamini muhimu kwa nywele zenye afya, kuchukua nyongeza ya vitamini kunaweza kufanya iwe rahisi kuhakikisha kuwa unapata mahitaji yako ya kila siku. Vidonge 5 vya juu vya vitamini unapaswa kuchukua kwa nywele zenye afya ni biotini, vitamini A, vitamini E, vitamini B5 na Inositol.
Kumbuka kuangalia na mtaalamu wako wa huduma ya afya kabla ya kuongeza virutubisho vyovyote kwenye lishe yako
Njia ya 4 ya 4: Ushauri wa Jumla
Hatua ya 1. Pata trim kila wiki 6-8
Wataalam wa nywele kwa ujumla wanapendekeza kupata trim kila wiki sita hadi nane, kuondoa ncha zilizokufa na kuweka nywele katika umbo la juu.
- Kawaida kukata inchi moja au mbili ni vya kutosha kuondoa ncha zilizogawanyika, lakini kila wakati uliza ushauri wa mtunzi wako.
- Ikiwa unataka kuweka nywele zako ndefu, jaribu kukatakata tabaka kwenye nywele zako ili kuondoa sehemu zilizoharibika zaidi, lakini weka urefu.
Hatua ya 2. Vaa kofia
Kofia inaweza kusaidia kulinda nywele zako kutokana na miale ya UV inayodhuru na athari za kukausha kwa jua. Kofia pia inaweza kusaidia kufunika mizizi yenye mafuta kati ya kuosha,
Jaribu kuvaa bandana au kufunika kitambaa kichwani ikiwa kofia sio jambo lako
Hatua ya 3. Kuwa mwangalifu ukifunga nywele zako
Kufunga nywele kwa kukazwa kunaweza kusababisha nywele kuvunjika au kukatika, haswa ikiwa tayari imekauka. Kuvuta nywele zako nyuma ikiwa ni mvua ni mbaya zaidi. Lengo la buni huru na ponytails, na acha nywele zako chini kabla ya kulala usiku.
- Njia mbadala ya kufunga nywele zako - kuzifunga chini siku moja, juu nyingine, na kwa upande unaofuata. Kwa njia hiyo, sio kila wakati unasisitiza nyuzi sawa.
- Epuka uhusiano wa nywele na bendi za chuma, hizi husababisha uharibifu zaidi kwa nywele.
Hatua ya 4. Epuka mafadhaiko
Dhiki husababisha athari ya kemikali mwilini mwako ambayo huathiri afya yako. Mabadiliko haya yanaonekana katika muonekano wako wa nje, pamoja na nywele zako, ambazo zinaweza kuwa nyembamba au kuanguka kwa sababu ya mafadhaiko. Fanya afya yako na nywele zako upendeleo kwa kupunguza mafadhaiko. Tafuta njia za upepo-mwisho wa siku yako.
Mazoezi mepesi, masaji, na aromatherapy zote ni njia nzuri za kupunguza mafadhaiko yako na kuboresha afya ya nywele zako
Hatua ya 5. Kinga nywele usiku
Epuka kulala kwenye mto wa pamba ambao unaweza kukausha nywele zako, badala yake lala kwenye mto wa satin au hariri au funga nywele zako kwenye kitambaa cha hariri usiku. Usilale na nywele zako kwenye mkia mkali, kwa sababu inaweza kusababisha kuvunjika.
Hatua ya 6. Epuka kuvuta sigara, kafeini, na vinywaji vyenye fizzy
Ondoa uvutaji sigara, kafeini, na vinywaji vyenye fizzy kutoka kwa maisha yako - itafanya nywele zako ziwe na nguvu na ndefu.
Vidokezo
Vidokezo
Jaribu kuzuia kukunja au kunyoosha nywele zako kwani hukausha na / au kuzichoma. Tumia dawa za kunyunyizia nywele zako ikiwa unakunja / kunyoosha
- Jaribu kupunguza sehemu zako za kugawanyika kila mwezi, hii itafanya nywele zako ziwe na afya na bila mwisho kugawanyika.
- Ikiwa unataka kuzifanya nywele zako zikue haraka, piga kichwa chako wakati wa kukitia shampoo.
- Unapomaliza kutumia kiyoyozi, piga nywele kwa bidhaa nje.
- Baada ya kuweka joto kwa nywele yako ni vizuri usizioshe, lakini badala yake ingia kwenye oga au umwagaji na uweke hali tu. Hii husaidia kuiweka unyevu na inahisi vizuri.
- Tumia seramu ya usiku kuifanya nywele yako iwe laini asubuhi.
- Ikiwa una siku mbaya ya nywele vaa kofia nzuri au funga tu au ipatie vifaa vingi vya nywele.
- Ikiwa unavaa viendelezi, jaribu kutumia shampoo kavu. Lakini usitumie wakati wote kwani inaweza kufanya nywele zako ziwe brittle, kavu, au hata zenye mafuta.
- Ikiwa unapaka nywele zako rangi, jaribu kupata rangi ya asili. Rangi zingine zinaweza kukausha nywele zako kwani zina kemikali nyingi, kama amonia na peroksidi.
