Wataalam wanakubali kuwa homa ni ishara kwamba mwili wako unajaribu kupigania kitu kibaya, kama virusi au maambukizo. Homa kawaida ni dalili ya hali maalum au shida, kama mafua, uchovu wa joto, kuchomwa na jua, hali zingine za uchochezi, athari kwa dawa na zaidi. Labda kwa sababu ya homa yenyewe, au hali ya msingi inayosababisha homa, unaweza pia kupata unyeti wa ngozi. Kwa bahati nzuri, utafiti unaonyesha kuwa unyeti huu unaweza kuwa wa muda mfupi na kwa kawaida unaweza kupunguzwa kupitia tiba rahisi za nyumbani.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu unyeti wa ngozi
Hatua ya 1. Vaa vizuri katika vitambaa laini na vyepesi
Hii ni pamoja na shuka na blanketi unazotumia kulala au kupumzika. Jaribu kutumia tabaka chache iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Zima moto
Ikiwa ni majira ya baridi na una tanuru yako, fikiria kuzima joto kwa muda ili kuweka nyumba yako baridi wakati unapona.
Ikiwa sio majira ya baridi na huwezi kupunguza joto, jaribu kutumia shabiki badala yake. Kujisumbua mara kwa mara na maji wakati uko mbele ya shabiki pia huhisi vizuri
Hatua ya 3. Kuoga au kuoga katika maji dhaifu
Maji ya Tepid huchukuliwa kuwa maji ambayo iko kwenye 85 ° F au 30 ° C. Bafu ni bora kuliko mvua wakati unapozama kutumbukiza ndani ya maji, lakini mvua ni sawa ikiwa hauna bafu.
- Usioge au kuoga katika maji baridi-barafu.
- Usitumie (kusugua) pombe kwa kujaribu kupoa ngozi yako.
Hatua ya 4. Weka vitambaa baridi vya kuosha au vifurushi vya barafu kwenye shingo yako
Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutumia kupata kitu kizuri cha kutosha kuweka kwenye paji la uso wako, uso au nyuma ya shingo yako. Unaweza kukimbia kitambaa cha kuosha chini ya maji baridi au baridi, weka kipande cha barafu au vipande vya barafu ndani ya kitambaa au kitambaa (njia hii itadumu kwa muda mrefu), au kunyosha kitambaa cha kuosha na kuiweka kwenye freezer kabla ya kuitumia. Jaribu kutengeneza kifurushi cha mchele na kuiweka kwenye freezer. Hii inaweza kufanywa na begi la kitambaa na mchele kavu au kununuliwa kama ilivyo.
Hatua ya 5. Nenda kitandani na soksi zenye mvua
Kabla ya kulala, loweka miguu yako katika maji ya moto. Kisha chaga soksi za pamba kwenye maji baridi na uvae. Weka soksi nene juu ya soksi zako zenye mvua. Nenda kitandani.
- Hii haifai kwa wagonjwa wa kisukari, kwani hawana mzunguko mzuri au hisia katika miguu yao.
- Watengenezaji wengine wa utunzaji wa ngozi hufanya bidhaa kwa miguu yako iliyo na mint. Unapotumiwa kwa miguu yako hufanya ngozi iwe baridi. Tumia mafuta ya kupaka, cream au gel kama hii kwa miguu yako kwa siku nzima kukusaidia kupoa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutibu Homa
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kaunta
Kwa kawaida madaktari wanapendekeza kuchukua acetaminophen, ibuprofen au aspirini ikiwa wewe ni mtu mzima mwenye homa. Fuata maagizo ya kipimo kwenye sanduku ili kujua ni kiasi gani cha kuchukua, na kwa mzunguko gani.
Unaweza kuchukua acetaminophen na ibuprofen kwa wakati mmoja, au ubadilishe kati yao kila masaa 4 kusaidia kudhibiti homa au malaise vizuri
Hatua ya 2. Chukua dawa ya dawa
Kwa kuwa homa yako labda ni dalili ya mwingine, hali ya msingi, daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia hali hiyo ya msingi (kama dawa ya kuua viuadudu). Chukua tu dawa ya dawa ambayo imeagizwa mahsusi kwako na hali yako. Na chukua dawa hiyo kwa kiwango na mzunguko uliowekwa na daktari wako, na kuandikwa kwenye chupa.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi
Homa zinaweza kusababisha mwili wako kukosa maji, lakini ili kuuweka mwili wako nguvu ya kupigana na chochote ulichonacho, lazima ujiweke maji. Kunywa maji au juisi kadri uwezavyo, mara nyingi uwezavyo.
- Mchuzi pia husaidia kwani zina chumvi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza upungufu wa maji mwilini. Jaribu kuwa na supu ya kuku au mchuzi unaofanana kusaidia kutibu homa au homa.
- Njia mbadala ya kunywa kioevu tu ni kunyonya vidonge vya barafu au popsicles. Kwa sababu una homa na labda ni moto sana, hii inaweza pia kukusaidia kuhisi baridi kidogo, angalau kwa muda.
Hatua ya 4. Pumzika sana
Una homa kwa sababu kuna kitu kibaya. Mwili wako unahitaji kutumia nguvu zake zote kupigana, sio kufanya vitu vingine visivyo vya lazima. Kwa kuongezea, shughuli ambazo zinahitaji nishati pia husababisha joto lako kuongezeka, kitu ambacho hauitaji sasa hivi! Kaa kitandani au kwenye kochi. Usiende kazini au shuleni. Usiende kwenye safari isipokuwa lazima. Usiwe na wasiwasi juu ya kazi za nyumbani mpaka utakapojisikia vizuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Homa za Baadaye
Hatua ya 1. Osha mikono yako
Kamwe huwezi kuosha mikono yako kupita kiasi. Unapaswa kuosha mikono yako haswa baada ya kutumia bafuni na kabla ya kula. Inasaidia pia kuingia katika tabia ya kunawa mikono baada ya kuwa nje hadharani, au kugusa vipini vya milango ya umma, vifungo vya lifti, au matusi.
Hatua ya 2. Usiguse uso wako
Mikono yako ni unganisho lako kwa ulimwengu. Kwa bahati mbaya, hiyo inamaanisha labda wamefunikwa na uchafu, mafuta, bakteria na vitu vingine ambavyo hutaki kufikiria, haswa kabla ya kuziosha.
Hatua ya 3. Usishiriki chupa, vikombe, au vifaa vya kukata
Hii ni muhimu sana ikiwa wewe au mtu mwingine kwa sasa unajisikia mgonjwa. Lakini tu kuwa salama, kwa sababu magonjwa mengi yanaweza kuambukiza wakati mtu huyo sio dalili, ni bora tu kuzuia kushiriki kitu chochote, na mtu yeyote, kinachogusa mdomo wako.
Hatua ya 4. Pata chanjo zako za kawaida
Hakikisha chanjo na chanjo yako ni ya kisasa. Ikiwa huwezi kukumbuka wakati ulikuwa na moja ya mwisho, zungumza na daktari wako - katika hali zingine, ni bora kupata risasi mapema kuliko sio kabisa. Chanjo hizi zitasaidia kuweka mbali magonjwa mengi kama mafua au surua ambayo ina homa kama dalili.
