Tezi ya tezi ni tezi ndogo ambayo inakaa mbele ya bomba la upepo na inafanya kazi na tezi ya tezi ili kudhibiti viwango vya homoni. Tezi ya tezi huchukua iodini, inayopatikana katika vyakula vingi na chumvi iliyo na iodini, na kuibadilisha kuwa homoni za tezi. Kuna hali mbili ambazo zinaweza kuathiri tezi ya tezi. Moja ni hypothyroidism, ambayo ni wakati una tezi isiyo na kazi. Hali ya pili ni hyperthyroidism, ambayo ni wakati una tezi iliyozidi na hutoa homoni nyingi za tezi. Kuwa na tezi yenye afya ni muhimu, na kutibu hali ya tezi ni muhimu ili kurudi kuwa mzima. Kuna mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa unazoweza kutumia kupata na kuweka tezi nzuri.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kula mboga na matunda sahihi
Kula mboga mboga na matunda kutakusaidia kudumisha tezi na afya kwa ujumla. Unapaswa pia kula mboga na matunda yenye vioksidishaji vingi, pilipili kama kengele, cherries, nyanya, matunda ya samawati na boga. Walakini, wakati unafanya kazi kwa afya ya tezi, unahitaji kujua ni aina gani ya shida ya tezi unayoteseka kwa sababu mboga zingine zinaweza kudhuru kuliko kusaidia.
- Kwa mfano, ikiwa una shida ya hypothyroidism, unapaswa kuepuka chochote katika familia ya kabichi, kama kale, mchicha, mimea ya brussels, broccoli, na kabichi. Vyakula hivi vinaingilia utendaji wa tezi.
- Ikiwa unachukua dawa fulani kwa afya ya tezi, unapaswa pia kuzuia maharagwe ya soya hadi utakapozungumza na daktari wako.
Hatua ya 2. Kata chakula kilichosindikwa na kilichosafishwa
Vyakula vilivyosindikwa na vilivyosafishwa sio mzuri kwa afya ya tezi. Mikate meupe, pasta, sukari, biskuti, keki, vyakula vya haraka, na vyakula vilivyowekwa tayari vyote vinasindika na vibaya kwa afya yako ya tezi. Badala yake, fanya chakula na viungo safi na utumie vifaa vya mapema au vya kusindika iwezekanavyo.
Jaribu kuzima vitu kadhaa vilivyowekwa tayari kwa viungo vipya. Kwa mfano, usile oatmeal papo hapo asubuhi. Badala yake, tumia shayiri iliyokatwa na chuma na kuongeza karanga na viungo kwake. Epuka mboga za makopo na uzifanye safi. Hatua hizi ndogo zitakusaidia kupunguza chakula kilichosindikwa na kusaidia afya yako ya tezi
Hatua ya 3. Epuka bidhaa za pombe na tumbaku
Caffeine na pombe vinaweza kuathiri afya ya tezi yako. Ikiwa una hyperthyroidism, unapaswa kuuliza daktari wako kabla ya kutumia vinywaji vyenye kafeini kama vinywaji baridi, kahawa na chai. Walakini, unapaswa kuuliza daktari wako kila wakati kabla ya kuongeza ulaji wako wa kafeini, bila kujali ni aina gani ya hali ya tezi unayo.
Hatua ya 4. Tafuta vyanzo vya iodini
Kwa kuwa unahitaji iodini kupambana na shida za tezi, unahitaji kuhakikisha unapata ya kutosha katika lishe yako. Iodini huliwa katika aina ya malazi ya iodini kwa kula vyakula vilivyopandwa kwenye mchanga na maudhui sahihi ya iodini, kama uyoga, vitunguu, na vitunguu. Unaweza pia kupata iodini kawaida kwa kula nyama kutoka kwa wanyama waliolishwa kwa majani. Chakula kingine cha wanyama huongeza katika iodate ya potasiamu, ambayo pia inaongeza iodini kwa nyama unayokula. Chumvi cha mezani pia ni chanzo cha iodini kwa sababu imeongezewa nayo.
Unaweza kukumbwa na ukosefu wa iodini, au upungufu wa iodini, wakati hautakula chumvi ya meza ya kutosha kwa sababu hii ndio chanzo cha msingi cha iodini unayopata kila siku. Hii inaweza kutokea katika lishe iliyo na vyakula ambavyo havijapikwa nyumbani
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wako wa seleniamu
Kiasi cha seleniamu unayopata kupitia kuongeza ina athari kwa afya yako ya tezi. Kiunga kati ya upungufu wa seleniamu kilianzishwa hivi karibuni katika miaka ya 1990 kuhusiana na ugonjwa wa Graves, ugonjwa wa tezi ya autoimmune. Kuongezewa kwa Selenium kulitoa kurudi haraka kwa majimbo yenye afya kuliko njia zingine.
Jumuisha vyakula vingi ambavyo vina viwango vya juu vya seleniamu, kama karanga za brazil, tuna, kamba, chaza, kuku wa ini, na Uturuki
Hatua ya 6. Chukua virutubisho vitamini A
Kuchukua vitamini A kama virutubisho kumeonekana kudhibiti kimetaboliki ya tezi na ilihusishwa na kupungua kwa viwango vya homoni ya tezi kwa wagonjwa wanene na wasio wanene waliosoma. Kipimo cha 25,000 IU kwa siku inashauriwa kudumisha utendaji mzuri wa tezi.
Unaweza pia kuingiza vitamini A zaidi katika lishe yako na vyakula kama viazi vitamu, karoti, na boga
Hatua ya 7. Pata mazoezi zaidi ya aerobic
Shughuli kubwa ya aerobic imeonyeshwa kusaidia na viwango vya juu vya kuzunguka kwa homoni za tezi. Zoezi la Aerobic ni zoezi lolote ambalo huongeza kiwango cha moyo unaolenga kwa kipindi cha dakika 30. Jumuisha mazoezi zaidi, kama vile kukimbia, kukimbia, kucheza, baiskeli na aerobics. Unapaswa kufanya mazoezi kwa dakika 30 kwa siku angalau mara tano kwa wiki. Kiwango chako cha moyo unacholengwa kinahesabiwa kwa kutoa umri wako kutoka 220 na kuzidisha kwa 0.7.
Kwa mfano, ikiwa una umri wa miaka 35, kiwango cha moyo unacholenga ni 220-35 = 185, kisha 185x0.7 = 129.5
Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Lishe yako inaweza kukosa iodini ikiwa:
Pata kuchukua mara nyingi.
Sahihi! Ikiwa sio mara nyingi hula nyumbani, unaweza kuwa unakula chakula kilichopikwa na chumvi ya meza ya kutosha. Chumvi cha mezani huongezewa na iodini, kwa hivyo ikiwa hauna chumvi nyingi ya mezani, unaweza kukosa chanzo chako cha kawaida cha iodini. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Kula vyakula vyenye chumvi nyingi.
La hasha! Vyakula vyenye chumvi huwa na iodini zaidi. Ikiwa unakula vyakula vingi vyenye chumvi, usingepungukiwa na iodini hata kidogo. Jaribu jibu lingine…
Kupika nyumbani sana.
La! Unapopika nyumbani, huwa na msimu mara nyingi na chumvi ya mezani. Kwa kuwa hii ina iodini, unapika nyumbani mara nyingi, ndivyo unavyopata iodini ya kutosha. Jaribu tena…
Kula nyama iliyolishwa kwa nyasi.
Sio kabisa! Nyama kutoka kwa wanyama hai wa kulishwa kwa nyasi kuna uwezekano wa kuwa na kiwango cha kutosha cha iodini. Wao ni chanzo asili, na moja wapo bora. Ikiwa unakula nyama iliyolishwa kwa nyasi, hukosi iodini. Jaribu tena…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 2 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Angalia daktari wako
Ikiwa unashuku kuwa una shida ya tezi, basi jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kuona daktari wako wa huduma ya msingi kwa uchunguzi wa mwili na vipimo. Daktari wako anaweza kuamua kwa urahisi ikiwa una shida ya tezi kwa kukuhoji, kufanya uchunguzi wa mwili, na kuagiza vipimo rahisi vya damu.
- Kulingana na dalili zako, vipimo vya maabara vinaweza kujumuisha mkusanyiko wa homoni inayochochea tezi (Jaribio la TSH), Jumla ya thyroxine (Jaribio la T4), Jumla ya triiodothyronine (Mtihani wa T3), / au Jaribio la Mkusanyiko wa Bure T4.
- Kulingana na matokeo ya kazi yako ya damu, unaweza pia kuwa na picha, kama vile uchunguzi wa ultrasound au CT.
Hatua ya 2. Jifunze juu ya hali ya tezi
Kuna shida mbili za kawaida ambazo zinaweza kuathiri tezi. Tezi inaweza kuwa overactive na kuzidisha homoni ya tezi, ambayo inaitwa hyperthyroidism. Tezi pia inaweza kuwa haifanyi kazi na kutoa kiwango cha kutosha cha homoni ya tezi, ambayo huitwa hypothyroidism. Hypothyroidism ni ya pili tu kwa ugonjwa wa kisukari kama shida ya kawaida ya endokrini.
Hali zote mbili zinaweza kusababisha goiter, ambayo ni upanuzi wa tezi kwa juhudi ya kuongeza na kutengeneza homoni ya tezi. Goiter hutoa kama uvimbe wa tezi ambao unaweza kugunduliwa kama uvimbe kwenye shingo. Inachukuliwa tu kama dalili, sio shida ya matibabu na yenyewe
Hatua ya 3. Tambua dalili za hyperthyroidism
Hyperthyroidism husababisha kuongezeka kwa shughuli za kimetaboliki. Dalili za hyperthyroidism ni pamoja na:
- Uvumilivu wa joto
- Tachycardia au kiwango cha haraka cha moyo
- Kupungua uzito
- Jasho
- Waongozaji
Hatua ya 4. Jifunze sababu za hyperthyroidism
Sababu za kawaida za hyperthyroidism ni ugonjwa wa Grave, adenoma ya tezi yenye sumu, goiter yenye sumu ya multinodular, thyroiditis ya lymphocytic, dawa za moyo kama amiodarone, au ugonjwa wa msingi wa tezi.
Dhoruba ya tezi ni sababu nadra na mwishoni mwa wigo wa hyperthyroidism. Katika hali hii, mgonjwa anaonyesha dalili kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kutapika, homa, kuhara, upungufu wa maji mwilini, na hali ya akili iliyobadilishwa
Hatua ya 5. Tambua dalili za hypothyroidism
Kila seli kwenye mwili inahitaji homoni za tezi na bila yao, ishara za kupungua kwa kimetaboliki zipo. Dalili za hypothyroidism ni:
- Uzito
- Huzuni
- Ngozi kavu
- Uharibifu wa Kumbukumbu
- Mkusanyiko duni
- Kuvimbiwa
- Kukata nywele au kupoteza
- Maumivu ya pamoja
- Waongozaji
- Uvumilivu baridi
Hatua ya 6. Fikiria sababu za hypothyroidism
Hypothyroidism husababishwa sana na uharibifu wa gland au ugonjwa wa Hashimoto, ambayo ni hali ambayo mfumo wa kinga hushambulia tezi ya tezi. Hypothyroidism pia inaweza kusababishwa na ukosefu wa msingi wa tezi kwa sababu zisizojulikana, upungufu wa iodini, ujauzito, shida ya kuzaliwa, au maswala na tezi ya tezi.
Hypothyroidism pia inaweza kusababisha kutoka kwa lithiamu au iodini iliyo na dawa. Ongea na daktari wako juu ya kupata vipimo vya kawaida ili kufuatilia tezi yako ikiwa utachukua aina yoyote ya dawa hizi
Hatua ya 7. Pata utambuzi ikiwa unafikiria unaweza kuwa na hypothyroidism
Mara nyingi, hypothyroidism hugunduliwa na vipimo rahisi vya damu, kama vile mtihani wa TSH na mtihani wa homoni ya tezi. Kwa ujumla, mara tu unapoenda kwa daktari na dalili za kawaida za hypothyroidism, daktari wako atafanya vipimo vya damu kuangalia viwango vya homoni yako.
Unaweza kutaka kuuliza ikiwa una hatari kubwa ya hypothyroidism. Madaktari wanaweza pia kupendekeza wenyewe ikiwa wewe ni mwanamke mzee au ikiwa una mjamzito au unataka kuwa mjamzito
Hatua ya 8. Jua athari za hypothyroidism
Katika hypothyroidism, mwili una njia kadhaa za fidia ambazo zinaifanya iweze kufanya kazi licha ya kupungua kwa viwango vya homoni. Katika tukio la ugonjwa, kama vile maambukizo, mwili unaweza kuongeza kiwango cha metaboli na viwango vinaweza kuzidi mwili, na kusababisha kukosa fahamu. Tezi ya chini sana inaweza kusababisha coma ya myxedema, ambayo ni dhihirisho kali la hypothyroidism. Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Kweli au Uwongo: Goiter ni dalili tu, na sio hali ya matibabu yenyewe.
Kweli
Ndio! Goiter pia inajulikana kama upanuzi wa tezi. Inaonekana kama uvimbe wa shingo. Ni ishara tu ya moja ya hali mbili: uzalishaji zaidi wa homoni za tezi, inayoitwa hyperthyroidism, au uzalishaji duni wa homoni za tezi, inayoitwa hypothyroidism. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Uongo
La! Goiter sio hali ya matibabu, lakini ni dalili. Ni uvimbe unaosababishwa na jaribio la mwili kutoa homoni za tezi. Hii inaweza kuwa matokeo ya uzalishaji mdogo wa homoni ya tezi au uzalishaji wa tezi iliyozidi, hali ambayo goiters ni dalili. Nadhani tena!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia 3 ya 3: Kutumia Matibabu ya Tiba kwa Afya ya Tezi
Hatua ya 1. Chukua homoni bandia za hypothyroidism
Kwa kuwa wasiwasi pekee na hypothyroidism ni uzalishaji wa homoni, dawa pekee inayotumiwa kwa hypothyroidism ni homoni za sintetiki. Wakati tezi haitoi homoni ya kutosha, lazima iongezwe. Hii inaweza kuongezewa na homoni ya tezi kama vile Synthroid, kwa kipimo kutoka micrograms 50 hadi 300 micrograms. Daktari wako atatumia vipimo vya damu kuamua kipimo chako maalum. Daktari wako atakuanza kwa kipimo cha chini. kati ya mikrogramu 50 hadi 100 kila siku na kagua vipimo vya damu wiki nne hadi sita baada ya kuanza dawa, kutafuta mabadiliko katika viwango vya homoni yako.
- Daktari wako pia atazingatia dalili zako za kliniki, kama kupata uzito, kiwango cha nishati, uchovu, umakini, unyogovu, au dalili zingine za kupungua kwa kimetaboliki. Ikiwa viwango vyako bado havijafika kwa hypothyroidism bado, daktari wako bado anaweza kuagiza kipimo kidogo cha homoni bandia kusaidia kusawazisha dalili.
- Mbali na homoni za sintetiki, daktari wako anaweza kuagiza Tezi ya Siraha, ambayo ni tezi halisi iliyotiwa tezi kusaidia kudhibiti yako. Kiwango cha kuanzia kawaida ni 60 mg kila siku, na inaendelea hadi vipimo vya damu vinaonyesha majibu.
Hatua ya 2. Uliza kuhusu iodini ya mionzi kwa hyperthyroidism
Iodini ya mionzi hutumiwa kuharibu vinundu vyovyote vya kazi kwenye tezi yako ili kuzuia uzalishaji wao usiodhibitiwa wa homoni ya tezi. Tiba ya Iodini ya mionzi inajumuisha sindano ya iodini iliyo na alama ya radionuclide kwenye mshipa. Iodini inachukuliwa na tezi ya tezi, ambayo inachukua iodini ya mionzi. Mionzi huharibu seli zinazojumuisha vinundu hivi ambavyo vinazalisha homoni nyingi ya tezi, ambayo husababisha tezi kupungua na dalili kutoweka ndani ya miezi mitatu hadi sita.
- Dozi moja ya dawa hii imefanikiwa katika 80% ya kesi.
- Wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na utaratibu huu.
Hatua ya 3. Chukua dawa zingine za hyperthyroidism
Daktari wako anaweza kukuandikia dawa za kupambana na tezi kama methimazole wakati madini ya mionzi hayaruhusiwi, kama vile wanawake wajawazito au watoto. Dawa hizi huzuia tezi yako kutoa kiwango cha ziada cha homoni ya tezi na kuanza kusaidia dalili katika wiki sita hadi 12. Methimazole imeagizwa kwa 15 hadi 30 mg kwa siku.
Matibabu ya dhoruba ya tezi inatibiwa na beta-blockers, na pia maji na sedatives. Vizuizi vya Beta pia huamriwa ikiwa umeongeza kiwango cha moyo kama matokeo ya hyperthyroidism yako
Hatua ya 4. Fikiria upasuaji wa hyperthyroidism
Daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji na thyroidectomy kama matibabu ya chaguo ikiwa haukujibu dawa au hauwezi kuchukua dawa, ikiwa una mjamzito, au wewe ni mtoto. Utaratibu huu pia hufanyika katika kesi kwa wale walio na goiters kubwa ambazo hazionekani au zinakandamiza trachea.
- Upasuaji huu unajumuisha kuondoa gland. Ikiwa unafanya upasuaji huu, itabidi upate matibabu ya maisha kuchukua nafasi ya homoni yako ya tezi kwa kuwa hauna tezi tena ya kuizalisha.
- Chaguo jingine ni thyroidectomy ndogo. Daktari wa upasuaji ataondoa hadi asilimia 90 ya tezi yako ya tezi chini ya anesthetic ya jumla. Tissue iliyobaki bado inaweza kutoa homoni ya tezi ya kutosha kumaanisha matibabu ya uingizwaji hayahitajiki kamwe au hayahitajiki kwa miaka mingi. Unapaswa kufuatilia afya yako ya jumla kwa ishara za mabadiliko kwa afya yako ya homoni ikiwa una thyroidectomy ndogo.
Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Kwa nini unaweza kuchagua thyroidectomy ndogo zaidi juu ya kuondolewa kabisa kwa tezi?
Kuondoa tezi nzima ni hatari zaidi.
Sivyo haswa! Wakati wa thyroidectomy ndogo, bado una 90% ya goiter nzima imeondolewa. Tofauti ya asilimia kumi haiongeza kwa tofauti kubwa katika hatari wakati wa upasuaji. Wote wawili wako salama kama yule mwingine. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Tissue iliyobaki bado inaweza kutoa homoni za tezi.
Hasa! Sehemu ya tezi iliyobaki inaweza kutoa homoni za tezi kwa maisha yako yote, au kwa miaka kadhaa angalau. Hii inakanusha hitaji la kupokea matibabu mbadala. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Haupaswi kwenda chini ya anesthetic ya jumla kwa hiyo.
La! Umewekwa chini ya anesthetic ya jumla kwa upasuaji wote. Wao ni sawa, kwani thyroidectomy ndogo huondoa yote lakini 10% ya tishu sawa na kuondoa jumla. Kwa hivyo, taratibu zinafanana sana. Chagua jibu lingine!
Haujali goiter yako kiasi hicho.
Sio kabisa! Ikiwa unaondoa goiter yako, iwe kabisa au kwa hila, ni wazi inakupa maswala. Upasuaji wowote huondoa sehemu kubwa ya tezi, kwa hivyo unafikiria athari mbaya ambayo goiter ina afya yako ikiwa unachagua moja au nyingine. Kuna chaguo bora huko nje!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vidokezo
- Ni muhimu kupima viwango vya tezi ya tezi kila baada ya miezi 6-12.
- Jaribu kuchukua dawa yako ya tezi kwa wakati mmoja kila siku.
- Mabadiliko ya uzito wa ghafla yanaweza kuathiri nguvu ya dawa yako.
