Wataalam wanakubali kuwa mishipa iliyoziba (atherosclerosis) hupunguza mtiririko wa damu kwenda moyoni mwako, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kifua na kupumua kwa pumzi. Walakini, amana ya mafuta (plaque) ambayo huziba mishipa yako kawaida hujijenga polepole kwa muda, kwa hivyo unaweza usione dalili zozote mpaka uwe na kizuizi tayari. Labda una wasiwasi sana ikiwa unafikiria kuwa na mishipa iliyoziba, lakini unaweza kupunguza ujengaji wa jalada na matibabu. Uchunguzi unaonyesha kuwa kufanya mabadiliko ya maisha mazuri kama kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kutovuta sigara kunaweza kusaidia.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Dalili za Kawaida za Mishipa Iliyoziba
Hatua ya 1. Tafuta dalili za mshtuko wa moyo
Dalili maalum zinaweza kuashiria mwanzo wa shambulio la moyo, wakati damu yenye oksijeni haina kulisha misuli ya moyo. Ikiwa moyo haupati damu ya kutosha yenye oksijeni, sehemu yake inaweza kufa. Kiasi cha uharibifu wa misuli ya moyo inaweza kupunguzwa wakati unatibiwa na dawa hospitalini ndani ya saa moja baada ya kupata dalili. Dalili ni pamoja na:
- Maumivu ya kifua au shinikizo
- Uzito wa kifua au kubana
- Jasho au "baridi" jasho
- Hisia ya ukamilifu au utumbo
- Kichefuchefu na / au kutapika
- Kichwa chepesi
- Kizunguzungu
- Udhaifu uliokithiri
- Wasiwasi
- Mapigo ya haraka au densi ya moyo isiyo ya kawaida
- Kupumua kwa pumzi
- Maumivu yanayoteremsha mkono
- Maumivu yanaelezewa kawaida kama kufinya au kubana kwa kifua, lakini sio maumivu makali
- Kumbuka kuwa kwa wanawake, wazee, na wale walio na ugonjwa wa sukari, mshtuko wa moyo mara nyingi hauna dalili nyingi za kawaida na unaweza hata kuonyesha dalili zingine kabisa. Uchovu ni kawaida.
Hatua ya 2. Tambua dalili za ateri iliyozuiwa kwenye figo
Hizi zinaweza kuwa tofauti na dalili za ateri iliyozuiwa mahali pengine. Tahadhari ateri iliyozuiwa kwenye figo ikiwa unapata: shinikizo la damu ambalo ni ngumu kudhibiti, uchovu, kichefuchefu, kukosa hamu ya kula, ngozi kuwasha, au shida na umakini.
- Ikiwa ateri imezuiliwa kabisa, unaweza kupata homa, kichefuchefu, kutapika, na maumivu ya kutuliza ya chini au chini ya tumbo.
- Ikiwa uzuiaji unatoka kwa vizuizi vidogo ambavyo hukaa kwenye ateri ya figo, unaweza pia kuwa na vizuizi sawa katika sehemu zingine za mwili wako, kama vile kwenye vidole vyako, miguu, ubongo au utumbo.
Hatua ya 3. Mwone daktari wako ikiwa unapata dalili zozote hizi
Wakati unaweza kuwa hauna hakika kabisa kuwa una artery iliyozuiwa, ni bora kuwa salama kuliko pole. Wasiliana na daktari wako na ueleze dalili zako. Daktari wako atakuambia uje ofisini kwake au uende kwenye chumba chako cha dharura cha karibu zaidi.
Hatua ya 4. Kaa kimya na usifanye shughuli yoyote ikiwa huduma ya matibabu haipatikani mara moja
Pumzika kimya hadi huduma ya matibabu ifike. Kwa kukaa kimya sana utapunguza mahitaji ya oksijeni na mzigo wa kazi wa misuli ya moyo.
Ikiwa unafikiria una mshtuko wa moyo, tafuna 325 mg ya aspirini ya nguvu kamili mara tu unapowasiliana na huduma za dharura. Ikiwa una aspirini ya mtoto tu, chukua vidonge vinne vya mg. Kutafuna kabla ya kumeza itasaidia aspirini kufanya kazi haraka
Njia 2 ya 3: Upimaji wa Mishipa iliyoziba
Hatua ya 1. Tarajia upigaji picha wa moyo (moyo) na vipimo vya damu kupata mishipa iliyoziba
Daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu kutathmini uwepo wa sukari fulani, cholesterol, kalsiamu, mafuta na protini kwenye damu ambayo inaweza kuongeza hatari ya atherosclerosis au mishipa iliyoziba.
- Daktari anaweza pia kuagiza masomo ya umeme ya moyo akitumia elektrokardiogramu kurekodi ishara za umeme zinazoonyesha ikiwa umekuwa na mshtuko wa moyo hapo zamani au una moja kwa sasa.
- Daktari wako anaweza pia kuomba masomo ya upigaji picha pamoja na echocardiogram, Computed Tomography (CT), na Magnetic Resonance Imaging (MRI) kutathmini jinsi moyo unavyofanya kazi, angalia vifungu vilivyozuiwa moyoni, na uone amana yoyote ya kalsiamu ambayo inaweza kuchangia kupunguza au kuziba kwa mishipa ya moyo.
- Jaribio la mafadhaiko linaweza pia kufanywa. Hii itamruhusu daktari kupima mtiririko wa damu kwenye misuli ya moyo chini ya hali ya mafadhaiko.
Hatua ya 2. Tarajia upimaji wa utendaji wa figo ili kujua mishipa yako ya figo imezuiliwa
Daktari wako anaweza kuagiza kretini ya serum, kiwango cha kuchuja glomerular, na mtihani wa nitrojeni ya damu kutathmini utendaji wako wa figo. Hizi zote ni vipimo tofauti kwenye mkojo wako. Uchunguzi wa ultrasound na CT pia unaweza kutumiwa kuibua mishipa iliyozuiwa au amana za kalsiamu.
Hatua ya 3. Pimwa kwa ugonjwa wa ateri ya pembeni
Ugonjwa wa ateri ya pembeni ni ugonjwa wa mzunguko, ambayo mishipa yako imepunguzwa. Upungufu huu wa mishipa hupunguza mzunguko wa viungo. Jaribio moja rahisi ni kumfanya daktari wako atathmini kunde mbili tofauti kwenye miguu yako wakati wa uchunguzi wa kawaida wa mwili. Una hatari kubwa ya kuwa na ugonjwa huu ikiwa wewe ni:
- Chini ya umri wa miaka 50, uwe na ugonjwa wa kisukari na angalau moja ya yafuatayo: sigara, shinikizo la damu, na viwango vya juu vya cholesterol.
- Zaidi ya miaka 50 na nina ugonjwa wa sukari
- Miaka hamsini au zaidi na nimekuwa mvutaji sigara
- Wana miaka 70 au zaidi
- Kuwa na moja au zaidi ya dalili hizi: maumivu ya miguu au vidole wakati wa kupumzika ambayo inasumbua usingizi, jeraha kwenye ngozi ya mguu au mguu ambao ni mwepesi kupona (zaidi ya wiki 8), na uchovu, uzito, au uchovu wa mguu, ndama, au misuli ya kitako ambayo hufanyika na shughuli na huondoka na kupumzika.
Njia 3 ya 3: Kuzuia Mishipa iliyoziba
Hatua ya 1. Elewa sababu zinazosababisha mishipa iliyoziba
Wakati watu wengi wanaamini dutu yenye mafuta ambayo huzuia mishipa husababishwa na ziada ya cholesterol, maelezo haya ni rahisi zaidi kuliko ugumu wa saizi tofauti za molekuli ya cholesterol. Cholesterol inahitajika na mwili kutengeneza vitamini, homoni na vifaa vingine vya kusafirisha kemikali. Watafiti wamegundua kuwa wakati molekuli kadhaa za cholesterol ni hatari kwa moyo wako na kukuza mishipa iliyoziba, ni sukari na wanga ambayo huweka majibu ya uchochezi mwilini ambayo ni mtangulizi muhimu wa atherosclerosis.
- Wakati unaweza kuwa ukiacha mafuta yaliyojaa ili kupunguza kiwango chako cha cholesterol na hatari ya atherosclerosis na mishipa iliyoziba, utakuwa umekuwa ukifanya kosa kubwa. Kula mafuta yaliyojaa afya haijahusishwa kisayansi na ugonjwa wa moyo na mishipa iliyoziba.
- Walakini, mlo ulio na kiwango kikubwa cha fructose, chaguzi zenye chakula zilizo na sukari nyingi, na ngano ya nafaka imeunganishwa na dyslipidemia inayounda mishipa iliyoziba. Fructose inaweza kupatikana katika vinywaji, matunda, jelly, jamu na chakula kingine kilichotengenezwa kabla.
Hatua ya 2. Kula lishe bora yenye mafuta yenye afya na yenye sukari kidogo, fructose, na wanga
Wanga hutengenezwa kwa sukari mwilini na pia itaongeza majibu ya uchochezi. Kiasi kikubwa cha sukari, fructose, na wanga itaongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa sukari. Ugonjwa wa kisukari huongeza hatari yako ya mishipa iliyoziba.
Hii ni pamoja na kunywa kiasi cha wastani cha pombe
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Vipengele halisi vya sumu kwenye tumbaku ambayo husababisha ugonjwa wa atherosclerosis na mishipa iliyoziba haijulikani, lakini watafiti wanajua kuwa uvutaji sigara ni hatari ya msingi ya kuvimba, thrombosis na oxidation ya lipoproteins zenye kiwango cha chini, ambazo zote huchangia mishipa iliyoziba.
Hatua ya 4. Weka uzito wako katika kiwango cha kawaida cha uzani
Kuongezeka kwa uzito huongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari. Kisukari, kwa upande wake, huongeza hatari yako ya mishipa iliyoziba.
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya kawaida kwa dakika 30 kila siku
Ukosefu wa mazoezi ya mwili ni sababu moja inayotabiri 90% ya hatari ya mshtuko wa moyo kwa wanaume na 94% ya hatari kwa wanawake. Ugonjwa wa moyo na mshtuko wa moyo ni matokeo mawili tu ya mishipa iliyoziba.
Hatua ya 6. Jaribu kupunguza mafadhaiko
Sababu nyingine inayochangia inaweza kuwa viwango vyako vya mafadhaiko. Kumbuka tu kupumzika na kuchukua mapumziko ambayo yatakusaidia kupumzika. Wakati kuchukua shinikizo la damu hakutakuambia jinsi cholesterol yako ni mbaya, inaweza kuwa kiashiria ikiwa unapaswa kuwa na wasiwasi au la.
Hatua ya 7. Ongea na daktari wako kuhusu dawa
Daktari wako anaweza kuagiza dawa inayoitwa statin ili kupunguza jalada kwenye mishipa yako. Husababisha mwili wako kuacha kutoa cholesterol kwa matumaini kwamba badala yake itachukua cholesterol iliyopo ambayo imejengwa ndani yako mishipa.
- Statins sio za kila mtu, lakini ikiwa una ugonjwa wa kisukari, tayari una ugonjwa wa moyo, una kiwango cha juu cha cholesterol (190 mg / dL au cholesterol ya juu ya LDL), au hatari kubwa ya miaka 10 ya mshtuko wa moyo, daktari wako anaweza kukupendekeza ujaribu ni.
- Statins ni pamoja na atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Altoprev), pitavastatin (Livalo), pravastatin (Pravachol), rosuvastatin (Crestor) na simvastatin (Zocor).
Vidokezo
- Kuzuia au kuchelewesha mwanzo wa mishipa iliyoziba itahitaji kwa lishe yako na uchaguzi wa mtindo wa maisha; Walakini, mabadiliko hayo yatalipa mwishowe na afya bora na uwezo mzuri utaweza kufurahiya maisha.
- Jihadharini na dalili za mishipa iliyoziba na muulize daktari wako kwa uchunguzi zaidi ikiwa unashuku kuwa maisha ya uchaguzi duni wa lishe yameongeza nafasi zako za ugonjwa wa atherosclerosis. Utambuzi wa mapema na matibabu inaweza kuongeza uwezekano ambao hautapata dalili muhimu.
Maonyo
- Ingawa mishipa iliyoziba mara nyingi husababisha uharibifu mkubwa katika eneo ambalo hujijengea, amana hizi kwenye kuta za ateri zinaweza kuvunjika na kuzuia kabisa mtiririko wa damu kwenye ubongo au moyo na kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.
- Mishipa iliyozuiwa moyoni inaweza kusababisha angina. Hii ni maumivu sugu ya kifua ambayo inakuwa bora na kupumzika. Hali hii lazima ishughulikiwe na kutibiwa kwani inaweza kusababisha mshtuko wa moyo.
