Serum glutamate pyruvate transaminase (SGPT), sasa inaitwa Alanine aminotransferase (ALT), ni enzyme ya ini ambayo ni muhimu kwa uzalishaji wa nishati. Imejikita zaidi kwenye ini na figo, wakati idadi ya kupatikana inaweza kupatikana katika moyo na misuli mingine. Wakati ini imeharibiwa, SGPT huvuja kutoka kwenye seli na kuingia kwenye damu yako. Kiwango cha kawaida cha SGPT ni kati ya vitengo 7 hadi 56 kwa lita moja ya damu. Viwango vya juu vya SGPT (au ALT) katika damu vinaweza kuonyesha shida za ini na uharibifu, lakini pia zinaweza kuinuliwa kwa sababu ya shughuli ngumu. Unaweza kuwa katika hatari ya SGPT ya juu ikiwa unatumia pombe vibaya, tumia dawa fulani, au una hali ya ini kama hepatitis ya virusi au saratani ya ini. Ikiwa umeamua sababu zote kubwa na una wasiwasi juu ya viwango vya juu vya SGPT, lishe sahihi na marekebisho ya mtindo wa maisha - na matibabu, ikiwa inataka - inaweza kuleta idadi yako kuwa ya kawaida. Anza na Hatua ya 1 chini ili kupunguza SGPT yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya Marekebisho ya Lishe
Hatua ya 1. Pata vitamini D. zaidi
Ini iliyoharibiwa inaruhusu SGPT kuingia ndani ya damu. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, vitamini D inazuia uharibifu wa ini, ambayo husaidia kupunguza viwango vya SGPT - wale walio na kiwango cha juu cha vitamini D hawana hatari ya ugonjwa wa ini kuliko wale walio na kiwango cha chini cha vitamini D. Kwa hivyo, ni wazo nzuri kujumuisha angalau matunda 1 na mboga katika kila mlo kuu kuwa na kipimo cha kila siku cha vitamini D, kuzuia ugonjwa wa ini.
Vyanzo vyema vya vitamini D ni mboga za majani, kijani kibichi, samaki, nafaka zilizoimarishwa, chaza, caviar, tofu, maziwa ya soya, bidhaa za maziwa, mayai, uyoga, maapulo, na machungwa
Hatua ya 2. Kula lishe yenye utajiri wa virutubisho, inayotegemea mimea
Kula vyakula vya kikaboni husaidia kudhibiti ini, kuiruhusu kujisafisha sumu na kuunda seli mpya kuzuia kuvuja kwa SGPT ndani ya damu. Vyakula hivi mara nyingi huwa na vioksidishaji, vitamini, na madini, pamoja na kuwa na mafuta kidogo - kwa maneno mengine, ni nzuri kwa mwili wako wote. Zingatia lishe yako kwenye chakula kipya, chote ambacho umejitayarisha. Kaa mbali na bidhaa ambazo zimepitia usindikaji usiohitajika, ukiondoa virutubisho vyao.
Hakikisha chakula chako kina rangi nyingi. Mboga ya kijani kibichi, broccoli, karoti, boga na matunda anuwai anuwai yanapaswa kuwa chakula kikuu cha lishe yako, pamoja na karanga, nafaka nzima, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo na nyama konda
Hatua ya 3. Epuka vyakula vyenye mafuta mengi
Vyakula vyenye mafuta hufanya iwe ngumu kwa ini kusindika virutubisho kwa ujumla. Mafuta kadhaa kwenye ini ni kawaida, lakini ikiwa ini yako ni zaidi ya 10% ya mafuta, una hali inayoitwa "mafuta ya ini". Uwepo wa seli hizi zenye mafuta unaweza kusababisha kuvimba kwenye ini na uharibifu wa tishu zinazozunguka za ini. Ikiwa ini imeharibiwa, seli za ini zilizoharibiwa hutoa SGPT ndani ya damu, na kuongeza viwango vyako.
Ni bora kujiepusha na vyakula vyenye mafuta kama vile vyakula vya mafuta ambavyo ni vya kukaanga sana, mafuta ya nyama, nyama ya nguruwe na ngozi ya kuku, mafuta ya nazi, siagi, jibini, vyakula vilivyosindikwa, soseji, bakoni, vyakula vya junk na vinywaji vya kaboni
Hatua ya 4. Epuka vyakula vyenye chumvi nyingi au sodiamu
Kiasi cha chumvi mwilini, haswa kwenye ini, husababisha uvimbe na utunzaji wa maji. Hii inafanya iwe ngumu kwa ini kuchuja taka. Hii, baada ya muda, inaweza kusababisha uharibifu wa ini, ikiruhusu SGPT kutoka kwenye ini kuingia ndani ya damu yako, ikiongeza viwango vyako.
- Vyakula vinavyoepukwa ni chumvi, cubes za bouillon, soda ya kuoka, mchuzi wa soya, mavazi ya saladi, bacon, salami, vyakula vya kung'olewa, na vyakula vingine vilivyosindikwa. Epuka kuongeza chumvi kwenye sahani zako kila inapowezekana.
- Kwa kuwa chumvi imeenea kila mahali, jaribu kupika zaidi nyumbani ili kudhibiti ulaji wako. Mtu mzima wastani anahitaji tu 2300mg (kijiko 1) kwa siku.
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya Marekebisho ya Mtindo
Hatua ya 1. Acha kunywa vileo
Pombe ni hatari sana kwa ini na, kwa kunywa kwa muda mrefu, inaweza kuifunga ini kabisa. Pombe inapomwa huenda moja kwa moja kwenye mfumo wa damu. Damu yote hupokewa na kuchujwa kwenye figo. Sasa ni kazi ya ini kuchuja taka zote zenye sumu mwilini, pamoja na sumu kutoka kwa pombe. Hii, baada ya muda, inaweza kuunda uharibifu mkubwa wa ini. Jinsi ini yako imeharibiwa zaidi, SGPT zaidi inaweza kuvuja kutoka kwa seli zake na kuingia kwenye damu yako.
Unywaji wa pombe umekuwa mchangiaji mkubwa kwa magonjwa ya ini kama ini ya mafuta, cirrhosis ya ini, na hepatitis. Fanya mazoezi ya nidhamu ili kujiepusha na magonjwa yanayosababishwa na unywaji pombe kupita kiasi. Hii itasaidia kupunguza SGPT kutoka kuvuja kwenye mtiririko wa damu yako
Hatua ya 2. Pata mazoezi ya kila siku
Mazoezi rahisi kama vile kutembea haraka, kukimbia, na kuogelea kunaweza kuboresha afya yako kwa jumla pamoja na kusaidia ini yako kuwa na afya. Kukaa hutoa sumu mwilini kupitia jasho. Pia husaidia kuchoma mafuta, kukufanya upunguze. Mazoezi yatazalisha misuli konda zaidi, viungo vyenye afya - pamoja na ini yako - na kuweka mwili wako katika hali ya juu. Sumu chache ini yako inapaswa kusafisha, nguvu zaidi inaweza kujitolea kuimarisha seli zake.
Angalau dakika 30 ya mazoezi ya kila siku inaweza kuleta mabadiliko katika afya ya ini yako. Wakati sumu hutolewa hupunguza kazi ambayo ini itafanya, na hivyo kuzuia kuongezeka kwa viwango vya SGPT
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Moshi kutoka kwa sigara una sumu kama nikotini na amonia. Unapokumbwa na sumu hizi, zinashikamana na ngozi yako na zitaingizwa, ikitoa ini mzigo mwingine wa kazi kuchuja, kuondoa sumu zote mwilini mwako. Ni bora kuepuka moshi wa sigara, pia, kwani hii ina athari sawa.
Sio tu mbaya kwa viwango vyako vya SGPT, lakini ni mbaya kwa moyo wako, mapafu, figo, ngozi, nywele na kucha, pia. Pia husababisha wale walio karibu nawe usumbufu usiofaa. Ikiwa viwango vyako vya SGPT havitoshi, fanya kwa sababu hizi badala yake
Hatua ya 4. Zuia mfiduo wa kemikali zingine hatari, pia
Moshi unaotokana na uchafuzi wa hewa una mafusho, petroli, na amonia, kati ya kemikali zingine hatari ambazo zimesambaa hewani. Ikiwa unaishi au unafanya kazi karibu na mazingira ambayo unakabiliwa na sumu hizi kila wakati, punguza mfiduo wako iwezekanavyo. Sumu hizi zinaweza kuvuja kupitia ngozi yako, na kusababisha uharibifu wa ini na kuongeza viwango vyako vya SGPT.
Ikiwa lazima uwe karibu na mafusho yenye sumu, vaa mikono mirefu, suruali, kinyago na kinga wakati wote. Tahadhari zaidi unazochukua, utakuwa na afya njema - haswa kwa muda mrefu
Hatua ya 5. Jitahidi kupunguza uzito ikiwa unene kupita kiasi au mnene
Ikiwa unapambana na shida za uzani, unaweza kuwa katika hatari ya kupata ini ya mafuta, ambayo inaweza kusababisha viwango vya juu vya SGPT. Ongea na daktari wako juu ya njia salama na nzuri za kudhibiti uzito wako, au waulize wakupeleke kwa mtaalam wa lishe aliyesajiliwa.
Kwa watu wengi, njia salama na bora zaidi ya kupunguza uzito ni kufanya mazoezi na kula sehemu nzuri ya vyakula vyenye afya, visivyosindika. Ongea na daktari wako juu ya aina gani ya lishe na mazoezi yenye afya na inayofaa kwako
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Pata sampuli ya damu iliyochukuliwa
Kiwango chako cha SGPT kinaweza kupimika kupitia sampuli ya damu. Ikiwa kuna uharibifu mkubwa wa ini, viwango vya SGPT hupanda sana kwani sasa inaweza kuvuja kupitia kuta za seli ndani ya damu yako. Walakini, kuongezeka kwa viwango vya SGPT lazima kudhibitishwa kwa uangalifu kwa sababu inaweza kuinuliwa kwa sababu ya kufanya shughuli ngumu au mazoezi ya hivi karibuni.
- Mwinuko katika kiwango cha SGPT sio uthibitisho wa utambuzi wa uharibifu wa ini. Lazima itumike pamoja na aina zingine za vipimo vya ini ili kudhibitisha ikiwa mgonjwa ana shida ya ini.
- Sababu tofauti za msingi zinaweza kusababisha viwango tofauti vya mwinuko wa SGPT. Kwa mfano, ugonjwa wa ini ya mafuta yenye pombe sio sababu kuu ya mwinuko mpole wa SGPT katika U. S. Mafuta ya ini ni hali inayohusishwa na fetma na upinzani wa insulini. Mwinuko mpole wa SGPT pia unaweza kuhusishwa na mazoezi magumu au ugonjwa wa tezi.
Hatua ya 2. Acha kutumia dawa za kaunta
Ikiwa ini yako tayari imeharibiwa na unaendelea kuchukua dawa ambazo daktari wako hakukuagiza, ini hubeba mzigo wa kutengenezea dawa hizi na kuchuja vitu vyenye madhara ambavyo vinaweza kuchangia uharibifu wa ini. Ni bora kuchukua dawa tu ambazo daktari wako anakuwezesha kuchukua.
- Ikiwa una shaka, wasiliana na daktari wako. Kuna dawa ambazo ni hepatotoxic (sumu kwa ini). Daktari wako anaweza kukuhamishia kwa dawa zisizo za hepatotoxic. Mfamasia wako pia anaweza kukushauri juu ya nini dawa za kaunta zinaweza kuwa na madhara kwa ini yako.
- Dawa kama vile antibiotics na dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) zinaweza kusababisha viwango vya juu vya SGPT na SGOT. Ni busara kuzungumza na daktari wako wa msingi juu ya aina tofauti za dawa ili kuzuia uwezekano wa uharibifu wa ini.
- Kuwa mwangalifu haswa juu ya kutumia dawa zilizo na acetaminophen. Acetaminophen ni sehemu ya kawaida katika dawa nyingi za OTC, pamoja na dawa za maumivu na tiba baridi na mafua.
Hatua ya 3. Fikiria kuchukua corticosteroids
Dawa hii inafanya kazi kwa kupunguza shughuli za mfumo wa kinga ya mwili. Pia hupunguza uvimbe kwa kupunguza uzalishaji wa kemikali za uchochezi ili kupunguza uharibifu wa tishu. Hizi zinaweza kuchukuliwa kwa mdomo au zinaweza kudungwa kupitia mshipa. Corticosteroids ya kawaida ni Hydrocortisone, Prednisone, na Fludrocortisone.
- Mara tu uvimbe utakapopungua, seli za ini zitaanza kuzaliwa upya, kwa hivyo kupunguza kutolewa kwa SGPT kwenye mfumo wa damu.
- Ongea na daktari wako juu ya kuanza corticosteroids. Hakuna dawa inapaswa kuanza bila idhini ya daktari.
Hatua ya 4. Chukua dawa za kuzuia virusi
Ini inaweza kuwa na maambukizo yanayosababishwa na virusi, kama vile kinachotokea katika hepatitis. Baada ya kufanya uchunguzi wa damu, daktari wako atajua ni nini virusi ni sababu kuu ya maambukizo na atatoa dawa za kuzuia virusi kama vile Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir na zingine.
Hii inafanya kazi kwa njia sawa na corticosteroids. Mara tu maambukizi yatokomezwa, seli za ini zitaanza kuzaliwa upya, kwa hivyo kupunguza kutolewa kwa SGPT kwenye mfumo wa damu
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya kuchukua interferon
Hizi ni protini zilizotolewa na seli za mwili kama majibu ya uwepo wa miili ya kigeni kama virusi, bakteria, seli za uvimbe, au vimelea. Kuchukua dawa hii kunasababisha kinga ya kinga ya mwili kuua miili hii ya kigeni.
- SGPT huanza kupungua mara tu maambukizi yatokomezwa. Seli za ini zitaanza kuzaliwa upya, kurekebisha viwango vyako. Na seli mpya, SGPT haiwezi kuvuja kwenye damu yako.
- Interferons inaweza kusababisha athari anuwai, kama kizunguzungu, kupoteza nywele, kupungua kwa hamu ya chakula, uchovu, kupumua kwa shida, na dalili kama za homa. Daima zungumza na daktari wako juu ya hatari na athari zinazoweza kutokea kabla ya kuanza matibabu yoyote mpya.
Hatua ya 6. Fikiria kuchukua virutubisho vya mitishamba
Dawa za mtindo wa maisha zilizojumuishwa na virutubisho vya mitishamba zinaweza kusaidia kupunguza viwango vya SGPT. Ongea na daktari wako ili uone ikiwa yoyote ya haya ni salama na inafaa kwako. Vidonge vinavyowezekana kuzingatia ni zifuatazo:
- Mbigili ya maziwa. Inazuia na kurekebisha uharibifu wa ini kutoka kwa kemikali zenye sumu na dawa hatari. Inapatikana kwa fomu 100mg hadi 1000mg. Kiwango cha kawaida cha mbigili ya maziwa ni 200 mg mara 2 hadi 3 kwa siku.
- Inositol. Husaidia ini katika kuvunja mafuta. Walakini, hii inaweza kusababisha maumivu ya tumbo na kuhara. Inapatikana kwa fomu 500mg na 1000mg. Unaweza kuchukua 500mg mara tatu kila siku.
- Mzizi wa Burdock. Husaidia katika kusafisha ini na kuzuia uharibifu zaidi wa ini. Inapatikana katika fomu 500mg hadi 1000mg. Unaweza kuchukua 500mg mara tatu kila siku.
Hatua ya 7. Jua kiwango chako cha SGPT ni nini
Masafa ya marejeleo yanatofautiana kutoka kwa maabara hadi kwa maabara na itategemea njia iliyotumiwa. Walakini, maadili ya kawaida yanaweza kupatikana kwa jumla ndani ya safu maalum. Masafa ya kawaida kwa viwango vya SGPT ni vitengo 10 hadi 40 vya kimataifa kwa lita.
