Ikiwa umejikuta umekuwa mraibu wa kuvaa kitambi, wakati mwingine utataka kujua jinsi ya kuacha na kushinda ulevi. Ingawa msaada wa matibabu ni muhimu, nakala hii inaweza kukupa maoni ya kuzuia uraibu huo kuwa hatua ya milele maishani mwako ili uweze kuishi maisha kamili na yenye mafanikio bila hitaji hili la milele.
Hatua
Hatua ya 1. Pata msaada mbadala wa matibabu, jinsi unavyoweza kujiondoa uraibu wa kitambi
Kuwa wazi kwa maoni mengine. Vitambaa sio jibu kamili kwa kila shida inayokabiliwa, lakini kawaida hutumiwa kufunika shida ya msingi.
Hatua ya 2. Tafuta vikundi vya msaada vinavyohusika na uraibu wako
Ongea na kikundi na uwaambie (iwe faragha au wakati wa mkutano) juu ya shida yako.
Hatua ya 3. Usijipe pesa yoyote kununua vifurushi vipya vya nepi
Hatua ya 4. Tupa nepi yoyote ya zamani iliyokuwa ikitumika, ambayo unaweza kuwa umevaa au unatumia kuvaa unaposoma nakala hii, na ubadilishe kuwa chupi au nepi za nguo
Sio tu kwamba mvaaji atakataa kuendelea kuvaa kitambi baada ya matumizi yake ya kwanza, lakini pia itahitaji zaidi ya wao kufanya. Baada ya kumfukuza mlezi, mabadiliko ya diap ya kitambaa itakuwa ngumu kwa mvaaji kujibadilisha. Ikiwa hawapati upele wa diaper ndani ya wiki mbili za kwanza wakati wamevaa nepi zinazoweza kutolewa, kitambaa hicho kitawasababishia usumbufu mkubwa na kuwasababishia kuacha uraibu wao kwa nepi zao
Hatua ya 5. Wafukuze kazi walezi wowote ambao unaweza kuwa umeajiri wakati wa kuvaa diaper inayoweza kutolewa
Unaweza kupata hisia kidogo wakati huu, lakini utaelewa baadaye kuwa kufanya hivyo itakuwa kwa faida yako mwenyewe.
Hatua ya 6. Tafuta watu wanaojali ambao wanaweza kuelewa hadithi yako na kukusaidia kuhuzunika kwa shida yako ya kiafya
Sio rahisi kuona kitu ambacho umekua ukishikamana na kupotea au kupewa mahali pengine isipokuwa makazi yako haswa ukifanywa kwa kipimo kizuri. (Kama kipimo hicho kilikuwa cha matibabu, kihisia, au kimwili, "kutengana" ni "ngumu kufanya.").
Hatua ya 7. Tafuta burudani mbadala ambazo zinaweza kuchukua nafasi ya nyakati ambazo kitambi chako kingebadilishwa
Soma jarida au kitabu, tumia mtandao wakati huu, au uweke mfano wa aina fulani. Pata kitu ambacho kinaweza kuondoa akili yako shida yako (ya kutovaa diaper tena).
Hatua ya 8. Panga kutumia bafuni kwa kawaida, hata wakati kibofu chako cha mkojo hakijisikii kabisa, au hata wakati ni tupu, na unaijua
Kukojoa mara nyingi kunaweza kupunguza idadi ya "vidokezo" na inaweza kukufanya usiwe na haja ya kukojoa bila kujua wapi na wakati hakuna mtu mwingine yuko karibu.
Hatua ya 9. Amka mara kadhaa usiku ili uwe na "vikao vichache" bafuni ambapo unaweza kumwaga kibofu chako kikamilifu
Vaa kengele ya kutokwa na kitanda ambayo italia na kupiga kelele kubwa wakati inahisi mkojo unaanza kutoka, haswa baada ya usiku wa kwanza wa kutovaa kitambi.
Hatua ya 10. Pakia tena na utoe yoyote ya nepi zilizobaki ambazo hazijavaliwa au kutolewa kwenye kifurushi bado
Ingawa sio nyumba nyingi za wazee zinaweza kuhitaji au kutaka nepi zako zilizobaki, unaweza kuwasiliana nao na uwaambie kuwa hazijatumika na zinaweza kutumika kwa wakaazi wao na kwamba ungekuwa tayari kuwapa zile ambazo hazijatumika.
