Ikiwa una hamu ya kukuza ndevu tukufu, ni ngumu kukubali kwamba inachukua muda tu. Kwa kweli, wasifu wako wa maumbile ni jambo muhimu zaidi (na lisilobadilika) kwa jinsi ndevu zako zitakua haraka. Kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuharakisha mchakato kidogo, ingawa. Jihadharini na ndevu zako wakati inakua, fuata mtindo wa maisha wenye afya, na zungumza na daktari wako ikiwa ndevu zako zinahitaji msaada wa ziada. Na, juu ya yote, kuwa na subira, na usisisitize!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutunza Uso wako na Ndevu
Hatua ya 1. Kuwa mvumilivu na acha nywele zako za usoni zikue
Profaili yako ya maumbile ndio sababu ya msingi ya jinsi ndevu zako zinavyokua haraka (na kwa ukamilifu), na hakuna mengi unayoweza kufanya juu ya hilo. Kwa wastani, ingawa, watu wengi wataona nywele zao za usoni zikikua kikamilifu baada ya wiki 4 za kutonyoa. Wakati unaweza kuchukua hatua za kusaidia mchakato na kuongeza ukuaji, unapaswa pia kukubali kwamba ndevu zako zitakua kwa njia yake na kwa kasi yake mwenyewe.
- Watu wengine wanasema kuwa kukata nywele zako mara kwa mara kutachochea ukuaji wa haraka, lakini hakuna ushahidi wa kuunga mkono hii.
- Inawezekana kwamba kunyoa mara kwa mara kabla ya kuanza kukuza ndevu kunaweza kuchochea follicles za nywele kukua haraka, lakini ushahidi wa hii pia umepunguzwa vizuri.
- Kwa hivyo, mara tu unapoanza kufuga ndevu, acha tu ikue!
Hatua ya 2. Osha uso wako mara mbili kwa siku ili kufungulia follicles za nywele
Wet uso wako na maji ya joto. Ikiwa bado haujaanza ndevu zako, piga massage katika kusafisha uso laini. Ikiwa una ndevu zinazoingia, pia tumia shampoo laini kwenye nywele za uso tu. Suuza mtakasaji na / au shampoo mbali na maji baridi, safi, kisha piga uso wako kavu na kitambaa laini. Fanya hivi kila asubuhi na jioni.
- Kuosha uso wako mara kwa mara kutasaidia kuondoa uchafu na mafuta kutoka kwenye nywele zako. Hii inafanya iwe rahisi kwao kukua.
- Ili kujaribu ikiwa msafishaji ni mpole wa kutosha kwa ngozi yako, weka kiasi kidogo kwenye kidevu chako na uiache kwa dakika 10. Ikiwa huna dalili yoyote ya athari (kama uwekundu au kuwasha), unaweza kujaribu kuosha uso wako na msafishaji.
Hatua ya 3. Massage uso wako mara mbili kila siku ili kuchochea follicles
Tumia shinikizo thabiti lakini sio chungu usoni mwako kwa vidole vyako, halafu piga massage kwenye duru ndogo juu ya eneo lako linalokua ndevu. Fanya massage kwa muda wa dakika 10, mara mbili kwa siku.
Kidokezo:
Massage ya kawaida ya uso inaweza kusaidia kuchochea follicles za nywele na kuhimiza ukuaji wa ndevu haraka. Na hakika inahisi vizuri!
Hatua ya 4. Toa uso wako mara moja kwa wiki
Osha uso wako kama kawaida na dawa yako safi ya kusafisha au shampoo, lakini suuza na maji moto na uacha ngozi yako unyevu. Punguza kwa upole ndani ya uso wako mzima (pamoja na nywele yoyote ya usoni), halafu suuza kabisa na maji safi na piga uso wako kavu.
- Kutoa mafuta kutasaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa ambazo zinaweza kuzuia nywele za nywele zako kufikia uwezo wao kamili wa ukuaji.
- Kabla ya kutumia exfoliant kwenye uso wako wote, jaribu kiraka kidogo kwenye kidevu chako kwa dakika 5-10. Ikiwa hujisikia kuchoma au kuwasha, unapaswa kuwa mzuri kwenda.
Hatua ya 5. Punguza ndevu zako zinazokua na mafuta ya ndevu au laini
Wakati unapaswa kuwa na wasiwasi na madai yoyote ya bidhaa yaliyotolewa kwa kuchochea ukuaji wa ndevu, mafuta ya ndevu na laini za ndevu zinaweza, kwa kweli, kutoa faida. Kuweka nywele zako za ndevu laini na zenye unyevu zinaweza kuhamasisha ukuaji wa haraka kidogo.
- Epuka mafuta ya ndevu ikiwa una chunusi, ingawa. Inaweza kuzidisha kuzuka kwako.
- Kwa uchache, kutumia bidhaa za ndevu kutafanya ndevu zako zionekane na zijisikie vizuri, haijalishi inakua haraka.
Kidokezo:
Ikiwezekana, chagua bidhaa ya ndevu iliyo na mikaratusi. Kuna ushahidi kwamba inaweza kusaidia kuchochea ukuaji wa nywele.
Hatua ya 6. Jaribu mapishi ya kuchochea ndevu
Kama ilivyo na tiba nyingi za nyumbani, ushahidi unaounga mkono wa vichocheo vya ndevu ni mdogo kabisa. Hawana uwezekano wa kusababisha madhara yoyote, hata hivyo, kwa hivyo fikiria kujaribu moja au yote yafuatayo:
- Tengeneza kijiko chembamba kati ya kijiko 1 cha kijiko cha Marekani (15 ml) cha maji ya chokaa yaliyokamuliwa safi na kijiko 1 cha kijiko cha Marekani (15 g) cha mdalasini. Paka kwenye ndevu zako kwenye safu nyembamba, iachie kwa dakika 20-30, kisha uiondoe na utumie kusafisha uso wako wa kawaida. Tumia kuweka hii mara 1-2 kwa siku, lakini acha ikiwa utaona muwasho wowote.
- Mchanganyiko 3 tbsp ya Amerika (45 g) ya majani ya haradali kavu na 2 fl oz (59 ml) ya mafuta ya amla hadi iweze kuweka laini. Itumie kwa safu nyembamba juu ya ndevu zako, ziachie kwa dakika 15-20, kisha suuza na safisha uso wako na dawa yako ya kawaida ya kusafisha. Friji kuweka yoyote iliyobaki na uitumie kila siku kwa siku 2-3.
Njia ya 2 ya 3: Chagua Lishe inayopendeza ndevu na mtindo wa maisha
Hatua ya 1. Kula vyakula zaidi na vitamini B3, B5, B7, na B9
Vitamini kadhaa vya B vinakuza nywele zenye afya, kwa hivyo kuongeza ulaji wako kunaweza kusaidia ndevu zako kukua haraka na kwa ukamilifu. Biotini (Vitamini B7) inaonekana kuwa ya faida sana, kwa hivyo unaweza kutaka kushauriana na daktari wako juu ya kuchukua nyongeza ya biotini pia.
- Karanga ni chanzo kikubwa cha biotini (Vitamini B7).
- Utapata vitamini B3 na B5 katika kuku, nyama ya ng'ombe, samaki, maziwa, na parachichi.
- Unaweza kupata Vitamini B9 kutoka kwa nafaka, karanga, na mboga za majani.
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa vitamini A, C, na E
Kama vitamini B, kila moja ya vitamini hizi inasaidia nywele zenye afya kwa mtindo fulani. Pia ni muhimu kwa afya yako kwa ujumla.
- Kula karoti, broccoli, na mboga za majani kwa Vitamini A.
- Chagua pilipili kijani, nyanya, na machungwa kwa Vitamini C.
- Chagua maharagwe, karanga, na mboga za majani kwa Vitamini E.
Hatua ya 3. Kula lishe bora kwa jumla kusaidia afya ya ndevu
Ingawa inaweza kusaidia kulenga vitamini muhimu, hakikisha unazingatia kula lishe bora ambayo hutoa virutubisho anuwai. Fikiria hivi - chochote kinachofaa kwa mwili wako ni nzuri kwa ndevu zako!
- Kula mboga nyingi, matunda, nafaka nzima, protini konda, na mafuta yenye afya (kama parachichi na mafuta).
- Punguza chakula kilichosindikwa, chumvi na sukari nyingi, na mafuta yasiyofaa (kama mafuta yaliyojaa na yanayosafirishwa katika vyakula vilivyosindikwa).
- Kunywa maji kumwagilia mwili wako na visukusuku vya nywele zako za ndevu.
Hatua ya 4. Fuata miongozo ya afya kwa mazoezi na kulala
Kama kula lishe bora, kupata mazoezi ya kutosha na usingizi wa kutosha ni nzuri kwa afya yako kwa ujumla na afya yako ya ndevu. Lengo la yafuatayo:
- Pata angalau dakika 150 ya mazoezi ya kiwango cha wastani kwa wiki. Kiwango cha wastani kinamaanisha mapigo ya moyo yako yameinuliwa na unapumua kwa nguvu kiasi kwamba ni ngumu kufanya mazungumzo.
- Fanya vikao vya mafunzo ya nguvu 2-3 kwa wiki, kila moja kwa dakika 30-60.
- Pata masaa 8 ya usingizi usiokatizwa usiku.
Hatua ya 5. Punguza mafadhaiko ili kuhimiza ukuaji wa ndevu
Labda umesikia kwamba mafadhaiko mengi yanaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Haipaswi kushangaza, basi, kwamba inaweza pia kupunguza kasi ya ukuaji wa nywele. Hiyo inamaanisha kuwa chini ya wasiwasi juu ya ndevu zako, bora inaweza kukua!
- Pata mbinu za kupunguza mafadhaiko zinazokufaa zaidi. Jaribu vitu kama yoga, kutafakari, kupumua kwa kina, kupumzika kwa misuli, matembezi ya asili, kusikiliza muziki wa kutuliza, kuzungumza na marafiki, au kusoma kitabu kizuri.
- Fanya kazi na daktari wako na mtaalamu wa afya ya akili ikiwa unapata shida kubwa kushughulikia mafadhaiko.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara kwa afya yako ya jumla (na labda ndevu)
Hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba uvutaji sigara ni mbaya haswa kwa afya ya ndevu. Walakini, uvutaji sigara ni mbaya kwa hali nyingi za afya yako kwa ujumla kwamba sio busara kufikiria inaweza kuzuia ukuaji wa ndevu. Ikiwa unajaribu kukuza ndevu au la, zingatia kuacha haraka iwezekanavyo.
- Kuna misaada mingi ya kuacha kuvuta sigara inapatikana leo. Fanya kazi na daktari wako kupata njia sahihi (au mchanganyiko wa njia) kwako.
- Kuna ushahidi kwamba uvutaji sigara unaweza kusababisha nywele zako za ndevu kugeuza kijivu haraka.
Njia 3 ya 3: Kuzingatia Chaguzi za Matibabu
Hatua ya 1. Tafuta ushauri wa matibabu kuhusu viwango vyako vya testosterone na DHT
Testosterone inaweza kugawanywa katika aina 2, mara nyingi hujulikana kama T na DHT. Viwango vya DHT huathiri wiani wa nywele za ndevu, wakati T huathiri unene wa nywele za ndevu. Kusimamia viwango vya T na DHT chini ya usimamizi wa matibabu kunaweza kukuza ukuaji wako wa ndevu.
- Usitumie vidonge vya kuongeza testosterone, mafuta, sindano, au bidhaa zingine bila ushauri na mwongozo wa daktari wako. Kunaweza kuwa na anuwai ya athari zisizohitajika, na unaweza kuishia kuzuia ukuaji wa ndevu.
- Daktari wako anaweza kupendekeza kujihusisha na vikao vya mafunzo ya nguvu mara kwa mara kama njia ya kuongeza viwango vya testosterone kawaida.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya kutumia minoxidil (Rogaine) usoni
Rogaine, jina la kawaida la minoxidil, hutumiwa sana kupunguza maendeleo ya upara wa kiume. Ikiwa imewekwa kwa uso vizuri, inapaswa kusaidia kuchochea ukuaji wa ndevu. Walakini, ingawa Rogaine inapatikana juu ya kaunta katika maeneo mengi, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuitumia usoni.
- Hii inaweza kuwa chaguo bora ya matibabu ikiwa una viraka ambapo ndevu zako hazikui vizuri, tofauti na kutaka ndevu zako zote zikue haraka.
- Ikiwa na unapoacha matibabu, ukuaji wowote mpya wa nywele unaweza kuanguka.
Hatua ya 3. Uliza mtaalam wa matibabu kuhusu uhitaji mdogo ili kuchochea ukuaji wa nywele
Kuweka mikrofoni kunajumuisha kutembeza kifaa kwenye uso wako ambacho ni sawa na roller-isipokuwa badala ya karatasi ya kunata kwenye roller, ina mamia ya vidokezo vidogo vya sindano. Mawakili wengine wa wahitaji-wadogo wanaamini viini vidogo vinachochea visukusuku vya nywele na kukuza ukuaji wa ndevu.
- Wataalam wengine wa ngozi na upasuaji wa mapambo hutumia ofisini-ndogo-ndogo kushughulikia maswala kama chunusi. Ongea na mtaalamu wa matibabu unayemwamini kabla ya kupatiwa matibabu ya uhitaji mdogo au kununua kifaa mwenyewe.
- Ikiwa inatumiwa kwa usahihi, mchakato unapaswa kuwa salama na usio na maumivu. Walakini, ni muhimu kwamba kifaa kitakaswa vizuri kabla ya kila matumizi kulingana na maagizo ya bidhaa (kawaida kwa kuinywesha kwenye pombe).
Hatua ya 4. Angalia upandikizaji wa nywele usoni kama chaguo la mwisho
Ikiwa kuna maeneo ya ndevu zako ambayo hayatakua ndani, upandikizaji wa nywele unaweza kuwa chaguo lako pekee. Kama ilivyo kwa upandikizaji wa nywele za juu-kichwa, visukusuku vya kibinafsi huhamishwa kutoka eneo moja (kama nyuma ya shingo) kwenda jingine (kama shavu lako).
- Kupandikiza nywele kawaida huhitaji taratibu nyingi ambazo ni za gharama kubwa na zinachukua muda. Inaweza kuchukua hadi miaka 2 kuona matokeo kamili, na utaratibu haufanyi kazi kila wakati.
- Upandikizaji unaweza kusaidia kujaza mapengo kwenye ndevu zako, lakini haitafanya ndevu zako zikue haraka.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
