Inaonekana kama inaweza kuchukua milele kukuza ndevu. Kwa bahati nzuri, ikiwa umekuwa ukijiuliza jinsi ya kukuza ndevu ambazo zitapingana na mtekaji miti, una bahati. Unaweza kukuza nywele zaidi za usoni kwa kuchukua hatua kama kufuata lishe bora, kupata usingizi mwingi, na kunywa maji ya kutosha. Kwa kuongezea, kuna mambo machache unayoweza kufanya kutunza ndevu zako ili kuisaidia kuonekana bora wakati inakua ndani.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuchochea Ukuaji wa ndevu
Hatua ya 1. Kula lishe bora yenye protini konda na vitamini
Nywele zimetengenezwa na protini, kwa hivyo ni jambo la busara tu kwamba utahitaji kuzijumuisha kwenye lishe yako ikiwa unataka ndevu zako kukua haraka. Chagua vyanzo konda kama Uturuki, samaki, kuku, na tofu ili usiongeze mafuta mengi kwenye chakula chako. Pia, jumuisha matunda na mboga nyingi, pamoja na mafuta yenye afya kutoka kwa vyanzo kama parachichi, mafuta ya mizeituni, na karanga.
Vitamini tata vya B, pamoja na vitamini A, E, na D pia ni muhimu kwa ukuaji wa nywele. Walakini, unaweza kupata vitamini vya kutosha ikiwa tu unakula lishe bora ambayo ni pamoja na vyakula kama mboga za majani, karoti, kunde, viazi vitamu, na nyanya
Hatua ya 2. Kunywa karibu vikombe 15.5 (3.7 l) ya maji kila siku
Wakati unapaswa kuwa tayari kunywa maji haya kila siku, ni muhimu kuzingatia umwagiliaji wako wakati unakua ndevu zako. Maji hubeba virutubisho muhimu kwa mwili wako wote, kwa hivyo hata ikiwa unakula chakula kizuri, vitamini hizo hazitafikia ndevu zako ikiwa umepungukiwa na maji mwilini.
Mbali na kupunguza ukuaji wa nywele zako, kuwa na maji mwilini kunaweza kusababisha ndevu zako kuwa ngumu wakati inakuja
Hatua ya 3. Chukua nyongeza ya biotini ya kila siku ili kuimarisha ndevu zako
Mwili wako hutumia biotini, pia inajulikana kama vitamini B7, kuimarisha protini za keratin ambazo hufanya nywele zako. Kwa sababu hiyo, kuchukua 2.5-5 mg ya nyongeza ya biotini kila siku inaweza kusaidia ndevu zako kukua kwa nguvu na kamili.
- Ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho vyovyote. Watapendekeza kipimo sahihi kwako.
- Wakati mwingine nyongeza ya biotini inaweza kusababisha ngozi kavu, ambayo inaweza kusababisha kuibuka. Ili kusaidia kuzuia hii, hakikisha kunywa maji mengi wakati unachukua kiboreshaji.
Hatua ya 4. Tumia mbinu kama yoga na kutafakari kukabiliana na mafadhaiko
Dhiki zote za mwili na kihemko zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele, kwa hivyo ni muhimu kutafuta njia ya kudhibiti mafadhaiko ya kawaida ambayo huja na maisha ya kisasa ikiwa unataka ndevu kamili, nene. Kwa mfano, unaweza kujaribu kutafakari, ambapo unakaa kimya kwa dakika 5-10 na jaribu kusafisha akili yako kwa mawazo yoyote yanayotokea.
Unaweza pia kuchukua darasa la yoga, andika kwenye jarida, pata massage, au jaribu mazoezi ya kupumua ya kina ili kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko
Hatua ya 5. Kulala masaa 7-8 kwa usiku
Ukuaji mwingi katika mwili wako - pamoja na ukuaji wa ndevu-hufanyika usiku wakati umelala, kwa hivyo ikiwa unakaa kwa kuchelewa sana, hautoi ndevu zako nafasi ya kukua. Kwa kuongezea, mtiririko wako wa damu utakuwa na nguvu ikiwa mwili wako umepumzika vizuri, kwa hivyo vitamini na virutubisho vyote vitaweza kusambaa kwa ndevu zako.
Kupumzika vizuri pia husaidia kukabiliana na mafadhaiko bora, ambayo inaweza kusaidia kuzuia upotezaji wa nywele zinazohusiana na mafadhaiko
Hatua ya 6. Zoezi kwa angalau dakika 30 kwa siku
Mazoezi yana faida nyingi kwa mwili wako, lakini pamoja na vitu kama kuifanya misuli yako kuwa na nguvu na kuboresha afya yako ya moyo, mazoezi yanaweza kusaidia ukuaji wa ndevu. Mazoezi yatasaidia kuboresha mzunguko wako wa damu, kuhakikisha vitamini muhimu kufikia ndevu zako, lakini kupoteza uzito kunaweza pia kuongeza viwango vya testosterone yako, kusaidia ndevu zako kukua haraka.
Mazoezi pia ni njia nzuri ya kukabiliana na mafadhaiko
Kidokezo:
Ingawa viwango vya testosterone vilivyoongezeka vinahusishwa na kuongezeka kwa ndevu, kuchukua testosterone ya synthetic haipendekezi. Kwa wakati, inaweza kusababisha mwili wako kuacha kutoa testosterone ya kutosha peke yake, na inaweza kusababisha shida ya moyo, figo, na ini.
Hatua ya 7. Jaribu minoxidil kuongeza ukuaji wa ndevu zako zaidi
Ikiwa umejaribu kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na kuchukua virutubisho lakini huwezi kujua jinsi ya kukuza masharubu au ndevu, fikiria kutumia matibabu ya ukuaji wa nywele kama minoxidil. Tumia mililita 1-2 (0.034-0.068 fl oz) ya suluhisho la minoxidil ya 3% kwa eneo lako la ndevu. Acha mafuta ya ukuaji wa ndevu yaloweke kwa karibu masaa 4, kisha safisha ndevu zako vizuri.
Rudia matibabu mara moja kwa siku kwa miezi 3-12 au mpaka ndevu zako ziwe ndefu na zimejaa kama unavyopenda iwe
Ulijua?
Minoxidil ni matibabu ya ukuaji wa nywele ambayo hapo awali iliundwa kutibu upotezaji wa nywele kichwani. Walakini, watu wengine pia wamepata mafanikio kutumia minoxidil kama cream ya ukuaji wa ndevu.
Njia 2 ya 2: Kutunza ndevu zako zinapokua
Hatua ya 1. Osha uso wako mara mbili kwa siku
Ndevu zako haziwezi kukua haraka au zilizojaa ikiwa nywele zako zimefunikwa na uchafu na mafuta. Kwa kuongeza, utakuwa rahisi kukabiliwa na nywele zilizoingia, ambazo zinaweza pia kudumaza ukuaji wako wa ndevu. Ili kuzuia hili, osha uso wako kwa kunawa uso laini mara mbili kwa siku-mara moja asubuhi na mara moja usiku.
Ndevu zako zinapozidi, unapaswa pia kuosha na kuiweka shampoo na kiyoyozi
Hatua ya 2. Tumia matone machache ya mafuta ya ndevu kila asubuhi
Baada ya kunawa uso asubuhi, weka matone kadhaa ya mafuta ya ndevu mkononi mwako, halafu paka mikono yako pamoja na kulainisha mafuta kwenye ndevu zako. Hii itafanya ndevu zako kuwa laini, ambazo zinaweza kuisaidia kuonekana sare zaidi wakati inakua. Nywele pia zitaweka vizuri dhidi ya shavu lako, ambayo inaweza kusaidia kufunika maeneo yenye viraka vyema.
- Ikiwa ungependa, unaweza kutengeneza mafuta yako ya ndevu kwa kuchanganya mchanganyiko wa mbebaji kama jojoba au mafuta ya argan na mafuta muhimu kama mwerezi, peppermint, na rosemary.
- Epuka mafuta ya ndevu yaliyotengenezwa na mikaratusi, mti wa chai, au mafuta muhimu ya lavenda. Hizi zinaweza kuvuruga homoni zako, ambazo zinaweza kuathiri ukuaji wa ndevu zako.
- Matibabu ya mafuta ya moto ya kila wiki pia inaweza kufanya ndevu zako kuonekana laini na laini.
- Usihisi kama unaweza kutumia mafuta ya ndevu mara moja kwa siku. Itumie wakati wowote ndevu zako zinapojisikia kavu!
- Hakikisha unasafisha mafuta hadi kwenye mizizi ya nywele zako za ndevu ili uweze kulainisha ndevu zako zote na sio mwisho tu.
Kidokezo:
Wakati mwingine ndevu zako zinakua tu, ngozi yako inaweza kuwa mbaya sana. Kunyunyizia ndevu zako na mafuta kunaweza kusaidia kutuliza ngozi yako wakati huu wa ukuaji mpya.
Hatua ya 3. Piga ndevu kila siku
Kuweka ndevu zako zikionekana zimefugwa na laini, piga mswaki au sega kila siku. Walakini, jaribu kuipiga mswaki mara moja au mbili kwa siku. Kupindukia mswaki kunaweza kuharibu nywele kwenye ndevu zako, kwa hivyo itachukua muda mrefu kufikia urefu unaotaka.
- Unaweza kupata brashi na sega zilizotengenezwa kwa ndevu kwenye sanduku kubwa na maduka ya urembo ambayo hubeba zana za utunzaji wa wanaume, au unaweza kuzinunua mkondoni. Zote mbili hufanya kazi vizuri, lakini sega zinaweza kuwa bora kwa ndevu zenye maziwa ambazo hukabiliwa na kubana, wakati brashi ni bora kwa kulainisha ndevu zako na kuifanya ionekane laini.
- Brashi ya nguruwe-bristle ni nzuri sana katika kutenganisha nywele ndevu wakati unasaidia kusambaza mafuta chini ya urefu wa nywele.
Hatua ya 4. Tumia zeri kutengeneza ndevu zako na kufunika sehemu zenye viraka
Wakati unakua ndevu kwanza, mara nyingi hukua katika maeneo mengine, wakati inaweza ikakua kabisa katika maeneo mengine. Ili kuzuia kuishia kama ndevu mbaya ambazo unaweza kuwa umewahi kuziona zamani, chana au piga ndevu zako kufunika mabaka yoyote yaliyo wazi, kisha utumie mafuta ya ndevu kuisaidia kukaa mahali siku nzima.
Kwa matokeo bora, tumia bidhaa ambayo imeundwa haswa kwa ndevu
Hatua ya 5. Ruka kupunguza urefu wa ndevu zako kwa angalau mwezi
Inaweza kuwa ya kujaribu kujaribu kupunguza ndevu zako chini ili ikue sawasawa. Walakini, mara nyingi, njia pekee ya kufunika viraka kwenye mashavu yako au kidevu ni kuruhusu ndevu zako zipate muda wa kutosha kuzificha. Kawaida hii huchukua karibu mwezi, kwa hivyo jitahidi kuweka chini viambata na acha ndevu zako zikue kwa wiki chache.
Baada ya mwezi wa kwanza, unaweza kutumia vibanzi kudumisha ndevu zako mara tu inapofikia urefu unaotaka, au unaweza kuiruhusu iendelee kukua, ikiwa ungependa. Unaweza pia kutumia mkasi mdogo kukata nywele zilizopotea unapoziona
Hatua ya 6. Tumia vibano kuunda pembe za ndevu zako wakati inakua
Ingawa unataka kuziacha nywele kwenye ndevu zako zikue kawaida kwa mwezi mmoja, bado unahitaji kuziunda kando kando. Tumia wembe au klipu kuunda mistari nadhifu kwenye shingo yako na mashavu. Tumia mwongozo ili usipunguze nywele zaidi kuliko unavyokusudia. Kwa njia hiyo, ndevu zako mpya zitaonekana kuwa za kukusudia zaidi, badala ya kuwa mbaya.
Hatua ya 7. Paka rangi ndevu zako ikiwa unahitaji kuifanya iwe nene haraka
Ikiwa una viraka vya kijivu au vya kuchekesha ambavyo hufanya ndevu zako zionekane zenye ujanja, jaribu kupiga mswaki rangi ya ndevu kupitia hiyo ili kufanya nywele ziwe nyeusi. Fuata maagizo kwenye lebo kwa uangalifu, na suuza bidhaa hiyo vizuri baada ya muda uliopendekezwa.
- Kwa mwonekano wa asili zaidi, chagua rangi iliyo karibu na nywele zako iwezekanavyo, au chagua kulinganisha moja ya rangi nyeusi kwenye ndevu zako.
- Unaweza kupata rangi ya ndevu katika maduka ya dawa nyingi na maduka makubwa ya sanduku.
- Epuka kutumia rangi ya kawaida ya nywele kwenye ndevu zako, kwani hii inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi.
